​别被电脑病侵袭了

​别被电脑病侵袭了

肺栓塞

根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17，提高肺栓塞的几率。因此如果你是“久坐不动”的一分子，就会有“致命的危机”，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群，据统计，超过90的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状，肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20至30，诊断明确治疗后的死亡率可降至2至8。

皮肤病如果每天都有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹!你知道吗，这些可能都是电脑惹的祸。

颈椎病

长时间一个姿势对着电脑，使颈椎的肌肉一直处于僵直状态，血液循环不畅，就极易导致颈椎部疾病。一旦颈椎有了毛病，就会影响大脑供血，出现头晕等症状。

干眼病

“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合症，一般表现为眼睛干涩，酸胀，瘙痒，分泌物增多，眼睛有异物感。在“干眼病”患者中，近三分之一是长期面对电脑所致。严重的“干眼病”可并发睑缘炎，角膜变形和角膜溃疡，影响视觉功能。

心血管疾病

医学专家指出，玩刺激性电脑游戏会导致人体内分泌增加，心跳加速，长时间停留在这种状态，就会造成如血管硬化，心律不齐等轻微心脏病恶化。此外，电脑游戏中的光线不断变化，会刺激人的大脑。如果负荷过重就有可能导致癫痫。

屏幕脸

国外心理学家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没用生命的电脑屏幕，会在不知不觉中形成表情淡漠，冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。

鼠标手腕管综合症

俗称鼠标手，是一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木，灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活，无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管多杀手”。

逃离辐射

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。

对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。

适度休息

选择绿色环保、健康的显示器，以减少屏幕字体清晰度不够造成的视觉神经过度疲劳和杂光对视觉神经的冲击和辐射，另外，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60cm以上。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

科学摆放电脑

当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显示器，它能实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活自如的操作，这样无论你坐得是高是矮，都不必担心自己的坐姿不正确，而患上颈椎病了。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势不动。

避免“鼠标手”缠上你

在鼠标使用过程中，还应该注意以下几点：戴上舒适柔软的护腕，阻隔手腕处肌肤与硬物的摩擦;避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

别离耳机太近

为了减少在使用手机、MP3时，耳机对耳朵的伤害，建议大家尽量选购具有新技术的耳机，比如体形轻巧的骨传导耳机。它不用耳朵，也能感觉到立体声，而且能有效地防止听力的降低和重听，对周围声音的听取也不会受到影响。这种听音方式还可以有效地避免电磁波干扰，对人体有益。另外，在嘈杂的环境中，尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐。

夏季痱子侵袭

痱子是夏季小儿的常见病，90%以上的婴儿从6月份开始就有痱子出现。这是由于汗腺孔或导管被汗液阻塞，汗液潴留于皮内，便引起了痱子。小儿代谢旺盛，活动量大，容易出汗，皮肤又细嫩。在夏季气温高，湿度大时极易生痱子。

痱子有红痱和晶痱两种。红痱常见，好发于脸、颈、胸上部或皮肤褶缝处，圆而尖、针头大小、呈密集的红色丘疹，有痒感。晶痱则多见于额、颈、胸背上部及手臂屈侧等处，为1、2毫米或更大含清液的疱疹，不红，易破，密集分布，多无自觉症状，所以小儿少有哭闹。

让肝脏远离肝病侵袭

1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

保健按摩的好处

好处一：防治感冒按摩耳廓遵男左女右法可补益肺气，疏风解表即通过提高肺功能，从而达到抗御外邪的作用。对感冒及过敏症状都有较好的疗效。

好处二：治疗头部胀痛推印堂和揉按太阳穴可以尽快消灭普通的慢性头痛、胀痛而无感冒发热的症状。

好处三：可以明目按摩太阳穴、睛明穴和攒竹穴可以帮你点亮双眸，有助于焊接眼疲劳，缓解视力。

好处四：有助睡眠抹额、搓手浴面、按揉脑后耳廓、拍打足三里穴等都有助于被电脑病侵袭的患者来缓解舒张压力，拯救睡眠。

单侧腰痛需警惕肾病侵袭

肾结石：该病的发作形式有两种，一种是突发的单侧腰部剧痛难忍，辗转反侧、大汗淋漓、恶心呕吐，其中有不少患者疼痛在简单处理后能迅速消失，和常人无异。另一种是隐隐作痛，或腰部酸胀感，“马虎”点并不影响工作和生活。正是由于肾结石所致腰部疼痛有上述特性，很容易被患者和家属所忽略，以为腰痛两天不打紧，实际上虽然腰不疼了，但结石在肾脏内逐渐长大，有的患者甚至长出了巨大的异形结石，到最后加大了治疗难度、增加了治疗费用。

