了解你的肠道

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了解你的肠道

一、肠道的奥秘结构：

我们的肠道约有7米长，指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠道内腔表面有无数被称为绒毛，表面积近200-400平方米，相当于一个超大户型的大小。肠道分为小肠和大肠。小肠是胃肠中最长的部分，长约5米，包括十二指肠、空肠和回肠，小肠是食物消化吸收的主要场所，是人体的食品加工厂。大肠长1.5～2米，起自回肠，包括盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠六部分，大肠的主要功能是进一步吸收来自小肠的食物残渣中的水分、电解质和其他物质(如氨、胆汁酸等)，形成、贮存和排泄粪便。小肠的前端是胃，胃里存在着消化液——胃酸，PH值约为1.5至2.0(盐酸1.0)，酸性较高，由于胃酸能杀灭外来细菌，所以也被称之为是人体的第一道天然屏障。小肠内酸度稍低一些，但是小肠作为主要的消化器官，蠕动频率和强度都比较大，是有氧的环境。大肠蠕动缓慢，是无氧环境，是肠道菌数量最多的地方。

人体中的毒素大部分也是从肠道被吸收而产生有害作用的。肠毒是人体的万病之源，汉朝大哲学家王充曾在《论衡》中写道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无渣”。二、肠道的强大功能： 1.肠道是最大的消化器官!

人体99%的营养消化吸收靠肠道!肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。人的一生平均要消化50吨左右的食物。人体必需的130多种维生素靠肠道有益菌合成。

小肠最初的一段——十二指肠，长度相当于12根手指的宽度，肝脏制造的胆汁和胰脏制造的胰液，都送入十二指肠。胆汁含有大量胆汁酸，具有杀菌的作用，是人体的第二道天然屏障;胰液则含有多种消化酶，能帮助蛋白质、脂肪的消化。

胃酸和胆汁被称为人体的二道天然的屏障是相对于有害的细菌而言的，而在另一方面，如何挑选出耐胃酸胆汁的益生菌菌株并加上保护剂使益生菌能在肠道发挥作用,是益生菌研究人员面临的挑战。

小肠的第二部分是空肠，消化作用大部分在这里进行;

小肠的第三部分是回肠，负责吸收大部分的养分。小肠强大的吸收功能源于小肠中布满的数以百万计的绒毛，而且绒毛内部就是密密麻麻的微血管、乳糜管等，可以将吸收进来的养分，快速输送到全身，构成一个高效率的养分吸收及运送系统。

网球肘的误解你了解吗

网球肘的误解一：只有网球运动员会患网球肘。网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者，但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。

网球肘的误解二：理疗治疗总是治疗无效。其实理疗对于轻度网球肘患者是有很好的疗效的，但一定要区分急性和慢性病症，急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解，而慢性疼痛需要到正规医院做针灸推拿等理疗保守疗法。

网球肘的误解三：我的手肘也不红肿怎么会得病。网球肘是一种炎症，但并非所有炎症都会有红肿现象，网球肘就是其中之一。网球肘发病不会再皮肤上显现红肿状，如已经疼痛就要及早诊治。

网球肘的误解四：网球肘休息就能治好。网球肘急性疼痛缓解后若放弃治疗，会演变成慢性疾病，很多人认为没有急性的时候疼就认为已经治疗好了，其实这时候病情可能已经加重了，需要进行手术治疗。

网球肘的误解五：痊愈了就没什么了。网球肘治愈后，最重要的是养。运动要适当的去做，平时要多注意不要让手腕或手肘受寒，也不要过度的让手腕和手肘产生较大压力，网球肘是有一定复发机率的。

你所不了解的胃肠

俗话说“民以食为天”，“吃饭”也在某种程度上是生存的代名词。日常美食中含有的营养物质，如糖类、蛋白质和脂肪，都是以复杂的大分子形式存在，不能被人体直接征用，需要被胃肠道“打碎”才能吸收和利用。胃肠道是食物消化和吸收的主战场，为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。胃肠道属于人体消化系统的重要组成部分，包括胃，小肠和大肠，主要由消化道和消化腺两部分构成。每天都在吃吃喝喝的关照之下，可是，你了解胃肠吗?

