儿童补钙要适量
儿童补钙要适量
钙是人体中含量最多的无机物，其中99%的钙在体内与磷结合形成骨矿物盐，存在于骨骼和牙齿中，余下的钙存在于其他组织和体液中，参与体内许多 复杂的生理生化活动。
钙对人体虽然重要，但有关研究提示，当成人每日钙的摄入量超过2000毫克时就会出现副作用，如尿钙排出增加、血钙升高、便秘等。那么孩子呢? 冬季由于户外活动少，孩子本来就容易出现缺钙问题，但关键是，怎样才能安全地补充这些人体必须的钙质。
钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少;补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝 宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能 抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
儿童补钙注意事项
儿童补钙也不能随意乱补，不注意方式方法，既可能让补钙效果差，甚至可能适得其反。以下几点需要注意：
(1)按需补钙。要确定孩子是否缺钙，缺钙情况是否严重。最好带孩子进行一次全面的微量元素检查，检查是否还有其他元素的缺失，是否应该在补钙的同时再进行其他元素的补充。一般应按照缺失严重情况有侧重的进行补充。
(2)不要大剂量补充。按照身体需求按需补充即可，大剂量的钙质摄入反而会对儿童的消化系统产生影响。
(3)不要轻信一些小广告或推销的产品，要选择适合儿童的安全补钙产品。
(4)吸收更重要。补钙的同时要注意吸收。适量的维生素D可促进钙质的吸收。适量补充维生素D或在阳光适合时多进行户外活动，利用光照生成维生素D，都对钙质吸收率有益。
(5)药补的同时不要忘记食补，让药物补钙与食物补钙形成有益的补充。补钙食物要注意食物的儿童接受程度。
强直性脊柱炎的基本知识
强直性脊柱炎是一种什么样的疾病呢?因为强直性脊柱炎疾病的发生，我们的生活变得束缚起来，许多对强直性脊柱炎病人进行科学的调养工作。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病的常识问题。
骨科专家指出：强直性脊柱炎是一种以骨病表现为主的疾病，补充钙质，强健骨骼对于强直性脊柱炎患者来说具有非常重要的作用。骨科医院专家提示：强直性脊柱炎患者补钙要慎重，患者是否需要补钙根据个人的情况而定，不要能够盲目地补钙以免适得其反。
强直性脊柱炎患者补钙不可过量，钙量过高会使血压降低，也会影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，有些患者还可能会引发肾结石。儿童补钙过多危害尤其严重，会导致骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制，并使他们日后有罹患心脏病的危险。补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。强直性脊柱炎补钙要慎重，最好在钙前先到正规医院进行钙含量的检测，不要只靠药店里摆放的单光子骨密度测试仪，这种仪器的测试并不准确。而且其辐射会对患者身体产生影响。确定缺乏钙质以后再通过调整饮食和服用补钙产品来补充钙质。
专家提醒大家：据中国营养学会规定钙日供推荐标准量 :儿童 800～ 1200毫克 ,少年 1000～ 1200毫克 ,成人与老年人 800毫克 ,孕哺妇 1500毫克。而卫生部调查资料显示 ,国民钙摄入量仅为标准50%左右 ,尤其是中小学生及 50岁以上的中老年 ,普遍钙摄入量不足。所以，强直性脊柱炎补钙要慎重，补钙要因人而异，不要盲目地补充钙质，合理补充钙质才能够有利于健康。
强直性脊柱炎病变会引发股骨头坏死，因此对于强制性脊柱炎应该谨慎对待，如果发现疾病以后要立即采取治疗措施，将股骨头坏死的风险降到最低。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病的常识问题了。大家一定要意识到强直性脊柱炎疾病的危害性了，做好相关的预防工作了。
儿童补钙注意事项
