老花眼吃什么饮食好

老花眼吃什么饮食好

1、枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2、何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

3、女贞子粥

取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

4、黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

老花眼吃什么好

老花眼早期视近物模糊、尤其是在晚上从光线不足处更显得严重、须到医院眼科作进一步检查，验光，选配自己适宜戴的老花镜;同时、加强补益肝肾、健啤和胃的饮食调理，饮食以富于多种营养成分，有抗老防衰作用的食物为宜。

老年从住住伴发高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症，糖尿病等症.因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

零食富含维牛素C、E的食物、维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用.这类食物和果品相当多.常用的红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

要多供给高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。以下药食妙品，也可经常有针对性地选择使用，如枸杞子、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。

注重饮食可预防老花眼

一般人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。

近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

还可以用药膳来预防老花眼，常用的药膳有：

(一)桑椹糖

取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

(二)鸡肝羹

取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

(三)黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

别以为老花眼治不好，其实只要注意一下，还是有效的。

中老年人眼睛保健存在五大误区

误区一：老花眼是一种生理现象，不会影响人的生活质量。一般而言，人的花眼从38岁至40岁之间就会开始，四五十岁的中年人工作压力大，离不开阅读与写作。会计、教师、公务员、编辑以及医师、律师等工作，都离不开电脑。而60岁以上的老年人，如果不解决老花眼问题，生活中存在诸多不便。随着人们平均寿命延长，老花眼问题会越来越困扰人们的生活。

误区二：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病，均会影响视觉功能。发生老花眼后，应到正规医院详细检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，并经常远眺、瞬目、多做户外运动、合理饮食。

误区三：近视眼永远不会发生老花。事实上，眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者，老花出现的早，近视眼出现的较晚，或不发生。但并不是所有近视眼，在任何年龄都不需要戴花镜。

误区四：老花眼随年龄的增长，度数不会改变。而事实上，人的老花镜随着度数增长，大约每5年应更换一次。

误区五：老花镜是一种商品，可随意购买。花镜是一种特殊商品，不能随便购置，其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态，就无法确定老花镜的度数，老花镜必须到医院或视光专业机构验配。

老花眼吃什么改善

高维生素A食物

眼睛的视物功能和视网膜上视紫红质的量有直接关系，而维生素A能合成视紫红质，增强视力，因此，在老花眼治疗和预防阶段需要食用一些高维生素A的食物，比如鱼肝油、南瓜、鸡蛋、杏、青椒、奶油等。

高胡萝卜素食物

胡萝卜素是维生素A的强体，在人体中能通过一定的转化形成维生素A，因此，吃胡萝卜素含量高的食物也有帮助恢复老花眼的作用。比如：胡萝卜、西兰花、红薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。

高维生素C食物

老花眼的形成其实就是晶状体的损伤，出现了变形，维生素C具有很强的抗氧化作用，能帮助清除眼睛内的自由基，对晶状体有保护作用。常见的高维生素C食物有：西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、刺梨等。

高蛋白食物

人体细胞中蛋白质的含量很高，眼睛也一样，在恢复视力的过程中还需要补充大量的蛋白质，建议食用：羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶等高蛋白食物。

中药药膳

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药等。

熬夜看手机老花眼易恶化

老花眼增3成多数不知道

根据门诊观察，这些年来，老花眼患者增加了3成以上，有更多40岁左右的中壮族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。

相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼，老花眼对视力的危害没那么难以挽救，但有老花眼者，看远的物体很清楚，近距离的看书、写字倍感模糊，需戴上老花眼镜才能改善，也会造成诸多生活不便。

营养调整可减轻老花眼症状

营养调整是预防和减轻老花眼症状的挺好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

常常按摩小腿可防治老花眼!

