盘点西柚的营养与功效
盘点西柚的营养与功效
1、美容美肤
西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
2、祛斑除皱
西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。
3、促进钙铁的吸收
西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。
4、减肥
西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。
5、清洁血液
西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。
6、预防贫血
西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。
7、助胃畅通
西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。精彩推荐：女人吃水蜜桃的好处 水蜜桃的营养价值
西柚的营养价值
1、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。
2、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。
3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。
4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
孕妇吃西柚的好处 孕妇吃西柚有什么好处
西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随着胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇换上巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。
西柚味酸甜可口，热量低，有独特的芳香气味，提神，孕妇怀孕期间以恶心呕吐者 ，吃西柚可有效的开胃消食，改善孕吐等不适；西柚中丰富的膳食纤维还可促进排便，能改善孕期便秘。
西柚的营养价值丰富，又有“天然水果罐头”的美称，西柚中富含的营养物质有降低血液胆固醇，理气止咳，健脾明目，开胃消食，降脂降糖，保护肝脏，排毒养颜的功效，孕妇常吃西柚可以促进消化吸收，补充维生素A和C，明目排毒，促进胎儿大脑发育。
冬瓜的营养与功效盘点
1冬瓜是夏天成熟的一种蔬菜，但是很多人不明白为什么要叫做冬瓜呢?其实道理很简单，瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就像是下来一层毛毛小雪，所以起这个名字就很正常了。
2冬瓜的挑选我这里需要和大家说一下，我们挑选冬瓜的时候看到面色有点黄的，一般都比较老，用手掐一下皮比较硬，是最佳的选择。
3我们经常吃冬瓜的好处很多，冬瓜可以减肥，是一种很好的减肥食品，因为冬瓜本身的水分充足，所以减肥的效果好，而且可以不错皮肤水分。
4冬瓜还有一个很好的功效是润肺的功效，经常吃冬瓜的人，肺部的健康可以得到保障，而且冬瓜可以消除身体水肿，对人体内循环有好的作用。
5冬瓜包括果肉、冬瓜的瓤和籽，都是可以使用的，而且冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物，可以满足人体的机能需求，提高人体营养平衡。
6最后我们要告诉喜欢美白和美肤的女士们，比起你们买的护肤品，其实冬瓜的作用更大，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，所以护肤品的钱可以节约下来了。
西柚汁帮你控制体重
很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。
这项实验是在小白鼠身上进行的，但调查人员称实验结果同样适用于人类。实验的小白鼠连续三个月进食高脂肪食物，一组同时服用西柚汁，另一组摄入普通水。三个月后，调查人员发现那些摄入西柚汁的小白鼠平均增加的体重比另一组要低18%，且血糖水平和胰岛素水平也更低。
西柚对人体的功效仍有待进一步验证。科学家提醒人们，可以把西柚当作健康减肥食谱的一部分，但不能只摄入西柚。事实上，西柚节食法，也叫好莱坞节食法，已经风靡多年，从上世纪30年代起就赢得大批拥簇。
西柚营养价值
西柚的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、有机酸、糖类、维生素a、b1、b2、c和钙、磷、镁、钠等多种营养成分，这是其他水果难以比拟的。每100克西柚中含有维生素c57毫克，比梨要高出10倍，大大超过了其它水果，还含有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57卡的热量，含钙519毫克。
西柚不但营养价值高，而且还具有健胃、补血、润肺、清肠、利便等多种功效，它还可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效哦。除此以外，由于西柚含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病，如脑血栓、脑中风等也有比较好的预防作用。
新鲜的西柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的最理想食品之一。祖国医学也认为，西柚味甘酸、性寒，具有开胃消食、润肺清肠、理气化痰、补血健脾等功效，能治厌食、口淡、消化不良等症，能够帮助消化、除痰止渴、理气散结。由此可见，西柚的营养价值是非常高的。
西柚和蜜柚哪个适合减肥 西柚减肥法为啥要停2天
食用西柚减肥法的时候，之所以要停两天，主要是因为西柚中含有大量的有机酸以及酶物质，这些物质会影响人体体利用和吸收糖分的方式，长期下来对人体健康可能会造成影响。因此为了健康，建议停2天左右再吃待身体充分降低吸收，其次就是西柚营养是比较单一的，长期吃可能会导致人体营养摄入不足。
产后如何瘦肚子最快 产后吃什么瘦肚子
产后减肥必吃的水果之一就是橙子，橙子不仅水分多富含我们人体所需维生素的成分，同时橙子的热量极低，所以产后减肥的新妈咪们可以适量吃点橙子，而且产后减肥吃橙子还有助于帮助缓解便秘困扰呢。
梨是我们日常生活中十分常见的水果，梨内不仅含有我们人体所需多种维生素喝膳食纤维，同时梨的热量很低而且具有很好的饱腹感，所以说梨一定可以满足产后想要减肥的你的水果需求。
产后减肥还可以适量吃点西柚哦，西柚不仅含有大量维生素而且还含有一定的矿物质成分，产后减肥吃点西柚不仅可以增进食欲而且还可以起到很好的减肥功效，据了解，西柚的卡路里是很低的，会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
奇异果虽然价格比较昂贵，但是胜在具有大量的营养元素，据了解，奇异果内含有大量的维生素C和膳食纤维的成分，不仅如此奇异果的热量和卡路里极低，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。
苹果不仅营养丰富而且还具有一定的瘦身功效，苹果是我们日常生活中很常见的水果之一，苹果热量极低而且还就有很好的促进人体肠胃消化和吸收的能力，所以苹果也是产后减肥的美眉们经常会选择的水果之一。
香蕉的卡路里是很低的，而且香蕉内含丰富的膳食纤维可以有效促进人体肠胃的消化，可以及时将人体多余的物质排除体外，对帮助产妇产后身材的恢复具有很大的帮助。
喝西柚汁不用节食又能控制体重
喝西柚汁不用节食又能控制体重
很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。
这项实验是在小白鼠身上进行的，但调查人员称实验结果同样适用于人类。实验的小白鼠连续三个月进食高脂肪食物，一组同时服用西柚汁，另一组摄入普通水。三个月后，调查人员发现那些摄入西柚汁的小白鼠平均增加的体重比另一组要低18%，且血糖水平和胰岛素水平也更低。
西柚对人体的功效仍有待进一步验证。科学家提醒人们，可以把西柚当作健康减肥食谱的一部分，但不能只摄入西柚。事实上，西柚节食法，也叫好莱坞节食法，已经风靡多年。