美肌有方法必遵从的六诫
美肌有方法必遵从的六诫
第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
第二诫：吸饱水的化妆棉硬帮帮，停止用它拍打肌肤
不论原先多澎软，吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，对颧骨部位尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
第三诫：亚洲紫外线特高，防晒!防晒!防晒!
研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍;紫外线造成的「日光性」老化，同时伤害到表皮层和真皮层，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SPF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元兄，也请注意能防护UVA的「PA」(日系产品)或「PPD」(欧系产品)指数。
第四诫：不让斑点现形，就靠美白保养预防
不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问柜姐。
第五诫：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
第六诫：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」，想像成是内建在肌肤内的「松紧带」，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层「润滑剂」(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
孕期不适合吃的食物
1、薏米：是一种药食同源之物，薏米性味微寒，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
3、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
4、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
5、某些药膳材料如苡仁因有使身体冷虚的作用，故孕妇不宜食用。其实如果能广泛的从六大类食物中足量摄取，是不需要喝十全大补汤的，如果想烹调药膳料理的话，药材的选择最好能依中医师按个人体质来调配为佳。
美白肌肤从根源入手
1、改善皮肤整体的代谢
单纯改变黑素生成和转运，还不足以全面达到美白效果。通过促进角质形成细胞中黑色素的降解、加速角质细胞的脱落等方法，也能够减少黑色素在表皮的含量，在一定程度上增强美白的效果。
● 含调节角质形成细胞生长，促进死皮细胞脱落的活性成分，可以帮助淡化已经有的色斑和皮肤暗沉问题，整体均匀肤色。
● 调节角质形成细胞的活力，抵抗角质形成细胞衰老的活性成分，能够帮助皮肤改善黑色素代谢紊乱，可以达到持续美白的效果。
2、淡化黑素分布和沉积
直接抑制和降低黑素细胞的酪氨酸酶活性，能够从源头抑制和减少黑色素的生成，这是现在美白科技中最常使用而又传统的一种有效方法。科学家们还发现，没有被完全消除的黑色素，它们可以通过转运，到达表皮中最主要的 角质 形成细胞当中。当皮肤受到外界压力和刺激，这些角质形成细胞不能够保持正常的新陈代谢，造成黑色素过度沉着或者不均匀地聚积在表皮中，导致皮肤色泽较深或者出现色斑等问题。所以，抑制黑色素的生成，减少黑色素的转运，是令皮肤色泽均匀 白皙 的重要方法。
● 抑制黑素合成或者抑制酪氨酸酶活性的成分，可以抑制皮肤黑色素的生成。
● 抑制黑色素转运的活性成分，可以抑制皮肤表面黑素的分布。
● 有些成分能够促进已经形成的黑色素分解，可以淡化已经暗沉的肤色和色斑。
3、改善皮肤的质地和新陈代谢
老化和不健康的皮肤，其肤质松弛、粗糙、干燥或者层次不分明。改善老化问题，可以让皮肤水润通透，细腻紧实。这样的皮肤质地则可以衬托出皮肤白皙的质感和青春本色。同时，健康的皮肤具有很好的天然抵抗力，不会因为外界刺激的影响，从而能够保持旺盛的新陈代谢能力。
● 增强皮肤胶原蛋白和弹力蛋白原合成的活性成分，能够增加皮肤的紧实度，改善皮肤的质感，令皮肤均匀反射自然光泽。
● 控油和补水的活性成分，可以让皮肤表面质地细腻，这种亮彩细腻的皮肤质地，能够增加皮肤的白皙程度。
● 含有修复和抗老化活性成分，可以使皮肤的层次分明健康，通透由内而外，体现皮肤自然光泽。
心情烦躁如何治疗
1 、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会"雪上加霜"，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的"阿Q精神胜利法"，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是"磨刀不误砍柴工"，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
长期心情烦躁者除了自己进行心理调适之外，应该积极寻求治疗，遵医嘱使用药物，结合心理治疗等综合治疗，让自己身心得到康复。用药要注意副作用，对身体有影响的或者加重本身疾病的药物不建议长期使用，同时在生活中提高自信，培养自己处事能力，减少心理刺激。
取环后月经推迟了十天咋还没来 妇科炎症
有部分女性可能对于术后护理知识的缺乏，在术后没有遵从术后禁忌及护理不当导致诱发妇科炎症（子宫内膜炎、盆腔炎、宫颈炎等）会影响子宫内膜修复，影响月经推迟。
美白肌肤从细节改善
肌肤白皙透亮惹人爱，但是随年龄日渐增加、新陈代谢速率日渐缓慢，终究难逃一些恼人的“面子”问题。肤色暗黄、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象等等。虽然不能阻止生理变化，但是可以通过日常细节来改善重拾美白肌肤。
美白肌肤从细节改善
改进日常护理中的小方面
其实只需要改进日常护理中的小方面，就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如，美眉们在做日常保养的时候，可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂，轻轻按摩至吸收，由于美白精华是美白效果最好的护肤品，长期下来，脖子和手臂将和脸上的肌肤一样白皙。
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
防晒的重要程度远大于你的想象
防晒十分重要，无论白天晚上都要防止紫外线对肌肤的伤害。还有不抽烟、少喝咖啡，要注意卸妆须彻底，以免化妆品残留，导致产生斑点等。另外，不要摄取含有人工食品添加剂的食物，过多的人工添加剂会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑。
肌肤美白的六个戒律
1.牢记ABCS：
国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，
A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
2.深入基底：
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
3.没有速效美白品：
专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：
越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。
5.美白+防晒，才是真正的美白：
美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。
