养生健康

引体向上挂着有用吗 治疗腰椎间盘突出

引体向上挂着有用吗 治疗腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出,从而造成疼痛。很多的腰椎间盘突出,往往都是因为长期的不良坐姿引起的。而做引体向上挂在单杠上时,身体由于重力原因向下牵引,此时不仅可以让脊椎压力减轻,减小腰椎的疼痛,并且可以帮助养成正确的身体姿态,对腰椎间盘突出的预防和治疗都是很有帮助的。

腰间盘突出的锻炼方法

1、腰间盘突出的锻炼方法

退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。

仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

腹肌的锻炼:即做仰卧起坐,同样是每次做10次,每天3次。

2、山立站姿可以治疗腰间盘突出

双脚内侧相贴靠,双腿肌肉收紧,尾骨内卷,骨盆摆正,臀腹肌肉收紧,双肩由前向上而后绕动,双臂自然放于体侧,下鄂水平方向微内收,眼睛正视前方。最好靠墙练习,让后脑勺,双肩,双臀,小腿肚及脚后跟9个点接触到墙面。

3、蝗虫式可以治疗腰间盘突出

单腿抬高时,髂关节不要离垫,去感觉臀肌强烈的收紧,股四头肌主动发力。双臂后举先找到肩胛骨内收感,十指相扣时,平时肘关节有超伸现象的一定不要去伸直双臂。

4、拱式可以治疗腰间盘突出

仰卧,屈膝,双膝一个拳宽,双手于体侧向下压紧地垫。随吸气抬高臀部直至下鄂贴于锁骨。保留3-5个正常呼吸后抬高脚后跟,随呼气由上背部开始将身体慢慢放下。

有腰椎病还可以做引体向上吗

腰椎病是能做引体向上的,不会有不良影响,放心。
腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出,造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱,腰部,并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力,并且引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗,身体会因为重力向下牵引,使脊柱压力减小,是可以帮助缓解腰椎间盘突出的,有利于腰椎问题的改善。
需要注意的是引体向上对腰椎间盘突出作用不是很大。如果是轻度的腰椎间盘问题,引体向上改善程度会好一些。但是引体向上没有绝对的治疗作用,只能是对腰椎问题的稍微缓解。腰椎间盘突出还是要锻炼强壮的腰部肌肉,以帮助维护腰椎。

做引体向上注意事项 引体向上对腰椎间盘突出的帮助

引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗,身体会因为重力向下牵引,使脊柱压力减小,是可以帮助缓解腰椎间盘突出的,有利于腰椎问题的改善。

手术治疗腰椎间盘突出有哪些危害

第一、脊柱不稳。一部分腰椎间盘突出患者,在手术治疗腰椎间盘突出后,腿痛现象会消失,而腰痛持续存在,拍腰椎功能性运动X线片时,有明显的脊柱异常活动。

第二、粘连与瘢痕。腰椎间盘突出手术的并发症,首先就为手术部位的神经根,与椎板切除后,硬脊膜的暴露部分,容易发生粘连与瘢痕,会留有腰痛或神经根放射痛。

第三、感染。腰椎间盘突出患者,采用手术治疗腰椎间盘突出后,如果对伤口处理不当,很容易引起感染,这不但影响患者的恢复速度,同时,也会给患者带来其他伤害。

第四、神经损伤。手术治疗腰椎间盘突出的过程中,很容易造成硬膜外、硬膜内的神经损伤,这是一种比较常见的并发正伤害,腰椎间盘突出患者一定要警惕。

第五、脏器损伤。腰椎间盘突出在进行手术治疗时,容易损伤腹后壁大的血管,而血管损伤时,可能伴有其他脏器损伤,如膀胱、输尿管或小肠等。一旦发现应立即剖腹探查,及时修补受损脏器,以免发生腹膜炎,给患者造成更加严重的影响。

腰间盘突出怎样根治

1、封闭

是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法,包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。

2、牵引

怎么治疗腰椎间盘突出?牵引疗法是其中之一。该疗法历史悠久,起到一定的疗效。

3、推拿

推拿疗法是医学的组成部分,此方法具备的优势是简便,舒适有效,并发症少等优点,已被作为腰椎间盘突出症的综合疗法之一。

4、微创

怎么治疗腰椎间盘突出?这是目前最为理想的治疗方法之一,微创治疗腰椎间盘突出不开刀不流血、创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、不易复发,是您最佳的选择。