对儿童在成长的时候，钙铁锌都是需要大量的补充，但不是一次就行，要长时间的进行，这样使儿童的各方面成长才会更好，那儿童补钙注意事项都有什么呢，对儿童补钙也都是有着多方面的注意，尤其是父母要对如果补钙进行了解，是选择饮食补钙还是药物补钙，都是要选择好了。
那儿童补钙注意事项都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的了解，不过在补钙的时候，都是要注意，要适量的进行，每次不能过高。
儿童补钙注意事项：
给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。
儿童补钙注意事项
给儿童补钙不仅需要选择优质的钙源，还需要注意饮食均衡，另外还要把握好补钙的最佳时机。家长们务必了解以下儿童补钙注意事项：
1、不要让钙遇见草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、补钙时间应适当掌握
家长们大多白天给宝宝补钙，但不知钙的吸收其实是夜间处于峰值。因此，临睡前可以给孩子喝点牛奶或补钙食品、药物，补钙效果更好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
3、钙需要持续补充
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
4、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
5、钙剂不要与主餐混吃
如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。
6、过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
7、父母最好谨慎购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询后才购买合适的产品。
孕妇吃什么补钙的效果最好
1、儿童吃什么钙片补钙效果好
市面上销售的大部分适合于儿童补钙的产品，家长都可在医生的建议下购买服用。儿童补钙更多应注意日常生活的调理。对于婴幼儿，尤其4个月之前的孩子，所摄入的钙质都来源于奶水，所以4个月之前婴儿尽量母乳喂养。4个月之后的孩子，所摄取的钙元素除了来自于奶水之外，还来自于辅食。含钙丰富的食物主要包括鸡蛋、空心菜、西兰花菜、豆腐、豆皮、黄豆等。为给孩子补钙，家长可将上述介绍的食物作为辅食在孩子4个月之后开始喂养，这样就能很好补钙.
2、吃什么补钙孕妇
女性怀孕期间，不管是自己还是腹中胎儿，对营养的需求都很旺盛。怀孕时，补钙应从饮食入手。部分蔬菜中含有丰富的钙元素以及镁元素和钾元素，孕期多吃蔬菜能维持身体营养平衡，可减少钙元素的流失。常见的蔬菜是小白菜、油菜、芹菜等。绿叶蔬菜中维生素k含量丰富，有助于孕妇身体吸收沉淀钙质。豆类食物以及芝麻和花生当中钙元素含量丰富，孕期可多吃。
3、婴儿什么时候开始补钙
婴儿尤其是新生儿每天户外活动时间少，身体不能接受足够的日光照射，导致维生素d合成受到限制，不利于身体吸收钙元素，从而身体缺钙。正常情况下，两岁之内的孩子应该重点补充维生素d以及钙元素，这样孩子才能健康成长。对早产儿或者双胞胎，尤其是在冬季出生的孩子，身体更容易缺乏钙质，所以补钙要趁早。家庭条件好，孩子出生之后能够正常吃母乳，孩子身体多不会缺钙，所以此类孩子补钙可在两岁以后进行。
4、小孩什么时候补钙最好
4个月左右的小孩应该开始添加辅食，从复试当中摄取足量的维生素d和钙质。小孩出生之后没有吃母乳，身体无法从母乳中吸收维生素d和钙元素，身体更容易缺钙，所以补钙更应提早。人工喂养的孩子，补钙的时候可添加鱼肝油或者钙剂，添加之前最好咨询医生。小孩补钙要注意，经常接受太阳光照射的孩子，体内能合成更多维生素d，能够更好吸收钙质。所以建议家长朋友每天带孩子到户外活动，接受太阳照射，有利于钙质吸收。
5、孕妇什么时候产检
