月经期脾气暴躁怎么办
月经期脾气暴躁怎么办
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富 钙 质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的 矿物质 才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的 多维元素片 来保证营养的均衡。
此外，多喝 豆浆 ，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴 饮 暴食。稳定的食物摄入有助于将体内 血糖 保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右 茶 歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的 能量 。
所以，月经期间女性应该在日常生活中对某些情况加以注意：首先应该注意合理安排时间，由于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，所以应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习。
此外，在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和，尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化，在月经期注意卫生保健，避免做剧烈运动和经受过冷过强的刺激，学会适当休息，做到自我放松。
缓解老人脾气暴躁的4类食物
1、老人要吃些富含高钙的食物
日常饮食中多准备些高钙食物,对脾气同样具有很好的调理作用,不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况,高钙食物都可以有效的调理。也就是说,缺钙是导致患者脾气暴躁的主要原因,如果长时间钙摄取不足的话,就会导致患者情绪反复多变。
2、老人要吃些富含b族维生素的果蔬
补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用,研究人员指出,如果患者的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话,同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。
3、老人要吃些富含铁的食物
多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助患者有效的稳定情绪,从而起到控制情绪的作用。尤其是更年期患者,由于体内雌激素的大量下降,这个时候患者更容易出现有脾气暴躁等症状。
4、老人要吃些含锌量丰富的食物
日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助患者有效的解决脾气暴躁等问题,专家指出,长时间的缺锌会影响人的性格行为。并且还会因此而引起抑郁,情绪不稳等情况,严重影响患者的正常生活以及工作。
脾气暴躁的暴躁方法
找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。
凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。
平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。
承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
脾气暴躁怎么办
每个人都有脾气暴躁的时候，我们都知道怒在大多数时候都是会对身体产生大的消极影响的。而且脾气暴躁易怒的人身体也更容易患病。那么脾气暴躁的人该怎么进行调理呢?躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。
借助外力调理，如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制，如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
调整饮食改善，身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
转移注意力克制，如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事;还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步;还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
脾气暴躁的纠正脾气
有许多家长反映孩子脾气特别暴躁。一不如意就哭，一哭起来脸就涨得通红，甚至接不上气，不知该怎么办好。
儿童气质分为三种主要类型，即难养型、启动缓慢型、易养型。难养型儿童生物功能不规律，对新事物和陌生人退缩，适应较慢，经常表现消极情绪且反应强烈。当然，孩子归哪一种气质类型，不能单凭某一点下结论，要综合起来全面评定。
影响儿童气质的因素较多，除遗传学基础、围产期危险因素(如低出生体重儿、早产儿等)外，家庭因素也有一定影响。这除了父母个性特点以外，怀孕末期的情绪障碍也起作用。
儿童气质是一种先天的素质，具有稳定性和持续性，但并非不能改变。在儿童心理发展过程中，环境因素可以使气质特点发生变化。因此，无论孩子的脾气暴躁是否是气质问题，都有可能通过教育引导、行为矫正等予以改变。
1、 家长以身作则，避免动辄勃然发怒。
