补肾吃什么东西效果最好气血两虚可以吃天麻吗

养生健康

补肾吃什么东西效果最好气血两虚可以吃天麻吗

不建议吃。

气血两虚在中医中是一个很常见的症型，其症状通常表现为困乏无力、少言懒语、四肢冰凉、月经不调、舌苔淡白、脉搏细微等。

而天麻是一种祛风止痉、去肝阳的药物，服用后会损耗人体内一定的阴津，因此对于气血两虚的人群来说服用后可能会加重身体的不适症状，是不适合服用的。

牛肉的养生功效有哪些

中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功。”而《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。

水牛肉降糖、黄牛肉补气。一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗“消渴”(即糖尿病)有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。

吃牛肉，搭配有讲究。牛肉的吃法非常非常多。比如最简单的萝卜炖牛腩，胡萝卜、白萝卜都可以，还有咖喱牛肉。在家还可以学做罐焖牛肉，方法简单但味道营养都一流。如果从食疗的角度来说，牛肉与不同的食材搭配就有不同的功效。比如说牛肉配番茄，就是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状;牛肉配鹿肉，补肾效果最佳，非常适合用脑过度、早衰的人;牛肉单吃或配熟地、枸杞、桑葚等，能够改善肾虚引起的脱发;配合黄芪，补气效果最好;配合山药能强健骨骼;配合天麻可以降压，配合虫草可以提高免疫力等。

牛筋也是好“补品”。除了牛肉外，牛筋也是不可多得的好东西。它可以强筋健骨，特别适合于腰腿疼痛的老年人或骨折后的病人。可以搭配杜仲一起炖着吃，对于手脚麻木、腰腿疼痛有非常好的食疗作用。

牛肉是本人一值很喜欢吃的肉类，听了上面关于吃牛肉的好处，相信你也会爱上吃牛肉的。

产妇能不能吃天麻

产妇不宜吃天麻。产妇不宜吃天麻的原因：天麻在临床上多用于头痛眩晕、肢体麻木、癫痫、抽搐、破伤风等症，功能息风止痉，平肝潜阳，祛风通络，凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻，但吃天麻对于生产的人来说是非常好的，天麻可以提高记力和祛风，像产后难免会着风和记忆力低下等。

产妇吃天麻需注意：凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多的新妈要慎用;感冒期间也不宜服用;服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效;本品宜饭前服用;忌油腻食物。此外，使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。

天麻怎么吃治失眠效果最好

视情况而定。

对于天麻怎么吃治失眠效果最好并没有具体规定，建议可以根据个人的口味以及喜欢的方式来进行食用，比较常见的食用方式有打粉吞服，或者用来和其他食物一起炖着吃，比如天麻炖鸡、天麻蒸肉等，

对于失眠的患者来说，在吃天麻的同时，还应该要调整好自己的心理和心态，放松心情和压力，并保持规律的饮食和生活习惯，这样才能起到更好的效果。

想要补钙吃什么东西效果最好

脐橙

柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了。

芝麻

小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

杏仁

28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。

无花果干

你如果又想吃甜食，可又想补钙的话，那你真的可以好好考虑一下无花果干，因为你只需要吃两个无花果干你就可以补充55毫克的钙质，而且其中还含有丰富的膳食纤维和铁，如果11个无花果干的话相当于一杯牛奶了

燕麦片

燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。

西兰花

西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在补钙上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

葵花子

现在，你又多了一个理由享受嗑瓜子的快乐——补钙。28克干瓜子含有50毫克的钙，150克瓜子与一杯牛奶的钙含量相当，但是，瓜子的热量也较高，一次不要吃太多哦。

芹菜

芹菜虽然只是一种蔬菜，但是它却含有丰富的营养成分。现代营养学有过分析，没100克的芹菜，里面就含蛋白质0.7—2.2克，比一遍的蔬菜瓜果类要高一到两倍，而且还含有较多的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素C以及挥发油和甘露醇等，其中铁含量为1.2—8.5毫克，为番茄的20倍。

研究结果显示，人体芹菜中的钙的吸收率大大高于牛奶。因为芹菜含有较多的铁和钙，因此也是补铁补钙和治疗缺铁性贫血的佳蔬。

萝卜缨

一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当

天麻可以吃吗

吃天麻的注意事项

1、天麻与御风草根同服,有令人肠结的危险

2、凡病人见津液衰少,血虚、阴虚等,均慎用天麻。

3、天麻性虽不燥,毕竟风剂,若血虚无风,火炎头痛、口干便闭者,不可妄用。

4、天麻不宜久煎。天麻的主要成分为天麻甙,遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以,天麻最好先用少量清水润透,待软化后切成薄片,晾干或晒干研末,用煎好的汤药冲服,或研末入丸、散服用。

5、天麻有一定毒副作用,天麻中毒剂量是40克以上,中毒潜伏期是1～6小时。

男人补肾极品药方

下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：

枸杞子(宁夏最佳，果长、大)：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

何首乌(熟，药店售)：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲(药店售)：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳)：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳)：增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)：增长精力

干红枣(金丝枣佳)：增长精力，长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参)：神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!

