清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复的饮食原则
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复的饮食原则
清宫后，各位女同胞们一定要吃对食物，养好子宫，使其尽快恢复，其饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，其次是补充足够的铁质，吃补气血的食物，预防贫血的发生。
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，既要讲究营养，又要容易消化吸收。可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对清宫后恢复子宫很有益处。
酸辣食物会刺激清宫后女性虚弱的肠胃，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，会刺激子宫内膜出血，不利于子宫的恢复。
清宫后的补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间，要注意科学活动和锻炼，保持健康体重，维持好曼妙身材。
清宫后的进食餐数，每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点，以水果为零食加餐最好。
清宫三天同房了怎么办 禁止再次同房
原则上清宫后需要经过一个月的时间，男女双方才能进行同房。
这是因为清宫后子宫口一直处于开放状态，若此时同房，容易术后感染、大出血，不利于子宫恢复，而清宫后子宫大约需要一个月左右的时间才能恢复，因此建议在清宫后的一个月内禁止再次同房。
帮助子宫恢复的方法
方法一：及时排尿。产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
方法二：产褥期别“赖床。老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
方法三：哺乳刺激。刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
方法四：别当脏妈妈。分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
帮助子宫恢复的方法有哪些?上面的内容已经针对这个问题为我们做出了详细的解答，如果有女性朋友在生完孩子以后子宫恢复的不是很好的话，不妨试一试上面的方法哦。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之中药篇
中药搭配：宜放入肉食中炖煮食用，如：鸡肉、羊肉等温补型的肉类。
中药选择：温补型没有苦味的中药，如：党参、黄芪、当归、白术、薏仁、桂圆、银耳、红枣、益母草等。
1、四物汤
功效：补血调经，改善面色、改善肌肤粗糙、润肤养发。
材料：熟地、当归、白芍、川芎、排骨、盐等。
做法
（1）排骨洗干净后切成小块，再汆水捞起；
（2）将当归、熟地、川芎、白芍都清洗干净；
（3）在煲汤的锅里倒入清水煮沸，放入所有材料，大火煮沸后转文火煲大约一个小时，最后放入盐等调味即可食用。
2、红枣乌鸡汤
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合清宫后需要恢复子宫的女性朋友，经常食用，还能美容。
食材：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。
做法
（1）将上述食材准备好，然后洗净，鸡肉切块，全部放入炖锅中。
（2）除了盐和适量的水，什么都不加，文火慢炖两小时即可。
3、当归生姜羊肉汤
功效：适宜气血亏虚、大病久病及产后、清宫后的女性食用。
做法
（1）将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。
（2）羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。
1、益宫饮
药方：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。
做法：冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150—200毫升，两次分服，日1剂。
功效：适用于清宫流产后阴道出血不止者。
2、红糖益母草汤
药方：红糖60克，益母草30克。
做法：以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。
功效：适用于清宫后瘀性下血过多者。
3、参芪膏
药方：人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。
做法：前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。
功效：适用于气虚，清宫后下血色淡清稀者。
备注：以上中医调理药方仅供参考，具体用药需要到正规的中药医师指导下服用。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后的饮食原则
1.首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2.食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3.不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4.补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
清宫后半个月同房有什么危害
1、容易引起感染炎症，造成不孕
清宫手术对子宫内膜和子宫颈造成创伤，如果过早同房，子宫内膜尚未完全修复好，局部抵抗力低下，容易将细菌带入并造成上行感染，引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，还有可能导致日后不孕。
2、不利于术后子宫恢复
清宫后患者应注意多休息，不要过早的同房，同房过程中会对子宫进一步损伤，不利于术后子宫的恢复，如果同房过程中动作较粗鲁的，还可能造成大出血，延迟子宫恢复时间。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之水果篇
水果时间：每天饭后1—2小时，当作早、午、晚茶点吃。
水果吃法：可做成糖水，熟食比生吃更有利于子宫恢复。
水果推荐
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止清宫继续出血。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对清宫后肝脾虚弱者尤佳。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。清宫后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗清宫后女性的腹泻效果更佳。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 吃大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。