莲子对皮肤的功效 莲子的宜忌人群有哪些
莲子对皮肤的功效 莲子的宜忌人群有哪些
适宜人群：莲子主要有润肤，清心安神，补脾止泻，健脾益胃，益肾固精，涩精止带，滋补元气之功。适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，脾虚，慢性腹泻人群，脾肾亏虚，白带过多人群食用。
禁忌人群：大便燥结者忌食莲子；腹部胀满之人不宜多吃莲子。
用什么泡酒治失眠 莲子山药酒补脾安神
材料：莲子50克，炒山药50克，白酒800毫升。
制法：将莲子去皮，心，连同炒山药洗净，装入酒坛中，注入白酒，封严酒坛，浸泡15天即成；每日2次，每次服15-20毫升。
功效：莲子性味干品，具有补脾止泻，益肾固精，养心安神等功效，起镇静强心，抗衰老等多种作用；炒山药补脾健胃，固肾益精，此酒有养心补脾，益肾涩精的功效。
宜忌：适合脾虚腹泻，益精，白带等症者饮用；中满痞胀及大便燥结者，忌服。
吃莲子降火吗
莲子有降火作用。
莲子中的莲心味苦性寒，可以清心安神，去心火，所以在吃莲子的时候，连着莲子心一同食用，适宜于心火盛者去火调理，但是脾胃虚寒者不适宜吃莲心。莲子降火的吃法：
莲子枸杞茶
材料：莲子15克，枸杞10克。
调料：冰糖适量。
做法：
将莲子和枸杞分别洗净，莲子用温水浸泡1个小时，再和枸杞一起放入杯中，冲入沸水，闷泡15分钟后饮用。每日一剂，代茶频饮。
好处：此茶可补益心神，养阴清热，安神宁心，常用于心肾不交所致的心烦失眠，神疲乏力调理，
宜忌人群：适宜气血亏虚，心肾不交所致虚烦失眠，心悸，神疲乏力者;中满腹胀，大便燥结者不宜。
莲子甘草茶
材料：莲子15克，甘草3克，绿茶5克。
做法：
将莲子，甘草分别洗净，莲子用温水浸泡1个小时，和甘草，绿茶一起放入茶杯内，冲入开水，闷泡15分钟后饮用，每日一剂，代茶频饮。
好处：此茶既可清心泄热，又能补益心气不足，对防治心悸，虚烦补眠有效。
宜忌人群：适合心神烦乱，神昏，失眠，心悸者常饮;中满腹胀，大便燥结者不宜。
莲子与什么搭配好 莲子的人群宜忌
一般人均可食用，尤其适合体质虚弱、失眠多梦、脾肾亏虚者食用。但便秘、腹胀者不宜多吃莲子。
莲子降火吗 莲子甘草茶
材料：莲子15克，甘草3克，绿茶5克。
做法：
将莲子，甘草分别洗净，莲子用温水浸泡1个小时，和甘草，绿茶一起放入茶杯内，冲入开水，闷泡15分钟后饮用，每日一剂，代茶频饮。
好处：此茶既可清心泄热，又能补益心气不足，对防治心悸，虚烦补眠有效。
宜忌人群：适合心神烦乱，神昏，失眠，心悸者常饮;中满腹胀，大便燥结者不宜。
莲子降火怎么做 莲子莲心猪心汤
材料：猪心50克，莲子20克，莲心3克，芡实10克，麦冬，枸杞各5克。
调料：食盐，鸡精适量。
做法：
1.将猪心整理干净后切片，放入沸水中焯烫片刻后洗净备用。
2.莲子，芡实洗净，分别用清水浸泡1小时;麦冬用水洗净。
3.将莲子，芡实，麦冬一起放入锅中，加适量水，开小火煮1小时。
4.再放入莲子心，枸杞，猪心，续煮15分钟，加食盐和鸡精调味即成。
好处：此汤有清心火，安心神，滋肾阴，固肾精的功效，最适宜长期情志不和所致的心肾亏损及心肾不交者食用，有心烦失眠，心悸怔忡，神经衰弱等症者可以将其 作为食疗保健品常食。
宜忌人群：适宜心肾阴虚，心肾不交所致的心烦失眠，心悸怔忡，多梦遗精，精神萎靡，腰酸乏力，形体消瘦，神经衰弱，更年期综合症者调理;有上述症状，但属于肾阳虚衰者不宜食用。
