日常好习惯防牙齿过敏

日常好习惯防牙齿过敏

许多不良习惯是导致牙本质过敏的原因，在日常生活中可以加以预防。

1、保持牙齿清洁，认真刷牙，刷牙时间持续2到3分钟，勤刷牙，早晚刷牙，睡前刷牙后不再进食。

2、避免咬硬物，如核桃、榛子等，不能用牙齿启瓶盖。

3、避免偏侧咀嚼，即用两侧牙交替使用嚼食物，不能长期只用一侧。

4、避免拉锯式横向刷牙，要竖向刷牙。刷牙时不要用力过猛，不要使用刷毛过硬的牙刷。

5、建议使用含氟漱口水漱口。

牙酸是什么原因

很多人都有这样的经历，好好的一副牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚 至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。 牙本质过敏主要由牙齿表面牙釉质的完整性遭到破坏，使牙齿内部的牙本质暴露出来所致。其特点是发作 迅速、疼痛尖锐、时间短暂。

牙本质过敏症的发生主要与生活中的一些不良习惯有关。比如，喜欢吃蚕豆等较硬食物;习惯用单侧咀嚼食物;经常采用拉锯式的方法横刷牙齿;牙刷毛过硬等。

小编教你有几种预防“牙齿酸倒”的保健方法—— 1、每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟;

2、咀嚼茶叶或生核桃仁，对防止咬合面的过敏有一定效果; 3、用含硝酸钾或氯化锶等脱敏成分的牙膏刷牙，也有一定的缓解作用。

牙齿遇冷疼疼痛是为什么呢

种情况一般是牙本质敏感，牙齿敏感是牙齿受损的一个信号，牙齿的最外层是坚硬的牙釉质，如果这层受损，质地稍软的牙本质层暴露在外，就会感觉很敏感。导致 牙釉质受损最常见的原因包括牙龈萎缩牙根暴露、横刷牙等因素导致牙颈部楔状缺损，咬合面磨损、胃酸反流或长期喝碳酸饮料导致的酸蚀，以及龋齿和隐裂。

处 理牙齿敏感要对症下药，因为牙齿敏感的机理是牙本质暴露，所以处理牙齿过敏就是给暴露的牙本质增加保护层或降低牙神经的敏感度。敏感严重的需要请牙医处 理，根据不同情况会采用表面脱敏剂处理、激光脱敏或树脂粘结的方法等。对于牙根暴露或浅表的牙颈部缺损和牙根暴露也可使用脱敏牙膏缓解。佳洁士7+抗敏牙 膏，既可以抗敏，又可以减轻牙龈炎，帮助预防牙龈萎缩。

预防牙齿敏感：

1)要每天刷牙用牙线，维护牙龈的健康，预防牙龈萎缩;

2)避免拉锯式刷牙方法;

3)喝完酸性饮料，如碳酸饮料，半小时内不要刷牙，因为此时牙齿表层比较软，易磨损;

4)有胃酸反流的要及时治疗胃病。

牙 齿敏感治好了还会复发，经表面脱敏处理或使用抗敏牙膏是牙齿过敏得到控制后，敏感还是有可能复发的，因为处理过的牙齿表层还是会不断磨损，所以要注意预 防。如果长期疼，并且当冷热刺激还疼的时候，多数跟牙齿本身的结构，比如说有蛀牙有关。如果你咬合的时候痛，很多时候有外伤，裂开了，有这些症状一定要看 牙医。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法， 我们要爱护我们的牙齿，避免当我们衰老之后出现牙齿过早的脱落的情况发生，这是会影响到我们身体的健康的情况发生的，因此要避免直接吃一些过凉的食物，按时刷牙来保证牙齿健康，如果出现问题要及时地就诊。

5个好习惯防治头痛

1、拒绝虎背熊腰

很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰的同时，还影响颈椎和肩部的健康，出现疼痛、酸软、无力等症状，容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字，或者侧着耳朵夹着手机打电话等。

解决方法：正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

健康保健操

这套动作至少要重复做5遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。

1.首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

2.把双手举到头上，手心向上，十指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

3.踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢地深呼吸十秒。

4.双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。

2、适当休息加以按摩

这个对于坐在位置上的人来说，舒缓头痛的方法是最简单的了，不要等到眼睛不适应，出现酸痛，视线模糊才进行眼睛的放松，否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟，顺便按摩一下眼睛和太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛。

头痛的病因不同，按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。

天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住太冲穴穴位处，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松。

3、保持空气流通，时常开窗

很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调，但是通过空调进入的空气未必新鲜，因此，多开窗才是王道，无论是更换所处环境的污浊空气，还是自己呼吸问题，都可以保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种化学品、污染物、有毒物质等容易引起头痛的因素。

4、慎吃巧克力和酸奶

为什么预防头痛要慎吃巧克力和酸奶呢?因为硬乳酪或者熟食肉类都容易引起人体头痛症状，如巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精、刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛，同时，冷的食物也要注意食用。

温馨提示：口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。

5、调节心理

头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部，这种头痛很少只痛一边。此外，吸烟越多，头痛就发生得越频繁。

