口臭患者的应对策略

口臭患者的应对策略

口臭让很多人痛苦至极，不仅有损形象，还有害健康。口臭怎么办呢?以下5法治口臭，解你燃眉之急。

1、蔬菜疗法

专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜会促进唾液分泌量，对导致口臭的细菌具有冲刷作用。将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭。口感清脆的蔬菜还有助于清除牙菌斑。

2、无糖口香糖疗法

专家认为，嚼片口香糖就能让口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好选择无糖口香糖，因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。可选木糖醇等自然甜味剂口香糖。

3、水疗法

专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、减压和抗组胺等药物会导致口干。服用此类药物后，更要多喝水。

4、绿茶疗法

2007年加拿大英属哥伦比亚大学一项研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物。喝绿茶除口臭，最好别加糖或牛奶，否则会适得其反。多项研究显示，绿茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味。

5、茶树油疗法

专家揭示，茶树油具有抗菌作用。可在牙刷上滴几滴茶树油，刷舌面及牙龈，有助于清除导致口臭的细菌。但是，医生表示，孕期最好别使用茶树油。

初生儿拉肚子的应对策略

应对策略： 1.无需使用抗生素或输液，只需多喝补液盐，补充流失掉的糖盐水分;2.同时注意合理饮食，多吃易消化的食物; 3.为避免肠道损伤，必要时可以服用肠道粘膜保护剂等药物。预防措施： 建议母乳喂养;合理添加辅食;保证饮食卫生和用餐卫生。夏季腹泻如何护理? 脱水、腹痛，营养不良，短期可能引起并发症，长期可能引发心肌炎。持续时间不一定。应对策略：

1.饮食应保证清淡、易于宝宝消化;2.注意宝宝屁股卫生;3.症状严重应及时就医。预防措施： 不要吃过多西瓜;不宜吃得太饱。秋季腹泻如何护理? 大便稀释色浅，每天最多可达到10次左右;同时可能伴有咳嗽、发烧、呕吐症状;如果治疗不及时，可能导致并发症，如肺炎、脑炎、心肌炎等。持续时间约1周。应对策略： 1.正确吃药，多补充水分，选择营养价值高、易消化的食物;2.严重者应及时就医。预防措施： 调理饮食：缩短喂食时间;坚决不滥用抗生素;注意保暖，以免肚子受凉;讲究卫生，及时清洗宝宝日常用品，注意宝宝个人卫生。冬季腹泻如何护理? 大便稀释，无腥臭味;宝宝哭闹烦躁。持续时间约1周左右。应对策略： 1.及时补充水分，推荐米汤、口服补液盐;2.多吃易消化食物; 3.宝宝物品要及时换洗，必要时应消毒处理;4.排便后，及时用温水清洗宝宝屁股，以免感染。预防措施： 秋冬腹泻可能引起传染，所以不要去人多的地方，或是已经生病的宝宝先不要去幼儿园，应在家休息;注意吃饭卫生，饭前便后应洗手;合理使用抗生素。

孩子睡觉爱磨牙的6大对策

1、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。

应对策略：给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

2、晚餐吃得过饱晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

3、缺乏维生素D患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。

4、精神因素有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

5、牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

6、睡眠姿势不好如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

应对策略：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

宝宝内热的表现 宝宝大便干结

宝宝大便不是软黄便而是很硬，还有宝宝拉臭臭的表情很费力痛苦，加上宝宝有口臭，说明宝宝有胃火了。

应对策略：有胃火的宝宝，妈妈最好早上喂些清淡的粥如百合粥、小米粥，帮宝宝清理下肠胃。

男人阳痿应对策略

男人阳痿怎么处理，男性勃起功能障碍，简称为ed，是当今比较常见的男性生理问题。随着社会的发展、人们生活和工作压力的增大，其发病率也呈现上升趋势，其给男人自信带来的危害绝不亚于“自杀性爆炸”的威力。据统计，ed发病率大致为，40岁的男人占40%，50岁的男人占50%，60岁的男人占60%，70岁的男人占70%，发病率呈现明显的增龄性变化。而目前世界上约有1.5亿男性患有不同程度的ed，仅中国就有4000万，并且其发病率还在以每年5%的速度递增。