6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
上环后腰疼是怎么回事 炎症感染引起
在上节育环时医生操作不当或上环后没有遵从术后护理和禁忌，导致诱发炎症感染的发生就会出现腰酸背痛的症状。
常见的上环后炎症感染有：盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等。在术后一定记得积极配合抗炎症治疗。
怀孕初期能吃寒性食物吗
怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，尽量不要吃寒性的，促进宫缩的食物。以下食物，孕妇禁食，如果不慎使用了这些食物，出现流产症状，请及时就诊。
1、薏米：是一种药食同源之物，薏米性味微寒，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
3、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
4、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
5、某些药膳材料如苡仁因有使身体冷虚的作用，故孕妇不宜食用。其实如果能广泛的从六大类食物中足量摄取，是不需要喝十全大补汤的，如果想烹调药膳料理的话，药材的选择最好能依中医师按个人体质来调配为佳。
六类食物养出如玉美肌
牛奶美白
将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、有斑点的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
番茄美白
富含丰富的维他命C，能够达到美白的效果。茄红素顾名思义就是一种红色的天然植物色素，而且番茄中的茄红素含量最高。国内外学者及生化科技专家们已经证实茄红素是一种强力的抗氧化剂，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是可在人体及肌肤面也可以防止老化。
坚果美白
坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含了蛋白质油脂和矿物质维生素等，能够增强人的抵抗力，最重要的是美白的有效方法。而其中效果最佳的就是杏仁，被水解后所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
玉米美白
玉米有长寿、美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素A、E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，同时也能有效的起到美白的效果。
豆腐美白
我们经常会用“豆腐”般的水嫩肌肤来形容白皙的女生，然而豆腐却真正拥有着强大的美白功效。而且外用效果最佳，坚持做豆腐面膜很容易看到效果。而鱼类食品中富含丰富的jydb，也是爱美女生餐桌上的常备品。
豆腐面膜是我们最常接触到的豆腐美白法，每周一到两次，不出两个月，您的肌肤定会像豆腐一样白嫩细滑，吹弹可破的。此方法如果再做之前将豆腐片先放到冰箱冷藏一段时间，效果会更好。
鱼类美白
鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的jydb和黏蛋白。jydb是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性。
用气垫脸上起皮怎么办 气垫bb霜的正确使用方法
正确的使用气垫bb霜，能够使妆容更加精致服帖，不脱妆。
在上气垫bb霜前，首先应该先用洗面奶彻底清洁脸部，洗干净脸后开始护肤工作，水乳霜是必不可少的，其它护肤品如眼霜、精华等可以根据个人皮肤状况的不同酌情增加，皮肤较干的人可以在妆前敷一片补水型面膜。
敷好面膜后先上隔离霜，再上气垫bb霜，上气垫bb霜时，遵从“少量多次”的原则，利用粉扑采用轻拍的方式将气垫bb涂抹均匀，涂完气垫bb霜后，不要忘记定妆，能够更好地延长妆容的持续时间。
男人应该怎么正确尿尿
蹲位排尿最好。对于男性来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，可使你少受癌症之害。原来蹲位排尿会引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留时间，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性患癌率较站立排尿男性低44%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率较低的奥秘之一。
一小时排一次。人何时排尿，多久排尿，没有一定之规。习惯的做法是，有尿感就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者，你就应听听医学家的告诫：每小时排尿一次，不管有无尿意(男女都应遵从)。因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱滞留时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发癌变。
巧排余尿。尿液若排不尽，易于诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。解决的办法，一是解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位按压几下，这样不仅可以排出余尿，而且对防止前列腺炎颇多好处;二是勤做提肛动作，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液尽快排出。
美肌六滴水提升肌肤的幸福感
第一滴水：凉开水洗脸
用凉开水洗脸，原因是凉开水已经通过煮沸，是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。
第二滴水：蜂蜜水+柠檬水
每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水可以是蜂蜜水和柠檬水。原因是柠檬会启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。而蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。
第三滴水：热水浸泡脸部
热水可以起到蒸汽的作用，能够使闭合的毛孔打开，使肌肤更容易吸收化妆品。日本的护肤宝典中，最典型的就是将脸部和头的后半部浸泡在盛满热水的脸盆里用毛巾将头包裹起来，将脸对准盛满热水的脸盆。仅仅将头的后半部浸泡在热水里，就可以起到放松身心的作用。
第四滴水：清酒洗面法
这种方法起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。
第五滴水：泡一个舒服的澡
在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天都泡澡。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始泡。没有浴缸的，也会到澡堂上泡澡。 一般是先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。
第六滴水：化妆水面膜
光拍打化妆水，不能很好地渗透到皮肤里面。这时可以做化妆水面膜。首先，用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤就像在做蒸汽桑拿一样，变得非常滋润。