打球吃萝卜怎么办 如何预防手指发生戳伤

打球吃萝卜怎么办 如何预防手指发生戳伤

在打球之前先做好保护手指的措施，首先将指甲剪短，能降低戳伤的风险；其次是佩戴指套或手套，或者用运动胶布将手指关节包起来固定，都是能起到一定的保护手指的作用的。

在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。

掌握正确的打球姿势和技巧，能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害。

很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。

平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

运动手指戳伤简单急救

运动中，跌打损伤司空见惯，尤其是手指和脚趾的戳伤。哪些运动更容易让手指和脚趾戳伤，戳伤后如何正确处理呢?

一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小，往往只有少数项目会让脚趾戳伤，主要是短跑。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤。

无论手指还是脚趾戳伤，症状基本相同，主要有五个表现。一是感到患处发热，像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。

经常运动的人应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛。通常而言，我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。“C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤。

篮球常见的损伤有哪些 手指关节损伤

打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。

打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

打球戳到手指怎么办 打球手指戳伤怎么办

为了不让被戳伤手指伤势加重，和保护其他手指不被再次戳伤，应该要立即停止打球运动，使戳伤手指处于平稳状态，进行处理。

打球过程中，手指被戳伤后，尽快的用冰敷或用冷水冲洗患指，能缓解疼痛感，还可以避免受伤范围的扩散。

在手指被戳伤之后，可以用纱布或橡皮膏将受伤手指缠好包扎起来，这样能有助于减轻局部肿胀。要注意不要包扎的太紧，以免手指局部的血液循环不畅。

把打球中受到戳伤的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，缓解疼痛和肿胀；而如果受伤手指下垂的话，会导致血液向下流，从而加重手指肿胀情况。

如果在打球把手指戳伤后，发现手指形态改变、疼痛感剧烈且持续不缓解，或者是手指肿胀明显并且皮下有淤血，又或是手指疼痛肿胀缓解但是手指屈曲严重受限，都是有可能提示手指受到严重的损伤，像手指关节脱位、手指骨折等，需要尽快的就医处理。

打篮球手指戳肿了怎么办 切忌二次受伤

手指戳伤的康复时间需要一定的过程，至少需要一周时间来修养，切忌自我感觉良好，带伤进入球场打球，如果再一次使手指受伤的话，就会对手指造成二次伤害，很容易造成手指畸形，终生难以修复。

打排球手指挫伤怎么办

如果外部皮肤没有破损的,常规处理方法是进行冷敷,用毛巾浸润冷水进行湿敷或包裹冰块进行冰敷。这样做可以使毛细血管收缩,从而缓解组织肿胀和皮下出血现象;它还能抑制细胞的活动,减低神经末梢的敏感度,有止痛作用;它还能降低细菌和组织的活动能力,达到消炎、防止严重扩散的效果。

提示您:一般冰敷后血止住了,可改用热敷,可以促进局部的血液循环,使局部小血管扩张,减轻深部组织充血,可有止痛消肿的作用。

手指挫伤后如果伴有关节不能伸直或畸形等情况的,可能是因为出血了肌腱断裂或关节脱位、骨折等,要尽早去医院做处理,以免延误最佳治疗时间。

手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形,应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折。如有肌腱断裂或撕脱骨折,宜尽早处理,根据情况采用保守治疗或手术缝合;关节脱位应找有经验者进行整复。

打篮球吃萝卜怎么恢复手指 打篮球为什么会戳伤手指

篮球运动是比较激烈的运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害。

打球手指戳伤怎么办 打球手指戳伤的表现

在进行球类运动时，当手指与球垂直撞击时，发生手指戳伤的几率是很大的，而要怎么判断手指被戳伤，可以从下面几个表现来看：

1、手指被戳到部位发热，有一种火的灼烧感；

2、患处有明显发红的迹象；

3、手指关节处出现肿胀情况；

4、有比较强烈的疼痛感；

5、手指关节处活动受到限制，难以进行弯曲。原因是由于手指关节及其周围韧带受到损伤，发生急性闭合性组织损伤。

打篮球时如何防止手指戳伤

1、做好保护措施，在打球之前先做好保护手指的措施，首先将指甲剪短，能降低戳伤的风险;其次是佩戴指套或手套，或者用运动胶布将手指关节包起来固定，都是能起到一定的保护手指的作用的。

2、做好热身运动，在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。

3、加强手指力量练习，平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

4、掌握好正确的打球技巧，掌握正确的打球姿势和技巧，能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害。

5、提高注意力，很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。

打篮球手指戳伤怎么办

1、打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。

2、把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。

3、手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。

4、对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。

打篮球手指头戳肿了怎么办 进行手指按摩

如果热敷效果不大的话，可以进行手指按摩，手动将淤血向四周扩散。这个过程可能会有一些疼痛，但是坚持下来的话你的手指一定能恢复的更快。