2、 尽量避免诱发孩子发脾气的外部条件。如不要使孩子过度兴奋或过度疲劳;玩具或提出的要求要适应孩子的年龄水平，不要过于复杂;当孩子做事有困难时，及时予以适当的提示和帮助。因为孩子在过度兴奋或过度疲劳时，容易控制不住情绪。
3、 不要孩子一哭闹就依从他。小年龄的孩子可用转移注意力的办法，引导他玩最喜欢的玩具做最喜欢的游戏，如果不灵则可保持沉默置之不理，这也是比较有效的方法。因为孩子发脾气的一个重要目的是想得到家长的注意。只要孩子没有什么危险，家长就不要去理他，可转身走开或继续做自己的事。这样孩子就会意识到发脾气也没用，从而减少这种行为。但孩子在最终放弃这个行为前，会加倍哭闹，家长要坚持住。稍大的孩子只要没有什么危险，家长也可以把哭闹不停的孩子隔离在一个房间里，告诉他必须坐多少分钟(此分钟数等于年龄数)，只有安静下来30秒后，才可离开那里。请注意，这时家长要能观察到孩子，而让孩子看不到家长。
4、 当孩子能用正确的方式而不是用发脾气来表达自己的不满或引起家长的注意时，及时给予表扬鼓励，效果会更好。
男人脾气暴躁易怒的原因 9大原因让你了解男人的牛脾气
男人脾气暴躁易怒是因为心胸狭窄。
这类男人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。
男人脾气暴躁易怒是因为虚荣心过强。
有些男人常常以“长者”在生活中自居，处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。
男人脾气暴躁易怒是因为压力过大。
压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做 “儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“易怒伤肝”。
男人脾气暴躁易怒是因为疾病征兆。
有些男人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。
男人脾气暴躁易怒是因为雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
男人脾气暴躁易怒是因为吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
男人脾气暴躁易怒是因为垃圾快餐
研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
男人脾气暴躁易怒是因为不吃早餐
研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
男人脾气暴躁易怒是因为睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
孩子脾气暴躁
经常看到有些孩子在家长没有满足他的欲望时大声哭闹、在地上打滚，或撕扯自己的头发、衣服，或抱着成人的腿部赖着不走。这些行为称为暴怒发作。暴怒发作中的孩子往往不听劝阻、除非成人满足他们的要求，否则会僵持下去。
孩子出现问题通常与家庭有关，心理学认为，容易造成孩子性格暴躁的原因有以下几种：一是家庭不和睦，夫妻之间常因家庭琐事闹矛盾，轻者吵闹，重者打架；二是父母私心严重，不尊敬老人等，孩子受此熏陶，便会形成心胸狭窄的不良性格；三是父母教育观念封建愚昧或因父母一方性情暴躁、独断专横，孩子受到影响。
千万不要认为“孩子好发脾气是天生的”，甚至有的父母在孩子发脾气时，也跟着发脾气，用发脾气对发脾气。这种感情用事的方法，绝对改变不了孩子好发脾气的习惯。有的母亲认为孩子好发脾气拗不过他，就把他推给父亲管教，这样就会使孩子产生“妈妈对他发脾气毫无办法”以后他会变本加厉地在母亲面前发脾气。
经期脾气暴躁
1.从生物学角度看
女性在来月经前，绝经期、生产过后、以及那些正在服用避孕药的女性，会比普通的女性更容易发生情绪波动问题，尤其易被抑郁、焦虑等等负面情绪而困扰，从生物学角度看，性激素与情绪波动存在着某种切不断的联系。
2.激素分泌不稳定
月经是受内分泌控制的，某些女性月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。
3.与文化修养、社会环境有关
受到传统习俗的影响，很多女性会认为来月经一定会出现焦虑、脾气暴躁等等问题，正是因为如此，她们在快要来月经前就会期待焦虑、情绪低落的发生。
自从有了孩子就脾气暴躁脾气暴躁
结合您的情况描述这个情况需要去医院看看检查甲状腺功能看看，甲亢人容易出现急躁等情况，有时候可以有心慌等，待诊断明确后再决定治疗，预祝您早日康复！
儿童脾气暴躁
儿童脾气暴躁不能随年龄的发展而提高控制感情的能力的原因主要有如下几点：
首先，是家人的溺爱。父亲、母亲或爷爷、奶奶过分疼爱孩子，总怕孩子受委屈，为了博取孩子的欢心，有求必应，而不考虑这种要求是不是适当。这样就逐渐使儿童滋生了一种自我为中心的意识。自我为中心的孩子，无论做什么事，都是以自己的意志为转移，随心所欲，为所欲为。有时，父母觉得孩子的要求过于无理，本不想答应，但孩子一发脾气，就立刻加以满足，这是一种最糟糕的做法。因为孩子从这样的事情中知道，发脾气是满足愿望和要求的最有效的手段，于是就变得更容易发脾气了，造成了恶性循环。
其次，是家庭教育缺乏一惯性和一致性。今天禁止的事，明天便鼓励去做，父亲认为是好事，母亲说坏，爷爷同意的事情，奶奶偏要阻拦。这样就会增加孩子的受挫感，从而导致烦躁和暴躁。
再次，是父母对孩子要求过分严格。孩子稍有过错或没有按要求去做或做的不好，父母就严加训斥甚至把孩子狠狠地揍一顿。这种做法会造成两种不良结果。其一，使孩子感到不满和压抑，这种不满和压抑会在以后的某种场合中表现出来;其二，父母的举动，为孩子提供了一个效仿的榜样，一旦环境适当，孩子也会表现出同样的暴躁和攻击性行为。除此以外，疾病与生理条件也是引发坏脾气的原因之一。神经衰弱的儿童特别容易兴奋、发脾气，处于疾病和疲劳状态中的孩子也常常有烦躁不安，易于发火的表现。