肾积水：人体的尿液在肾脏内合成，然后犹如水缸里的水进入下水管道，尿液依次经过输尿管、膀胱，经过尿道排出体外。如果在输尿管、膀胱出口、尿道任意位置出现堵塞，都会最终导致上游的肾脏成为“堰塞湖”，如果下游不及时疏通管道，导致尿液在肾脏内越积越多，随时有“溃坝”的可能，那就是肾脏不堪尿液重压，人体重要脏器：肾脏的功能逐渐丧失。而肾积水的典型症状就是不经意的腰部酸胀感，时轻时重，但因为病情是慢性发展，患者很少剧痛难忍。

肾肿瘤：肾肿瘤所致的疼痛一般也是单侧腰部隐隐作痛或胀痛的性质，疼痛并不会很剧烈。但因为肾肿瘤在起病初期很少有腰部疼痛，一旦出现腰部疼痛，肾脏的肿瘤往往已经长得很大了。很多肾肿瘤患者是在体检时发现的，在没有任何症状或腰部疼痛症状轻微的时候治疗肾肿瘤往往能收到很好的效果。

夏季远离羌虫病侵袭

首先，避免在草丛或灌木中坐卧休息或晾晒衣被;如进入草丛、湖岸等地区，尤其是已发现过病人的地。

此外也可在暴露的皮肤和裤脚、领口或袖口上喷涂含邻苯二甲酸二甲酯或避蚊胺等成分的驱避剂进行防护。

如驱蚊灵、蚊不叮等;最后要勤换衣洗澡，重点擦洗腋窝、腰部、会阴等皮肤柔软部位，可减少被恙螨叮咬的机会。

夏季预防恙虫病，勿在草地坐卧，应注意做好个人防护，应扎紧袖口、裤管口，衬衣扎入裤腰内，减少恙螨的附着或叮咬;

夏秋季到公园游玩时记得擦上驱蚊药，尽量不要进入草丛，不要随意坐卧草地或接触农作物，勿扑毒飞蛾。

为了减少传染病的发生，尽量避免与户外虫体或病原体接触，有效避免虫害带来的疾病。

抵御雾霾侵袭

1、减少室外活动时间

首先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。“小孩由于各器官功能发育不全，尤其是呼吸系统，因此雾霾易引发气道炎症等;而老年人身体各器官功能衰退，呼吸系统功能也比较脆弱。”李玉梅建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

此外，她还建议“由于汽车尾气对雾霾的贡献非常大，出门尽量避开早晨和上下班时间”。

2、戴合适的防尘口罩

在不得不外出的情况下，选择合适的防尘口罩。李玉梅建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。“医用口罩的效果就比较好。”李玉梅说，口罩每次使用之后都要烘干，还要经常更换，尽量做到一次性使用。

3、改善室内空气质量

雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。李玉梅建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

4、合理调整饮食结构

雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

上班族必喝的三款茶

电脑是上班族必不可少的工具之一。然而，我们都知道电脑辐射大，长期遭受辐射的侵袭易使面部皮肤受到小小的伤害。同时，长期盯着电……

电脑是上班族必不可少的工具之一。然而，我们都知道电脑辐射大，长期遭受辐射的侵袭易使面部皮肤受到小小的伤害。同时，长期盯着电脑易使眼睛疲劳，严重的可引起视力下降。那么，如何抗辐射保护视力呢?中医专家为您推荐三款茶。常喝这些药茶可抗辐射、保护视力，同时达到排毒美容的功效。

抗辐射常喝玫瑰花茶

辐射是办公室的大敌，不可不防。中医专家指出，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。因此，上班族可常喝玫瑰花茶可有效抵抗辐射呦。

药茶制作方法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

当心心理疾病侵袭大学生

大学生沉迷网络出现心理障碍

近日，华东理工大学公布的最新的一项调查显示，高校里那些试读、留级或被退学处理的“问题生”中，超过8成与平时沉湎电脑游戏或上网娱乐不能自拔有关。调查结果发现，这些学生普遍存在长时间“泡”网的现象，超过8成的调查对象不仅经常通宵上网，平时还因为沉迷网络游戏或是网上看碟片而经常逃课，导致成绩滑坡。而且造成了生理和心理异常，严重的表现包括情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等种种症状，医学诊断称之为“网络性心理障碍”。专家建议，高校可以采取系列措施对大学生上网进行引导和管理，但主要还是靠大学生加强认识和自我约束，外因是条件，内因才是根本。