尽管目前由于ed而带来的男性健康形势严峻，但专家却提醒，ed虽然常见，但并非想象中那么可怕，它可防可治，而且相当部分的患者是由纯粹的心理因素造成的。

男人阳痿怎么处理，专家同时还指出：现在到医院来问诊的人主要集中在中青年，20~35岁占80%左右。而实际上，ed的真正发病年龄大约是在40岁以后。青壮年认为ed直接影响他们的男子气概，过度担心导致不少人只是因为一两次的勃起障碍就武断自己“不行”。

其实，在临床上ed有多种表现，其中有一些勃起功能障碍的表现并不是男性性功能的真实反应，而是由于某些精神、神经系统功能紊乱而引起的，使勃起功能一时发挥不正常，这种情况医学上称之为“功能性勃起功能障碍”，也即心因性ed，用通俗的话说，就是“假性ed”。

另一种ed类型为器质性ed。许多器质性疾病如高血压、糖尿病、高血脂、外伤、心血管疾病等等都是造成器质性ed的主要病因，而吸烟、大量饮酒等不良生活习惯也是其重要原因。有研究发现，器质性ed还可能是心血管病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等疾病的征兆，因此，这类患者有必要找医生进一步检查，以排除患其他疾病的可能。

男人阳痿怎么处理，专家介绍说，很多原因都可以引起ed。有的青年男性，在新婚时发现性功能不好，但有晨起或夜间的自发勃起，这种情况大部分属于精神性的原因。糖尿病、冠心病、高血压病、高脂血症、肺心病、慢性肾功能衰竭等疾病，以及服用甲氰咪胍等胃药、某些精神类药物、某些降压药等，都可能造成性功能的减退。ed的病因可以分为器质性和精神性，鉴别的要点为有没有晨起或夜间的自发勃起。如果有自发勃起，大多属于精神性病因;反之则器质性病因的可能性大。大部分的器质性ed患者都同时合并有精神方面的原因。

而事实上，在门诊中，许多患者一旦出现了ed症状，往往因此引发恐惧、抑郁、焦虑、内疚、紧张等心理压力，致使ed病情愈发严重。事实上，心理上的恐惧和担心往往是疾病的罪魁祸首，无论患病与否，都应放松心态，对ed有一个正确认识。

女性口臭4大危害

口臭的四大危害

1、重度口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

2、重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。

3、重度口臭患者极易产生便秘、痔疮等。

4、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。

怎样自查口臭

许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对。

1、刮舌头

用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

2、闻口气

拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭

3、闻牙线

刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

肤色暗沉-美容法宝

昂贵的美容护肤品是有钱人的专利，对于经济状况一般或囊中羞涩的年轻人来说只有望洋兴叹的份。但皮肤护理是一个长期的过程，早期的保养尤为重要，下面编辑针对皮肤的各种状况，对症下药，为大家搜集到最经济实惠的美容法宝，只要大家每天坚持，一定会有事半功倍的效果。

一、皮肤暗沉，缺乏光泽

应对策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

应对策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。

应对策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。

应对策略4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。

应对策略5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。

女性注意5大隐藏妇科病

乳房有压痛

感觉经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。

应对策略：应该及时到医院去检查，也可以服用中药对身体进行调理，最好不吃西药。

下腹部不时的疼痛

最近仰卧时，你的腹部隆起并且伴有疼痛，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。

应对策略：按时做妇科检查的同时，还要加强锻炼，保持良好的生活习惯。

永远的痛经

经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧痛经。

应对策略：平时少吃生冷食品，经期可多喝红糖水。另外，保持轻松的生活心态也是尤为重要的。

手脚冷的烦恼

你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常。通常伴随着胃冷，你可能会有痛经，且常伴情绪低沉、睡眠不佳或面部色素沉着等反应。

应对策略：冬季要注意保暖，女性本身容易受寒，腿部和腰部更是保暖的重中之重。

背部经常性疼痛

长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛，不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松也会引起背痛。有些子宫内膜组织异位，也会引起背痛。

