哪些小方法可以测试自己是否失眠呢

哪些小方法可以测试自己是否失眠呢

1.短暂性失眠(小于一周)

大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，或睡眠规律改变(如时差、轮班工作等)，及地域位置改变时，都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但如果短暂性失眠处理不当，部分人会导致慢性失眠。

自测症状对照：

A.出于以上原因整夜睡不着

B.出于以上原因睡不着，隔一段时间后，没原因也整夜睡不着。

C.经常整夜都在做梦

2.短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

自测症状对照：

A.本来要睡着了，可一想到以上原因就整夜睡不着。

B.联想到电影或书籍中出现以上的事，就开始失去困意。

3.慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因很复杂，较难发现，并且，许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人，多睡觉轻，一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显，并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁，易怒。

怀孕多久能测出来 血HCG检测时间

女性怀孕可通过血HCG检测，血HCG检查是目前最早最准确测试是否怀孕的检查方式，检查一般是在同房后8-10天通过抽血检查HCG来明确是否有怀孕。

排卵试纸测早孕准不准

正常的成年女性，每个月都会排出一个卵子，排卵的那一天叫排卵日，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天成为排卵期。在排卵日前后2天同房最易受孕，备孕夫妻可以选择这个时间段“造人”。

在排卵前一两天内，体内的黄体生成素水平会增加或者说达到高峰。排卵试纸能够检测出尿液中黄体生成素的这一变化。黄体生成素激增会刺激排卵，同时也是最佳受孕期来临的一个信号。血液和尿液中一直都有少量的黄体生成素，但是在排卵前，黄体生成素的量会增加大约2~5倍。从黄体生成素开始出现高峰到卵子释放之间的这12~36个小时，是一个月经周期内生育能力最强的时期，也是最有可能受孕的时间。

排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成漏诊或错诊。所以，一般来说，用排卵试纸测早孕可能不会很准。

如果大家想测早孕，可以使用早孕试纸，早孕试纸是用来专门测试是否怀孕的，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。

测试是否骨质疏松

一项针对中国五个地区的5000余例40岁以上人口的统计显示骨质疏松症的患病率为16.1%，60-70岁的老年女性中超过20%患有骨质疏松症。80岁以上的女性有近2/3患有骨质疏松症。而骨质疏松症性骨折是致残、致死的主要因素，并带来了沉重的经济负担。随着社会老龄化程度的加剧，在未来的50年内全球骨质疏松症性骨折的患者人群及其对社会造成的经济负担都会显著增加。上海调查资料显示，老年人骨质疏松症患病率男性为60.72%，女性为90.47%。

1. 骨质疏松是自然的生理老化现象吗?

不是。骨质疏松症是世界上最常见及令人虚弱的疾病之一，骨质疏松是随着年龄不断的增长，骨矿成分和骨基质等比例减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的退行性疾病。统计资料显示，40岁以后逐渐出现骨质疏松及骨质萎缩、骨密度减少，70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50%左右，骨质疏松的发病率达到60%以上。

骨质疏松可分为三大类：

第一类为原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。

第二类为继发性骨质疏松症，它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。

第三类为特发性骨质疏松症，多见于8~14岁的青少年或成人，多半有遗传家庭史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。

2. 骨质疏松可怕吗?

根据世界卫生组织(WHO)的资料，骨质疏松症是全球性健康问题，严重性仅次于心血管病。患病后果是疼痛、失去活动能力、生活不能自理，突发时也会引致死亡。全球50岁以上人士中，1/3女性受骨质疏松威胁(较乳癌多);1/5男性受此病威胁(较前列腺癌多)。每年女性骨质疏松骨折比率，高于心脏病、中风和乳癌的总和 。

3. 骨质疏松是妇女特有的疾病吗?

据不完全统计，目前在60岁以上的女性中，骨质疏松的患病率接近30%。这其中除了少数因骨折而去医院的以外，超过九成的骨质疏松患者从不去医院就诊。然而，骨质疏松并非“女性”的专属疾病。一项权威调查表明 ，近年来男性骨质疏松发病率明显增高，男性比女性更易多发性骨折，且发生并发症的死亡率要高于女性。

有关专家指出，酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素和吸烟成为男性骨质疏松四大危险因素。同时也有专家认为：只要发生髋关节骨折，无论男女均容易导致高致死率与骨折后残疾。

骨质疏松的高发人群包括老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者;长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人;患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

4. 骨质疏松的如何检测并确诊?

通常，确诊骨质疏松可以有以下两个步骤：

(1)自我测试：为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了“一分钟风险测试”：

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况?

