夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 过度使用空调引起
夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 过度使用空调引起
尤其是20多岁的女性白领上班族，由于夏季长时间处于空调环境中，很容易导致出现晚上睡觉手脚冰凉的现象。
1.要做好保暖工作，上班期间在空调房内尽量不要穿短裤、短裙。或者可以选择在腿上盖一个小被子。
2.晚上睡觉如果很热需要开空调，则不要把空调温度开的过低，不要对着身上吹，而且要盖好空调被。
3.晚上睡觉前用热水泡脚20分钟左右，不管是冬季还是夏季，泡脚都是有很大的益处的。
4.晚上睡觉前用手按搓脚部，促进脚部血液循环。
热水泡脚的好处和坏处 好处：祛寒暖身
夏天人们常待在空调房，又喜食冷饮，因此体内多寒湿。经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。
夏天睡觉空调开多少度 夏天晚上睡觉开空调好吗
夏天晚上睡觉时最好是不开空调。
夏天菌类繁殖很快，晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭，一晚上菌类滋生繁殖，很容易降低人体的免疫力，容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病，而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症。不建议在晚上睡觉时开空调。
小孩手脚冰凉是什么原因 衣服不够保暖
部分孩子手脚冰凉与保暖措施不到位有关，如长时间在室外玩耍，身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行，引起手脚冰凉。
提示：天气转凉或在室外呆的时间长时，要适当加衣，特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
冬天腿脚冰凉或是血管堵塞了
冬天腿脚冰凉或是血管堵塞
寒冷会导致腿脚冰凉，但有时候，身体的血管堵塞了也会造成腿脚冰凉。这主要是因为当血管堵塞时，血液就不容易流向腿脚等部位，从而造成腿脚缺血，引起腿脚冰凉。能导致血管堵塞从而引起腿脚冰凉的疾病主要有下肢动脉硬化闭塞症。
腿脚冰凉是下肢动脉硬化闭塞症的主要表征之一，除此之外，如果腿脚还感到麻木、酸胀，就要警惕是否患了下肢动脉硬化闭塞症。得了这种疾病，如果只是认为普通脚痛、脚发麻或普通的手脚冰凉现象，而不去就诊治疗，极有可能会使病情加重，出现走路无力、肿胀难受的情况。当疾病进一步恶化时，患者的脚趾头会逐渐变得溃烂、发黑、坏死。所以，如果平时腿脚经常感到冰凉（不是冬天也感到冰凉），或发麻，或酸胀，就要警惕起来了。
夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 缺乏运动引起
现在很多人都不爱运动，尤其是女性朋友。然而长期的久坐不动，会让身体血液循环不畅即使是在夏天也容易出现手脚冰冷的症状。
1.加强运动，比如跑步、游泳、打羽毛球之类的。
2.假期不要宅在家里，可以和朋友出去旅行啊，不但可以锻炼身体，还可以释放压力，是个很好的选择。
夏天空调开什么模式好呢
空调睡眠模式，就是指在晚上睡觉的时候，空调也启动运行的一种运行模式。
在晚上自动每二小时升高一摄氏度。可以起到省电的效果，而且也更加舒适。睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。
睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小。这种模式比较好的地方在于，它的空调的温度是会根据当晚你房间里面的温度来自动升高降低的。有的朋友晚上热起来一开空调就是十几度，如果不开睡眠模式的话晚上温度降低了会着凉，而且长期把空调温度调的太低，对空调的长久使用期是有一定影响的。
这种模式既省电又能保证空调的质量，又能够保证大家在晚上睡觉的时候身体不会因为空调的温度而受到任何影响，所以在此建议大家夏天晚上睡觉如果要开空调，最好选择睡眠模式哦。
空调风向有讲究，最好选择向上吹，符合冷空气向下沉的规律，风向挡位最好选择吹面挡，调节出风口向上效果最好。
长时间使用空调会使冷凝器压力过大，这会对制冷系统造成损耗。
空调最好还是选择开睡眠模式，而且打的温度大家也要控制，不要太低，不仅会耗电，而且还会使人容易感冒受凉。晚上的时候要注意调整空调的风向，床的位置也尽量不要放在空调的正对面，这样很容易会吹感冒，空调也不需要开一夜，一般只要定时2小时或者是3小时就好了。
冬天晚上空调开多少度合适 冬天晚上开空调好吗
冬天晚上开空调好。
冬天到了，人体新陈代谢变慢，很多人一到晚上手脚冰凉，睡觉时很难进入深度睡眠，晚上开空调，可以帮助房间营造一种暖和的氛围，制造一种暖和的睡眠环境，帮助改善睡眠，所以冬天温度低的时候开开空调是可行的。
晚上睡觉脚部冰冷怎么办 晚上睡觉穿袜子的好处
在脱掉衣服上床以后，刚开始人体体温肯定是会有所下降的，假如这时穿着袜子，可以使双脚保持相对高一点的温度，这样会有利于尽快的入睡。