1.勤劳的胃肠：

除了心脏以外，胃肠道是人体内的另一个“劳模”器官，胃每分钟活动3次，十二指肠每分钟活动11-12次，回肠末端每分钟8-9次，以肠道每分钟蠕动3-5次计算，按照70岁计算，胃肠道共计要蠕动110376000—183960000次/分。过亿有木有!再遇上个别不检点的主人，乱吃乱喝，还得加班加点，甚至是鞠躬尽瘁。365天，24小时不间断地工作，胃肠压力那是相当山大!

2.富有的胃肠：

胃肠道时时刻刻勤劳地工作着，勤劳致富——加上肝胆胰腺的分泌，每天经过胃肠道的消化液总量可达6-8升，可以装满3-4个大可乐瓶。胃肠道面积大，所含细胞数量大，因此它实际上是人体内最大的分泌器官。分泌的消化液液主要成分是水，还有无机盐和多种消化酶。消化液可以将食物“稀释”，水解复杂的食物成份，使之与血浆的渗透压接近，从而利于营养等被吸收;消化液可以改变胃肠道的酸碱度，使依赖于酸碱度的消化酶活化而发挥活性;消化液中还含有粘液、抗体和大量液体成份，有助于抵抗物理和化学性损害，保护胃肠道粘膜。

3.洁身自好的胃肠：

胃肠道细菌有至少400多种!正常时胃内只有少量的细菌，这是因为胃酸能够杀菌和抑菌，但幽门螺旋杆菌则能在酸性环境生长，也是致癌的元凶。小肠的推进运动也能抑制细菌，肠运动减慢或中断则导致细菌过度增长。胃肠道细菌可以分为主要(优势)菌群(双歧杆菌属、瘤胃球菌属和梭菌属等)和次要菌群(需氧菌或兼性厌氧菌，如大肠杆菌和链球菌等)。所以说胃肠道的环境其实是脏乱差的，但是胃肠道天生“出淤泥而不染”。一则是胃肠道有自我保护机制，所谓粘膜屏障，犹如一道长城，可以有效抵抗菌群异位。另一则原因是胃肠菌群之间保持了生态平衡，一种动态的平衡。屏障破坏，或者平衡打破，都将造成胃肠道的“动乱”而引发疾病。

从指甲了解你的身体状况

指甲上的“月牙”是什么

相信朋友们都听过这样的说法——“手指甲上的月牙代表了人体是否健康，月牙越多，人就越健康”，那么这样的说法到底是否准确呢?中医又是如何看待指甲上的“小月牙”呢?今天小编就来给大家说一说“月牙”到底是怎么一回事吧。

人体的手指甲在根部有白色且呈现月牙状的部分被叫做“半月痕”，生活中有人叫它“健康圈”也有人直接称呼它为“月牙”，专家认为，“小月牙”是人体健康的一个代表，月牙的大小、形状等都与健康有关。

一般来讲，正常人的手指甲应该是圆润而且红润的，10根手指头里至少要有4~8个“小月牙”，健康的月牙宽度应该有手指甲的1/5大。当身体受到病魔的侵袭时，你会发现手指上的小月牙会变小或者不见，白色的月牙也会出现暗灰色，月牙的痕迹越小说明了身体内的精气不足，这种情况会直接导致手脚冰凉、抵抗力变弱。

此外，经常观察指甲你也可以从中了解身体内部是否健康，下面就跟着小编按照3个方法来看看你到底是真健康还是亚健康吧。

怎么从指甲看健康指甲的月牙怎么看指甲的月牙代表健康吗

怎么从指甲看人体是否健康

从颜色上来看

上文有提到，健康人的指甲应该是红润的，而且指甲表面也会显得有光泽，如果指甲颜色比较苍白，这就说明你可能有贫血，这个时候可以吃一点大枣、黑芝麻等补血的食物来补一补身体;如果指甲发黄，那可能是因为你的指甲受到了真菌感染，这个时候需要到医院拿药治疗，否则会进一步恶化，指甲也会变得脆弱;青紫色的指甲则提醒你可能存在血脂过高的问题，而蓝色指甲代表了缺氧以及心脏可能出现病变，这是恶性病变才会出现的指甲颜色。

男人你了解你的阴茎吗

很多男性对自己的生理常识都只知其一不知其二，都是片面的了解一些，其他的一概不知。下面我们介绍一下男性阴茎的生理之谜。

但人类阴茎的这三大特征究竟是怎样获得的，很难找到解释，只能论证具有了这三大特征的人类阴茎之生物完美性。假如人类的阴茎里还保留有灵长目祖先阴茎里肯定有的阴茎骨，那么东西南北的哥们儿还需要如此殚精竭虑地“伟”而“刚”吗?

