申脉的作用 申脉穴保健按摩手法

申脉的作用 申脉穴保健按摩手法

拇指和食指分开，拇指搭在申脉穴上，食指放在脚内踝的对应部位，用拇指用力揉按3-5分钟，每天坚持按摩，对头痛，失眠，腰腿酸痛等有很好的调理作用。

申脉的定位和主治 申脉保健按摩疗法

1.用拇指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能缓解腰肌劳损，治疗头痛，眩晕，目赤，失眠。

2.取仰卧位，按摩者用大拇指指腹点揉申脉，点揉时力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达局部组织，以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3-5分钟，两侧申脉穴交替点揉。

保健按摩手法

1, 干洗脸：两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热.

2, 梳抓头：两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮.

3, 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶.

4, 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针.

5, 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦.

6, 揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉.

7, 擦颈项：两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热.

8, 捏拿肩：一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏,提拿肩部肌肉.两侧交替进行.

9, 揉捏臂：一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行.

10, 按揉腹部：两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针.

11, 捶打腰：两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉.然后,变掌为拳,反复捶打腰部.

12, 捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行.

13, 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节.两侧交替进行.

14, 揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行.

申脉的定位和主治 申脉穴的穴位解剖

在腓骨长，短肌腱上缘;有外踝动脉网，小隐阴脉，布腓肠神经的足背外侧皮神经分支。

申脉的准确位置在哪里

申脉穴在足外侧部，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。

该穴为八脉交会穴之一，归属足太阳膀胱经，通于阳跷，阳跷为病，阳缓而阴急，本穴故有通经络，祛风寒，利关节之功;再者，膀胱经经于脑，脑为元神之府，故有宁心安神，化痰定志之功。长期坚持刺激申脉穴，可以矫正外八步态，还有治疗头痛，眩晕，失眠，癫痫，项强等症的作用。

申脉是哪条经络上的

申脉穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳蹻。

“申脉穴”：“申”，八卦中属金也，此指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。“脉”，脉气也。该穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质为来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热(相对于膀胱经而言)，与肺经气血同性，故名“申脉穴”

失眠如何快速入睡呢

1、安眠穴

位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神门穴

位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

4、申脉穴

位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

跟骨痛的刮痧疗法

1)选穴 昆仑、解溪、申脉、照海、太溪、阿是穴。

(2)定位 昆仑:在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

解溪:足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。

申脉:在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

照海:内髁尖正下方凹陷处。

太溪:内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

(3)刮拭顺序 先刮足内侧的照海，再刮昆仑、解溪、太溪、申脉，最后刮阿是穴。

(4) 刮拭方法 补法，在需部位涂抹适量刮痧油。先刮足部内侧的照海穴，宜用刮板角部，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。然后继续刮拭足部昆仑、解溪、太溪、申脉穴，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后刮拭足部阿是穴，出痧为度。

拉肚子怎么艾灸 脾虚型拉肚子艾灸

艾灸疗法1：灸神阙，关元，脾俞，胃俞，命门，肾俞，申脉，足三里，腹泻特效穴。

取穴体位：患者仰卧，取神阙，关元穴。

艾灸疗法2：灸脾俞，胃俞，命门，肾俞穴。

取穴体位：患者取俯卧位灸以上穴位。

艾灸手法：1.用艾条温和灸，每穴灸15-20分钟。2.用艾炷隔姜灸，每穴3-5壮，每日1次。

艾灸疗法3：灸申脉穴。

艾灸手法：用艾条雀啄灸法，将艾条点燃，对准所选穴位，采用类似麻雀啄食般的一起一落，忽近忽远的手法施灸，给以较强烈的温热刺激，灸10分钟，以局部温热而不灼痛为度，每日1次。

艾灸疗法4：灸足三里穴。

艾灸手法：用艾条温和灸至局部皮肤潮红，每日1次。

艾灸疗法5：灸腹泻特效穴。

艾灸手法：用艾条温和灸法，每穴灸10-15分钟，灸法同上温和灸。

艾灸功效：健脾止泻。

申脉的作用 申脉穴穴名解析

申，指这个穴位在八卦中属金，因为穴内物质为肺金特性的凉湿水汽；脉，脉气的意思。“申脉”的意思是指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质是来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性。

“申脉”又名“鬼路”，“阳跷”，“鬼路”的意思是指穴内的气血为地部经水；“阳跷”是指本穴物质中既有天部的阳气，又有地部的经水，气血物质性同跷脉之性，故名。