灵芝孢子粉的正确吃法 灵芝孢子粉可以长期服用吗

灵芝孢子粉的正确吃法 灵芝孢子粉可以长期服用吗

若有对症的话，可以长期服用；若身体健康的话，没必要长期服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉是灵芝研磨而成的粉末，中医认为：灵芝味甘，性平；归心、肺、肝、肾经，灵芝孢子粉是灵芝的加工品，故也有此功效，服饮灵芝孢子粉能补心血、益心气、安心神，可用于治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症，若有对症的话，可以长期服用调养，待症状缓解后再停服；若无此症状的话，不建议服用灵芝孢子粉，以免引起不适。

灵芝孢子粉服用禁忌

灵芝孢子粉服用禁忌

基于灵芝孢子粉的神奇功效，很多放化疗病人都喜欢它来滋补身体，快速提升免疫力。根据临床经验，灵芝孢子粉几乎可以同任何药物共同服用，但要说吃灵芝孢子粉的禁忌的话，也是有一些相应的注意事项的：

首先，灵芝孢子粉的壁壳是一种几丁质物质，人体无所吸收，长期大量服用，会对肠胃造成一定负担。最好的孢子粉是经过壁壳分离的无限能破壁灵芝孢子粉。

其次，灵芝孢子粉并不适宜少年儿童，以及对灵芝破壁孢子粉中的成分灵芝过敏的人。孕妇如果是怀孕3个月之内，也不适宜服用。而肿瘤患者手术前、后一周内，或正在大出血的病人是不能立即服用。当然，对于放化疗后的肿瘤患者，灵芝孢子粉是能起到快速提升免疫力的效果的。

“是药三分毒”，即使药物副作用再小，也会有不适合服用的人群。灵芝破壁孢子粉也不例外。在服用一段时间孢子粉后，若出现晕眩的症状或者恶心等症状，请不要慌张，可以到医疗部门去检查一下。除此之外，在长期服用灵芝孢子粉的过程中，也要定期到医院去做检查，观察身体健康状况的变化，对于合理调整服用量也是十分必要的。毕竟，灵芝孢子粉只是调理身体的保健品，并不是治疗百病的药物。

服用灵芝孢子粉注意事项

1、有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。

2、还有灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。

3、服用灵芝孢子粉无效之原因。正常的情况服用1~2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。

灵芝孢子粉选购技巧

灵芝孢子粉一定程度上缓解了肿瘤病人放化疗后的不适症状，并能在短时间实现免疫力的快速提升，因此灵芝孢子粉得到越来越多肿瘤病人的关注。

但市面上，一些不法商家会在其中添加色素、化学添加剂等来蒙骗消费者。食用劣质的灵芝孢子粉，不仅起不到缓解病情的效果，还会影响身体的恢复，甚至导致病情恶化。因此，除了注意吃灵芝孢子粉的禁忌外，我们更应注意如何选购灵芝孢子粉?

灵芝三萜：灵芝三萜含量的多少是衡量灵芝孢子粉质量的重要指标。经国家食品药品监督局鉴定，无限能灵芝孢子粉每100g中含灵芝三萜3.1g，含量远高于众多其他品牌，作用效果更加显着。

小蓝帽：国家食药监官网2014年9月12日发布明文规定，破壁灵芝孢子粉必须作为保健食品销售，所以现在销售的破壁灵芝孢子粉必须带国食健字号(如国食健字G20110740)。带有小蓝帽的无限能灵芝孢子粉，品质是得到国家认证的。

灵芝孢子粉每次食用多少克

建议1-2克即可。

灵芝孢子粉的服用量没有严格的规定，建议参考保健用量一次食用1-2克即可，因为灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料，即使作为原料生产加工保健食品，也应当取得保健食品批准文号。

因此灵芝孢子粉不宜盲目用量，否则不仅起不到保健作用，还可能会引起身体不适，此外，自身需求及体质不同，灵芝孢子粉的用量和服用次数也不一样，建议最好在医生的指导下正确服用。

灵芝孢子粉的正确吃法

可以选择温水送服或者将灵芝孢子粉放入汤中进行熬煮食用。

灵芝孢子粉是用珍贵的中药材——灵芝研磨而成的粉末，在食用的方式上，可以将灵芝孢子粉定时定量用温水送服，或者是在日常煲汤的时候，将灵芝孢子粉放一些放在汤水里面，如果觉得灵芝孢子粉的口感不是很好的话，也可以选择用蜂蜜送服，中医认为：灵芝孢子粉有补气、补脾、补肺、补肾的功能，服用灵芝孢子粉可以提高身体的免疫能力，适合体质虚弱、病后体虚的人服用。

