得了轻度脂肪肝吃什么好

得了轻度脂肪肝吃什么好

轻度脂肪肝吃什么好是众多患者关注的问题，总得来说，患者每天所摄入的总能量应该控制在：每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成。

1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

2、多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

4、脂肪肝多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

5、此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

专家建议，轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

脂肪肝吃什么好现在大家比较了解了，另外，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。

轻度脂肪肝治疗

脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转，脂肪肝的治疗原则可概括为：

1、去除病因和诱发因素，积极控制原发病。

2、调整饮食方案，纠正营养失衡。

3、坚持必要的锻炼以维持理想的体重。

4、维持相对正常的血脂，血糖水平。

5、自我保健意识的教育以纠正不良行为。

6、必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。

轻度脂肪肝严重吗

轻度脂肪肝严重吗

一个轻度脂肪肝患者肝损害的程度也可能比一个重度脂肪肝患者的肝损害还要严重。所以说，如果在体检中查出轻度脂肪肝，一定不要掉以轻心，要去医院做进一步检查，检查是否已出现肝纤维化，以及一些炎症相关指标。

脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。就像是一个加工车间，将脂肪进行吸收和整合，加工成优质的产品，供身体使用。但如果脂肪原料摄入量过度，会使得肝脏车间的负荷加重，从而导致肝细胞膜的损伤，降低肝脏的各方面功能，造成脂肪的过度堆积，引发脂肪肝。因此，治疗脂肪肝，首先是要对肝细胞膜进行修复，逐渐使得受损的肝脏恢复健康。

轻度脂肪肝的危害

1、促进动脉粥样硬化的形成

脂肪肝患者常伴有高脂血症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。

2、诱发或加重高血压、冠心病

动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。

轻度脂肪肝的治疗

轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。

药物辅助轻度脂肪肝的治疗

1、中药轻度脂肪肝的治疗：口服柴胡舒肝丸轻度脂肪肝的治疗，1次1丸，1日2次，可舒肝理气、消肿镇痛，用于肝气不舒、肝气郁结、胸胁痞闷、食滞不清、呕叶酸水等症的轻度脂肪肝的治疗，轻度脂肪肝的治疗若出现舌红少苔、口燥咽干、心烦失眠等阴虚证时应及时停药;迁延性轻度脂肪肝的治疗可选用乌鸡白凤丸，1次1丸，1日2次;两胁胀满、食欲不振、打隔呕吐、胃院疼痛者轻度脂肪肝的治疗，可服用舒肝和胃丸，大蜜丸1次2丸，小蜜丸1次9g，1日2次;两胁胀满、胸部烦闷、呕吐恶心、气逆不顺轻度脂肪肝的治疗，可选服舒肝调气丸，1次6g，1日1次～2次。另外，许多轻度脂肪肝的治疗中草药具有降血脂的作用，如何首乌、丹参、泽泻、川芎、决明子、山楂等。

2、非处方药轻度脂肪肝的治疗：肌醇可促进肝脏中脂肪的代谢，1次0。5g～1g，1日3次;硫普罗宁(凯西莱)可改善肝细胞功能，防止甘油三酯堆积，轻度脂肪肝的治疗1次0。lg～0。2g， 1日3次，轻度脂肪肝的治疗连续12周;复方二氯酯酸二异丙胺片(利肝能)轻度脂肪肝的治疗为维生素B15的活性成分，可减少脂肪沉积，促进肝细胞再生，轻度脂肪肝的治疗1次1片～3片，1日3次;葡醛内酯轻度脂肪肝的治疗可增强肝脏解毒功能，降低脂肪蓄积;轻度脂肪肝的治疗对γ一GT较高者，可选择谷胱甘肽肌注，1次50mg～100mg ，1日1次。

轻度脂肪肝的治疗要点

1、节食：轻度脂肪肝的治疗食用低脂肪、高蛋白、低糖、低热量和富含纤维的食品，并补充足够的维生素B1、B2、B6以及叶酸、锌、胆碱、蛋氨酸。

2、戒酒：适用于单纯性轻度脂肪肝和以酒精性轻度脂肪肝为主的中毒性肝病，轻度脂肪肝的治疗戒酒后，一般在2～4周肝功能指标可恢复正常。

3、运动锻炼：轻度脂肪肝的治疗增加运动量，控制体重。

轻度脂肪肝的治疗辅助药物常见不良反应

1、服用肌苷轻度脂肪肝的治疗后偶见胃部不适、轻度腹泻、腹痛等症状。

2、口服硫普罗宁轻度脂肪肝的治疗偶见发热、皮疹、胃部不适、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、味觉异常等反应;少见疲劳、肢体麻木等反应;长期大剂量服用轻度脂肪肝的治疗，可出现蛋白尿或肾病综合征，故应予注意。