核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!

黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：煮熟当做点心吃。

莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热;阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了!所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。

洗手用这个东西效果最好

■抗菌/抑菌的洗手液有何与众不同?

抗菌/抑菌型洗手液是在传统洗手用品上面衍生出来的新产品，以强调其抗菌和抑菌作用作为产品特点吸引消费者眼球，它已经成为货架上一种常见的日用品。其实，洗手液与肥皂的共同作用都是洗手，作用也同样是通过机械摩擦和表面活性剂的作用，配合水流来清除手上的污垢和附着的细菌。

而洗手液为了标新立异，特别提出了其中含有的抑菌成分，认为此成分不仅能够更有效的消除细菌，并在一定时间内，部分抑制细菌在皮肤上的繁殖，以达到让双手的皮肤保持洁净并降低其传染疾病的风险。这抑菌成分真有这么厉害吗?

■抑菌洗手液功能更强大?不一定

为了揭开洗手液抑菌作用的神秘面纱，我们就要从其成分进行讨论。洗手液里添加的通常是具有消毒、抑菌作用的非药物化合物，但是这种抑菌作用仅表现为它们在实验室中抑制细菌繁殖的功效。果壳网提到，在预防疾病方面，目前没有任何证据证明标有“抑菌/抗菌”功效的洗护用品优于普通的肥皂和清水。既然如此，我们还需要特地使用抑菌洗手液吗?它究竟能不能为我们和家人带来额外的保护作用呢?

首先，对于抑菌作用的评价，寡人想说的任何不谈浓度的抑菌说法都是耍流氓。这是因为消毒或抑菌剂都有一个能够发挥其作用的最低抑菌浓度，低于此限则不再具有抑菌作用。也就是说，人们洗手时都要用自来水冲掉，如果冲水的时间较久，冲洗效果较彻底，那么皮肤上残留的抑菌剂是否发生作用就要因人而异了。

其次，我们应该正确认识人体自身的免疫系统。人体手部皮肤就是一层天然屏障，它不仅维持着手部各种细菌的天然平衡，也为人体抵挡了大量的致病菌。如果我们采用抑菌洗手液影响正常菌群的生存环境，很可能导致菌群失调，从而不利于人体免疫系统的锻炼。

再次，研究发现即便使用不含抑菌成分的肥皂，只要经过规范、认真的洗手过程，同样可以消除受伤的绝大部分附着菌落，而如果使用抑菌洗手液简单洗手，同样会导致致病菌的附着和传播，这就说明，“如何洗手”比“用什么来洗手”的作用重要很多。

■要想保持手部清洁洗手方法才是关键

调研发现，洗手只要遵循以下方法，基本上都可以保持手部的干净、清洁，让我们一同学习一下吧。洗手要用肥皂或洗手液，同时，手腕、手心、手背、手指缝及指甲要洗到，每次洗手时间至少20秒，注意用清水冲洗干净，此外，洗净双手后要用自己的专用毛巾擦干净。温馨提示：研究发现洗手时一次取皂与三次取皂在流动水下洗手，其除菌率无显著差异，因此，一次取皂洗手就已经足够清除手上过多的细菌，并且便捷、省水、省肥皂，对手的表皮损伤也更小。

结论：洗手用肥皂还是洗手液全凭个人爱好，但是大家对抗菌洗手液不要寄以过高的期待，它的审批过程并不像药物那样严格，其效果也未必有宣传的那么好。总之，洗手这件事还是方法、步骤比用什么洗手更为重要。

产妇吃天麻炖鸡多少合适？有什么好处

产妇吃天麻炖鸡一般一周吃一次即可。

产妇坐月子吃的东西很重要，吃天麻炖鸡是比较滋补的食物，但是多食是不宜的。建议不易多吃，天麻炖鸡中的天麻也不宜放入过多，最好再添加其他材料，如当归、红枣、桂圆、枸杞等等。

产妇吃天麻炖鸡的好处

镇静止痛

天麻中含有的天麻甙具有改善神经性疼痛的效果，其含有香草醇具有明显的镇静效果，加上与鸡肉的结合，对于神经性头痛、三叉神经痛以及神经衰弱有一定的缓解效果。

养血强体

天麻可养血益气，鸡肉温中益气，营养丰富，有活血强筋骨的效用，二者结合，对于产后血虚，病后虚弱者有较好的进补功效。

天麻炖鸡产妇可以吃吗产妇吃天麻炖鸡多少合适

产妇吃天麻炖鸡一般一周吃一次即可。

补肾壮阳生活注意

一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。

五、药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。

1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。

2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。

3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。

4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。

5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。

6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。

7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。

牛肉和牛筋如何完美搭配吃