多屏时代易诱发青光眼
多屏时代易诱发青光眼
天天对着电脑办公的白领们是不是偶尔会感觉眼睛又累又酸，眼皮重还会流眼泪?这可不仅仅是眼睛看太久累了，或者被屏幕闪花了眼的问题!天天低头看屏幕，眼内肌肉紧张酸痛，长此以往眼压过高，很可能患上不可挽回的青光眼!
护眼第一招：改变你的姿势，防护青光眼问题
青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题，近视了还能配上眼镜不影响生活，患上了青光眼很可能导致视野丧尸甚至永久失明!地铁里的低头族们赶快抬起头来吧，低头或抬头太久都会造成眼压过高，如果长此以往高眼压就会诱发青光眼，所以改变你的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远，放大字体来看。
护眼第二招：补充叶黄素，食物拯救视力
日常生活中可以用食物及时补充眼睛所需的叶黄素其实很有必要。叶黄素能够强健视网膜，过滤蓝光，减少伤害同时延缓、降低眼睛的老化和病变。更重要的是，它是人体无法自行合成的，需要额外摄入，所以那些富含叶黄素的绿色蔬菜与黄色水果要多吃，在吃跟不上的时候用叶黄素类保健食品来弥补也是方便且高效的方法!
推荐食物：
①绿叶蔬菜(甘蓝、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡萝卜中的含量都很高)
②水果(芒果、猕猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)
③其他(蛋黄、橙汁等)
利水食物也能有助降眼压
例如蜂蜜，蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，适当多吃些，对身体大有好处。
领带系太紧易诱发青光眼
一些男士在系领带的时候,总是喜欢把领带系的很紧,殊不知,系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。研究证实,领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型,这是因为领带系得过紧,压迫颈部静脉,影响血液流通,导致更多的血液涌到眼部,引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。
临床测试显示,系领带3分钟后眼压可升高20%。假使一个人在日常生活中领带常常系得非常紧,会持续性地出现高眼内压而引起青光眼,造成视神经、视网膜的损害,甚至失明。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。
另一方面,领带系得过紧会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常的血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常营养供给受限,累及视神经和动眼神经,从而出现眼睛肿胀、看东西模糊等症状。领带过紧也使颈部静脉受压,眼部的静脉血不能顺利回流到心脏,瘀积在眼周组织,既影响视力,也会使眼睛肿胀不适。
防治青光眼须知
如果患者属于青光眼的高危人群,一旦发现眼痛,眼胀,视力急剧下降,不明原因的偏头痛,并伴随恶心、呕吐以及虹视(即在灯光外看到一个彩虹样的光环)等症状,就要怀疑青光眼的可能,应及时前往医院进行专业的眼科检查。
为什么说冬季是青光眼的高发季节
、冬季气温寒冷
冬季气温骤降，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，此时青光眼病人的瞳孔容易放大，诱发房水的出口房角突然关闭，房水流出受阻，引起房水涨满、眼压升高，导致青光眼突然发作。
2、冬季屋内屋外温差大
冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。特别是有青光眼的老人，由于身体调节功能差，温差过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”，如可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。
3、冬季常涮火锅
并不是说涮火锅就会导致青光眼的发作，而是因为在涮火锅之后往往会出现容易口渴的情况，这时候很多人都会喝进不少水来解渴，而大量饮水正是青光眼患者的饮食禁忌之一，因为大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升，导致青光眼发作。
什么原因导致了青光眼
1、不良生活习惯：吸烟嗜酒、起居无常、饮食不规律、喜怒无常、习惯性便秘、顽固性失眠。
2、遗传因素：青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者，发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13%—47%，患者亲属发病率为3.5%—16%。
3、屈光因素：屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。
4、解剖因素：前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。
5、用眼疲劳：注意劳逸结合过度疲劳会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压升高。
慢性闭角型青光眼如何预防
诱发青光眼的原因有很多，各种原因引起的瞳孔散大、情绪激动、暴饮暴食等，都会影响神经血管功能，从而诱发青光眼。
天气也是诱发青光眼的重要因素。天气的变化和季节的交替，对人眼的生理功能有很大影响。青光眼多发生在冬季，一般在强冷空气入侵的24小时内较容易发作。如果强冷空气袭来，气温骤降，眼压可能出现较大波动。冷空气之所以会诱发青光眼，是因为天气发生变化时会影响体温调节中枢，通过神经干扰血压而使眼压波动，进而发病。
预防青光眼 需注意七点
眼珠感觉变硬了 警惕青光眼
专家说，当青光眼发作时，会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。如果真的是视疲劳，只要停止用眼，充分休息后双眼症状就能自行好转。但如果是青光眼，再怎么休息，这些症状都依然存在。
除这些症状外，青光眼还有一个很典型的症状：眼压增高。此时，用手触摸眼珠，会感觉眼珠特别坚硬。而一般情况下，用手按压眼珠会有柔软、弹性下陷的手感。专家解释道。这时，就要立刻到医院就诊，让医师对双眼进行紧急的降压处理。不然，青光眼的病情发展迅速，有时1～2天就可能发展成失明。
高效预防青光眼的方法
1、饮食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
2、生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
3、不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
4、慎戴墨镜
在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间。
5、保持好心情
不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。
6、注意保暖
每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。
7、劳逸结合
过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。
青光眼患者要谨慎服用晕车药
48岁汪女士因为晕车非常严重，便吃了晕车药，药下肚后不久就感觉到眼睛胀痛、心跳加速。到当地医院检查确诊为青光眼后，迅速返汉。专家介绍，某些青光眼患者应谨慎服用晕车药，因为晕车药多属于抗胆碱药，服用后会出现瞳孔散大、眼压升高、心率加快等副作用，极有可能诱发青光眼急性大发作，若救治不及时会造成视力的严重损害。
以晕车药飞赛乐为例，普通人乘车乘船时服用一片就可有效预防和缓解头晕及伴随的恶心、呕吐、面色苍白等症状，可是青光眼患者却不宜使用。这是因为包括飞赛乐在内的晕车药多属于抗胆碱药，这类药物服用后会出现瞳孔散大、眼压升高、心率加快等副作用，青光眼患者一旦服用，极有可能诱发青光眼大发作，导致严重后果。因此，有青光眼病史或有青光眼家族史的人应慎用晕车药。
专家支招：青光眼患者如何应付晕车
那么青光眼患者如何做才能减轻晕车反应?专家建议，首先不宜在空腹的情况下乘车，也不宜过饱。这样可减轻恶心、呕吐的症状。
其次是尽可能坐在比较平稳、与行驶方向一致的坐席。
最后，清新的空气和适当地深呼吸，也有助于减轻乘坐交通工具带来的不适症状。最后专家提醒，除了晕车药不能擅自服用，青光眼患者平时还要注意避开容易诱发青光眼发作的诱因。如：过劳、情绪激动、暗处长时间工作或长时间低头工作等。
生活中如何做好青光眼的保健工作
1、戒烟限酒
吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒，是青光眼的护理方法。
2、慎戴墨镜
在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间，也是护理青光眼的方法。
3、稳定心情
不少青光眼患者都有这样的体会，如果今天心情不好，眼压就会高些。青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。
4、饮食清淡
多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料，并要适当控制饮水量，饮水量过大会引起眼压升高。
预防青光眼的方法
1、饮食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
2、生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
3、不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
4、慎戴墨镜
在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间。
5、保持好心情
不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。
6、注意保暖
每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。
7、劳逸结合
过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。