练习瑜珈有助于平心静气，释放压力，缓解疼痛。一定的瑜珈动作有助于缓解颈脖和肩膀僵硬，进而有助于防治偏头痛。

牙齿很酸的原因

牙齿酸是怎么回事?牙本质过敏主要由牙齿表面牙釉质的完整性遭到破坏，使牙齿内部的牙本质暴露出来所致。其特点是发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。在我国，约有15%的成年人有此症状，尤以女性常见，发病高峰年龄在40岁左右。

牙本质过敏症的发生主要与生活中的一些不良习惯有关。比如，喜欢吃蚕豆等较硬食物;习惯用单侧咀嚼食物;经常采用拉锯式的方法横刷牙齿;牙刷毛过硬等，都会导致敏感症状的发生。因此，改善牙本质过敏症状，应纠正不良习惯，采用正确的口腔保健措施。

牙齿酸是怎么回事?在日常生活中，由牙齿颈部楔状缺损引起的过敏，可以用棉签蘸些含氟牙膏，每天涂擦过敏区20分钟，以促进牙齿的再矿化，降低牙本质的敏感性。

美白牙齿后的注意事项

牙齿美白后注意事项1、要养成饭后漱口的习惯，这样能有效防止牙齿回色，若再选用一管美白牙膏效果会更佳。

牙齿美白后注意事项2、在最初的15天内避免食用有色食物，如：可乐、红茶、咖啡红酒等。

牙齿美白后注意事项3、日常饮食中适当多补充钙和维生素的摄入，如：鸡蛋、苹果、牛奶、胡萝卜等。

牙齿美白后注意事项4、有抽烟习惯的患者，建议最好戒烟。最低限度也应在治疗后10天内不抽烟，否则影响美白效果。

牙齿美白后注意事项5、会有一小部分人在做完牙齿美白后，有轻度的过敏现象，比如对冷、热饮品的不适应，会有酸痛感。所以建议在治疗后36个小时内，尽量少饮用冷、热饮品，避免刺激牙龈及牙齿。

牙本质过敏的原因

牙本质过敏的原因：

1经常食用较硬的、油炸的、烤、烙食品等。

2釉质钙化程度差。如釉质发育钙化不良。

3磨牙症。如果习惯于一侧咀嚼食物，可发生一侧牙齿磨耗严重，产生牙齿过敏症。长期喜食较硬食品，牙本质过敏最容易发生于上下磨牙和下前牙的切缘、上前牙的舌侧。

防治牙本质过敏应做到：

1用两侧牙齿咀嚼食物：可防止一侧牙齿过度磨耗，并可避免一侧咀嚼肌肥大。

2少吃较硬的食物：包括油炸食物和烤烙制品等。这里所说的少吃，指的是不能天天吃硬质食品，这样有利于治疗牙本质过敏，有利于巩固或提高治疗效果。

3避免冷、热、酸、甜食物刺激。

4咀嚼生茶叶治疗牙本质过敏：由于生茶叶中含鞣酸，可使牙本质小管的蛋白质发生凝固，从而减轻牙本质过敏症状。其方法是：将干茶叶放在牙齿的过敏区，轻轻咀嚼。适用于牙齿的咬合区牙本质过敏。干茶叶取材容易、经济，有一定疗效。

5使用生大蒜治疗牙颈部牙本质过敏：大蒜素具有抗菌消炎作用，用于治疗牙本质过敏，其机制尚不清楚。具体方法是用生大蒜的新鲜断面反复涂擦过敏区。

6避免刺激过敏区：在治疗期，每次刷牙要避免刺激过敏区。特别是横刷牙时对牙颈部损伤严重，应该纠正横刷牙，以免引起牙本质过敏。

在日常生活中我们要养成良好的刷牙习惯，饭后用温开水漱漱口，早晚各刷牙一次，平时也要注意牙齿卫生，尽量少吃糖果。如果牙齿有病，应该及时就医，遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

宝宝改掉7种不良习惯防牙齿畸形

乳牙早失：会出现间隙不足，产生拥挤错位。失去导萌作用，恒牙萌出时出现错位和无法萌出。

不良习惯：多数为吮指习惯、舌习惯、咬唇习惯、咬物习惯、伸下颌习惯、不良吞咽习惯、偏侧咀嚼习惯等，可以引起各种各样的错牙合。

多生牙：多生牙能引起牙、颌系统的形态动能紊乱，中切牙间多生牙可导致中切牙间隙的形成等。

先天性缺失牙：多为发育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多为种系发生的退化现象。

乳牙滞留：个别牙逾期不脱落为乳牙滞留，可导致继替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或错位萌出。

乳尖牙磨耗不足：因为儿童吃的食物过软，所以有的乳尖牙不如其他牙齿磨耗多，因而高出牙弓牙面，产生早接触，造成前方或侧方移动，形成反牙。

如何预防牙本质过敏

口腔疾病中的感冒

牙本质过敏，被口腔医学界视为“口腔疾病中的感冒”。

牙本质过敏的牙齿用探针在牙面上检查，可以找到一个或数个敏感区，其特点是发作迅速，疼痛尖锐，时间短暂。患者往往会在讲话、吹到冷风、或吃东西时不小心咬到牙齿的某一点而引发疼痛，过一会儿就会缓解。牙本质过敏可能发生在单颗牙，也可以是多颗牙。

