揭秘土豆护肤的神奇功效
揭秘土豆护肤的神奇功效
土豆黄瓜朋友可以去面部颈部细纹
MM们到了30岁左右，就会发明眼角有细纹，也有一些MM会以为本身的颈部也有一些细纹，怎样才气去失这些小烦末路呢?要领很简朴，将土豆和黄瓜擦成细丝，将二者混在一起。将半个柠檬果肉榨成汁，别的准备一些净水，内里混入柠檬汁待用。将黄瓜土豆丝敷在面部和颈部，二非常钟，用混有柠檬水的净水洗净，然后在长细纹的位置，涂上美容专用的橄榄油。
土豆蛋黄面膜，抖擞倦容
当代女性常常熬夜，第二天瞥见本身满面倦容，无精打采，做个土豆蛋黄面膜就可以刹时荣光抖擞。将土豆蒸熟，去皮后压成泥，调入生蛋黄制成面膜，要是干可以混入些净水。敷在面部皮肤上，15分钟后洗去。如许既可以荣光抖擞，又能让细纹消散。
土豆牛奶面膜，弹性肌肤
先准备一些土豆，去皮切成小块，放到牛奶中，在锅里煮熟，然后将煮熟的土豆压成泥，将柠檬榨成汁，混在土豆泥中，敷在面部、颈部即可，如许比及20分钟后完全吸取，用常温水洗濯洁净即可。如许会让您的肌肤细嫩白净，富有弹性。
控制油性肌肤，土豆燕麦面膜
夏日油性的皮肤看起来油光满面，土豆面膜也可以控油哦!准备熟土豆一颗，燕麦粉少许，将土豆压成泥，再混入燕麦粉，加少量净水调成糊，敷在肌肤上，到20分钟后洗濯，您会发明肌肤清新平滑。
巧用土豆治疗痤疮
事情压力大，许多MM会长一些小痘痘，种种治疗痤疮的护肤品、药品不可胜数，但是结果却因人而异。那么有个最简朴又环保的要领，便是用土豆汁。将生土豆磨碎，然后用纱布控出土豆汁，用土豆汁涂抹长痘痘的位置，等汁液干后洗濯洁净，每次洗脸进步辇儿一次，痘痘即可消除。
土豆瘦身秘笈
说道土豆减肥，有许多MM都市不信。在我们的影象中，土豆但是增肥罪魁之一呢!究竟上，这个认知还真是冤枉了我们的土豆朋侪了。土豆增肥，美满是由于服法不合错误，油炸、油煎的土豆固然会增肥。究竟上，用土豆减肥很简朴，将土豆作为主食，一天只一顿，将土豆蒸熟，放入喜好的调味品，配些蔬菜，除此之外，不吃其他主食。每天对峙吃一顿，一个约你就可以看到降落的体重哦!对了，小编发起最好是晚饭。
土豆是天然的美容佳品
吃土豆有什么好处土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。
其块茎中约含淀粉15-25%，蛋白质2-3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。
土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为：“每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素。”
由于土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”，有的赞扬它是“植物之王”。在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
土豆对心脑血管的保护
土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
土豆对消化系统的作用
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆，还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆能减肥
它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
揭土豆的6大认识误区吃土豆导致血糖升高
事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。
土豆的卡路里非常高
事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量，土豆吃多了会胖吗 揭土豆的6大认识误区，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93千卡。
土豆不是一种蔬菜
事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，芋头、山药、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
奶油土豆泥营养又美味
事实：想要减肥的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非常靠前，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。
每人一个月吃一次土豆就足够了
事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区，土豆是作为主食存在的。土豆究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。
土豆含有简单碳水化合物
事实：土豆含有复合碳水化合物，能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆，维生素C含量占到人体每日所需的近一半，可以与番茄媲美。维生素C可预防运动性贫血并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用。此外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后，选择吃一个土豆的原因。