这一问，实际上也就论证了人类祖先阴茎骨消失的进化必要性。正面说，应该是这么一回事儿：人类男性的性活动在进化中呈现强化趋势，打破了一定的生理平衡，需要受到一定的生理限制。阴茎骨消失就是在执行这种必要的生理限制。躯体之智慧何其精妙!

阴茎骨“消失了”，取而代之的是阴茎海绵体，阴茎海绵体是人体最神奇的一种组织。它硬时如骨，软而如肉。中国、外国都有女人们争论男人那东西有骨无骨的诨科笑话，兹不赘述。

有阴茎骨的猿猴，阴茎之勃起表现为从阴茎鞘中出来。没了阴茎骨却有阴茎海绵体的人类阴茎时时都在体外，其勃起表现为变粗变长，勃起之后便不会伸缩，必须由全身运动来带动。加上人类性交方式是面对面，男人全身压在女人身上，人类男人在性交活动中相对运动量是所有动物中最大的。人类女性在性交中受到的来自男性的压力不是静压，而是动压，难怪它有使女性胸腔扁平化的作用。

阴茎海绵体硬如骨，软如肉这种奇妙特征，不但确保了阴茎生理功能的顺利实现，而且有效地执行了防止男人将更大体力使用到性交活动中这一“神圣使命”。因为阴茎海绵体使男人在性高潮达到之后嘎然而止性交活动。任他天天有欲望，那小小的阴茎海绵体硬是成了扶不起来的阿斗，谁也奈何不得。阴茎海绵体也像东晋的谢安，辉煌之后就“功成身退”;时机成熟，就“东山在起”，如此反复(谢安是中国历史上少有的聪明人，是李白的偶像)。阴茎两次勃起之间的间隔，性学上叫“不应期”，从青春期后，不应期呈延长之势。也就是说，男性性交能力从青春期后呈递减趋势。一个40岁的爸爸的性能力远远次于他16岁的儿子。

在单位时间内，在自然状态下，一个成年男人所可能有的阴茎勃起次数是固定的，而一个成年女人所可能接受的性交次数远远多于男人所能进行的次数。在具体的性交活动中，男人只要一射精，就达到了性高潮，而女人必须受到充分刺激才能达到性高潮。从单位时间性交次数和每次性交满足程度两个角度看，一个男人的性能力是远远低于一个女人的性潜能的。阳萎既是男人的病，又是女人的病。早泄不是男人的病，而是女人的病，因为哪怕只动一下，男人只要泄了，就达到了性高潮。但女人是永不满足的。

七步骤了解你的大脑

第一步：了解大脑构建模块

在你开始之前，先了解大脑构建模块。图1是小鼠大脑中的一个复杂的结构图。德国蒂宾根大学神经生物学家贝恩·德克尼尔和他的合作者用电子显微镜拍下了神经元细胞的蜘蛛网状结构，这些线状物由蛋白质组成，在神经元互相发送信号时它会不断延伸和收缩。

图1显示出了小鼠海马状突起处的神经元细胞。海马状突起是大脑的重要组成部分，负责记忆功能，人类的大脑与小鼠的大脑这部要的构造是一样的。

第二步：将它们清楚分开

图1中神经元细胞长长的手臂往外延伸，几乎接及到其他神经元细胞。这些神经元细胞手臂之间距离非常近，仅有20纳米的区间，所以你在进行大脑拼凑时动作一定要稳重。

在细胞之间交叉的是突触，含有神经递质分子，负责来回传送信息。图2显示的是小鼠小脑部位的的运动神经元细胞(染绿部分)正与红色部分的神经元细胞交流信息，每个神经元细胞都有一个突触。伦敦大学的研究人员在研究神经元细胞如何传递信息时拍下了这张照片。

第三步：将它们网络化

现在，这一下变得更加复杂，因为你要如图3拼凑这些线路，这里涉及到数十亿复杂的脑细胞。图3是小鼠小脑的神经元网络图，明亮的白色斑点是小脑蒲肯野细胞(Purkinje cell)，它属于一种能够协调复杂的动作的神经元细胞，细胞的树突形成外羽毛状边。细胞的树突形成羽毛状外边缘，聚集在中间的轴突直伸到小脑深处，以便传递信息。