中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时挺好有酸胀感。天天1次，每次练习10-15分钟，常常练习可有效防治老花眼。

老花眼吃什么好

复合黄瓜汁

原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。

制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

苹果蛋奶

原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。

制用法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

制用法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。此豆奶可早、晚各饮一次。

适应症：适用于气血两虚型老花眼患者。

老花眼吃鱼肝油有用吗如何饮食

鱼肝油之所以吃了对眼睛好，并不是它吃下去直接对眼睛产生什么作用，作用在于，鱼肝油是护肝的，而中医中眼睛和肝相表里，养护肝了，眼睛自然会明亮。治疗老花眼，就应该多吃护肝的食物。

中医中五脏对应五色，绿色的食物就是养肝的。建议多喝绿豆汤。绿豆汤的熬法一定要注意，冷水下豆，开后再煮七八分钟，那时候汤色正好是绿色的，绿豆似开花未开花，就最好了。不要煮烂了，煮烂了就不是绿豆汤，而是绿豆粥了，绿豆粥是不养肝的，只能解馋。

可以缓解老花眼的常见食物：

银杞明目粥：水发银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花(干品)25克，调味品适量。将银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入银耳、鸡肝、枸杞，煮沸。再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撤入茉莉花即成。此汤可在每日晚餐时饮用。补肝益肾。明目养颜。适用于各型老花眼患者。

胡萝卜苹果豆浆：胡萝卜。苹果各50克。豆浆200毫升。柠檬汁5毫升。将胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同时放入榨汁机中榨威混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁。搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。适用于各型老花眼患者。

相信大家对老花眼吃鱼肝油有用吗也都很清楚了，鱼肝油具有的养肝明目功效还是很好的，因此也能帮助老年人来缓解老花眼。其实很多其他的食物也是可以摄入一些的，不仅能够调理肝脏，改善视力水平，还能让自己的身体更加健康。

岁以后眼花了应该怎么办

如何防止老花眼提前“报到”?

老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但坚持科学用眼，可以延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

“一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时，就应该让眼睛休息一下，不能疲劳用眼。这时候可以做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎等等，10分钟就行。饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。”美丽岛资深验光师建议。当下，“眼疲劳”是老花眼逐渐年轻化的主因。正如美丽岛验光师所说，防止老花眼提前“报到”，要注意合理用眼和日常保健，别让眼睛超负荷工作。

40岁以后，眼花了怎么办?

现实中，大家都将老花眼视为年老的标志，很多40岁出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜矫正视力，这样反而加重眼睛负担。因为老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眼痛、视物模糊等，所以眼睛老花后要及时佩戴合适的老花镜进行矫正。

但是传统老花镜的光学原理决定了它只能看近处，看远处要摘掉眼镜，给人们的工作和生活带来了很多不便。尤其是近视的人，出现老花后就显得更加不便。据美丽岛视光中心的专家介绍，像美丽岛渐进多焦镜就可以看远看近兼顾，同时近视、老花、远视、散光等各种视力问题都可以通过一副眼镜解决，非常方便。

“少花眼”警惕5大配镜误区

眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱非常不够，特别是在老花眼的配镜问题上，许多人都存在错误观点。其实，老花镜佩戴不当不但不能起到矫正视力的作用，反而会适得其反。美丽岛视光中心的资深验光师提醒刚出现老花现象的“少花眼”要警惕以下5个配镜误区，尽早纠正这些错误观点。

误区1：不验光，随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题，也不舍得花钱，随便买一副老花镜就戴，错误认为不长期佩戴只要能看清字就行。老花镜是一种特殊商品，不能随便购买，配老花镜要到专业机构，最好量身定制。

误区2：一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情，眼镜长期不更换，就会出现镜架变形和镜片老化，影响视觉效果，加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

误区3：多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异，与别人共用一副老花镜，这样就会造成眼睛的视力状况越来越差，看东西越来越吃力。切记，老花镜必须是一人一副，不可共用。

误区4：老花眼可以通过自身调节恢复，硬撑不配镜。老花了硬撑不戴老花镜，认为老花眼可以通过自身调节变好，是一种极其错误的观点。美丽岛验光师表示：老花不可能通过自身的生理的力量让它逆转，硬撑着不戴眼镜，会妨碍到正常的工作、学习和生活。

误区5：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，也会有干眼症、白内障、青光眼等很多眼病，均会影响视觉功能，所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，多做户外运动、合理饮食。