哪些茶饮帮你清新口气方法

养生健康

哪些茶饮帮你清新口气方法

一、桂花茶

原料：桂花3克，绿茶/乌龙茶5克

做法：

1、将桂花与茶叶一同放进水壶里，加入适量的沸水，冲洗一下材料，去掉当中的泥尘后，将水倒去。

2、再加入适量的沸水到壶中，浸泡材料，盖上盖子焖焗6分钟，即可饮用。

附注：如果你是属于体质虚寒、经常胃寒的人士，可以加入山楂和党参来煮，用12克的桂花加上6克的山楂以及3克的党参，放在500毫升的水中煮沸，最后调到最小火煮20分钟左右，倒出，加入少量冰糖一起喝即可。

功效：桂花，性味辛温，绿茶或乌龙茶又属于偏凉的茶类，混合在一起不仅生津止渴，还可以缓解咽干口燥、口臭牙痛，对于清新口气非常有疗效。

二、麦冬茶

原料：麦冬3~5根，清水200~300毫升

做法：

1、取出麦冬，先用少量的温水冲泡大约3分钟，洗去当中的杂质。

2、之后再换用沸水加盖浸泡20分钟左右即可，代茶频饮。

功效：麦冬药性偏凉，具有养阴、生津解渴、清心润肺、除烦的功效，可以降火、清桑，从而治疗口臭。

不过要注意的是，麦冬偏凉，胃寒怕冷、痰多咳嗽以及容易腹泻的人士不适合饮用这款茶。

三、大黄茶

原料：大黄3~9克

做法：

取出适量的大黄放在杯子中，加入沸水冲泡。

盖上盖子，焖焗约10分钟即可饮用。可以长期服用。

功效：大黄有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收。同时，大黄还能清热解毒、泻下等，可以既健胃、助消化、泻胃火、调和血气、增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。

四、茉莉薄荷茶

原料：薄荷5克、茉莉花5克

做法：

1、取出薄荷以及茉莉花，加入适量的开水冲泡。

2、加上盖子，焖焗一会儿即可饮用。每天一剂，分开两次来冲泡饮用。

功效：

薄荷，有辛凉、行滞消积的功效，适合口臭并有食滞腹胀的人士饮用。薄荷与茉莉花的芬芳也可以清新口气，对于治疗口臭有一定的效果。

五、藿香茶

原料：藿香30克

做法：

1、先将藿香放置在保暖杯中，加入适量的沸水冲泡。

2、盖上盖子，闷大约15分钟，即可。

饮用方式：频漱口然后吐之，大约一半的药汁可代茶饮服。每天1剂，每剂可用沸水冲泡2到3次。

功效：藿香的性味辛、微温而带有方向，可以化湿和中、辟秽除臭、芳香、散寒，可以有效治疗口臭以及避秽化浊。

六、陈皮姜茶

原料：陈皮20克、生姜片10克、甘草5克、茶叶5克、水1000毫升

做法：

按照用量的比例，先将水烧开。

再把陈皮、姜片、甘草与茶叶放进去，冲泡大概10分钟，即可去渣饮用。

功效：这款茶饮有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健作用，润喉止咳可以缓解口臭。

七、竹叶茶

原料：鲜竹叶15克、绿茶9克

做法：

取出鲜竹叶以及绿茶，一同放进砂锅中煎煮。

煮沸后，转成小火焖焗一会儿，即可饮用。每天一剂，分多次饮用。

功效：这款茶饮有清热解毒的作用，可以有效地清除口臭，清新口气。适合因为湿热、肝郁而引发的口臭患者，另外，也适合咽喉疼痛者饮用治疗。

多吃小米清新口气

1.生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2.小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

5.避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6.药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7.嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

8.单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

还你清新口气的食疗方

柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻寒、口干或口腔内残余食物引起的口臭。

麦门冬粥

将麦门冬20—30克洗净，入锅加水煮熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。《寿世青编》言此粥方有“治嗽及反胃”。并兼有治潮热、口干、心烦之功效，《本草衍义》中说 “其性专泻不专收，气弱、胃寒者禁服”。

