女生长高的6个秘诀
女生长高的6个秘诀
情绪影响荷尔蒙的正常分泌，研究发现，生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小。而在所有的情绪中，紧张焦虑的情绪影响女孩子的长高。
女孩子天性爱静，不爱运动，这也是其中一个不好的习惯。专家指出，如果不爱运动，骨骼吸收不到足够的影响，全身骨关节得不到好的活动和锻炼，也会影响长高。
女孩子爱减肥，如果盲目的节食减肥或者服用减肥药，会扰乱正常的生长秩序，对长高也很不利。
女孩子爱看电视，长时间的坐着看电视，会减少运动的机会，晚上看还会影响睡眠，阻碍生长激素的分泌，对长高极为不利。
调查发现，女孩子喜欢吃零食，尤其是一些甜食，这将会阻碍影响的吸收，导致钙质的流失，不利于骨骼的生长。
睡眠充足是影响女孩身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌的。入睡约2小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半。
长高秘诀
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。 [1] 科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
均衡饮食
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
不偏食
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
老人养生长寿的6个秘诀
搭脉数数法
清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
步行数数法
步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。
制怒数数法
发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。
止痛数数法
通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关。
进餐数数法
如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。
健齿数数法
刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下。
男生长高的秘诀
男生长高的方法男生要长成男子汉，大丈夫，身高是第一要素!军校招生以170CM为身高划定标准。如何才能在短时间内见到长高的效果?首先必须要锻炼，其次是营养。苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用一套训练方法促使身高增加，取得了显著效果。23岁后还长了2CM。
1、斜坡加速跑(100米左右15°斜坡，最快速度冲下来)，4次/组;
2、半蹲发颤纵跳(背靠墙，两脚与肩宽，大腿水平，两后跟踮起，前脚掌着地，至小腿发颤，纵跳放松)2~3分钟/次;
3、摸高跳(摸屋顶或摸篮板)、8~12次/组4、单杠悬吊，3分钟/次四组，早晚各一次。营养方面，探究性学习。可查阅初三《生理卫生书》食物营养成份含量表，把富含“能促进长高的营养元素钙、磷、蛋白质、VA、氨基酸、碳水化合物等的食物列表，EXCEL排序，你可发现“-胡萝卜、菠菜、猪肝、虾，黄豆、咸鸭蛋、牛肉、玉米、土豆”等各有优势。虾和牛肉营养高，但价格比较贵，最经济的组合搭配是：玉米黄豆7:3比例，营养价值主要有几项指标甚至超过牛肉!配方：玉米黄豆炒熟磨细，白糖芝麻鸡蛋混合，滚水冲熟。锻炼回来后鲜开水冲熟，稍凉喝下
女生增高的方法有哪些
女生长高的秘诀：
女孩子运动增高方法;
踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。从而能达到增高的目的。
运动增高的原理
锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高
经常迸行体育锻炼，就能促进血液循环，增加骨的血液供应，使正常生长的骨获得更多的养料，从而加速其生长过程。同时，合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力，这种压力是促进骨生长的良好刺激。所以通过运动增高的原理，你就可以知道怎样运动才能达到良好的增高效果。
以上就是女生长高的秘诀，女生在长高的时候，都是可以选择以上方法进行，不过对这些方法使用，也是要长期进行，这样对自身长高才会有很好帮助，有很多女性长个子的时候，都是比较喜爱吃零食，这样做法是错误的，零食对长高没有任何帮助，而且有阻碍的情况，这点女生也是要注意。
长高秘诀
均衡饮食
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
不偏食
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
例如：「苦瓜那么苦，你也敢吃?」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」
避免肥胖
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外，翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
九大秘诀让爸爸巧赢BB芳心
第一个秘诀：就是把自己也变成孩子
父母是否拥有一颗童心，是非常重要的。童心未泯，才能抛开“大人”、“父母”等身份。当你接纳了孩子，孩子才有可能接纳你。
第二个秘诀：和孩子密切相处
要了解孩子，要多跟孩子接触，从他们的语言及行为中了解他们的想法，喜好、内在需要。
第三个秘诀：注意孩子的反应与态度
现代父母由于工作忙碌，在和孩子说话时，常常会急着表示自己的意见和指示，期望孩子乖乖照自己的话做，最好不要有意见。所以，往往没有很仔细地把孩子的话听完，孩子感觉与父母沟通不舒服，代沟必然越来越深。
第四个秘诀：体会孩子的感受
当孩子在外面受了委屈、与好朋友或心爱的宠物分离时，他细腻的小心灵会难过半天。父母却只是一是一味地告诉他“没关系，坚强一点”，“这没什么好难的”，会让孩子觉得父母一点都不能体会他的感受，若父母说：“你很难过吧?我要是你也会有这种感受的。”相信会有截然不同的效果。
第五个秘诀：了解孩子的发展程度
如果父母尽说些孩子无法理解的话，或提出一些孩子达不到的要示，相信不但孩子觉得辛苦、压力大，亲子间对话也势必难以搭得上线。
第六个秘诀：回答孩子的问话
孩子提出问题时，应先了解其真正含意，并针对孩子的需要做回答。例如孩子问：“妈妈，你要不要去买菜?”这个问题的真正意义其实是：“妈妈，我想跟你一起去买菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以说：“是啊!你要不要一起去?”孩子听了必定会很高兴。
此外，对于孩子所提的知识性问题，父母也要慎重回答，或带着孩子一起寻找答案，这样，孩子以后不论碰到什么问题，都会主动向父母询问。
第七个秘诀：避免用负面语气
不能用“我命令你……”、“我警告你……”，“你最好赶快……”“限你在五秒钟内……”、“我数到一、二、三……否则……、”“你应该……”，“你真笨”、“你好环”、“你太让我失望了”、“不可以……”等带有指挥、命令、警告、威胁、责备、谩骂、拒绝等负面意义的说话语气。
第八个秘诀：经常变换新鲜的话题
这样能引起孩子的兴趣，例如：“你猜猜看今天我发生了什么事?”“你知不知道为什么小孩子最喜欢恐龙?”“如果有一天，太空人真的不到地球……”等问题，相信会比“今天过得好不好?”“快乐不快乐”更吸孩子。
第九个秘诀：充实孩子的生活经验
亲子对谈的题材，往往来自生活之中，因此培养孩子一颗敏锐、好奇的心是很重要的。父母可以带领孩子观察身边的各种事物，如一花一草一木，路上车子的颜色、造型、品牌，街上行人的穿着打扮、说话内容、百货橱窗、林林总总，都可以为谈话的素材，孩子的观察力会自然而然地提高。
男生长高的秘诀
一、营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
二、生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，让身体怎么长呢?
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：一定会长高的，很有用的。
三、运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm信吗?高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
四、辅助产品篇
这点倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!
女生长高的秘诀有哪些
(1)、两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。
这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(2)、两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(3)、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。