不良生活习惯引起轻度脂肪肝疾病

根据脂肪肝症状的情况，我们可以把脂肪肝分为轻度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝三种类型，那么就让我们来了解一下产生轻度脂肪肝的原因是什么吧。

专家指出当营养物质摄入超过人体正常需要的热量时，多余的营养物质就会变成脂肪储存起来，长期积累会造成轻度脂肪肝及肥胖症。肝病患者饮食不合理，长期食用碳水化合物或长期缺少蛋白质摄入，使肝内脂肪代谢异常造成的，加之长期大量饮酒，进一步使肝功能受到损坏引起肝脏对脂肪代谢失去平衡。

轻度脂肪肝的治疗要多种方法结合，合理膳食，增加运动，满足身体的健康需求。最重要的是轻度脂肪肝的治疗还要减少酒精的摄入，从而减少酒精影响肝细胞对脂肪的代谢和利用。毕竟酒精对肝细胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍，造成肝内脂肪酸堆积。

轻度脂肪肝

多种因素引发脂肪肝

脂肪肝不是一种独立的疾病，是肝损伤最早的临床表现，凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素，都可能导致脂肪肝的发生。引发脂肪肝的原因主要有过度饮酒、营养过剩、肥胖、糖尿病、血脂异常、慢性肝炎及一些药品和化学品的内源性毒物。

对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人们多少都有所了解。然而，对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点，知者不多。高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。

此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。这是因为糖尿病患者常常伴有脂类代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。所以，当你被查出有脂肪肝时，即使是轻度的，也不可大意，因为此时，你可能已经和糖尿病、血脂异常“结缘”了。

轻度脂肪肝吃什么食物好 脂肪肝饮食注意事项

1、调整饮食结构，主食宜以糖类(碳水化合物)为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮。

2、总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

3、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高热量的调味浓的食物。

4、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。

5、烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。

6、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。

7、应注意合理补充饮水，一般成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。

轻中度脂肪肝严重吗

中度脂肪肝是脂肪肝里面的一种，我们根据脂肪肝的轻重层度将脂肪肝划分为轻度脂肪肝，中度脂肪肝以及重度脂肪肝，脂肪肝的出现给患者带来了严重的身体伤害，中度脂肪肝是脂肪肝中比较容易处理的一种，但是我们要预防中度脂肪肝恶化成重度脂肪肝。

很多患者都有一个疑问，就是中度脂肪肝到底严不严重，这个问题需要我们好好的分析，我们只有深入了解了什么是中度脂肪肝才能有利于我们去预防和治疗中度脂肪肝。

脂肪肝的症状有很多，针对患病轻重的不同，具体表现也随之而异，其中度脂肪肝的症状如下：

轻—中度脂肪肝往往无任何症状，或偶尔感到肝区不适，肝功能只有轻度异常，因此难以引起人们重视，忽略了治疗。中—重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。脂肪肝的症状不比其他病来的明显，我们日常生活中应多加留意，最好隔一段时间到医院体检一次，做到提早发现，提早治疗。

中重度脂肪肝可有食欲不振、腹胀、疲倦乏力、发热、恶心、呕吐、体重减轻、右上腹压痛或叩击痛等症状。肝脏轻度肿大可有触痛，少数病人可有脾肿大和肝掌。

当肝内脂肪沉积过多时，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、叩击痛、发热、白细胞增多，而这些症状易误诊为急腹症，所以，应与肝胆胃系统疾病相鉴别，如急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、急慢性胃炎等。以明确诊断，及时进行对症治疗。

一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。

二、控制能量摄入：对于脂肪肝患者，能量供给不宜过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126～147KJ(30～35kcal)，以防止体重增加和避免加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者，每日每公斤应为84～105KJ(20～25kcal)，以控制或减轻体重，争取达到理想或适宜体重。合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。

三、在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。每日三餐膳食一定要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

四、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

五、控制碳水化合物：应摄入低碳水化合物饮食，禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等，以促进肝内脂肪消腿。但是过分限制碳水化合物可使机体对胰岛素的敏感性降低。每日碳水化合物以占总能量的60%左右为宜。