茶叶

茶叶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，保持口腔健康和口气清新。

甘草饮

取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅(沙锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。

4种食物还你清新口气

牛奶

大蒜的气味成分蒜素与牛奶中的蛋白质结合后，会发生反应，就不会再产生这种气味了。大家可以试一下，酸奶和奶酪可以起到同样的效果。需要注意的是，不要一口气喝掉，而是要慢慢的服用才能起到消除气味的效果。

绿茶

绿茶中包含的成分儿茶酚不仅可以抑制形成口臭的细菌的繁殖，还可以发挥杀菌效果，保持口腔清洁。

口香糖

口香糖中的香料成分可以隐去大蒜的特有气味。此外，嚼口香糖时口腔里必会分泌唾液，唾液中的蛋白质成分可以和气味发生作用从而消除气味。含有木糖醇的无糖口香糖还可以起到防蛀的效果，更是一箭双雕。需要注意的是，过度服用可能会有腹泻等情况产生，需要掌握用法用量。

香芹

据说，香芹中含有的蒎烯等有机化合物有预防口臭的效果。此外香芹中的色素成分叶绿素也有消臭效果。其实，只要在吃蒜的时候多咀嚼，唾液就足可以起到预防口臭的效果。只是要注意不要吃的太急。我们通过食用常用的食材，就可以杜绝因吃蒜而产生的口气问题。

有口臭怎么办

1.刷牙

一定要选择正确的刷牙方法，养成早晚两次的刷牙习惯，并且要习惯饭后涑口，时刻保持口腔卫生。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

4.补充水分

口干的人很容易引起口臭，而口水却有天然的杀菌作用，可以帮助你清除食物残渣，能保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5.吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。

九种食物清新口气

1、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

2、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

3、柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

4、牛奶

牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

6、海带

可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

7、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

8、小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

9、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

熬夜上火有口气怎么办喝薄荷水

薄荷清清凉凉，可以清热去火，而且薄荷还可以很好的清新口气，很多的去除口腔异味，对于熬夜上火引起的口气有很好的治疗效果。因为薄荷当中含有单贴烯类化合物，单帖烯类化合物达到肺部之后，可促进血液循环，达到清新口气的效果。

吃点芹菜给清新口气

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

怎么吃?

嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

2、番石榴

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃?

除了番石榴之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗番石榴或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

3、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇所含的香菇多糖体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

怎么吃?

菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

4、芥末

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。

芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

怎么吃?

除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

5、绿茶

被视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

怎么吃?

视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

6、奶酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

奶酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用奶酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。

怎么吃?

早餐来一份西红柿奶酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂奶酪。

首先，将奶酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。

以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

7、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，实验发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

怎么吃?

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜色拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

8、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。研究发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

怎么吃?

吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者香芹，都有助于去除这些令人尴尬的气味。

9、无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

怎么吃?

吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。

10、水

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，藉机作怪而损害牙齿。

怎么吃?

每个人一天需要喝6～8杯水(约1500～2000㏄)，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

茶饮还你清新口气

1、桂花茶

对于治疗口臭有较好效果。

2、薄荷茶

适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

3、藿香茶

尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

4、荸荠茶

有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

5、石榴茶

取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

6、丝瓜茶

有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。9、桂菊茶。该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

7、竹叶茶

有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

盘点7种可清新口气食物

1，水

吃什么清新口气?喝水是一种最简单的保持口气清新的方法。如果喝的水不够多，身体就会进入“节水模式”，口腔中的唾液量就会减少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生长。因此，建议大家每天多喝水，并经常用清水漱口。

2，柑橘

这种水果像橙子、香蕉、柠檬、猕猴桃等水果一样富含大量可以抵抗细菌、保持口气清新的维生素C。同时柑橘富含抗氧化剂，有助于排出体内毒素。吃什么清新口气?为了保持清新口气应该多吃柑橘或者多喝柑橘汁。

