适合整个孕期服用的准妈妈保健品

适合整个孕期服用的准妈妈保健品

综合维生素保健品

市场上的准妈妈保健品非常多，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，大量营养品下肚，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入。这不仅不会促进胎儿生长，反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如，维生素A在孕早期摄入过量有致畸作用。有些有保健功效的天然药物也不应盲目服用。

保健品重质不重量，缺什么就补什么。适合在整个孕期食用的保健品主要有三类：

综合维生素类：一般从食物中吸取不到的微量元素，就可以通过吃多维元素片来补充，这类保健品主要针对体质较虚弱的准妈妈。

鱼油类：主要针对不喜吃鱼的妈妈，DHA是促进脑部正常发育的元素，对宝宝十分有利。不爱吃鱼的妈妈就只能通过鱼油来补充这方面的营养。

补充纤维素类：适合消化功能不太好，不爱吃蔬果的准妈妈，有助于舒缓怀孕带来的便秘问题。

下面就为妈妈们介绍几款不同类别的保健品。

综合维生素类：金施尔康

产品介绍：含有人体正常代谢所必须的多种维生素及微量元素。 用于维生素和微量元素缺乏的预防。 用法用量：每日1粒。

参考价格：36元

产品规格：100粒

了解优生优育宝宝原则

1、服用药物需谨慎

女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

2、均衡饮食

准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒，以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。

3、避免浓妆艳抹

怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。

4、拒绝被动吸烟

无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。

5、全方位防辐射

防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

孕期一定要穿孕妇内裤吗

0-3个月是怀孕初期，在这个阶段准妈妈们的体型不会有太大的变化，穿平时穿的内裤没什么影响。但是从第三个月开始，妈妈们的胃口开始变好，体重开始增加，腹部也开始变大。这个时候，就要暂时告别时尚性感的普通内裤了，孕妇专用内裤可以避免腹部受压影响宝宝的正常发育。

孕妇内裤是根据孕妈妈身形专门特别制作的，更为舒适、透气。很多孕妇会嫌弃传统的孕妇内裤样式普通难看而不愿意穿，但是现在的孕妇内裤很多都有可爱的设计，让孕妈妈在怀孕期间穿着舒服又好看，心情更愉悦。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，适合整个孕期穿着，十分方便。

很多人以为孕妇内裤和普通内裤的区别只是型号大小，但对于孕妈妈而言，孕妇内裤关系着她们的身体健康。孕妇内裤是专为孕妇设计的内裤，常见的是带托腹功能的孕妇内裤，可以有效缓解孕期因腹围不断增大而带来的疲惫感与负重感，因此孕期穿孕妇内裤比较好。

孕早期孕妇补血补多少

孕早期孕妇补血补多少呢?其实平时的膳食中添加含有铁元素的食物，不需要额外地去补铁，那么有些准妈贫血需要补充铁剂的怎么办?准妈切记一个补血原则——小量，长期，在孕早期服药要严格按照医嘱，切勿自作主张，加大剂量，以免铁中毒。

那么准妈妈能不能服用阿胶等保健品呢?准妈妈是可以吃阿胶的，但由于阿胶有活血的作用，一般孕期前三个月最好不要吃，吃的话宜少量，每日3-5克;但到了孕5-6个月时孕妇容易贫血，每日可服用-9克。

准妈妈孕吐的原因

胎儿自我保护的本能。孕期生活中，孕妇们难免会有或大或小的失误，造成病毒的感染。病毒一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

胎儿对孕妈饮食调整的要求。孕吐的孕妈们，在日常饮食方面往往会更加的注意，均衡吸收营养以供应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。

胎儿对孕妈适当运动的要求。不少准妈妈保胎过度，基本是在床上度过整个孕期。其实这种做法对准妈妈和胎儿均是无益有害之举。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

孕吐其实是胎儿在向你传递信息 妈妈要多加强运动

为了让腹中胎儿安全成长，不少孕妈妈会在整个孕期不上班，不做家务，其实这样是不科学的，而胎儿的正常，使孕吐的出现，正好向准妈妈传递信息：要多加强运动，合理调整减少孕吐。

适合准妈妈的运动有：室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。

建议：孕妇在运动时尽量选择花草茂盛、绿树成荫、空气清新、痒含量较高、尘土少的环境，这样对母子的身心健康大有益处。

孕妇容易犯的6大饮食误区

误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。

误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

作为特殊人群，在日常生活中，不仅要重视加强营养，还要注意营养结构。在烹调、食品选择、饮食卫生等方面，应当注意一下“二十五禁忌”。

臀位怎么睡才好

一、胎儿臀位该怎么睡觉?

胎儿臀位准妈妈最好是选择侧卧睡姿。理由：胎儿臀位最好选择侧卧的睡姿，它可以让宝宝的背部朝上，从而帮助调整胎位。准妈妈可以选择左侧卧也可以是右侧卧位，主要取决于胎儿背部的朝向，准妈妈可以通过B超检查确定胎儿背部朝向，也可以通过胎动确认，通常来说，胎背在左侧，胎动多半在右侧。

二、孕妇最适合什么睡姿?

对于孕妇来说，左侧卧位是最适合的睡姿，且适合整个孕期。左侧卧位的好处：1、这种体位可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。2、左侧卧位能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。3、左侧卧位还可以减轻下肢静脉曲张，还可防止孕期痔疮的形成。