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4.您的身高是否降低了3厘米?

5.您经常过度饮酒吗?(超过安全限度)

6.您每天吸烟超过20支吗?

7.您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?

9.女士回答：您曾经有过连续12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间)

10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗;如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做进一步的检查。

(2)专业诊断：骨密度检测。

检测仪器——骨密度仪具有高度的安全性，测试时间仅需10-20分钟，并且完全在体外操作，无任何伤害性。目前常用的有单光子、超声及双能X线骨密度仪(DXA)3种，以DXA为最佳测试手段，能快速、无创伤、精确地定量。目前通过体外分析骨骼中矿物质的含量多少以判断骨质疏松症的程度，可早期诊断及评估治疗疗效，预测骨折风险等。

退行性骨质疏松症约有30%-50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，生化指标变化又多不显著，因此，骨密度测量可与定期量血压预测脑卒中相媲美，骨密度测量能及时诊断骨质疏松，提示将来发生骨折的危险性。骨密度测试最好是定期进行，并有计划的定期回访,从而在比较中判断是否有骨质流失的情况发生。根据骨密度检测的结果来有的放矢的补钙，才能让“骨松”防治达到最佳效果。

5. 补充钙剂就可以预防骨质疏松病症了吗?

提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是：补钙，但是“骨松”的预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。

首先：在饮食中添加含有充分的钙质、维生素D以及其他养分，钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分如：磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。

提高钙的吸收量就要选择含钙丰富的食物，对于成年人来说，每天建议的钙摄取量是800毫克。可以在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品。还可多吃海产类、虾米、西兰花、绿叶蔬菜、果仁及干果类等，也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等摄取养分，要避免太多肉类和盐，因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。

其次，如果你没有从饮食中得到足够的钙和维生素D，便可以适量服用钙剂及补充维生素D，尤其是停经后的妇女。在补钙产品中，使用最多的是碳酸钙，但碳酸钙不适宜于胃酸缺乏的病人服用。而枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏的病人。磷酸钙不易溶解，不适于慢性肾衰的病人。对于肾功能不全或需要限制某种营养素摄入的人选择时更要谨慎。

最后，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。较严重的人可选择活动量小，以身体上下运动为主的项目，如原地踏步、行走、慢跑等。病情严重者做适当的肌肉收缩活动，如活动肩、肘、腕、手指、踝及膝部等关节抗阻力的伸屈运动，也能达到运动的目的。

6. 骨质疏松有哪些有效的治疗方案?

《指南》推荐阿伦膦酸钠、激素替代疗法、选择性雌激素受体调节剂和降钙素等四类骨吸收抑制剂对预防或治疗绝经后骨质疏松症有效。而近3 0年来，阿伦膦酸钠已发展成为最有效的骨吸收抑制剂。它能减少各种原因引起的骨吸收，因此被用来预防和治疗原发性骨质疏松症(老龄和绝经后)、制动引起的骨质疏松症、骨肿瘤、成骨不全、骨纤维发育不良、炎性骨病等，还可用于糖皮质激素引起的骨质疏松症。

作为目前全球采用人数最多、时间最长、并被验证安全有效的治疗方案，《指南》引用的数据显示，阿伦膦酸钠(福善美)可明显提高腰椎和髋部骨密度，显著降低锥体及髋部等部位骨折发生的危险，70mg/片(每周一次)的片剂服用更方便，对消化道刺激更小，有效且安全，因而有更好的依从性。

福善美由意大利Istituto Gentili公司开发，属于第二代双膦酸盐。美国默克公司收购福善美后，于1995年10月获美国FDA批准用于治疗骨质疏松症，目前，该药已成为美国销售量最大的抗骨质疏松症药。中华医学会骨质疏松症分会一个研究结果表明：绝经后妇女用福善美治疗10年，仍能增加病人的骨质量并有良好的耐受性。研究还发现，其他治疗方法如激素替代疗法或选择性雌激素受体调节疗法等，在停止治疗时会导致迅速骨质丢失，但是福善美停药后，骨密度检查的结果表明不会出现骨质丢失加速的情况。

贫血都有哪些症状

贫血的症状

在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。

小测试：你是否需要补血?

首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急!