应对策略：OL一族经常是整天坐在电脑面前，没有运动的时间。为了减缓腰背部的酸痛，你可以做一些简单的腰部健身操。

喝西洋参口臭吗

不会

西洋参是一味补气药材，气香味浓，并不会导致口臭。口臭和口腔疾病、口腔卫生、饮食习惯等相关，口臭患者应该找到病原，进行针对性治疗。

月经紊乱应对策略

正常的月经应该包含以下几个方面：1.月经频率(月经周期)：即每隔多少天来一次月经。正常月经周期为24-35天。少于24天称月经频发;大于38天称

月经稀发。2.经期出血持续时间：2-7天。大于8天为延长;少于2天为过短。3.月经量：平均失血量20-60ml，超过80ml为月经过多;少于

5ml为月经减少。4.12个月中的周期规律性：即每个月经周期是否一致。周期超过10天以上可视为不规律。没有出血称闭经。无锡市第九人民医院妇产科李海燕

出现月经紊乱的原因很多，根据不同女性年龄段，我们大致可归纳为：儿童期(出生4周-12岁左右)：8岁以前出现女性第二性征发育(乳房发育，生长加速，阴毛初现，月经来潮)称性早熟。青春期(10-19岁)：大部分月经紊乱与管月经的下丘脑-垂体-卵巢功能轴不稳定有关：如卵巢不排卵引起的子宫功能失调性出血，多囊卵巢综合症等。性成熟期：一般自18岁左右开始，历时约30年。这个阶段引起月经紊乱的原因最多：有不排卵因素，有雄激素过高因素，有黄体功能异常，有炎症或卵巢肿瘤子宫肌瘤因素，有妊娠因素，有子宫内膜受损因素，有脑部肿瘤因素，有节育环或避孕药因素等等。除此外剧烈运动，情绪波动，酗酒、减肥，水土不服，血液系统疾病，糖尿病、肝脏甲状腺疾病等均可影响月经。绝经过渡期：可始于40岁，持续10-20年。(我国平均绝经年龄为50岁左右;40岁之前出现绝经称卵巢早衰)。在此期间引起的月经紊乱原因与性成熟期一致，但更偏向于卵巢功能衰退导致性激素异常。引起月经紊乱的原因太多了，而且这些因素常常是相互影响，尤其是涉及到性激素紊乱引起的月经失调，非常复杂，普通妇科门诊常常解决不了这类问题，以至于让我们女性非常烦恼。

怎么办?让我们另辟蹊径，让短效避孕药来帮忙吧!

提起避孕药，女性朋友第一个想法就是：避孕药不是用来避孕的吗?怎么会让我们来调经呢?尤其是未结婚的女性非常有抵触。因此，今天，让我们一起来了解它们吧!

避孕药的成分主要有雌激素和孕激素。我们主要是利用它的激素成分来调整月经。目前市场上常见的复方短效避孕药有：达英-35，妈富隆，美欣乐，敏定偶，优思明，安今益，口服避孕片一号、二号。它们的成分分别为：达英-35：炔雌醇环丙孕酮(0.035mg炔雌醇+2mg醋酸环丙孕酮)。妈富隆： 0.030mg炔雌醇+去氧孕烯0.15mg。美欣乐：0.020mg炔雌醇+去氧孕烯0.15mg。敏定偶：0.020mg炔雌醇+孕二烯酮0.075mg。优思明： 0.030mg炔雌醇+3mg屈螺酮。安今益：1mg雌二醇+2mg屈螺酮。口服避孕片一号：0.035mg炔雌醇+0.6mg炔诺酮。口服避孕片二号：0.035mg炔雌醇+1mg甲地孕酮。另外有单一的孕激素避孕药：炔诺酮(又称妇康片)，每粒剂量为0.625mg。毓婷(左炔诺孕酮片)：每粒剂量为0.75mg或1.5mg。