日常生活中，经常有这样的状况：明明晚上睡觉之前被子是盖得好好的，可半夜却被冻醒，原来是双脚在外面很冰凉了。即使是在夏天，双脚发凉也是经常有的事，当碰到闷热的天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数。如果有一双袜子能给你的双脚站岗，那么即使你在晚上睡觉当中蹬开了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。
夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好
夏天晚上睡觉开窗比开空调好。
夏天晚上睡觉开空调和开窗都有一定的副作用，但是相比较而言，开空调危害更大，开窗对身体益处多余坏处。
穿袜子睡觉好吗
1.晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处。
首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。
2.晚上穿袜子睡觉的好处
晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用。
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。
3.晚上穿袜子睡觉的坏处
不利于血液循环
套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。
影响睡眠质量
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 血糖降低引起
食物是身体很重要的热量来源，有些女性朋友为了减肥，经常不吃饭，饿过了头，导致血糖太低，或者是一些人忙于工作，经常不按时吃饭，也会引起血糖变低，就会出现晚上睡觉手脚冰冷的现象。
1.首先要做到，一定要按时吃饭。
2.不要挑食、厌食，要荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质。
3.食用一些提高血糖的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳等，血液循环好了，就不容易出现手脚冰冷了。
4.随身备一些糖果，当出现头晕乏力、饥饿心慌、脸色惨白等低血糖症状的时候，赶紧吃上。
5.做到戒烟禁酒，吸烟、喝酒都将严重我们的身体健康。
夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 身体气血不足引起
因为偏食导致身体营养不足，或者是劳累过度，大病、久病未愈等耗损人体气血，使得气血的生成供应不能满足机体自身的需要，从而出现气血不足。除此之外，女性朋友会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若调养不当，就会导致女性气血不足。这些情况，都容易引起血液运行不畅，血容量不足，从而出现夏天晚上睡觉腿脚冰凉的表现。
吃一些补气血的食物，比如：牛肉、鸡肉、菠菜、红枣、阿胶、桂圆、黑木耳、枸杞、当归、莲子等。下面推荐几则补益气血的食疗方。
食材：猪蹄1000g，雪梨一个，大豆100g，姜片、食盐适量。
做法：猪蹄加少量姜片，用水清洗，去除异味后剁成块。雪梨去核切块。在锅中加足清水，放入猪蹄、雪梨、大豆以及剩余的姜片煮沸，再继续用旺火煮15分钟，然后转慢火煲1小时，最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
食材：红枣100g，花生仁100g，蜂蜜200g。
做法：将红枣和花生置于温开水中浸泡20分钟，然后放入锅中，加适量的水，用小火慢炖到软熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用。
食材：猪蹄1000g，花生米100g，大枣40枚 ，料酒25g，酱油60g，白糖30g，葱段20g，生姜10g，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。
做法：将花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润。将猪蹄除毛洗净，剁成块，然后煮至四成熟捞出。锅内放油，将猪蹄炸至金黄色捞出。然后把猪蹄放入炖汤锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂。最后加入调味品即可食用。
冬天睡觉空调制热多少度合适 冬天空调能开一夜吗
不建议开一晚上。
无论是冬天还是夏天，长时间的使用空调对健康都是非常不好的，长时期待在空调房内会影响身体的代谢，同时还容易引起呼吸道不适，另外冬天长时间吹空调还会加速身体水分蒸发，建议每天晚上开空调的时间控制在2-3小时左右即可，且吹空调时要做好保湿作用。
冬天穿衣服睡觉好还是裸睡好 冬天晚上睡觉冷用什么取暖
电热水袋、电热毯等。
冬天的天气温度较低，人体的血液循环、新陈代谢速度较慢，本身散发出来的热量较少，因此在晚上一个人睡觉的时候就会很容易因为热量不足，而感觉到寒冷。
如果冬天晚上睡觉冷的话，那么建议可以使用电热水袋、电热毯等外用取暖设备，这样可以为身体提供一定的热量，如果想要卧室内都暖和的话，那么也可以选择用空调或暖气来进行取暖。