排卵试纸能测早孕吗

这种测试方法也不是完全可靠的，因为在测试的过程中可能会因某些值的不精确而造成误诊。排卵试纸没有弱阳不表示你没有怀孕，因为交叉反应不是必然的。排卵试纸阳也不表示已经怀孕，因为可能是你LH没有完全撤退，也可能是和FSH的交叉反应。何况就算真的是αHCG的交叉反应，也不表示怀孕。如果 αHCG有了，βHCG没有跟上来，也没有意义的。

正常的成年女性，每个月都会排出一个卵子，排卵的那一天叫排卵日，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天成为排卵期。在排卵日前后2天同房最易受孕，备孕夫妻可以选择这个时间段“造人”。

在排卵前一两天内，体内的黄体生成素水平会增加或者说达到高峰。排卵试纸能够检测出尿液中黄体生成素的这一变化。黄体生成素激增会刺激排卵，同时也是最佳受孕期来临的一个信号。血液和尿液中一直都有少量的黄体生成素，但是在排卵前，黄体生成素的量会增加大约2~5倍。从黄体生成素开始出现高峰到卵子释放之间的这12~36个小时，是一个月经周期内生育能力最强的时期，也是最有可能受孕的时间。

排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成漏诊或错诊。所以，一般来说，用排卵试纸测早孕可能不会很准。

如果大家想测早孕，可以使用早孕试纸，早孕试纸是用来专门测试是否怀孕的，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。

排卵试纸可以提前测早孕吗

排卵试只能测出你是否排卵，早孕的话还要测孕纸，由于月经会受很多因素的影响，并且体温也会受很多因素的影响，所以基础体温测排卵期的办法也不是很准确。也可以用早早孕试纸来测，任何时候的尿都可以，但是早早孕试纸只能在受精七天后才能测出，太早是测不出来的。

排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成漏诊或错诊。所以，一般来说，用排卵试纸测早孕可能不会很准。

如果大家想测早孕，可以使用早孕试纸，早孕试纸是用来专门测试是否怀孕的，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。

测孕纸什么时候用

1、有关专家表示：用测孕纸测试是否怀孕的最佳时间是在月经推迟后的7-10天之间，这主要是因为此时大部分女性尿液中人体绒毛膜促进性腺激素的浓度会达到最高值。这时候的测试相对而言要准多。

2、测试纸是好多女性用来测试是否怀孕的首选工具，可是好多女性开始测试时没有怀孕，过后测又显示怀孕。

专家指出：测孕纸的检测原理是检测人体尿液中绒毛膜促性腺激素的浓度，虽然在怀孕后几天尿液中就会出现这种激素，但由于浓度比较小，不容易检测出来，只到怀孕后的10-14天才开始明显。测试纸什么时候用最准?为了保证检查结果的准确性，最好在停经10天左右在用测孕纸测试有没有怀孕。

3、测试时还需注意应该尽量使用清晨的第一次尿液来测试，这样能提高测孕纸的准确率。严格按照测试纸上的操作顺序，以防出现失误。

4、为了确认准确，所以建议还是到医院接受全面的检查，以便采取更好的措施解决。

该如何判断是否失眠呢

怎么判断是否失眠?常见的失眠表现，就是睡眠障碍，很多患者经常在夜间翻来覆去的睡不着，患者失眠后常常不能入睡，躺在床上越来越清醒，常常会想白天或者从前的事，好像回到了从前，所有的经历在脑海里又重演了一遍。

怎么判断是否失眠?另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

怎么判断是否失眠?还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。这种现象多见于中老年人。

通过上面所介绍的内容，大家对于怎么判断是否失眠应该有了一定的了解吧。如果出现失眠的症状一定要尽快的到医院进行治疗。

如何测试是否对化妆品过敏

化妆品的皮肤过敏试验方法非常简单，先用蒸馏水或生理盐水浸湿一块纱布，拧至半干， 并折叠为4层约1平方厘米大小，将化妆品涂在纱布的一面，然后敷在前臂伸侧或背部正常皮肤上，再盖上1.5平方厘米不透气的玻璃纸或塑料薄膜，以胶布固定。经过24～48小时的观察， 如果测试处剧痒或灼痛，表明该化妆品对皮肤有刺激性，则为阳性反应，应及时将试验物去掉， 用清水冲洗。若试验部位无任何症状，则为阴性反应，表明该化妆品对皮肤无刺激性，较为安全。若出现单纯红斑、瘙痒，则为弱阳性;出现红肿、丘疹则为中度阳性;出现显着红肿、丘疹及水疱则为强阳性;出现显着水疱甚至坏死，则为极强阳性。出现阳性反应除了要及时清洗、处理外，并提示该化妆品绝对不可使用。

皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。

若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，一定要及时到医院进行治疗，而不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。

