这些蔬果能够降火

养生健康

这些蔬果能够降火

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

我们可以用蜂蜜制作玉兰花蜂蜜茶。1，将玉兰花瓣拆开，洗净，在清水中加入半茶匙的盐，将花瓣浸泡片刻;2，将洗净的玉兰花瓣沥干水分，放入茶壶中;3，在壶中注入足够多的开水，加盖泡20分钟;4，根据口味加入适量的蜂蜜或者糖即可饮用。这个玉兰花蜂蜜茶清香温润，回味甘甜，可用于治疗喉咙发炎的症状。

梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养，梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

川贝炖梨具有清热润肺，止咳化痰，补气健胃等的功效。我们准备川贝母5分，百合5钱，陈皮半块，梨子1个，冰塘适量。具体作法：将药材洗净备用，陈皮切丝，梨子洗净，去皮去心切块，放进锅中炖约2小时，起锅前加入冰塘即成。

柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃)。

番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

番茄性凉，榨成汁可以润喉。材料是番茄500g。步骤是：1、洗干净番茄，挑500g左右绿色的放进榨汁机，榨成汁。后来还分别榨了黄色跟红色的，没拍;2、可以加一大勺蜂蜜。

橘子皮

橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。

除了橘子皮酒之外，还可以制作橘皮茶：把洗净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮。

苹果

每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑的功效。

我们可以制作苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。

萝卜橄榄粥主治咽炎。配方是：胡萝卜50克，橄榄30克，粳米100克。具体制法是胡萝卜洗净，切片，与橄榄同煎取汁，入粳米中共煮为粥。每日1剂，连服5～7剂。

胃炎吃什么好的快黄瓜清热泻火

有部分胃炎患者经常出现嘴里发苦，有异味，口感等症，导致这些症状出现的原因多半与肝胃郁热型的胃病有关，这部分患者在日常应该多吃黄瓜、苦瓜等蔬果，这些蔬果能有效清热泻火通便功效的，对于缓解胃炎症状也是有一定效果的。

内火重吃什么水果能够降火

内火过重多是人体新陈代谢能力旺盛导致体内产热增多而引起的，很多时候治疗内火多是通过饮食护理来解决问题。尤其对孕妇来说，原本孕妇体质就和常人不一样，孕期尽量不要用药，以免影响孩子的生长发育。要想缓解内火，饮食上应该多吃清淡的水果和蔬菜，比如说苹果、香蕉、西瓜和梨等这些水果不但水分多还富含维生素，能够通便润肠，缓解痔疮带来的疼痛。

内火旺主要是因为肝气的郁结，肾虚引起的，一般表现在头痛，舌边红，心情烦躁，容易发怒，难以入眠，甚至还头晕目眩，耳朵鸣响，牙齿松动等。可以及时的到正规医院进行治疗，也可以吃一些双黄连口服液来调理。平时在饮食上要注意，不要吃太辣太咸的食物，可以多喝一些败火的食物，比如冰糖梨水、猕猴桃汁等。同时要注意心情保持舒畅，不要着急生气。

芒果适合糖尿病人吃吗糖尿病饮食上要注意什么

糖尿病人在吃的一方面要多多注意，那么糖尿病人可以吃五谷杂粮，荞麦面、燕麦面、玉米面等富含多种维生素及纤维素的食材，有利于糖尿病人降三高。还可以吃一些豆制品，豆制品大多含有不饱和脂肪酸，能够降低血清中的胆固醇和甘油三酯，有利于糖尿病人病情好转。同时吃一些蔬菜吧比较好，蔬果南瓜、柚子、马齿苋、苦瓜等蔬果可以降低血糖，是糖尿病人的理想食材。

盘点治疗胃炎的6大食物

1、秋葵保护胃黏膜

秋葵中富含果胶，对胃黏膜有定的保护作用，对胃炎人群有一定的辅助养生功效，同时秋葵中含铁元素丰富，对女性月经过多，头晕眼花有一定的食量作用。需要注意的是，秋葵性含量，脾胃虚寒，经常拉肚子的人群不宜多吃。

2、白萝卜防止胃酸过多

白萝卜中钙，磷，钾，铁和维生素A，维生素B，维生素C含量丰富，尤其是维生素C含量很高，所以白萝卜具有很好的抗氧化及抑制细胞老化效果明显的作用，此外，白萝卜中含有大量的消化酵素淀粉，吃白萝卜能防止胃酸过多，能够有效促进消化机能，适合胃炎人群食用。但是白萝卜性凉，脾胃虚寒，慢性胃炎胃溃疡人群不宜食用过量。

3、黄瓜清热泻火

4、香蕉促进肠胃蠕动

5、牛奶缓解胃痛

患有胃炎的人经常容易胃痛，这个时候适当的喝点牛奶是有好处的，牛奶中含有大量的蛋白质，能中和胃酸缓解胃痛，具有很好的养胃功效。但如果是喝完牛奶后出现胃酸胃痛的人群，就最好不要喝牛奶了。

6、蜂蜜治疗胃炎

蜂蜜中含有能使胃酸分泌正常的独有成分，并且能对肠胃功能起到调节作用，而且蜂蜜的杀菌功能能够缓解胃痛，胃灼烧感，红细胞和血红蛋白数值长高。患有胃十二指肠溃疡的人群在用药治疗的同时，常服用蜂蜜能使身体健康恢复的更快。

如何排出体内毒素

【1】暴食排毒从早上第一杯开始

前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

【2】给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

【3】早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

【4】降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

【5】多吃蔬果

新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

【6】来一杯茶吧

平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

【7】别忽略剩菜的作用

在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。

【8】减少食物分量

单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。

【9】快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

【10】做拉伸运动

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子!