5、针灸

此方法包括体电针疗法、刺血拔罐法、针疗法、耳针疗法、 手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法疗效好、不需特殊设备、易于掌握,是不错的选择。

腰间盘突出有很多方法可以治疗的,如果想要根治腰间盘突出以上介绍的方法一定要坚持的,长期坚持调理下去才能很好根治的,我们一定要重视起来的,希望能帮助到大家的。

腰间盘突出的锻炼方法

1.山立站姿

双脚内侧相贴靠,双腿肌肉收紧,尾骨内卷,骨盆摆正,臀腹肌肉收紧,双肩由前向上而后绕动,双臂自然放于体侧,下鄂水平方向微内收,眼睛正视前方。最好靠墙练习,让后脑勺,双肩,双臀,小腿肚及脚后跟9个点接触到墙面。

2.鳄鱼式

这是一个放松的体位,但还是需要将臀肌收紧,双脚微分开。

引体向上对腰椎间盘突出的帮助 腰椎间盘突出能做引体向上吗

能做。

腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出,造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱,腰部,并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力,所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。

引体向上对腰有好处吗 腰椎病能做引体向上吗

能做。

腰椎病也就是腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出,造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱,腰部,并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力,所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。

相关推荐

腰间盘突出要怎么治疗

腰椎间盘突出对于很多人来一定都不陌生,因为这种疾病现如今已经成为了我们生活中的一种高发病了,很多患者为此十分苦恼,下面我们的专家就带大家具体来看看腰椎间盘突出治疗方法都有哪些? 一、保守治疗。 临床上针对腰椎间盘突出治疗常用的方法有牵引、理疗、针灸等,这些治疗方法都是以缓解病人的症状为主,然而,这种保守的治疗方法守疗法并不是适合所有的腰椎间盘突出患者,对于那些突出物比较大,已经压迫到神经的患者这种治疗效果就不理想了。 二、外科手术。 这种治疗方法主要是通过手术来切除突出物以及病变组织。手术治疗可以根治

运动治疗颈椎间盘突出的优点

运动治疗腰椎间盘突出主要有两个方面: 1.通过颈部各方向的放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状。 2.增强颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作。 运动治疗腰椎间盘突出的适应证和禁忌证。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动

腰椎微创手术的优点

腰椎间盘突出的微创治疗优势: 一:时间短 时间短是微创治疗腰椎病的一个特点,在手术期间不需要花费过多的时间,只需要很短的时间就可以完成手术了。 二:疗效快 微创治疗腰椎病可以让你在较短的时间内感受到疗效,比传统的治疗方法强很多。 三:不复发 微创治疗这种手术,几乎是没有复发的,因为这种手术是一次性清除,不留任何余地,让患者放心。这些原因都是微创治疗腰椎间盘突出的优点。 四:痛苦小 在手术过程中,由于是局部、精密仪器手术导致患者在此过程痛苦减少很多,几乎痛苦是非常小的。 五:创伤小 由于手术是局部、仪器治疗

腰椎间盘突出了怎么办

一、家庭治疗腰间盘突出,症状较轻的腰间盘突出患者可以通过卧床休息,腰椎键盘保健操来护理自己的疾病。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。 二、物理治疗腰间盘突出,严重的腰间盘突出患者选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键。中医中的针灸、牵引疗法、推拿等通过外界力量按摩其患处的治疗方法可以有效的减轻患者的痛楚,达到减压缓解疼痛的目的。 三、按摩治疗腰间盘

腰间盘突出的治疗方法

1、封闭。是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法,包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。 2、牵引。怎么治疗腰椎间盘突出?牵引疗法是其中之一。该疗法历史悠久,起到一定的疗效。 3、推拿。推拿疗法是医学的组成部分,此方法具备的优势是简便,舒适有效,并发症少等优点,已被作为腰椎间盘突出症的综合疗法之一。 4、微创。怎么治疗腰椎间盘突出?这是目前最为理想的治疗方法之一,微创治疗腰椎间盘突出不开刀不流血、创口小、痛苦小、治疗便捷、安全有效、不易复发,是您最佳的选择。 5、针灸。此方法包括体

