练瑜伽腰疼是怎么回事 腹部核心肌群力量不够
练瑜伽腰疼是怎么回事 腹部核心肌群力量不够
练习瑜伽后弯式的时候，腹部核心肌群力量不够，就会需要腰椎来承受大部分身体重量，如练习拜日式的时候，基本都要靠腹部配合，如果腹部没有力量，就会有可能造成腰疼的现象出现。
平板支撑胳膊酸怎么办 平板支撑胳膊酸正常吗
通常来说不正常。
在做平板支撑的过程中，主要锻炼部位是腹部核心肌群，手臂是支撑点，但并不是主要承重部位，练完之后出现胳膊酸通常来说不算正常现象，多数是动作不标准导致的。
平板支撑的危害 腹部酸疼
这是锻炼后正常的疲劳，因为平板支撑主要锻炼的部位，就是腹部核心肌群，在进行完训练后，机体产生的乳酸会堆积在腹部，产生酸痛的感觉。
平板支撑腹部疼
这是锻炼后正常的疲劳，因为平板支撑主要锻炼的部位，就是腹部核心肌群，在进行完训练后，机体产生的乳酸会堆积在腹部，产生酸痛的感觉。
我们可以在平板支撑训练结束后，对腹部进行拉伸和按摩，能加速乳酸代谢缓解痛感。
哑铃硬拉练哪里 锻炼腹部核心肌群
硬拉之中，要保持核心的稳定，进行力量传导，那么不仅需要背部的发力，还需要腹部等核心肌群保持紧绷，帮助保持上半身的刚性。因此，腹部核心肌群在硬拉之中也会得到很好的锻炼。
空中蹬自行车能瘦腿吗
空中蹬自行车和传统的骑自行车并不同，主要锻炼的部位是腹部核心肌群，动作过程中主要由腹部来发力维持稳定，腿部并不会产生很大的阻力，所以通常没有很好的瘦腿效果。
跑步正确方法 锻炼核心肌肉群
跑步需要强壮的下肢力量（臀部、大腿、小腿）和核心肌肉（腰背部肌肉），较好的核心肌群力量能帮助跑友们控制身体姿态，跑起来更轻松，同时大大减少受伤的风险。
平板支撑肩膀酸正常吗
不正常。
做平板支撑之后，出现了肩膀酸的情况是不正常的，因为平板支撑主要锻炼的是腹部核心肌群，需要肩部、手臂、腰腹部、腿部等多个部位共同用力，肩膀并不是主要发力部位，若是出现了肩膀酸情况，可能是因为上肢的力量稳定性较差、动作不标准、锻炼时间过长等导致的，建议平板支撑新手在专业运动者的带领下规范姿势，增强锻炼效果。
相扑式硬拉练哪里 练腹部核心肌群
相扑式硬拉中，需要保持核心的稳定，维持脊椎正常的生理曲度，帮助进行力量传导，那么不仅需要背部发力，腹部核心肌群也会参与其中，保持紧绷，从而保证上半身的刚性。因此，相扑硬拉同样可以锻炼到腹部核心肌群。当然，它对腹部核心肌群的锻炼并不大。