3，草药和香料

薄荷、香芹菜、桉树、香荽、丁香等草药和香料能够帮助保持口气持久清新。吃什么清新口气?因为这些植物具有化脓、抗菌、芳香、保健等特性。

4，蔬菜

吃什么清新口气?西兰花、胡萝卜、黄瓜等蔬菜可以抑制口腔中微生物的有害影响，刺激唾液分泌。

5，酸奶

吃什么清新口气?酸奶能够治愈口腔溃疡，降低身体中硫化氢(口腔中有害物质的产物)的含量。

6，全麦面包

这种食物可以减少导致口气不清新的有机化合物。

7，纤维素

肠道运动不足也可能是口气不清新的原因。那么吃什么清新口气?每天应该摄入25至38克的纤维素以促进肠道蠕动。也可以经常饮用绿茶，因为绿茶可以抑制口腔细菌的滋生。

学学古人清新口气的妙招吧

下面，古人告诉你清新口气的妙招，一起看看吧!

偶然看到一则趣闻：著名宫廷诗人宋之问，在武则天手下担任文学侍从。宋之问自恃仪表堂堂，诗文出类拔萃，应该受到武则天的重用，可是武则天对他却未曾垂青。宋之问被冷落又不甘心，于是写了一首诗献媚武则天，诗云：“明河可洁不可清，愿得乘槎一问津，还将织女支矾石，更访成都卖卜人。”然武则天读过后，一笑置之，宋之问百思不得其解。后来，武则天当着一近臣的面说：“宋卿哪方面都不错，就是自己不知道有口臭的毛病”。宋之问听后羞愧无比，从此人们就经常看见他口含鸡舌香(也就是丁香)，以解口臭。

试想，古人既不能像现代人一样每天刷牙，也不能随身携带口香糖，自己有口臭而不自知，影响人际关系不说，还像宋之问一样影响了自己的前程就不划算了。

其实除了用口含丁香消除口臭这种办法，《红楼梦》中曾记载贾宝玉每天清晨就有用盐擦牙的习惯。食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用，两全其美，不失为一种好方法。

茶文化在我国源远流长，明代开封人宴请宾客，饭前必有茶，饭后常有汤。其实茶不仅可以作为一种饮料，还可以调解肠道，起到清新口气的作用。

据记载，橘子、橙子、香芹、花椒、茴香等都能起到口气清新的作用。嘉庆年间的男人，身上常拴一荷包，荷包里装满胡椒籽儿，会客之前，手先伸进荷包里，捏出一粒胡椒来，撂嘴里嗑。见人说话，一嘴的胡椒味儿，把口臭盖过去了。虽为笑闻，方法倒可以一试。

千百年前，古人就教给了我们这么多纯天然的口气清新的好方法，大生活，小智慧，尽在其中了。

怎么样，古人教的清新口气的妙招，你学会了吗?

五款中药茶还你清新口气

桂菊茶

【配方】桂花6～9克，菊花6～9克。

【制法】将上述2味，入杯用开水冲泡，待温。

【功效】芳香清胃。

【应用】适用于胃热口臭者。

【用法】每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用。

茉莉薄荷茶

【配方】茉莉花3～6克，薄荷3～6克。

【制法】将上述2味，入杯用开水冲泡即可。

【功效】芳香除臭。

【应用】适用于口臭患者。

【用法】每日1剂，分1～2次冲泡，代茶饮服。

石榴茶

【配方】石榴1～2只。

【制法】剥取石榴籽，榨汁，兑入等量凉开水即成。

【功效】清热、除臭。

【应用】适用于口臭伴有咽喉肿痛者。

【用法】每日1剂。分次代茶饮用。

【用法】每日1剂，分次代茶饮用。

桂花茶

【配方】桂花3克，红茶5克。

【制法】先将桂花水煎煮，以煮沸水冲泡红茶，即可。

【功效】解毒除臭、芳香化浊。

【应用】适用于口臭、胃呆、牙痛者。

【用法】每日1剂，多次少量，频频含饮。

薄荷茶

【配方】薄荷10克，绿茶2克。

【制法】将上述2味，置于杯中，用沸水冲泡片刻，即成。

【功效】辛凉解表、行滞消积。

【应用】适用于口臭伴有食滞腹胀者。

【用法】每日1剂，分次代茶饮用。