怎么改善近视眼度数呢

怎么改善近视眼度数呢

驱蚊式眼运动。想象你面前有一只蚊子，眼睛跟着他开始进行不规则的转动，脸不要动，坚持十分钟左右。不要过长，否则眼睛很疲劳。这种方法可以缓解眼部肌肉的紧张，有效防止眼睛老化。

远眺图。距离大概5米，要聚精会神地向前缓慢深入地眺望整个图。从外到内一层一层的眺望白绿线条。如果你所在的地方树木比较多，你也可以眺望绿树。建议一天做3-4次。这种方法对睫状肌有很好的放松作用，处于松弛状态，晶体就有可能会恢复到生理性扁平状态。

眨眼。6个快速眨眼动作，10秒2-4个眨眼动作，每天两到四次。(动作可以自己设置)。这种方法可以让视网膜上的细胞稍稍休息一下，同时眼睛也能持续震动，有利于保持眼睛的活力。

眼保健操。眼保健操一般上学时都有学过。通过对眼部穴位的按摩，改善神经营养，缓解疲劳，起到预防近视眼和缓解近视度数加深的状况。总共4节，每天做两次就可以。

毛巾冷热贴敷交替法。两条毛巾，一条浸65°左右的热水，另一条浸低于0°冷水，先热后冷交替敷在眼睛上各5分钟。这种方法可以使眼部血液畅通，缓解疲劳。

视疲劳病因

引起视疲劳的常见的原因有：

1、屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正。

2、眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等。

3、两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视。

4、隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5、老年人由于调节力下降看近物不清。

6、眼科病。如青光眼时眼压高，眶上神经痛以及副鼻。

“近视眼”的传言 容易走进误区

“近视眼”的传言 容易走进误区

传言一：近视眼老了以后不会老花

俗话说“花不花，四十八”，绝大部分人到了48岁左右，由于眼睛晶状体弹力减弱、硬化，使其调节机能减弱，近距离物体看不清，而远距离物体相对能看清的视力障碍，被称为老视，俗称“老花眼”。 ‘

生活中还流传着一种说法，近视眼的人老了不会得老花眼。真的如此吗?

“事实上，老花眼是一种老年病，近视眼同样也会有老花眼。”邓军医生说，近视眼是看近的物体能看清楚、看远的物体看不清楚，而老花眼是看近的物体不清楚，看远的和原来一样。如果原有近视眼的人得了老花眼，近视和老花的矫正镜片的度数一正一负，恰好可以中和，老花眼的症状被“抵消”，也就给人以近视眼不会老花的误解。

邓军医生举例说，有人近视200度，老花也是200度，镜片度数正好抵消了，但是他看远仍需戴200度近视眼镜，而看近物就不需要老花镜。

但近视眼和老花眼能抵消的，只是“看近”这一部分，看远时还是得戴近视眼镜：比方说，如果有800度近视，同时有200度老花的人，看远需戴800度近视眼镜，看近需戴600度的近视眼镜当作老花镜。

简单来说，近视眼配老花镜的规律，近视度数和老花度数的代数和。

近视又老花，这眼镜要如何佩戴呢?邓军医生说，可以配一副近视眼镜、一副老花眼镜，按需佩戴。如果嫌麻烦，可以直接配渐变多焦点眼镜。但是需要注意的是，老花镜配镜前，要到专业的机构进行远视力检查和验光，了解屈光状态。

传言二：眯眼看东西会使近视度数增加

有些近视眼度数比较低的人，常常是平时不戴眼镜，当看不清的时候，就习惯性地眯着眼睛看。眯眼看东西，会使近视度数升高吗?

邓军医生认为，眯眼看东西的确会造成视力的进一步下降，并且这种习惯还会使散光增加。详细来说，眯眼看东西时，眼睛容易疲劳，用眼疲劳会加剧近视度数的发展。而另一方面，上下眼皮跟眼球接触，眼睛露出部分变窄，角膜受到了一种压迫的力量，从而产生了散光。散光的症状一般是看东西有重影。

传言三：高度近视会遗传

不少鼻梁上架着厚厚镜片的备孕夫妻常会有这样的疑惑，高度近视会不会遗传给孩子?