腰椎正骨贴

由于长年的劳累,所以导致腰部疼痛难忍,而对于腰疼的原因有很多,比如说腰肌劳损会造成腰疼,腰椎病会造成腰疼,腰椎间盘突出症会造成腰疼,腰受到外伤会造成腰疼。而腰椎间盘突出造成的腰疼是最麻烦的,因为腰椎间盘突出如果治疗不当,或长时间的不治疗就会导致瘫痪。腰椎正骨贴对腰椎间盘突出治疗的效果如何? 现在很多的人都有腰疼的毛病,即使就是年轻人,没有受过太重苦的人也会出现腰疼的毛病,或者是患上腰椎间盘突出症,而对于这种疾病的治疗,是否可以采用腰椎正骨贴来治疗,效果如何,怎样治疗? 腰椎正骨贴,是由续断、杜仲、宽筋藤、

腰椎间盘突出微创术的禁忌症

腰椎间盘突出微创术,是利用现代高科技手术设备与方法,对腰椎间盘突出症,实施创伤小、痛苦少、效果好的一种全新的治疗方法。 1、椎间盘突出症患者伴有较严重的心、肾功能不全的患者; 2、后纵韧带、侧韧带松弛、腰椎失稳者; 3、过度的骨质增生者或纤维环韧带钙化较严重者; 4、出血性疾病者; 脊柱肿瘤者;高血糖未控制者; 5、有L4-5骨性椎管明显狭窄者;L4-5突出并向下或向上脱出者>4mm者; 6、有脏器下垂或脏器异位; 7、对本技术高度怀疑、不愿意接受此手术者。 当患上腰间盘突出以后患者会出现腰痛的症状,而且

如何治疗腰间盘突出

对于治疗腰椎间盘突出,现在市面上的治疗方法是琳琅满目,稂莠不齐。许多患者担心该采取哪种治疗方法才算有效,害怕上当受骗。其实不然,对于各种方法,我们只需要认真观察,仔细对比即可。对于治疗腰间盘突出,是有规律与相似性而言的,在这里就列举了一些治疗方法,希望对广大群众有益处。 1、药物治疗:包括治疗性药物和缓解症状类的药物等。由于腰椎间盘的特殊结构决定了很多的患者用一般药物难有治疗作用,因此一般中西药物也只有止痛的功能而已,缓解临床症状为主,达不到根治腰突症的目的。 2、保守治疗腰椎间盘突出:就是用按摩、针灸、

腰椎间盘突出症锻炼 教你四大方法

一、腰椎盘突出症锻炼的简单方法 仰卧蹬自行车,患者仰卧在床上,腿做蹬自行车状;仰卧起坐,早晚一次,最好为二十个为宜;游泳,要注意姿势正确,时间恰当;倒步走,每天锻炼四十到六十分钟;引体向上。 二、、腰椎间盘突出症锻炼的沉腰法 1.俯卧沉腰法:这种方法可以使腰椎后缘间隙变窄,然后使突出的骨髓核推进椎间盘间隙内。准备六个枕头,患者的胸前放三个,大腿部垫三个,腰部保持自然下沉,坚持十到十五分钟。2.仰卧沉腰法:这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕

腰椎间盘突出治疗费用如何

腰椎间盘突出患者一般都会有长期的腰痛史或者腰痛反复发作的疾病史,其中男性青壮年患者最多。腰椎间盘突出过于缓慢,除了要积极治疗外,很多的患者担忧的是费用问题。 在正规医院,治疗腰椎间盘突出的价格其实并不高,很多患者由于害怕治疗费用高就望而却步,实际上是由于一开始就选择了不正规的小诊所治疗造成的,经过多次转院,叠加起来,价格肯定会很高。因此,治疗腰椎间盘突出的价格需要到正规医院,腰椎间盘突出治疗费用主要包括以下两个方面: 1、具体治疗费用 由于不同的医院,治疗腰椎间盘突出的价格的方法各不相同,因此,具体的治