第四步：构建血管

要往大脑里面输送血液，你要安装各种直径和长度的血管，图4为活小鼠大脑皮层毛细血管图，这里表面上的大血管先从大脑深处引发出来，然后分出很多毛细血管。研究人员为了获得此图像，往小鼠的血液里注入了荧光糖分子，使得这里充满血的血管出现了白色。美国加州大学的研究人员使用这种技术测量血管直径和跟踪血液流量。他们发现，血液流量随着局部神经元的需要而改变。

第五步：构建神经胶细胞

你已经连接了所有的神经元，下一步是要构建神经胶细胞，大脑中的神经胶细胞数量是神经元细胞10倍，科学家们在近十年才认识到这些细胞的重要性。特别是一种叫做星形胶细胞(Astrocytes)的神经细胞，星形胶细胞分布于整个神经系统，它负责供应神经元所需的养分。星形胶质细胞还能通过钙离子形成自己的长途通信网络，它们像神经元一样，可以接收并释放神经传导物质。人类大脑皮层内的星形胶质细胞与其它哺乳动物相比，数量更加庞大和复杂，一些研究者认为，这可以解释人类为什么聪明的原因。

第六步：将神经元归位

图6是你把所有的神经元归位正确后，大脑显现出的外观图像，这里的视觉皮层下的不同细胞显示出鲜艳的粉红、黄、蓝的颜色，这些颜色取决于它们大脑中的深度(这些颜色是人为的)。但请不要局限于这种结构，在不断的学习和生长过程中，大脑是在不断改变的，它是一种奇妙性的适应性很强的器官。大脑不断地改造自己，储存新的记忆，掌握新的经验。麻省理工学院的研究人员在观察活小鼠的活动时拍下了这张图像，他们每几天就观察一次，发现这些图像是不断变化的，从而获得了神经元细胞的第一手资料。

第七步：增加新细胞

一旦你制造的大脑运作起来，你还要不断给它增加新的神经细胞，由于老的神经细胞无法满足活动的需要，大脑会不断地创造出新的神经细胞，即使是在成年后也不例外。大脑的齿状回区(一个参与空间记忆的区域)和大脑嗅球(与学习相关的重要脑区)是产生新神经细胞的两处最活跃之地。图7为小鼠嗅球脑区图像，绿色部分为成年小鼠新长出的神经细胞。如果没有新的神经细胞补充，大脑的功能就会变弱。日本京都大学的研究人员在破坏掉小鼠的新生长出的神经细胞后发现，小鼠会丧失掉某种记忆力，例如无法走出实验中的迷宫。

你了解阴道分泌物吗

一、阴道分泌物的鉴别诊断

1、滴虫性阴道炎

滴虫阴道炎是常见的阴道炎，由阴道毛滴虫所引起。滴虫呈梨形，后端尖，约为多核白细胞的2～3倍大小。虫体顶端有鞭毛4根，体部有波动膜，后端有轴柱凸出。活的滴虫透明无色，呈水滴状，诸鞭毛随波动膜的波动而摆动，滴虫的生活史简单，只有滋养体而无包囊期，滋养体生活力较强，能在3～5℃生存2日;在46℃时生存20～60分钟;在半干燥环境中约生存10小时;在普通肥皂水中也能生存45～120分钟。在Ph5以下或7.5以上的环境中则不生长，滴虫阴道炎患者的阴道PH值一般为5.1～5.4。隐藏在腺体及阴道皱襞中的滴虫于月经前后，常得以繁殖，引起炎症的发作。它能消耗或吞噬阴道上皮细胞内的糖原，阻碍乳酸生成。滴虫不仅寄生于阴道。还常侵入尿道或尿道旁腺，甚至膀胱、肾盂以及男性的包皮褶、尿道或前列腺中。

2、霉菌性阴道炎

由霉菌感染引起。其发病率已高于滴虫性阴道炎。医学上把霉菌感染称为是念珠菌的感染，因此霉菌性阴道炎也称念珠菌性阴道炎。多见于幼女、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。念珠菌性阴道炎主要症状也是白带增多，外阴瘙痒，但是，念珠菌性阴道炎白带增多为水样或脓样，夹杂着乳酪样或豆腐渣样物。

3、白带增多

白带是女性阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物，抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多，在子宫内膜生长过长的情况下，或应用雌激素药物后均可出现类似的白带增多。值得特别注意的白带增多是病变分泌物性白带。

4、子宫颈糜烂

宫颈糜烂不是一种独立的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式，是由人乳头状病毒感染所致。宫颈糜烂发生后，经常会出现白带增多、粘稠，可能偶尔出现脓性、血性白带，并伴有腰酸、腹痛及下腹部重坠感，性生活也可能会引起接触性出血或异味。