巧用土豆护肤抗衰老
土豆美白淡斑面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。将土豆切块，放进榨汁器中榨汁，汗水盛入一只干净的容器中。在该容器中倒入1/3杯新鲜牛奶。并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。
土豆去皱面膜
要是脸上出现小皱纹的话，不妨将土豆和黄瓜擦成丝，敷在脸上和颈部20分钟。然后，再用加入少许柠檬汁的水洗净，最后涂抹上一层具有美容护肤功效的橄榄油。如此保养一段时间，皱纹自然不见了。
土豆紧致肌肤面膜
将土豆蒸熟，捣成泥。再取三个草莓，也捣烂。混合后，倒入咎奶，制成面膜。每晚睡觉前，敷在脸上20分钟后洗净。连续使用几次，就可感觉松驰的皮肤变得紧缩起来，也不过光泽了。
土豆去角质面膜
将一个土豆榨汁，将汁液涂抹在一块餐巾纸上，然后将餐巾纸贴在脸上。20分钟后揭下餐巾纸，洗净脸部即可。一周使用一次即可，可以去除脸部老皮，还原柔嫩肌肤。
油性皮肤土豆面膜
将土豆煮熟，捣成泥，加入少量燕麦粉制成面膜。每晚睡觉前，敷在脸上10-15分钟，然后用温水洗净，可以吸收皮肤分泌过多的油分，收敛毛孔，并可温和保温滋润。
干性皮肤土豆面膜
将土豆蒸熟，捣成泥，加入酸奶制成面膜。每晚睡觉前，敷在脸上10-15分钟，然后用温水洗净。连续数日，就可使干性皮肤柔软、富有弹性、面色变润，不再干燥。
土豆防晒法
土豆对于夏季皮肤晒伤有良好的修复功效。用土豆榨汁，然后涂抹在被晒的皮肤上，等干后洗净，可以镇静被晒伤的皮肤，连续使用几次后，就可以完成皮肤修复了。
你不知道的土豆护肤功效
土豆美容护肤法
新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果;
平时还可以拿生土豆汁来做面膜敷脸，能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部，依然有美白和减少皱纹的功效;
炎热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑，土豆汁可清除面部色斑且无副作用;
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆6大神奇功效堪比华佗
土豆富含木质素，被誉为人类“第二面包”
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。
土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。
土豆富含维C，有助吃掉负面情绪
山西人爱说“山药蛋宝中宝，顿顿饭离不了”。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决难题。
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，马铃薯可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
中医：土豆防脱发防中风还防癌
中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育;同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用;
马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40%，对调解消化不良又有特效;它还有防治神经性脱发的作用，用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位，对促进头发再生有显著的效果。
“大众货”土豆抗衰老功效强
马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像马铃薯这样的“大众货”。其实，马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
土豆是美容品中的“天然皇后”
当人们蜂拥进美容院时，真正的健康美容品其实就在你家冰箱里。马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的美女，把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。认为自己指甲颜色不舒服的人，只要将马铃薯汁涂在指甲上过一夜，第二天早上再洗掉，就会发现指甲变得光洁细腻、完美无缺了。
减肥
首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。
土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。近些年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。
便秘时能吃土豆么
便秘患者在生活中适当的吃一些土豆的，不仅不会对身体健康造成影响，而且对于治疗便秘是有很大帮助的，所以便秘患者应该要多去了解一些关于土豆的营养价值，这样你们就可以在生活中利用土豆的药用价值了。
便秘可以吃土豆。中医认为秋冬吃土豆能缓解便秘，土豆味甘、性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。营养学认为，土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