牙本质过敏不是一种独立的疾病，而是各种牙体疾病共有的症状，发病的高峰年龄在40岁左右。当产生牙本质过敏的酸痛症状时，牙齿可能已出现如下问题：磨耗(经常咬硬物，如小核桃、肉骨头等，以及夜磨牙)、外伤引起的牙折断，长期刷牙不当引起的牙颈部楔状缺损、龋齿以及牙周萎缩导致牙根暴露等。

日常好习惯防过敏

许多不良习惯是导致牙本质过敏的原因，在日常生活中可以加以预防。

1、保持牙齿清洁，认真刷牙，刷牙时间持续2到3分钟，勤刷牙，早晚刷牙，睡前刷牙后不再进食。

2、避免咬硬物，如核桃、榛子等，不能用牙齿启瓶盖。

8日常习惯毁坏你的牙齿

1、刷牙不规律

没有人会介意你是否每天刷三次牙，但是你的牙齿却介意。菌斑就像是夏天的蜜蜂一样，一只两只没有关系，但是如果蜜蜂在你的牙齿里开始筑巢，你就麻烦了。要记住刷牙是为自己刷牙，不能应付。

2、不是每天都使用牙线

刷牙并不能有效清洁牙齿，因为有很多在牙深处和牙间隙隐匿的菌斑、软垢、食物残渣，牙刷够不着，但是牙线却可以。你不能嫌使用牙线麻烦就不用，如果不确定要用哪种清洁牙齿的产品，向你的牙医咨询。

3、回避牙医

即使你每天刷三次牙，每天都使用牙线，依然可能会有蛀牙。但是有很多人在一年多时间里都不会去看牙医，即使牙医自己也会回避牙医。研究发现，那些回避牙医的人有蛀牙的机率会更高。每年一次看牙医是最低要求，一年两次更好。

4、有吃甜食的嗜好

细菌喜好简单的碳水化合物，如糖分。糖果、含糖饮料和垃圾食品都可以加速菌斑的生成。

5、忽视“天然牙刷”

也许你不知道，食物也可以防止牙齿表面菌斑的生成。吃一些易碎的蔬菜或带皮吃一些水果，如胡萝卜、苹果、黄瓜和其他的生蔬菜和水果都会对牙齿有益。而且，多吃蔬菜和水果还可以防止肥胖、心脏病和癌症。

6、随意服药

孕妇怀孕4月后至小孩7岁前乱服用药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

7、偏侧咀嚼

8、不定期拜访牙医

小问题不能及时发现，造成更大的问题，损害牙齿又费钱!

喜欢某一侧咀嚼事物，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

效预防牙疼的方法有哪些

有效预防牙疼的方法一、用温水刷牙漱口

人的牙髓神经对温度比较敏感，遇到冷热刺激时会因为过敏而引起牙痛。尤其是对患有牙齿磨损或牙本质暴露的患者更是如此。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

有效预防牙疼的方法二、进食宜温热，禁吃过酸过甜的食品

牙齿的最适温度为35-36℃，适宜在ph值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。若进食过冷、过热温差很大的刺激性饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。因此，防治这种情况的牙痛最好要改变饮食习惯，多吃温热食物，避免吃过酸、过甜的食物。

有效预防牙疼的方法三、常用脱敏或防酸牙膏刷牙

脱敏或防酸牙膏能减轻牙齿过敏，并且这种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸，防龄，止酸痛之功效。

有效预防牙疼的方法四、用大蒜头磨擦止痛

对于牙齿磨损较严重并有明确的酸痛区的牙痛患者，可采用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

有效预防牙疼的方法五、咀嚼核桃仁

吃完酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如果出现了牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。

如何防治睡觉磨牙

引起磨牙的原因有很多，如情绪过度紧张或激动，不良的咬合习惯，肠道寄生虫感染等，均会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。

其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动医学教育`网搜集整理，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

如何防治牙齿过敏酸痛

1、用温水刷牙漱口

人的牙髓神经对温度比较敏感，遇到冷热刺激时会因为过敏而引起牙痛。尤其是对患有牙齿磨损或牙本质暴露的患者更是如此。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

2、进食宜温热，禁吃过酸过甜的食品

牙齿的最适温度为35-36℃，适宜在PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。若进食过冷、过热温差很大的刺激性饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。因此，防治这种情况的牙痛最好要改变饮食习惯，多吃温热食物，避免吃过酸、过甜的食物。

3、揉搓脚心

中医认为，肾中精气影响牙齿的生长发育和枯槁脱落，补肾可以固齿。位于脚心的涌泉穴是肾经经气的发源之地，常搓脚心对补肾固齿和防牙过敏大有帮助。每次搓10分钟，每日2次。

4、用大蒜头磨擦止痛

对于牙齿磨损较严重并有明确的酸痛区的牙痛患者，可采用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。

5、咀嚼核桃仁

吃完酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如果出现了牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。