说了一大串医学术语，可能对女性朋友而言，非常复杂，非常头痛(您可以略过上述成分介绍，直接跳过本章看总结)，但对于医务人员而言，知道它们的激素成分及含量非常重要。因为应用这些避孕药来调整月经，成分不同效果不同。比如青春期子宫功能失调性出血，表现为月经周期不规律(延长或缩短)，经期淋漓不尽或经量过多的情况，是因为掌管月经的下丘脑-垂体-卵巢功能轴不稳定，雌激素水平异常波动，孕激素不足或缺乏，卵巢不排卵，子宫内膜在雌激素的影响下像野草一样生长，失去控制，到某个程度会出现不稳定或不同步的剥脱出血。如果出血不多我们只要补充单一的孕激素避孕药或以孕激素占优势的短效避孕药就可以了，如果出血特别多，甚至引起贫血了，就必须在输血的基础上选雌激素+孕激素复方短效避孕药。又比如生育年龄的月经过多，排除妊娠、器质性病变如子宫肌瘤，粘膜息肉，宫环，子宫内膜高度病变后，急性出血期可以用短效避孕药来止血，据相关资料显示口服避孕药来调经可使月经出血量减少30%左右，目前达英-35和妈富隆在临床上应用较多。因人工流产术导致的月经失调也可以用短效避孕药来让受损的子宫内膜修复(优思明);除此外，因卵巢囊肿导致的月经紊乱，排除相关禁忌后可以试着口服短效避孕药3个月，看看囊肿是否会消失(妈富隆)。

必须提醒临床医师在用药时，避孕药与性激素的替代治疗是有差异的。差别在于雌激素的成分、剂量是不同的。有条件的话最好监测内分泌激素来指导避孕药应用或性激素人工周期/替代治疗。对于一些需要长期使用避孕药来治疗月经紊乱的患者，避孕药的服用可持续到自然绝经年龄50岁，而后根据内分泌激素的水平结合具体情况决定是否予性激素替代治疗。

以上种种，我们不难看出，另辟蹊径后，短效避孕药在治疗月经紊乱方面作用很大。我们再次总结一下，短效避孕药目前除了避孕外，还应用以下范围：1. 子宫功能失调性出血2.月经过多3.多囊卵巢综合症4.子宫内膜异位症5.原发性痛经 6. 卵巢功能性囊肿 7. 闭经(高促性腺性闭经 )8.. 绝经过度期等等。

但要意识到：不是所有女性都能使用短效避孕药。避孕药的禁忌有：主要有血栓疾病，心血管疾病(冠心病、高血压)，激素依赖性肿瘤，急慢性肝炎、肾炎，可疑或已知妊娠者，月经少，年龄大于40岁者，吸烟者等等。

也有女性担心，如果在调整月经期间，不小心受孕了怎么办?目前专家达成共识的是：末次月经后，前4周内服用避孕药对胚胎发育无明显影响，自末次月经的第5-10周服药有致畸作用。另外，有生育计划者停服短效避孕药后,可立即考虑妊娠,不影响子代生长与发育，无需停药3-6个月。(长效避孕药需停药6个月后妊娠) 。

嘴里7种奇怪味道揭示的身体问题

1、口臭

表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。

原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

应对策略：多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。

同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

2、口苦

表现：五心烦热，口苦咽干。

原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。

应对策略：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

3、口咸

表现：五心烦热，咽干颧红;舌红少津，脉细弱。

原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。

应对策略：以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。若心肾不交，可选黄连阿胶汤;肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤;相火妄动，可选知柏地黄丸;肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。

4、口甜

表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。

应对策略：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。

由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

5、口酸

表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。

原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。

应对策略：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。

凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。

6、口辣

表现：嗜酒无度，饮食不节，过食辛热厚味。

原因：由肺热或胃火上炎所致，多见于高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热。

应对策略：清肺梨。把梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食;或绿豆汤，每日2-3次。

7、口淡

表现：喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

原因：由脾胃虚寒、运化无力所致，多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。

应对策略：多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

口酸可能是疾病作祟

很多时候我们会有口苦的感觉，也有很多人嘴里经常有其他的味道，口酸、口甜、口咸等等，为什么会出现这样的状况呢?中医专家的解释是嘴里五味杂陈可能是疾病造成的。

一味：口苦

表现：五心烦热，口苦咽干。

原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。

应对策略：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

二味：口甜

表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。

应对策略：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。

由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

三味：口酸

表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。

原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。

应对策略：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。

凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。

四味：口咸

表现：五心烦热，咽干颧红;舌红少津，脉细弱。

原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。

应对策略：以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。若心肾不交，可选黄连阿胶汤;肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤;相火妄动，可选知柏地黄丸;肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。