抑郁症还是要精神疗法

抑郁症还是要精神疗法

一项研究指出，对于传统治疗(锻炼与健康饮食的治疗等)无效果的抑郁性患者，一类新型的心理治疗(Mindfulness-basedcognitivetherapy，MBCT)能够更好地帮助患者走出心理阴影。另外，影像学结果也证实了这种治疗方法对于抑郁症病发额大脑区域具有明显的正面效果。

这项研究由来自美国加州旧金山分校的StuartEisendrath博士等人完成，该研究结果会发表美国2015年精神病学年会上。

该项研究采用单盲的随机测验方法，包括173名抑郁药耐受的抑郁症患者(treatment-)筛选之后，研究者将患者随机分成两组进行测验：MBCT组，以及HEP组(HealthEnhancementProgram，重点在于提高患者的体能，日常营养以及音乐治疗等)。参与实验的患者中有75.9%为女性，平均年龄为47.4岁(MBCT)，45.2岁(HEP)。

两组的参与者均需要完成每周两小时15分钟的相关锻炼以及45分钟的家庭作业(MBCT组为默想，HEP组为食物日志)。

经过8周的实验，研究者们发现两组的患者精神转态均有明显好转，然而MBCT组的好转程度要更高一些。

这项研究的一个缺陷在于没有做无任何干预的对照组。因此无法排除生活的突发事件对于治疗效果的影响。

精神抑郁症的治疗

一、日常保健 保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老。

多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

二、饮食 多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。

如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。

三、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。

四、音乐疗法 听轻快欢畅的乐曲，每日数次。

五、自我按摩 揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。

关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

总的来说对于精神抑郁症的人，除了用科学的方式进行药物治疗以外，最好平时也要多进行沟通，了解患者心里面的想法，遇到极端或者情绪比较激动的时候，要及时的进行心理疏导，避免让病情严重，保持乐观的心态与周围的人接触，也会适当的缓解。

治疗抑郁症要多长时间才可以

缩短抑郁症治疗时间的方法有以下几种：

一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

精神抑郁症怎么治疗

精神抑郁症在生活当中治疗的方法非常的多首先可以通过心理方面来进行治疗，在心理方面通过自我治疗，一定要注意保持自己外观的整洁，而且在平时一定要积极的去尝试以前没有尝试过的事情。

精神抑郁症的患者在治疗这种疾病的同时，一定要养成一种不怕失败，敢于挑战的心理，而且平时要将自己生活当中的一些美好的事情记录下来，而且平时一定要注意早睡早起，而且要充分的保持营养。

目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗，建议采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理3位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.

其实，对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，

让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油!

抑郁症治疗多少钱

治疗抑郁症要多少钱，抑郁症的治疗费用与以下因素有关：

一、抑郁症治疗费用与病情轻重有关。

按照发病轻重来分，抑郁症可有轻、中、重三种，按照抑郁症种类来分，抑郁症可有内源性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症、产后抑郁症等。轻中度抑郁症较为好治，治疗周期也短，花费自然也较少;重度抑郁症颇为顽固，且有复发风险，不是一天两天就能治好，因此支出没有标准可言。但不管怎么说，任何疾病只要治疗及时，康复起来就容易，支出费用也就较少。

二、抑郁症治疗方法不同费用有差别。

治疗方法决定了大部分开支。这很好理解，选择疗效高的治疗方法，短期内便能治愈，且能有效防止复发，选择不规范的治疗方法，治疗起来费时费力，且有再次发作的可能。这样算下来，自然是选择高效疗法受益较多，尽管暂时花费高了一点，但治疗属于一次性的，如果采用不规范方法治疗，一旦出现复发情况，治疗费用便没有个准。

治疗抑郁症要多少钱?治疗抑郁症，有两个因素必须考虑充分，一是治疗方法，二是就诊医院，只有高效的治疗方法，才能一次性治彻底，也只有正规医院，才能提供规范的治疗方案，开展规范的治疗工作。

怎么样来治疗忧郁症

忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。

一，抗忧郁剂

抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。约有50%～60%的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。目前来说主要包括西药和中药两种。

二、非药物疗法

精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗(ECT)和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激(TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激)，都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。

重度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗，在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生，一般也会辅助实施心理疗法，配合治疗。

重度抑郁症要采用抗抑郁剂，抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。具体用法和方式必须遵从医嘱，到正规医院或者品牌医生等专业人士那里获得专业治疗和指导。一般来说，目前的抑郁症治疗主要还是药物指西药治疗以及心理治疗，严重的患者可以采取物理治疗如电休克治疗。

心理疗法是精神抑郁症治疗方法中，十分重要的一种。抑郁症的心理治疗过程：(1)主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.(4)治疗目标的实施(5)心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程。

中医治疗抑郁症的正确方法

抑郁症分轻度抑郁症和严重抑郁症，根据自身症状的不同要选择不同治疗方法。钱氏中医专家提醒您：治疗轻度抑郁症可以选择自我调节法、音乐疗法等，治疗重度抑郁症要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

抑郁症患者可以选择在医生的指导下服用西药或中药治疗。西药具有一定的毒性，大多数西药通过肝脏分解，由肾脏排出，所以长期服用对肝肾功能必然有影响。最好选择中药治疗抑郁症。中药制剂治疗抑郁症方面，采用国家正规部门引进的纯天然名贵药材，比普通药材的疗效要好上几倍。采用祖传秘方鬼门十三针同步进行治疗，效果好、见效快，并且没有西药的依赖性和副作用。还有现代心理疗法，对治疗轻度抑郁症和重度抑郁症的恢复有良好的帮助。轻度抑郁症患者可以通过沟通交流，倾诉自己的烦恼，在医生的建议下多加强身体锻炼和外界交流。严重抑郁症患者需要在服药和针灸的基础上进行心理疗法，能够积极配合医生的治疗，同时解决身体和心理的病痛。

温馨提示：如果您发现自己或身边的朋友有患有抑郁症的症状，一定要根据其自身情况进行治疗。。

如何自己治疗抑郁症

一、自己治疗抑郁症要建立兴趣爱好：有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

二、自己治疗抑郁症要及时治疗：一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人没有活力了。自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。

三、自己治疗抑郁症要尽力投入生活中去：因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。

四、自己治疗抑郁症要睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少：很多患者都有睡眠不好症状的出现，比如易早醒，有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少，让很多朋友压力增加，因为睡眠本身不好，自然精神萎靡，很重视睡眠的时间，导致越关心睡眠，越好不了。

治疗抑郁症要多长时间才可以

一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

治疗抑郁症要多长时间?抑郁症的治疗时间是根据患者的病情决定的，也就是说抑郁症的治疗时间是不定的，一旦受到抑郁症的困扰就应及时治疗，只有及时把握抑郁症的治疗时机，并且找准抑郁症正确的治疗方法就可以治愈抑郁症，希望以上介绍对大家有所帮助。