灵芝孢子粉与破壁灵芝孢子粉的区别

破壁灵芝孢子粉灵芝在发育后期产生释放来的种子，是灵芝的精华，灵芝孢子粉在自然条件下非常难收集，1吨灵芝大约能收集1公斤孢子，极其稀少珍贵。

那为什么灵芝孢子粉需要破壁呢?其实是因为灵芝孢子有一层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁，不破壁的孢子粉，人体是无法消化吸收的。只有打开这层外壁，由外壁紧裹的有效成分才能最大程度地被人体充分利用和吸收。破壁后人体对灵芝孢子粉的吸收率可提高45倍之多。由此可见，破壁灵芝孢子粉比不破壁灵芝孢子粉的区别有多大。另外，破壁灵芝孢子粉比不破壁灵芝孢子粉具有更强的体外毒杀癌细胞的活性。

看到这里，小伙伴们是不是觉得长知识了呢!原来仅仅只是一字之差，功效和作用可以有这么大的区别。所以小伙伴们以后要注意了哦，破壁灵芝孢子粉才是真正能对人体发挥最大保健作用的，不破壁灵芝孢子粉虽说也会有作用，但是作用与破壁灵芝孢子粉相比，极其弱小。

灵芝孢子粉是灵芝打成粉吗 灵芝孢子粉可以每天长期服用吗

可以。

灵芝孢子粉不仅是一种药材，也是一种保健食物，其中不含对人体健康有害的物质，所以长期服用也不会对身体健康造成什么不良影响。

而且灵芝孢子粉做为一种保健药材，要想达到调理身体的效果，需要长期坚持服用，因此灵芝孢子粉一般都是长期吃的。

灵芝孢子粉怎么吃

1、灵芝孢子粉水煎法

将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为破壁灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。

2、灵芝孢子粉蒸鸡蛋

将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀。至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。

3、灵芝孢子粉蜂蜜法

在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。

4、灵芝孢子粉排骨汤

猪排骨1.5斤，孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4~5人食用)，将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

5、灵芝孢子粉银耳羹

将灵芝孢子粉准备九克，银耳准备六克，另外准备十五克冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠。这样开始喝汤，这样的汤料对于咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

6、灵芝孢子粉黑白木耳汤

将灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各准备六克，再准备六颗蜜枣以及四两瘦肉，将其炖烂。可以帮助滋润肺、胃部，并且活血补脑，不仅能攻克癌细胞，还能降低人体的血脂以及强效预防冠心病。

7、灵芝孢子粉炖肉

无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火。这样煮出来的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。

三七粉和灵芝孢子粉一起吃有什么好处

三七有活血和养血的双向调节功能，长期服用具有软化血管，降低血脂，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病；

而灵芝孢子粉能够缓解血管平滑肌痉挛，清除血管平滑肌纤维化，软化粥样硬化的动脉，恢复血管弹性降低血管粘稠度，改善血液微循环，可以保护心脑血管

因此三七粉和灵芝孢子粉一起食用可以保护心脑血管。

三七粉中含有的三七多糖A具有抑制肿瘤细胞生长和增殖的作用；而灵芝孢子粉中的灵芝多糖是一种具有增强免疫力，抑制肿瘤和癌细胞的转化，具有抑癌抗癌的作用，因此食用三七粉和灵芝孢子粉一起食用可以抗癌。

三七粉中的活性成分，可以增强体内超氧化物歧化酶的活性，因此具有开机自由基，可以减少很多因为自由基导致的疾病。而灵芝多糖具有促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性的作用，因此食用三七粉和灵芝孢子粉可以增强免疫力。

三七粉中的活性成分具有增强自由基清除剂活性的作用，因此可以促进自由基的消除；而灵芝孢子粉能直接消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，具有抗衰老的作用。

三七粉中含有的三七清脂因子和三七养颜因子都具有一定清除肌肤在底层油脂，做美白肌肤，促进肌肤平滑的作用；而灵芝孢子粉能调节皮肤水分、恢复皮肤弹性、使皮肤细腻、湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀。因此食用三七粉和灵芝孢子粉具有养颜护肤、美容的功效。

三七粉性温，味甘、味苦，如肝、胃经，因此养肝护肝的作用；而灵芝孢子粉中含有三萜类的灵芝酸可以保护肝脏，具有护肝、解毒、止痛的功能，因此食用三七粉和灵芝孢子粉可以护肝解毒。

三七粉是止血良药，因为三七粉中的凝血因子，可以促进伤口的出血点快速止血，而灵芝孢子粉可以踧踖你人体白细胞的活性和吞噬能力，因此三七粉和灵芝孢子粉一起食用具有止血抗菌的作用。

灵芝和灵芝孢子粉的区别

1.味道区别

灵芝粉味道很苦，纯净的灵芝孢子粉或用套筒办法相对密封条件下采集的灵芝孢子粉没有明显苦味!而从不相对密封条件下生长的灵芝表面上采集的和操作台上收集的孢子粉味道微苦，但并不明显。买到低价的灵芝孢子粉时采购商一定要先尝尝。如果所买到的灵芝孢子粉味道很苦那是掺有价格便宜的灵芝粉，如果是灵芝孢子粉泥土味很浓说明灵芝孢子粉不纯灰分超标。