怀孕之后的产检分为孕早期产检、孕中期产检、孕晚期常见。孕早期产检是在怀孕1到3个月之间进行，主要针对女性阴道和白带进行检查。孕中期产检是怀孕之后，4到6个月之间进行，主要针对是否存在先兆性流产症状做检查。孕晚期产检是在怀孕之后，7到9个月之间进行，并且孕晚期产检较为频繁，甚至部分女性孕晚期产检的时候，每个星期进行一次。
孩子什么时候补钙最佳
很多妈妈都了解到及时补钙对于孩子骨骼和牙齿生长的重要性后，总想着给孩子补钙，但其实补钙是一门技术，把握好补钙的最佳时间，钙质才能更好地被身体吸收，才能达到补钙的目的。那么，儿童补钙最佳时间是什么时候呢?今天小编就给各位父母科普一下。
儿童补钙最佳时间是什么时候?其实我们每天可以从食物中摄入300mg左右的钙，通过尿液把多余的钙质排出，达到血钙平衡。但到了夜间，人体不再进食时，尿液仍在产生，这时容易缺钙，所以一天中最佳的补钙时间应该在每天临睡前。
血钙水平在夜晚相对较低，这时可刺激分泌甲状旁腺素，使骨钙分解加快，容易造成缺钙，所以临睡前补钙最为适宜，可促进孩子长高，而且夜晚补钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。如果按季节来说，夏天是儿童补钙的最佳时间，夏天早上的紫外线比较充足而且温和，使内体容易合成维生素D促进钙的吸收。
补钙的方式有哪些?补钙的方法有很多，可以通过食补、药物、晒太阳等吸收钙质。一般情况下，如果儿童缺钙并不严重，可以通过饮食补充，比如虾皮、豆类、鱼类等食物含钙量比较多。
如果儿童通过食补而无法补充足够的钙质或者本身缺钙比较严重，就要服用钙剂。专家表示，对于如何选择补钙产品，应选择含钙量高、价格相对低的产品。龙牡壮骨颗粒中西药制成，不仅含钙量较高，而且可以促进消化和吸收，是儿童补钙的不错选择。
白天补锌，晚上补钙。以上是对儿童补钙的最佳时间与方法的知识介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，儿童不同时期所需钙量有所不一样，补钙过量危害大，所以把握好时间与剂量很重要。
儿童补钙要注意4点
一、选择含有维生素D的钙剂
维生素D能够促进人体对于钙的吸收，让儿童的牙齿以及骨骼发育的更好、更加健康。另外建议妈妈可以适当地让孩子晒晒太阳，促进人体对钙的吸取。
二、钙铁锌镁不宜同时补充
钙、铁、锌、镁属于二价离子，如果被人体同时吸收之后很容易产生竞争，另外如果补充的镁过量还会影响儿童对于钙的吸收，所以建议妈妈们不要盲目的给宝宝补充镁。
三、食物要少盐
研究表明：钙和钠在肾小管内被重新吸收时会发生竞争，如果人体对钠的吸收比较多，就会减少对钙的吸收，所以要控制儿童对于盐的摄取，这样有助于人体对钙的吸收利用。
四、少食用植酸、草酸的食物
我们的日常饮食都是以植物性食物为主，但是有一些食物中含有植酸和草酸，如果被人体吸收后容易和钙结合成不溶解的物质，从而影响人体对钙的吸收。
友情提示：儿童正处于身体发育的最佳时期，补充一定的钙是有必要的。但是不要过量，最好是询问医生的建议后再进行适时的供给。
宝宝长牙有必要补钙吗 儿童补钙过多危害大
缺钙会影响宝宝的成长，但是过量的钙也会对孩子的健康造成危害。
许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
儿童补钙的几点误区
钙是身体发育不可缺少的一部分，对儿童来说，尤其重要。为了补钙，好多家长忙混了头，跑断了腿，翻遍了书本，点破了鼠标键盘。补钙不能乱补，针对儿童补钙需要特别留心，我就把我自己孩子的补钙的经验一起分享下，介绍下儿童补钙的几点误区。
1不要盲目追求 给孩子补钙，是为了孩子健康。有些家长为了孩子补钙，买进口的钙片……但是你要记得，给孩子补钙，不是去花高额的人民币买产品。购买大厂家，大品牌的比较安心。
2液体钙有利于吸收 有些家长可能是被液体钙的字面含义误导了，所以就买液体钙回去给孩子补。 其实，液体钙溶解度好，但是不表示被人吸收的好。主要是看钙剂里维生素D的含量。
3补钙跟便秘一起，是通病，无法避免 补钙过量会引起便秘。补钙要在2餐之间进行比较合理。如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物，就容易堆积，形成便秘。所以，这个思想也是错误的，请合理的给宝宝补钙。