“科学研究显示，高度近视中遗传因素占到60%。”，临床实践证明，父母双亲都是近视的情况下，孩子患高度近视的概率更大。比起那些双亲眼睛都正常的孩子，高度近视者的孩子，从生理上遗传高度近视的危险因素的确是增加的。

传言四：戴眼镜最好戴低于正常矫正度数的

在配近视眼镜的时候，常会配低于正常矫正度数50度的镜片。有些人甚至为了给眼镜减负，而要求低100—200度。

戴低于正常矫正度数的眼镜到底对不对呢?邓军医生表示，近视眼镜的度数要根据年龄、屈光状态、是否存在其他的视觉问题来决定，不能一概而论。如果是针对成年人且没有其他眼疾者，度数相对已经稳定，度数适当下调没有多大关系，可根据其用眼需要来看。但是，下调度数不能太低，50度左右最好。

在统计学的流行病学有种生活视力的概念，认为视力不低于0.5，正常的生活是没有问题的。但也有些人习惯清晰的生活，这些人如果戴低于矫正度数的眼镜，看东西会采取眯眼等动作，就可能导致视疲劳;而对于模模糊糊的世界，并没有影响到正常生活，那么，戴低于矫正视力的眼镜也没有问题。

“如果是儿童，就不能佩戴低于正常度数的眼镜。”邓军医生说，儿童的度数仍在发展，如果度数低于矫正值，会导致眯眼看东西等，从而加剧用眼疲劳，进一步增加了近视度数。

现在近视眼可以说是处处都是可以见到的，近视已经成了现代社会的一个文明病了，要治疗近视佩带近视眼镜纠正视力是一个很有用的办法，但是，应当怎么佩带才干杜绝视力的进一步的下降，如何科学合理地用眼等等诸如此类的疑问仍是十分遍及的，许多人现在仍是搞不明白的，这就需求我们多看一些有关的材料，理清自个的思绪，才干有准确的辅导办法。

近视眼佩戴眼镜的误区有哪些

误区一：近视眼配镜过程中快速简捷验光

验光配镜是一个严谨的过程，不能仅仅靠电脑验光或插片，简单查一下视力数分钟即解决问题。科学规范的医学验光所需的时间至少是20至30分钟。

误区二：近视眼配镜过程中无需眼部检查

视力不良的原因很多，不一定只是单纯的近视或散光。在验光前要进行系统的眼科检查以排除其他眼病，早期发现早期治疗以免延误诊治。

误区三：近视眼配镜度数越低越好

近视眼的配镜原则是最佳矫正视力的最低度数，但这并不是说度数越低或者越高越好，度数过低仍看到的是模糊影像，反而更容易促进近视的发展;度数过高增加了调节，同样造成视觉疲劳，导致近视的进一步发展。

误区四：配镜时追求双眼度数一致

配镜应达到双眼的矫正效果、视觉质量一致，而不是盲目的追求双眼度数一致，否则会干扰双眼的视觉平衡和发育。

误区五：视力下降一定是近视

青少年刚刚出现视力下降时，一定要到正规的眼镜门店或眼科医院进行系统的检查，散瞳验光，以确定是否是近视还是散光或远视等屈光不正及程度，同时排除假性近视眼，不要轻易的扣上近视眼的帽子，在不该戴镜时戴上眼镜。

误区六：医学验光与普通验光无区别

医学验光强调的是双眼视觉功能的提高，除了精确检查每只眼的屈光度数外，必须检查双眼平衡、眼位、调节力、瞳距等，不但能有最清晰的视觉效果，还要达到舒适，对眼起到保健治疗作用。

近视眼怎么改善度数方法

很多近视眼患者知道自己患有近视之后常常死撑这不配戴眼镜，害怕戴眼镜后度数会越来越深。对此，眼科专家表示，佩戴合适的近视眼镜并不会增加近视眼的度数，近视眼度数加深与不良的用眼习惯有关。

眼科专家指出，佩戴合适的眼镜并不会导致真性近视的度数加深，它们之间并无太大关联，近视眼度数加深是由遗传及环境因素共同造成的。比如长时间使用电子产品，学习和工作负担重，近距离用眼时间长都会导致近视度数逐渐加深。尤其是青少年，因为在青少年时期，随着身体的发育，在长高的同时人的眼球长度(即眼轴)也会逐渐变长，而在此时期又正是学习负担较重的时候，故而很多家长均发现孩子在青少年时期近视度数发展较快容易产生戴眼镜会加快近视发展的错觉。

如果近视眼患者佩戴合适的眼镜后，视力可达到正常水平，那么可以根据个人的近视度数深浅、学习、工作灯个人需要及用眼情况和习惯来决定是否要佩戴眼镜，不过一般建议看不清，看得累时最好配戴眼镜。轻度近视患者(屈光度在300及以下)，看远需佩戴眼镜(如看电视、上课时)，读书、写作业等看近处时一般可以不用佩戴眼镜;有中度近视(屈光度在300至600之间)，并伴有散光的人群，建议经常戴眼镜;高度近视(屈光度在600以上)者，无论有无散光，都要经常戴眼镜。