心理疾病袭向高智商高学历人群

据有关媒体报道，目前到医院求治心理疾病的患者中竟然以青少年居多，而且多为高智商人群，其中也不乏名牌高校的大学毕业生。据介绍，出现精神分裂症的青壮年中，很多是要强、好拔尖、智商相对高的人群，工作节奏加快使他们所受的压力更大，生活中又找不到可以舒缓的方式，精神疾病就很容易上身。很多精神疾病患者在初期与正常人非常相像，就是看起来不合群、有点发闷，有的出现妄想，说一些不切实际的话。很多精神疾病患者可以通过提早发现、治疗将病情减到最低点。

教育部门专题调研大学生心理危机

去年湖北高校发生20余起大学生自杀或出走的事件，此事引起该省教育厅的高度重视，一项对此进行的专题调查于本月启动。湖北省教育厅将集中开展全省高校师生思想政治状况滚动调研，对2000年以来全省高校学生自杀(含出走失踪 )个案展开调查，并组织专家学者进行专题研究、分析，把握大学生身心发展的特点和规律，制定行政政策和措施，引导学生健康成长。

常洗脸可预防电脑斑侵袭

经常使用电脑的朋友不妨仔细照一下镜子，你是不是发现脸颊上长出了黑斑。这就是电脑斑，病原就是电脑。下面小编给大家详细解释一下“电脑斑”。

“老年斑”恋上年轻人

王女士今年29岁，一向以皮肤细白光亮被人羡慕。24岁大学毕业后，她在郑州一家公司做文秘，电脑成了她工作的好伙伴，回家后，笔记本电脑是她与朋友交流的亲密伙伴。 春节假期的几天中，她“网上冲浪”过足了瘾。上班后，她发现自己脸颊颧骨处隐隐约约出现了两大黑块，年纪轻轻就有了“老年斑”? 采访中，记者发现，像王女士这样的情况很普遍，不仅女士有，男士也同样有，共同点是：他们都是天天面对电脑工作休闲的年轻人。

都是电脑惹的“祸”

据介绍，电脑在开机状态下产生的静电，会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘，由于长时间接触电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，不仅会吸走皮肤表层的水分，让皮肤变得干燥、变脏，时间一长，就会损伤皮肤的角质层，形成色素沉积。 同时，电脑辐射也会影响人体的正常代谢，遇到射线后，皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线，也会伤害皮肤。

这样，就会造成肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀后颜色会越来越深，最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少，血液循环较差，因此产生的斑不容易消退。

医生建议 这类斑点只能进行激光治疗消除。预防“电脑斑”的关键是注重皮肤保洁，上网之前一定要涂上隔离乳液，上网结束后，就要及时洁肤，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上滋润的护肤品。

专家建议经常使用电脑的朋友，要每隔两小时清洁一次面部皮肤，这样能减少色素沉着。平时在饮食上也要注意多吃富含维生素C和维生素E的水果，或者在电脑旁放些防辐射植物，这些都可以减少电脑斑的形成。

​电子职业病侵袭白领健康

一、屏幕脸：天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况。

预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应保持水平向下约30度。

其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。

二、手机肘：患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

预防要点：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。

三、键盘腕：主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。

预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

四、鼠标手：症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。

预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

■专家提醒

目前到医院就诊的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书、使用电脑，过度开空调，疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。

不少人认为，出现腰酸、手腕酸等就是因为最近太累了，休息两天就会好了。但久而久之过度劳累以至于最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。

红薯有斑点了还能吃吗

受黑斑病侵袭的长斑红薯不能吃。

实验检测发现，红薯黑斑里含有甘薯酮和甘薯酮醇，这两种物质会造成肝毒和肺毒。肝毒会引起肝衰；肺毒会产生气泡，让人呼吸停滞而死亡。削去黑斑部分的红薯还是可以食用。受到黑斑病侵袭的红薯表皮有褐色或黑色斑点，或干瘪多凹，薯心变硬发苦。如果红薯发硬、苦味、霉变，就不要再食用了。