绿豆搭配什么最好 百合莲子绿豆粥

绿豆搭配什么最好 百合莲子绿豆粥

大米200克，莲子、绿豆各50克，百合、冰糖各25克。

1.大米淘洗净,百合洗净切块，莲子去心洗净,绿豆加水泡至发软。

2.锅内添入适量水烧开，放入大米、莲子、绿豆煮开。

3.转中火熬煮30分钟,加入百合、冰糖煮开即可。

香甜可口,营养丰富，可以清热滋补。

莲子可以和绿豆一起煮吗 莲子和绿豆怎么煮比较好

1、准备200克大米、25克干百合、莲子、绿豆各50克、适量的冰糖。

2、将以上材料分别清洗干净，提前将干百合、莲子在水中泡发。

3、在煲粥的锅中放入大米、绿豆，随后加入适量的清水，大火煮开，转中火煮半小时后，放入莲子和百合。

4、待粥变得比较浓稠，就可以放一些冰糖，食用。

绿豆煮粥要注意什么 百合莲子绿豆粥

百合莲子绿豆粥具有润肺止咳、清心安神、滋阴、延缓衰老的作用。

食材：稻米，百合(干)，莲子，绿豆，冰糖。

做法：

1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

2、莲子去心洗净；

3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

4、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

绿豆百合莲子粥的禁忌

虽然绿豆百合莲子粥的营养价值比较高，但是由于绿豆百合莲子粥中的醣类黏性较高，食用过量容易加重人体肠胃负担，因此不能食用过多，否则会影响消化。

绿豆百合莲子粥属于寒凉食物，空腹食用会对胃不好。所以大家一定得在饭后再喝绿豆百合莲子粥。

晚上熬夜有什么影响 失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生，百合莲子绿豆粉清火安神，促进睡眠，早晚喝一杯，对身体有益。

莲子绿豆可以一起煮吗 吃莲子绿豆粥的好处

莲子有清火的功效，绿豆能够清热解毒、消暑解渴，所以莲子绿豆粥有清火解毒的功效，适合夏季食用。上火、目赤肿痛、口舌生疮者可适量食用，能有效缓解症状。

夏季天气炎热，很容易出现中暑、上火的症状，莲子心有较好的清火除烦功效，绿豆解毒、降火，因此莲子绿豆粥在夏季受到很多人喜爱，心烦、暑热、失眠者可适量食用，夏天食用莲子绿豆粥是防暑祛暑的不错选择。

莲子不仅能滋养补虚、止遗涩精、健脾益肾，还有养心安神的功效，绿豆含有丰富的营养物质，有开胃、降血脂、降胆固醇、解毒、抗过敏的作用，与莲子一起食用，可以治疗心烦失眠、心悸健忘等症状。

莲子含有棉籽糖等成分，有较好的滋补功效，能补肾固精、清心安神、涩肠止带，绿豆是常见的止渴健胃食材，在夏季饮用尤为广泛，其能降火解毒，与莲子同食，有补肾固精的功效，适用于尿频、滑精、遗精、白浊、带下者。

绿豆汤可以和酒一起喝吗 绿豆和什么一起煮最好

绿豆可以和冰糖一起煮，也可以和其他具有滋补功效的食物一起熬煮，下面推荐百合莲子绿豆水的做法：

食材：稻米，百合，莲子，绿豆，冰糖。

做法：

1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

2、莲子去心洗净；

3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

4、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

做法：具有润肺止咳、清心安神、滋阴、延缓衰老的作用。

秋季滋阴润燥的佳品 百合莲子绿豆粥

材料：30克黄豆、20克绿豆、10克百合、15克莲子。

做法：黄豆用清水浸泡10-12小时，洗干净；绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时，百合洗干净，泡发，切碎；莲子洗干净泡软。然后将所有食材都一同倒入豆浆机中，加水打成豆浆即可。

功效：清肺热、除肺燥。绿豆是能清热，对肺热、肺燥能起到改善作用；莲子有滋阴润肺的作用，两者搭配适合秋天食用，起到滋阴润肺作用。

哪些人不适合吃绿豆莲子粥 绿豆百合莲子粥的做法

材料：绿豆、百合、莲子、冰糖。

做法： 1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块。

2、莲子去心洗净。

3、然后锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。

4、之后转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。