六、补充足够的膳食纤维：膳食纤维可减缓胃排空时间，减少脂肪和糖的摄入和吸收，具有降血脂、降血糖的作用。

七、补充足够的维生素、矿物质和微量元素：肝脏贮存多种维生素。

以上就是关于轻中度脂肪肝严重吗的一个介绍，我们在生活中是需要对于这种疾病做出一些预防和护理的工作的，虽然中度的脂肪肝对于我们的身体伤害并不是很大，但是我们在生活中也应该懂得控制，这样才能避免中度脂肪肝出现恶化的现象。

轻度脂肪肝吃什么食物好 轻度脂肪肝吃什么好

比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症、脂肪肝病很有帮助。比如大蒜就是人的“健康卫士”。

有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能治疗脂肪肝。

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和脂肪肝有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

轻度脂肪肝怎么办

提起脂肪肝这种疾病，想必很多人都知道此病，因为脂肪肝在我们生活中是一种比较常见的肝病之一。生活中有很多的脂肪肝患者由于缺乏对脂肪肝的认知度，自己患上脂肪肝没有进行及时的治疗，待到病情严重时才开始治疗，导致后期治疗难度的增加。专家表示，脂肪肝越早治疗越好。

如果转氨酶指标高的话，那么就是肝细胞已经存在破损了，如果不积极防治的话，就会引起肝硬化等疾病了，所以，您平时要注意饮食，不要喝酒了，戒烟，不要熬夜，少吃油腻食物，多食豆类等蛋白质高的食物，如果您的血糖不高的话，那么要多食蔬菜水果，适当运动，平时没事的时候多走走。轻度脂肪肝的“饮食小则”

大部分人的肝基本上都有点问题，平时多喝茶水，白开水，多吃水果和新鲜青菜，每天做适量有氧运动，保持心情愉快是可以的。建议少喝可乐等被定位为“垃圾食品”的饮料和食品。

有些人体内脂肪代谢异常，致使过量的脂肪聚积于肝脏，并超过肝重的5%以上，于是形成了。轻者无任何症状，常在体检时被发现;病情重者可出现肝肿大，肝区闷胀或疼痛，乏力，食欲减退，恶心，腹胀等。

治疗中度脂肪肝不能靠吃药

对于中度脂肪肝患者，其治疗与轻度脂肪肝没有大的不一样，主要还是依靠祛除病因、调整饮食、适量运动等方法进行调节，区别在于由于中度脂肪肝患者可出现轻度的肝功能异常，因此可能需要一些保肝降酶的药物辅助治疗，血脂高者还需服用降脂药物。

1、祛除病因

寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝，主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝，在于积极地治疗糖尿病;肥胖性脂肪肝，在于有效控制体重;营养不良性脂肪肝，在于调整营养物质的供给。

2、调整饮食

中度脂肪肝患者应遵循低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食结构，提倡食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等能提供不饱和脂肪酸。多吃膳食纤维，其来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水果等。改变不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。做到“早吃饱，中吃好，晚吃少”，尽量不吃夜宵。

3、适量运动

中度脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达(170-年龄)次/分左右为宜，坚持每周3～5次，每次30～40分钟。

4、辅助药物

中度脂肪肝患者还应该接受血生化、血清酶学指标等检查，根据检查结果来决定否需要服用保肝降酶药及降血脂药物等。另外患者最好每半年测量一次体重、腰围、血压、肝功能、血脂和血糖，每年做包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部超声检查。

轻度脂肪肝是什么

肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。脂肪在肝脏中产生堆积可以做一个形象的比喻，把肝脏比做一个加工车间，怎样会产生产品、原料的堆积呢?经验告诉我们：一是原料进的太多，超过车间的加工能力产生堆积;二是车间的工作效率下降产生堆积;三是产品不能及时运输出去也产生堆积。其实脂肪肝的形成也是这个道理。人体摄入的脂肪食物过量，肝脏代谢脂肪的功能下降或转运能力降低，人的活动量减少，脂肪消耗量减少，都会造成肝脏脂肪的堆积，所以关键要找到主要矛盾，抓住主要矛盾对症治疗才能事半功倍。

轻度脂肪肝是有许多原因引起，比如我们经常酗酒，突然变胖了，晚上吃夜宵，熬夜而导致于我们的肝脏在夜间得不到好的休息。

轻度脂肪肝吃什么好

1.银耳

含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

2.玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

3.大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

4.海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。