秋冬干燥，容易便秘。除了蜂蜜、香蕉、苹果等能缓解便秘，土豆也是个好帮手。中医认为秋冬吃土豆能缓解便秘，土豆味甘、性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。
土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
土豆含蛋白质比较多，八个月的宝宝消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，所以可以多吃一些蛋白质食物，如豆腐、奶制品、鱼、瘦肉末等。平时要让宝宝喝适量的白开水、水果汁、蔬菜汁等，以免宝宝便秘。
关于文章介绍的便秘能吃土豆，希望便秘患者可以了解一下土豆对于治疗便秘是否有帮助。土豆这种东西含有比较多的淀粉和蛋白质，它对于便秘患者来说是很不错的一种食物，它可以促进便秘患者肠道的蠕动和消化，从而导致便秘患者正确的排便。
不同部位皱纹可能暗示疾病
眼下皱纹
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。
揭秘脚底按摩的八大神奇功效经络养生：刮痧止膝关节痛
应对的方法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护，及早使用合适的眼霜。
如何深层清洁皮肤 面膜彻底净化清洁皮肤
重视护肤工作的人群对面膜有着强烈的依赖感。面膜的神奇功效就在于能让“奄奄一息”的肌肤瞬间变得“充盈饱满”。深层清洁型的面膜一般都含有许多深层净化、平衡油脂、促进代谢高效活性成分，搭配祛黑鼻头膜，清洁效果立竿见影。
保养皮肤吃什么水果 葡萄
葡萄一颗颗就看起来很有食欲，作为护肤一种好的水果，葡萄是因为其皮以及籽的神奇功效，很多女孩子都喜欢喝点红酒来保养皮肤，这是很好的做法。
吃土豆的好处
一、远离负面情绪，改善精神状态。生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁。而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一，再者马铃薯容易有饱腹感，吃了之后就可以减少食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。
二、抗衰老，保持年轻态。土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健功效呢
三、吃出好身材。土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富，但是脂肪含量相对较低，甚至可以忽略不计的，所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆，把土豆当成主食吃，你会发现身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃，还有一定的增肥功效呢
四、赶走便秘，排出毒素，助你拥有好肤色。土豆中含有丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动，预防便秘等均有着很好的保健功效。再者大家也都知道排便事实上就是排出体内产生的垃圾，因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助的。另外用土豆来直接护肤效果还是相当不错的。
吃土豆可以祛痘吗
在中医学的方面来说，土豆具有调中和胃、健脾益气、益肾强身、活血消炎还有消肿等等功效，可以辅助治疗消化不良、习惯性的便秘等等。具有这么多神奇效果的土豆用来治疗痘痘，相信大家也都相信了吧?
另外土豆所含有的蛋白无论是从营养价值还是从保健功能上来讲，都是很丰富的，而且他的各种微量元素和控制比一般的食物都要丰富很多。
脸上长痘痘的时候，只要发现开始冒出来，有些胀痛的时候就赶紧用生土豆切片之后敷在痘痘上面，大概二十分钟之后就换一次，重复几次的话，这个痘痘就不会再冒出来了。
很多人对于长脓包地痘痘都不知道怎么弄，这个时候你也可以拿一个生土豆，然后切得尽量薄一点，然后贴在长脓包的痘痘上，这样的话，已经冒脓包的痘痘也会消除下去，但是在敷的时候要记得多更换，这样的话脸上就不会留下色素沉淀或者凸陷了。
土豆具有呵护皮肤和保养容颜的多重功效，土豆还有对于晒伤皮肤的美白作用，还能消肿，现在的年轻人皮脂粉煤灰比较旺盛，经常会受到痘痘的侵扰，这个时候的恶化，痘痘也是极有疗效的。
土豆怎么护理脸
土豆护理脸部的步骤如下：
1、首先用洗面奶清洗肌肤，将皮肤表面、毛孔中的油脂污垢彻底清洗干净，这样有利于对土豆中营养成分的吸收，提高护肤的作用。
2、然后将土豆清洗干净，去皮，切成3-5mm的薄片，在清水中浸泡3-5分钟，去除多余的淀粉含量。
3、接着用热毛巾敷脸3-5分钟，帮助毛孔打开，促进肌肤的吸收。
4、最后将土豆片贴在脸部即可。
土豆的功效与作用
土豆的功效与作用
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
土豆能抗衰老，留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆能减肥瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
土豆是美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。