男人吃玛咖有什么好处 降血脂

男人吃玛咖有什么好处 降血脂

玛咖中的亚麻油酸可以转运胆固醇，降低血清胆固醇水平，预防动脉硬化。

玛卡适合多大的人吃呢

1、平和体质的人：健康体质的人服用玛咖有强身健体的作用。

2、阳虚体质的人：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，易出现寒病，腹泻、阳痿等。此种类型体质人群服用玛咖有温肾补血的作用，临床上玛咖常用于治疗贫血气虚。

3、阴虚体质的人：体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红。性情急躁，舌质偏红，苔少。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。此种体质人群宜服用玛咖改善燥热等症状。

4、湿热体质的人：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。玛咖有治疗便秘的作用，对内分泌调节有显著功效。

5、气虚体质的人：经常感觉疲乏、气短、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒等。此种人群服用玛咖可改善抵抗力，长久坚持服用，可改变此种体质。

6、气郁体质的人：体形偏瘦，常情绪低沉，容易焦虑不。常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠。患病倾向有失眠、抑郁症、乳腺增生等，玛咖有平抑情绪的显著功效。

通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了玛卡适合多大的人吃了吧!在吃玛卡之前，最好是看一下说明，如果不太适合自己吃，一定是不能够吃的，希望男性朋友们能够多加的注意，平时可以通过运动或者饮食的方式来提高自己是性能力。

玛咖的食用方法

玛咖是一种植物，玛咖不但可以食用而且还可以药用，玛咖的药用价值非常高，经常吃玛咖是可以提高我们的性功能并且有提高性能力的作用，玛咖有很好的抗氧化功效，玛咖能降低我们的血脂并且有防癌和抗肿瘤的功效，所以我们要善于利用玛咖来为我们的健康服务。

我们要懂得玛咖的食用方法， 这样才能好好利用玛咖，那么我们应该如何吃玛咖呢，我们可以将玛咖泡茶也可以用玛咖来炖汤，玛咖还可以用来泡酒呢。

现代生活的节奏以及日新月异变化使得人们在生活与工作中都面临巨大的压力、各种烦恼与问题潜质暗长，多如牛毛的保健品，天然产品越来越受到青睐。玛咖拥有几千年的历史，具有补充体力、缓解压力、激励脑力、提高健康能力的作用，被人们所宠爱。

一、玛咖干片炖汤或炖肉

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下

三、口服玛卡粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此

法)

四、玛咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用

五、玛咖泡酒

玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升

上文我们介绍了什么是玛咖，我们知道玛咖是一种植物，玛咖不但可以食用而且还可以药用，玛咖有非常高的药用价值，经常吃玛咖可以提高我们人体的免疫力，玛咖有很好的抗癌和防癌的功效，上文详细介绍了玛咖的食用方法。

男人吃玛咖有什么好处 改善贫血

高寒缺氧的环境使得玛卡中二价铁元素含量丰富，可以有效改善贫血。

女孩子可以吃玛卡吗

玛咖,可以快速补充体力,增强耐力。原产于秘鲁中部基宁及帕斯科附近4000米之上的安第斯山区,也就是秘鲁玛咖的原产地,该地区的气候非常恶劣,低温、强风,不适合其他植物的生长,因此,玛卡就成为了生活在这一区域印加人的食物来源之一。印加人把玛卡的鲜根同肉和蔬菜一起炒熟食用,或者晒干后用水和牛奶煮熟了食用,他们还把玛卡的鲜根加蜂蜜和水果榨汁当饮料来喝,食用玛卡能够让他们快速增强体力和精力,带给他们无穷的能量。

玛咖,有助于男性提高精子数量和质量。玛咖中含有丰富的氨基酸,如赖氨酸和精氨酸,赖氨酸被誉为“氨基酸之母”,而精氨酸被誉为“氨基酸之父”,精氨酸是男子精子的重要构成成分,其次,玛咖中含有丰富的锌,锌对于维护男性生殖系统健康起着重要作用。所以不单单男性适合吃玛卡，女孩子也是可以玛卡。

服用玛咖的注意事项有哪些

1，玛咖易上火，需定量食用。"玛咖容易上火,这个有临床验证的,所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢?吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜，杏仁，苦菜。这是下火最好的办法;当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶，苦荞麦，芥兰，旱金莲等。

2，婴幼儿：玛咖虽然可以当作能量补充剂，但是玛咖有另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

3，孕妇：在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。

4，甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

5，未成年人：专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜，水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调，体力下降，易疲劳的成年人群。

男人吃玛咖有什么好处 增加肌肉耐力

玛咖中的支链氨基酸，植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力，降低肌肉损伤。

备孕男人能吃玛咖吗

一、玛咖可以平衡人体荷尔蒙。

1999年，美国科学家发现，在玛咖中含有两类植物活性成分：玛咖酰胺和玛咖烯，并确定这两种物质对于平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，至此，玛咖被誉为“荷尔蒙的发动机”，男人食用玛咖后可以平衡体内的荷尔蒙分泌，调节内分泌水平，从而可以缓解男性更年期症状，达到很好的调理和修复生理机能的作用。