二、阴道分泌物异常的治疗

1、不要冲洗阴道

个别的情况，比如阴道分泌物量太多、阴道污染情况严重，或是在使用阴道填塞药物之前需要先冲洗阴道来保证药物的效果时，医生会告诉你需要冲洗阴道。除此之外，不管使用什么洗液或是药，都请不要擅自冲洗阴道，更不应该把冲洗阴道变成一种习惯。

尤其是有洁癖的姑娘，认为阴道里什么都没有是最理想的状态，其实这反而容易引起感染。原因很简单，原来守家护国的士兵全部被清除出境了，自然就没有士兵来保护国家了，外来入侵的敌人轻而易举的就占领了国家，并且为非作歹。

而且这种情况下导致的阴道菌群失衡需要很长时间来恢复，除了要治疗病原体以外，还要使用药物恢复其常驻菌群，在恢复的过程中随时可能再次感染，这就是反复发作的原因。

那正确的清洗方法是什么呢?每晚清水擦洗外阴保持干燥清洁即可。清水是放至室温的沸水;方式是擦洗，不是泡洗，也不是灌洗，更不是坐浴;部位是外阴，包括大小阴唇，以及它们之间的沟壑、阴阜处、肛周等;之后就选择保持干燥，不要湿着就开始穿内衣或者使用护垫。

2、改变坏习惯

通常情况下阴道炎的发生发展与性生活有一定关联性。性生活对阴道菌群平衡的影响是明显的，尤其对于有频繁性生活者。

因此，对于有规律的性生活者，同房前后请注意伴侣双方的清洗;如果有明显感染症状，建议性伴侣一同用药;如果没有怀孕的计划、或者有多个性伴侣者，请使用安全套避孕和保护;如果目前处于用药治疗期间，请务必停止性生活。

还是就是内衣裤的清洗，请务必单独清洗贴身衣物，避免混洗导致贴身衣物清洗不彻底。再有就是不要将内衣裤放在卫生间等密闭潮湿的空间挂晾，请挂于开放通风的空间。

还有一些不好的习惯包括：频繁使用卫生巾及护垫;卫生巾选择不合适;内衣裤材质选择不合适;月经期间不注意清洗等。这些习惯都需要改变，才能营造一个干净、稳定的会阴部环境，对于阴道炎的治疗和恢复有重要意义。

3、接受正规治疗

很多女性在发现有阴道炎的症状后，出于害羞不敢去医院，所以就开始寻求网上信息的帮助。而网上充斥着各种鱼龙混杂的不靠谱信息，很可能在买了一堆吃的、用的、洗液之后，症状却无好转。

还有些女性出于害羞，选择去不正规的医院。一阵折腾和提心吊胆后，不但没有治愈还可能把炎症搞的更严重，或是反复发作。

希望大家能够明确，正规的检查和治疗才是治疗疾病的正确道路。

4、严格遵医嘱治疗

严格遵医嘱治疗，才能将病因连根铲除。坦白讲，不严格用药、自行停药是所有患者都可能出现的问题。

有些疾病在用药初期就会有较明显的效果。比如：细菌性阴道炎通常在使用甲硝唑阴道片之后2～3天，就会有明显效果。这个时候某些患者会因为症状减轻或消失，就自行停药，再加上一些不良习惯还并未改变，而这么短时间的用药完全没有办法把病因连根铲除，炎症很快就会复发。

还有一部分人是自行决定延长用药时间，希望可以靠这样来一次性治好阴道炎，反而也是适得其反。尤其是使用大量的抗生素，就像是给这个国家的井水里放了毒，不仅会把敌人杀死，同时也可以把守卫国家的有益菌群杀死，那么就又出现了一片荒芜景象，增加了炎症复发的几率。所以，无论用药时间过短还是过长，都是不正确的。

最后，如果阴道分泌物是无臭、淡色、也不会引起阴道搔痒的就算是正常的现象。但量多量少还是有些体质性的差异。一般情况的白带多，在中医的说法上是认为与子宫较寒、气血循环较不顺畅有关，如果是这样的话，你可以从饮食与运动两方面来着手。

饮食：平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。

运动：多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助。

另外，在个人卫生方面，最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加了一片护垫在内裤里，经常会使得阴道的温到提高，更容易滋生细菌。