2.颜色区别

灵芝孢子粉为宗褐色粉状物，外观极其细腻，无成陀结块现状。用母指和食指轻轻磋摸，有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉，即为纯正孢子粉。灵芝粉为浅褐色，颜色较之灵芝孢子粉浅很多。

3.形状区别

灵芝孢子粉为椭圆型，只有4~6个微米。任意抽取少许灵芝孢子粉样本，放在显微镜下(放大700倍以上)观察，能够非常清晰的看到一颗颗椭圆型的孢子，无其他任何形状，即为纯正孢子粉。灵芝粉在电镜下观察成针状，过筛200目的灵芝粉有75微米，这比4~6微米大的灵芝孢子粉粗很多。

注意事项

灵芝孢子粉是灵芝发育成熟期，从灵芝菌褶中弹射释放出来的种子，是极其微小的卵形生殖细胞，只有4-6个微米，是活体生物，更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，它具有灵芝的全部遗传物质和作用。它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。

成熟后的灵芝子实体已是木质化的，故不能像吃香菇一样直接食用，只能用灵芝子实体煎水去渣或泡酒饮用。灵芝粉是适时采收成熟的新鲜灵芝子实体，烘干后通过机械设备粉碎、过筛等处理后的粉末，如果灵芝粉加工成粗粉也是不能直接服用的，我们常说的灵芝粉一般来讲指的是灵芝超细粉，要过筛200目以上，目数越大，表示灵芝颗粒越细，更易人体吸收。所以灵芝粉的细度很重要，是鉴定灵芝粉质量的标准之一。

月经期能吃灵芝孢子粉吗

1、灵芝孢子粉是灵芝的高度浓缩精华,味甘、性平、归心、肺、肝、肾经、益气血、安心神、健脾胃、主虚劳、心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、硅肺、抗肿瘤。它能补气安神,止咳平喘。用于眩晕不眠,心悸气短,虚劳咳喘。对身体不会造成任何的毒副作用,灵芝孢子粉可以提高身体免疫力,调节身体机能,灵芝孢子粉还具有补气养血、补阴顺肾的功能的功效,月经期间大家可以放心正常服用的。

2、灵芝孢子粉属于药食同源的产品,也可作为长期保健服用的。月经期间服用灵芝孢子粉,可以补气养血,安神镇静,促进心情舒畅。女性在月经期间不要使用活血的、化淤的药物,因为这些药物是会影响月经,加重出血的,而灵芝孢子粉是很温和的,月经期食用不会出现问题，还可以缓解月经期间乏力、神经紧张、过度疲劳导致的失眠等问题。

灵芝破壁孢子粉临床应用

冠心病心绞痛中医学中早就有灵芝“治胸中结，益心气”的记载。现代临床肯定了灵芝孢子粉软胶囊对冠心病心绞痛等的治疗和预防作用。灵芝对冠心病心绞痛的疗效可能与其增强心脏功能、提高心肌对缺血的抵抗力、增加冠脉流量、改善心肌循环、降低血黏度、防止血栓形成等有关。灵芝孢子粉软胶囊的镇静作用、镇痛作用及其清除氧自由基提高机体对缺氧的耐受力等在此亦发挥一定的作用。灵芝孢子粉软胶囊治疗冠心病绞痛的疗效各地报道不太统一，可能与病例选择和疗效评定标准不统一有关。但都显示出灵芝孢子粉软胶囊对本病的良好效果。灵芝治疗冠心病心绞痛的的总有效率为66.2%-89.6%,显效率为20%。折叠高血压病灵芝孢子粉软胶囊用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。有报道临床用灵芝孢子粉软胶囊治疗18例高血压患者，显效11例，改善5例，总有效率达88.9%，并认为灵芝的降压作用与交感神经传出有关。另一项研究中，84例高血压患者治疗效果显示，灵芝具有降压和改善睡眠症状作用，有效率87.3%-98%。日本东洋医学研究所临床报告指出：患有原发性高血压的一组病人，先停止服用降压药物，改为服用灵芝孢子粉软胶囊，连续服用4周，结果证明：服用灵芝孢子粉软胶囊的15例病人中，7个有显著的效果，血压能维持服用降压药时的水平，无效者有3例，显效率近50%。这批患者，在服用灵芝孢子粉软胶囊20周后不但血压稳定，而且其他症状如头痛、肩痛、耳鸣、头晕目眩都一并消失。值得注意的是，服用灵芝孢子粉软胶囊的比服用降压药更稳定。另外因服用降压药而令血压过度下降的患者，服用灵芝孢子粉软胶囊后血压反有轻微上升。这意味着灵芝有双向调节血压的作用，动物实验也证实了这一点。