脚扭伤冷热敷各是什么时候 脚扭伤有淤青怎么办

脚扭伤冷热敷各是什么时候 脚扭伤有淤青怎么办

足部扭伤出现淤青，可能是软组织的损伤出现的淤血， 也有可能是小的骨折， 像第五跖骨基底部骨折造成的这个淤青，是损伤以后的正常现象。，可以早期自动冷敷一下，如果说三五天后肿胀和青紫不能缓解，可以适当的用一下理疗的方式，，但是首先要通过影像学检查判断一下是否有骨折。

脚扭伤韧带怎样治疗最好 脚扭伤去医院看什么科

脚扭伤去医院能去看好几个科。

脚扭伤属于足踝外科，首选是去看足踝外科，但是有的医院没有足踝外科，所以第二个可以去看骨科。 脚扭伤如果不需要手术治疗的话，中医中药在治疗骨伤方面有它的独到之处，你可以去看看中医康复科或者去看中医骨科。 第四，脚扭伤通常是需要康复的，尤其是不需要做手术的脚踝扭伤，康复是个很重要的治疗手段，所以说还可以去看康复科，尤其是陈旧性脚扭伤，不是新鲜。第五，如果是脚扭伤之后，经过治疗之后，遗留了一定的疼痛问题，还可以去看疼痛科。

扭伤脚肿了怎么消肿 如何才能快速的消肿

在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。

踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。

扭伤后的处理

24小时内先冷敷或冰敷

将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;

24小时后可每日热敷

在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。

扭伤后需静养

多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

如果2-3周内无法自愈

必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。

扭伤后超过2个月肿痛还未消退

甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。

脚扭伤肿了怎么办

既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。

脚扭伤肿了怎么消肿化瘀

对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。

方法/步骤

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。

如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。

多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。

脚扭伤肿了怎么消肿呢?看完本文后相信大家对于脚扭伤后的消肿处理工作应该怎么做已经在心中有了详细的答案，希望通过本文对脚扭伤消肿处理方法的一些常见病症的解决可以让大家意识到对生活中的一些常见病症需要去主动进行了解。

脚扭伤伤到了骨头怎么办 脚扭伤热敷还是冷敷

脚扭伤之后应该是先冷敷后热敷。

冷敷可以减轻出血、减轻疼痛，还能减轻肿胀。一般是两到三个小时冷敷三十分钟。头一天是两小时冷敷三十分钟，第二天就可以三个小时冷敷30分钟。

等到四十八到七十二小时之后，出血停止，肿胀也停止，这时候可以进行热敷，促进活血化瘀。所以脚扭伤之后，记住一定要先冷敷，等到两三天之后再进行热敷。

脚扭伤肿了可以泡脚吗

脚扭伤可以泡脚。脚扭伤可以泡脚刚扭伤的24小时以内要冷敷，不然容易肿得很大，24小时以后要热敷，那样才会好的快，容易消肿!可以热敷。但是不要按摩。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤. 一般来说在扭伤的早期，扭伤部位都会有明显的出血，淤青和明显肿胀，这个时候泡脚的话，会导致更多的毛细血管出血和渗出，加重患者的水肿，这时候应用冰块或者是冷敷，减少渗出，有利于将来的恢复，在扭伤的恢复期，没有渗出的时候，可以泡脚，促进血肿的吸收和扭伤的愈合!

脚扭伤热敷还是冷敷好

脚扭伤热敷还是冷敷好：

冷敷

脚扭伤怎么办

判断伤势

首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。

如何确定有没有骨折?

紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。

脚扭伤怎么办 脚扭伤消肿妙方(亲身经历)

正确使用冷热敷

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

正确按摩

扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

那对脚扭伤热敷还是冷敷好也是有一些认识，在选择冷敷后，过了48个小时，也是可以选择热敷，这样对脚伤改善也是很有作用的，同时患者在饮食上，对海鲜、辛辣、油腻食物要减少选择，这样利于脚伤治疗。

家庭急救知识 崴脚了，第一时间应该如何处理？

答案是冷敷。脚扭伤以后24小时-48小时之内是急性期，这个时候我们可以看到扭的地方肿了，因为毛细血管的一些损伤破裂会出血，所以我们看到扭伤部位出现淤青。

冷敷可以使局部温度下降，血管收缩，出血和渗出就会减少。

脚扭伤冷热敷各是什么时候

脚扭伤之后应该先冷敷后热敷。冷敷可以减轻出血、减轻疼痛，还能减轻肿胀。冷敷一般是两到三个小时冷敷三十分钟。刚开始的头一天两小时冷敷三十分钟，第二天就可以三个小时冷敷30分钟。等到四十八到七十二小时之后，出血停止，肿胀也停止，这时候可以进行热敷，促进活血化瘀。

脚扭伤的治疗方法有哪些呢

脚扭伤已经成了现在生活中屡见不鲜的一种现象，一般来说在运动的过程中，或是穿得过高的高跟鞋，走路的时候不小心跌倒都有可能会扭伤，一般会扭伤到韧带或是筋骨，如果是骨头的扭伤，那么就会形成粉碎性骨折，那么脚扭伤的治疗方法有哪些呢?

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意:

1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

脚扭伤得并不严重，有一些红肿和发肿的现象，建议大家平时可以多注意自己的日常生活就可以了，比如适当的打一些膏药，如果伤到了骨头一定要打上石膏，平时不能乱活动，尽量的不要穿高跟鞋，给自己一个星期左右的休息时间，尽量不要下地走路。

脚扭伤骨折有什么症状 脚扭伤什么时候热敷

脚扭伤热敷必须是四十八小时之后。

脚扭伤在两天之内是不应该热敷的，因为这时候属于出血期和炎性期，热敷有可能造成出血，造成出血之后局部的渗出就增加了，炎性因子和疼痛因子释放更多了，待四十八小时之后出血停止了，肿胀基本上也不继续肿胀了，这时候热敷可以促进血液循环，增强细胞的新陈代谢，对血肿开始吸收速度也比较快，炎性因子或者疼痛因子也开始吸收了，可以止痛、消肿，还可以舒筋活血。

脚扭伤多长时间消肿呢

脚扭伤多长时间消肿：

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

正确按摩

扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

正确活动

初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。

在对脚扭伤多长时间消肿认识后，改善脚扭伤的时候，要注意一定要耐心进行，而且消除肿痛过程中，对一些辛辣食物不要选择，这个时候吃一些辛辣食物，对自身是没有太多好处，它在缓解肿痛上，会有严重阻碍。

脚踝韧带拉伤怎么恢复

①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

2、正确热敷冷敷

①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。

有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

脚踝扭伤的紧急处理办法有哪些

一、停止脚步行动,先检查扭伤程度再作处。

1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。

2.如出现脚踝部位变形的状况,后更严重的疼痛感，应考虑发生了骨折,需要尽快就医。

二、脚踝扭伤的紧急处理办法

1.如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应对脚踝扭伤施行局部冷敷，并且越早越好。

2.脚踝扭伤之后要合理的适时热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24-48小时后始用热的处理办法。

3.针对脚踝扭伤合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

4.如果脚踝扭伤十分严重的如骨骼受伤，要及时就医，进行专业的治疗。