莲子猪心汤的功效与作用 莲子猪心汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：莲子和猪心都是比较常规的食物，一般人群皆可食用，特别适合体质虚弱、失眠多梦、心虚多汗者食用。
2、禁忌人群：莲子猪心汤中的猪心含有较高的胆固醇，所以高血脂、高胆固醇症者忌食；猪心和莲子都有一定的致敏性，因此不建议对其过敏的人群食用。
莲子怎么吃 人参莲子羹补气阳虚
食材：人参10克，莲子10粒，冰糖适量。
做法：将人参切片，莲子去心，一同放入碗中加适量清水泡发，再放入冰糖，隔水蒸炖60分钟，喝汤吃莲子，次日再加同量的莲子，冰糖炖煮食用，第三次则将人参一同服下。
功效：人参为大补元气药材，同时具有补脾益肺，安神益智的功效;莲子微苦，有很好的强心祛火，补中益气，镇静安神作用，两者一起炖食能够补虚益气，健脾养胃，适宜于平时面色淡白或萎黄无光泽，乏力眩晕，食欲不振人群食用。
这6大功效你知道吗！ 美容养颜
莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜，对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效。莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，能够促进体内物质的新陈代谢，与红枣、红糖、百合、茯苓等配伍食用，有补血养颜、美容美白的功效。
莲子降火吗 人参莲子汤
材料：人参须10克，带心莲子20克。
调料：冰糖适量。
做法：
将人参须，莲子洗净，莲子用清水浸泡1小时，至泡发之后，和人参须一起放入碗中，加冰糖，将碗置蒸锅内，大火蒸1小时即成。饮汤，吃莲子肉，人参须可连续使用3次，次日再加莲子，冰糖和水继续蒸服，第三次连同人参须一并服用。
好处：此汤可益气生津，养心安神，常用于神疲乏力，虚烦失眠，心悸，食少便溏等症调理。
宜忌人群：适合心肾不交所致的虚烦失眠，心悸，神疲乏力者，脾虚久泻，带下清稀者;中满腹胀及大便燥结者不宜。
莲子心的危害
莲子心是草本植物莲的成熟种子中的幼叶及胚根，中医认为其味苦，性寒，具有清心安神、交通心肾、涩精止泻等功效，莲子心本身无毒副作用，在用药得当的情况下一般服药莲子心是不会对人体造成危害的，但若是服用量过大或是服用人群不合适的话，就有可能会对人体造成一系列的伤害。
莲子对皮肤的功效 吃莲子对皮肤的功效有哪些
1.莲子中的烟酸即维生素B5，在人体内转化成烟酰胺，参与人体脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解过程，起到扩张血管，促进血流畅通的作用，使皮肤变得红润。
2.钾元素是维持生命不可或缺的必需物质，摄入钾元素可以维持神经活动传导，促进排毒，以排出人体内的废弃物和毒素，使皮肤变得滋润。
3.莲子中的矿物质成分含量丰富，能帮助滋润皮肤，调节皮肤水油平衡，达到补水养肤的效果。
莲子上火吗
食材名称: 莲子
别名: 白莲子, 水笠子, 莲蓬子, 丹泽芝, 水芝, 藕实, 莲肉, 莲米, 莲实, 白莲, 建莲子, 湘莲子, 石莲肉
上火吗?: 吃莲子不会上火，多喝些莲子汤可具有去心火的功效。
适宜人群: 一般人群均可食用。莲子适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者或脾气虚，慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
禁忌人群: 平常大便干结难解或者腹部经常胀满的人应避免进食莲子。