怎么艾灸才能祛湿气

怎么艾灸才能祛湿气

湿气重的原因

1.常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。

2. 现代人空调吹得多，中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。夏天这个季节阳气在外，这个时候如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。

3.不爱锻炼，怕出汗，要晒太阳，要出汗(当然锻炼要有度)。现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出。

艾灸祛湿气取穴

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。

关元穴

位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

足三里穴

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

丰隆穴

位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。

功效：此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

解溪穴

位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

功效：该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。

艾灸哪个部位最祛湿

艾灸是讲究一定的手法和部位的，需要共同协作艾灸才能起到很好的祛湿效果，所以并没有艾灸哪一个部位其祛湿效果是最好的，一般建议多个穴位同时艾灸，这样才能起到更好的祛湿效果。

人体艾灸祛湿的穴位一般是丰隆穴、足三里穴、中脘穴以及曲池穴这四个穴位，分别位于小腿前外侧位置、外膝眼下的三寸位置、肚脐上面的位置、手肘的位置，在艾灸的时候可以精准的熏灸这四个部位，可以起到很好的祛湿效果。

湿气重可以吃西瓜吗 身体湿气太重怎么祛湿

祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法，可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物。

另外，寒与油腻不利于湿邪的运化和方化，所以体内有湿者不可贪凉，忌油腻，饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。

进行运动锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。

久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

（1）汗蒸祛湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

（2）泡脚祛湿

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。

（3）艾灸祛湿

体内湿气重的人利用艾灸法调理，能促进毛孔腠理展开，使身体内的余热和湿气排出，避免痰邪湿气加重。任脉，脾经，肝胆经，胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络，这些经络上的穴位掌管着体内的水、热、气，艾灸的具体穴位包括中皖、足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，这些穴位都属调节阳气的穴位，阳气旺升了，体内的湿气自然就会消除。

孕妇体内湿毒重怎么办

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。但艾灸讲究穴位疗法，可致动血，稍有不慎对胎儿反而有害无益，所以孕妈妈艾灸必须找专业的师傅，而且要在医生的同意下才能进行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。

干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。每周一次用艾叶水泡脚就可以了，次数不要太频繁，不然反而会适得其反的。

艾灸后怎么看湿气排出 艾灸哪里去湿气比较快

足三里穴、曲池穴、丰隆穴等穴位。

艾灸关元穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴、合谷穴等穴位的话，是可以起到很好的的祛湿效果的，并且还能快速祛湿。

在使用艾灸祛湿的同时，建议可以在饮食上也有所调整，避免吃一些刺激、寒凉、油腻的食物，以免加重病情，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些利尿食物。

三伏天祛湿气艾灸灸哪里

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，此时人体的阳气也是最旺盛的，最适合进行冬病夏治，三伏天的时候进行养生，可以有利于体内的寒湿之气排除体外。

三伏天的祛湿气，可以艾灸的部位是比较多的，常见的有气海穴，关中穴，中脘穴，足三里等，患者可以根据个人实际情况选择合适的穴位祛湿，但三伏天艾灸祛湿气异地昂要找准穴位，只有这样才可以起到较好的效果，否则既可能烫伤皮肤，效果也不是特别好。

肠胃湿热艾灸穴位有哪些

1、足三里穴艾灸祛湿

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

2、丰隆穴艾灸祛湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

3、解溪穴艾灸祛湿

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

4、三元穴艾灸祛湿

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

5、中脘穴艾灸祛湿

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

6、谷穴艾灸祛湿

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

三伏天可以天天艾灸吗 三伏天艾灸哪个部位最祛湿

对于湿气重的人群来说，适当进行三伏灸是比较好的，三伏天可以适当艾灸气海穴，关中穴，中脘穴，足三里穴位进行祛湿气。

三伏天的时候艾灸祛湿气需要注意保持好距离，避免距离过近，以免烫伤到局部皮肤，建议去正规机构或者是医院来进行艾灸。

其次三伏天进行艾灸，是一个循序渐进的过程，需要坚持较长的时间才可以见效，三伏天艾灸祛湿气，最好是在医生的指导下进行，避免对自身健康造成危害。