如果孩子的近视眼度数增加了，那么就必须要调节孩子平时不正常的用眼习惯，孩子的用眼习惯跟孩子的视力影响是有一定联系的，一定不能让孩子再这样继续下去了，如果发现孩子的视力有一点点的不好，就要及时给孩子诊断，判断孩子真的近视了，要先从佩戴眼镜开始。

视疲劳的原因

1.屈光不正，包括近视、远视、散光没有得到及时矫正。

2.眼镜佩戴不合适，如近视眼度数偏高、远视度数不够等。

3.如果患者两只眼睛的屈光度相差太大的话，则是容易出现视疲劳的，如一只眼近视200度，另一只眼近视600度。

4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5.老年人由于调节力下降看近物不清。

6.眼科病，如青光眼时眼压高，眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳。

7.如果我们过度用脑而导致脑力疲劳过度或者是写字事光线过强过过弱的话，则也是会出现视疲劳的。

戴眼镜不注意这些事视力会越来越差

框架眼镜应该两年更换一次

很多人自从配戴了眼镜之后，便会一直戴到眼镜坏掉无法继续戴了为止，在使用树脂镜片的消费者调查发现中：大约有百分之二十九的人每三年或者是更长的时间才更换一副眼镜;而百分之三十七的人在眼睛用坏了的情况下才会更换一次眼镜，事实上，如果眼镜片工作时间太长，对眼球百害而无一利，会导致眼睛近视的速度更快。

大部分的近视眼患者应该两年更换一次眼镜，一是调整一下度数，两年的时间里度数肯定会有所增长，然而一直带着同一度数的眼镜片不去配合眼睛增长的度数，反而会使近视眼度数增长的更快;

二是大多数人配戴的眼镜片都是树脂镜片，硬度较低，容易在日常的工作生活中不经意的留下划痕，容易磨损，眼镜片磨损会影响到眼镜正常的光学矫正功能，而且透光效果很差，长期配戴不更换就会伤害眼睛;所以定期更换眼镜，是很重要的，也能在保证正常工作的前提下能够对眼睛的伤害减少到最低的主要途径。

如何选择正确的隐形眼镜

隐形眼镜相信大家尤其是年轻人都不陌生，隐形眼镜，医学上称之为角膜接触镜，是戴在眼球角膜上用来矫正视力保护眼睛的镜片。隐形眼镜不仅从外观上和方便性方面给近视、远视等患者带来很大的改善，而且视野宽阔，跟戴有框眼镜视物几乎没区别。

近视眼的术后护理也很重要

很多近视眼度数比较高的人都会选择手术来治疗，患者在术后的护理很重要。那么近视眼的术后护理措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

1、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。这是在近视眼的术后护理中需注意的一个方面。

2、近视眼的术后护理需一个星期内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。这是近视眼的术后的护理措施之一。

3、一个月内，近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

儿童弱视和近视的区别

弱视和近视有什么区别吗?很多人都只知道近视，对弱视也是不怎么了解的。有的甚至觉得这两者好像没有什么区别。相比之下，弱视比近视要严重得多。下面我们就来看看儿童弱视和近视的区别吧。

一、本质区别

近视是由于眼调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传原因造成眼轴变长看远不清，但戴镜后矫正视力恢复正常的眼病;

弱视是一种视功能发育迟缓、紊乱，常伴有斜视、高度屈光不正，戴镜视力也无法矫正到正常的眼病。

危害：近视仅是视力下降，不伴有其他视功能损害，视力可以矫正且不受年龄限制。弱视患者不仅视力下降，不能矫正，不可能有双眼单视功能，无立体视，今后不能胜任驾驶、测绘及精细工作。

二、病因区别

小儿斜弱视的原因为：斜视。斜视的病人为了避免斜视引的复视现象而抑制斜视眼，进而导致弱视;高度屈光不正：如高度近视、远视与散光，因光线进入眼球后无法在视网膜上清晰地聚焦成像，造成不足够的视觉刺激因而造成了弱视;两眼不等视：两眼度数相差二百度以上，双眼度数相差大，只用好眼看，另一眼则形成弱视眼。

而近视是由多种因素导致的。如：遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认;环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。

我们一定要懂得区分近视和弱视的区别，这样才能够对症治疗。如果你都不知道自己是近视还是弱视，就做不了相应的措施了。