六招测试是否患有脑中风

1. 麻木 每个人都偶尔会因为睡眠姿势不当而在醒来时觉得手指发麻，过一会儿活动活动就可以恢复。但是如果麻痹是突然发生的而且感觉持续一两分钟以上，或者身体有几部分同时有这种感觉时，就必须高度重视了。首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几个手指隐隐刺痛。中风引起的麻痹通常与其他症状同时发生，例如一侧脸部肌肉下垂，或者说话含糊不清。

2. 手合不拢 手不听使唤，手上拿着的物件突然掉了下来，手指对合或攥拳无力，可能就是短暂脑缺血发作的征兆。

3. 说话吐字不清或流涎 有些人会暂时不能说话，有些人会发出毫无意义的声音，有些人则听不明白或无法理解别人说话的内容，出现短时间的表达不清或失语，或不由自主的流涎，这也是短暂性脑缺血发作的征兆之一。

4. 视力模糊 中风或短暂脑缺血发作时，患者往往会突然发觉眼前变成漆黑一片或灰蒙蒙的，通常只有一只眼暂时失明，另一只眼则完全正常。或者，病人会视力模糊或复视(两个影像或左右并排，或上下重叠)，除了半失明之外，受眼睛影响那半边脸的肌肉也可能下垂。

5. 下肢软弱无力 双腿或单腿软弱无力，平地摔跤。

6. 突然剧烈头痛 这是出血性脑卒中最显著的征兆，这种头痛通常是持续的，搏动性的，引起整个头部都非常痛，而不是局部头痛。引起这种头痛的原因是颅内出血，即血液从破裂的血管流出，涌进颅骨与脑组织之间的空隙造成的。

测孕纸什么时候用最准

1、有关专家表示:用测孕纸测试是否怀孕的最佳时间是在月经推迟后的7-10天之间,这主要是因为此时大部分女性尿液中人体绒毛膜促进性腺激素的浓度会达到最高值。这时候的测试相对而言要准多。

2、测试纸是好多女性用来测试是否怀孕的首选工具,可是好多女性开始测试时没有怀孕,过后测又显示怀孕。

专家指出:测孕纸的检测原理是检测人体尿液中绒毛膜促性腺激素的浓度,虽然在怀孕后几天尿液中就会出现这种激素,但由于浓度比较小,不容易检测出来,只到怀孕后的10-14天才开始明显。测试纸什么时候用最准?为了保证检查结果的准确性,最好在停经10天左右在用测孕纸测试有没有怀孕。

3、测试时还需注意应该尽量使用清晨的第一次尿液来测试,这样能提高测孕纸的准确率。严格按照测试纸上的操作顺序,以防出现失误。

4、为了确认准确,所以建议还是到医院接受全面的检查,以便采取更好的措施解决。

排卵试纸的排行榜

排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成漏诊或错诊。所以，一般来说，用排卵试纸测早孕可能不会很准。

如果大家想测早孕，可以使用早孕试纸，早孕试纸是用来专门测试是否怀孕的，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。

排卵试纸能测早孕吗?一般来说我们是不推荐用排卵试纸测早孕，因为其准确性很低。用排卵试纸测试早孕的原理是，HCG有两条链α和β，其中α链的结构和LH、fsh基本相似，容易发生交叉反应，所以医学上判断是否怀孕一般都以β作为标准。

正因为HCG和LH有交叉，有时候排卵试纸对早孕也有反应。于是在早孕试纸之前，排卵试纸早就测到了早孕。实际上，排卵试纸测早孕并不准确。排卵试纸没有弱阳不表示没有怀孕，因为交叉反应不是必然的。所以，虽然不少女性想用排卵试纸能测早孕，但是鉴于其准确性不高，我们不推荐大家用排卵试纸能测早孕。

市场上还是有比较可靠的排卵试纸，下面让我们一起来了解下吧。

TOP1:康乃格排卵试纸;

TOP2:大卫早早孕检测试盒;

TOP3:万华乐夫排卵检测试纸

哺乳期怀孕能测出来吗 血HCG检查

哺乳期妈妈测试是否怀孕，还可以通过血HCG检查，这比妈妈在家用早孕试纸检测更加的精准，通常血液测试能够在受孕7-12天后得到精确的结果，所以哺乳期妈妈发现自己同房后有怀孕的症状，可以去医院让医生来帮助检测是否怀孕。

排卵试纸能测出怀孕么 排卵试纸测早孕准确性不高

排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成漏诊或错诊。

实际上，排卵试纸没有弱阳不表示没有怀孕，因为交叉反应不是必然的。所以，想测早孕，可以使用早孕试纸，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。