二、玛咖有助于提高男性精子的质量和数量。

玛咖中含有丰富的氨基酸，如赖氨酸和精氨酸，赖氨酸被誉为“氨基酸之母”，而精氨酸被誉为“氨基酸之父”，精氨酸是男子精子的重要构成成分，其次，玛咖中含有丰富的锌，锌对于维护男性生殖系统健康起着重要作用。

三、玛咖有助于提高人体免疫力和精力、体力。

玛咖中含有35种对人体有益的营养素，它是目前被发现的世界上营养最丰富、最全面的天然植物。玛咖中含有多种有助于提高人体免疫力的有效成分，这些有效成分作用人体，可以起到提高人体免疫了的作用，此外，它还含有能够消除自由基侵袭的维生素E，从而可以为人体的免疫力建立“坚固”防范系统

四、玛咖有助于抗疲劳，增强体力和耐力。

据一份玛咖临床权威认证的报告显示：美国、日本、秘鲁、中国台湾等医学界开展了多个不同人群的临床试验和临床研究，在来自中国台湾的一份近1600跟踪实验报告统计，在服用玛咖30天的病例患者中，精神不振、易疲劳者和患有男性更年期症状的患者消除疲劳的有效率达到92.2%，可见，玛咖对于人类恢复精力、抗疲劳有很好的作用。

女人吃玛卡长痘怎么办

由于玛咖会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖,玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病，所以女人吃玛卡长痘时要立刻停止服用。

玛咖真的没有副作用吗？那些人不适合吃玛咖？

玛咖真的没有副作用吗?不然，玛咖容易上火，这个有临床验证的，所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。

吃玛咖上火怎么办?

玛咖不能吃的太多，一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢?好多都选择吃下火药，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法;当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

哪些人不适合吃玛咖呢?

婴幼儿：玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。

孕妇：是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖或者玛咖精片。

甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛咖可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的，请放心食用。

未成年人：玛咖专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群。

女性能吃玛咖吗?

成年女性可以吃玛咖，玛咖可以调节内分泌，平衡人体荷尔蒙分泌，从而达到美容养颜的作用，所以成年女性吃玛咖可以起到美容、增强体质、提高性欲的作用，成年女性吃玛咖是不错的选择。

玛卡(MACA)含有高单位营养素以及能快速增强体能的特性，如今已成功的打开了国际市场大门，在美国营养品市场上最具知名度的两项产品“人参及银杏”，也因为逊色于MACA的营养价值及营养供给量而被MACA取而代之。玛卡作为现代保健品和天然药物更是受到越来越多的国际植物学专家和医药专家的关注和研究。主要围绕着玛卡根的营养成份、生物碱和芥子油苷展开。一段时间以来，对玛卡化学成份的研究主要来自秘鲁本地的科学家，而秘鲁拉摩力拉·玛卡片就是秘鲁科学家研究的重大成果,目前秘鲁玛卡已经畅销欧美、日韩和中国。

高血压病人能吃玛卡吗

高血压病人能吃玛卡吗

据相关报道,在国外权威临床研究中发现玛咖具有降血脂的作用,高血脂志愿者服用了一段时间的玛咖之后,血液中胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯与对照组相比,有显著下降。这是因为玛咖中含有18.5%的不饱和脂肪酸亚油酸和8.87%亚麻酸。其中亚油酸的功能是与体内胆固醇结合成脂,易于人体将胆固醇传送至血管外组织,减少血管内胆固醇的沉积,并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出体外。

亚油酸英文名 linoleic acid,分子式为 CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,是不饱和脂肪酸的一种,因为在空气中易氧化变硬,所以也称之为干性酸。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,可预防减少心血管疾病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症的防治极为有利,玛咖中正是含有大量的亚油酸。

亚麻酸英文名称:linolenic acid 学名:十八碳-9,12,15-三烯酸,18:3Δ9c,12c,15c。含有18个碳原子和3个双键的不饱和脂肪酸。为人体营养所必需。简称LNA,属ω-3系列多烯脂肪酸,它以甘油酯的形式存在于玛咖中,是构成人体组织细胞的主要成分,在人体内不能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。然而,它在人体内是无法合成的,必须从外物摄取。如果人体缺乏亚麻酸会导致免疫力降低、健忘、易疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等。若是青少年缺乏亚麻酸会直接影响智力正常发育,这一点已经被国内外科学家所证实,也被世界营养学界所公认。α-亚麻酸在人体大脑固态总质量占10%;在管学习的海马细胞中占25%;在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。α-亚麻酸比DHA等作用更加强大,α-亚麻酸可以转化为DHA、DPA、EPA等,而单单补充DHA等只能起到部分作用。α-亚麻酸是DHA的母体。

男人吃玛咖有什么好处 抗氧化抗老化

玛咖中的黄酮类物质可以清除自由基，过氧化物，减少细胞损伤，延缓机体衰老。

玛咖有没有副作用吗

玛咖作为一种药食两用的草本植物虽然已经被大众接受，但是真正了解玛咖的非常少。就市面上出现的问题，为大家整理出玛咖的相关知识，希望可以帮助到正在食用玛咖或者想要食用玛咖的朋友。 玛咖有没有副作用吗? 临床验证表明玛咖容易上火，所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。 吃玛咖上火怎么办? 玛咖不能吃的太多，一般建议一天不超过25克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢?好多都选择吃下火药，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法;当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。