哪些蔬菜能够起到降血压效果

1、芹菜

芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。所以说，一般平时比较爱吃芹菜的人，其血压都会是比较正常的，而且，芹菜在我们生活中也非常常见，因此，建议大家在生活当中多吃一些芹菜。

2、荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，不仅是生吃熟炒的食品，还是降血压的好帮手。而且荸荠的味道也是非常好的，所以说，在实际生活当中想要通过美食搭配营养来达到降低血压的效果，这荸荠无疑是一个比较好的选择。

3、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿，凉血止血，降血压等功效。而且，萝卜的吃法也是非常多的，因此，如果你喜欢吃萝卜的话，那么，不妨在生活当中通过各种各样的方式来吃萝卜，以达到你想要的补充身体营养成分和降低血压的效果。

眼睛上火红肿怎么办

上火引起的眼睛红肿是需要通过内部调理来进行改善的，患者患病期间一定要少吃含火气和热气多的食物，尽量吃些能够降火的食物，可以多吃猕猴桃、苹果、西瓜、梨子等水果，能够补充身体的维生素的同时还能起到降火解毒的作用，对病情恢复是有帮助的。另外，患者平时也要多注意保护自己的眼睛，尽量少看光线较强的地方，也要保证充足的睡眠时间，给予眼部充足的休息时间，以减轻眼睛红肿的症状。

这些蔬果一吃就会胖

不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。

理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。

我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。

您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

沙拉。是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。

尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。

可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。

夏天降火的水果有哪些

椰子：椰子是一种良性水果，夏季出现上火问题，适当的喝一些椰子汁就能达到很好的降火作用。

西红柿：西红柿可以当做水果来吃，也可以当做蔬菜来吃，能够平肝补血以及美容，适当的吃一些去火的作用就非常不错，可以凉拌也可以生吃，效果非常不错。

西瓜：西瓜可以达到降火清热作用，夏季吃一些是非常舒服的事情，很多人喜欢冰镇以后吃，但是不要冰镇太长时间，长时间吃冰镇的西瓜也会对肠胃造成不利的刺激。

香蕉：香蕉是一种寒性水果，能够达到清胃凉血以及降压利尿作用，对于便秘口渴等问题有着很好的调节效果。

火龙果：火龙果的营养丰富，含有水溶性膳食纤维以及维生素，是凉性水果，能够降火明目，达到预防贫血作用，而且吃火龙果也可以让眼睛变得更加健康。

梨子：梨子里面含有非常丰富的水分，汁水多又含有脂肪，碳水化合物，蛋白质以及糖分，在中医方面认为适当的吃一些梨子能达到清心降火作用。

枇杷：枇杷能够达到止咳化痰以及下气降火效果，能够达到清肺和胃作用，枇杷里面还含有苦杏仁苷，能够去痰以及止咳，所以适当的吃一些就非常不错。

吃什么食物排毒效果最好排毒技巧

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!

前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

秋季抗痱,试试这些蔬果

一、控制室内环境温度

天气炎热，很多家庭都会开着空调或是电风扇来降低家里的温度，同时还可以减少宝宝出汗次数。室温一般保持在25℃左右，湿度别超过60%。在开一段时间之后，要开窗换气，同时空调电风扇别对着宝宝吹。

二、穿衣轻薄凉爽

家长给宝宝穿的衣服，最好是那种棉质的且透气性好的，这样可以减少衣物对皮肤的刺激，同时也有利于身体热量的散发。家长别一进入秋季，就给宝宝穿厚衣服，这时候应该根据天气情况给宝宝选择衣服。

三、保持皮肤干爽

宝宝活泼好动，一刻也停不下来，宝宝很容易出汗，此时家长应立即用毛巾或是纸巾擦拭干净，尤其是容易堆积汗液的地方，比如颈部和胳膊、腿部关节等。家长可以多给宝宝洗几次澡，清洁宝宝皮肤的同时也帮助宝宝排汗。洗完澡要立即将身体水分擦干;不要在宝宝出汗后用冷毛巾或是冷水冲洗宝宝，这样会造成皮肤毛孔收缩，汗液排出不及时引发痱子。

四、宝宝饮食宜清淡

家长要给孩子吃些易消化且有营养价值的食物，比如含有蛋白质或是维生素的食物。多给宝宝喝水，以补充宝宝所缺少的水分。同时，还要及时给宝宝补充盐分。家长也可以给宝宝吃些蔬菜水果：

1.西瓜皮：将西瓜皮洗干净，切成小片，擦拭患处，直到微红，每天2-3次，两天以后就有效果。

2.苦瓜：苦瓜洗干净，然后切成片并且将其捣烂，将汁液直接涂抹到宝宝痱子处。

3.生黄瓜汁：将生黄瓜洗干净，切成片涂抹至患处，或将黄瓜榨成汁，涂抹至痱子处，几次以后就能痊愈了。

五、别乱用痱子粉

痱子粉是很多家长的首选，它虽然能吸汗、预防痱子，但并不能治疗痱子。如果在皮肤褶皱部位涂抹痱子粉，那么只会加重宝宝病情，所以宝宝长痱子以后不要给其使用痱子粉，应该有针对性的用药才对。

这些蔬果能够降火