月经过少该如何保养

月经过少该如何保养

一旦发现月经过少，患者应该及时听取医生的建议，根据个体情况和医生建议选择治疗和调理方法，除了医学治疗，部分患者还可以通过自我保养的方式来帮助月经恢复正常。但是，这个自我保养的方式并不是统一的，而是应该根据个人情况进行不同的选择，如：

神经精神刺激导致的精神心理问题，需要及时心理疏导，以消除患者精神紧张、焦虑及应激状态;体重较低或者节食消瘦者应该调整饮食，加强营养，回复标准体重;肥胖者则相反，应该通过饮食控制，力求回复标准体重;运动性月经减少应该适当减少运动及训练强度;必须维持运动者应该供给足够营养，纠正激素失衡;另外，月经减少患者最好养成规律的作息时间，这样能够帮助回复正常的生物钟的运转，帮助月经回复正常。

对于目前盛行的中医养生，专家提醒大家：中医养生对于月经有一定的帮助，它的原理也是利用中药的有效成分来进行调节，但是，中医养生应该个体化，不能千篇一律，大家体质不一样，虚实寒热用药均有区别，应该谨慎对待，不能盲目跟风。还有患者应该找到中医的医生来寻求帮助，如果自己不懂中医的话，最好不要自己进行调理。

温馨提醒：月经与卵巢关系密切，特别是中年女性要注意保养卵巢。很多美容院宣称能做卵巢保养，卵巢位于在腹腔下部，隐藏得很深，精油按摩等方法效果不明确。需要三思而后行。

月经过少宜饮红花山楂酒

第一，血虚。由于生理上的差异，相对于女性而言，产生血虚的可能性更大。女人天生敏感和思虑过多，因此轻易伤肝，而肝为“血库”，负责血液的蕴躲、调节和分配。肝脏受损，人体气血势必也会受到影响。而且女人怀孕、生产都需要气血，当了妈妈后还要哺乳，而乳汁也是由气血化成的。再加上女人比较情绪化，爱哭，眼泪也是由气血化成的，所以女人气血亏虚比较常见。

第二，肾虚。先天禀赋不足，身体发育障碍，以致胞宫发育迟缓，也会导致经血量少。另外，女子假如意外怀孕，经常会选择流产手术，这样极易损伤冲任，以致经量减少。

第三，血瘀。女人爱美，冬天也经常穿裙装，这样极易使冷气侵进人体。身体受冷，血被冷凝，也会导致月经量减少。再者女子情绪波动较大，易生闷气，这样也极易导致气滞血瘀，从而使经血运行不畅。

第四，痰湿。这种情况多见于属痰湿性体质的肥胖女性，由于痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。对于月经过少的状况，一定要引起警惕，否则很有可能会导致不孕，或是发展成为闭经。

当然，并不是所有的月经过少都是疾病。比如说少女初潮时，经量通常未几，所以大可不必在意。还有就是到了更年期的妇女月经也会减少，这些都是正常的生理现象，并不需要进行特别的治疗。

对于月经过少的患者如何来调理呢?这时我们的红花就派上用场了。取红花 15克，山楂30克，白酒250毫升。将红花和山楂洗净，然后浸进白酒之中，将瓶口密封起来，天天记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了。天天喝两次，每次15～30毫升即可。总之，根据自己的酒量适当调节，以不醉为度。

留意，这里用的是红花而不是西红花。首先，西红花价格昂贵不说，其凉血的作用反而会阻碍活血的气力。而红花性味较温，从这个角度来讲，用红花效果更好些。

关于红花，《本草纲目》称其可“活血、润燥、止痛、散肿、通经”。《本草汇言》则以为“凡如经闭不通而冷热交作，或过期腹痛而紫黑淋漓，或跌扑损伤而气血瘀积，或疮疡痛痒而肿溃不安，是皆气血不和之证，非红花不能调”。以红花制酒也是有典可循的。东汉医书《杂病论》就记载有“妇人六十二种风，乃腹中气血刺痛，红蓝花酒主之”，即提出以红花泡酒治疗疾病。

山楂又称红果，山里红。大多数人都知道它能助消化，但是假如你以为它就那么点本事的话，那可真是冤枉它了。中医以为山楂活血化瘀的作用也特别明显，所以经常用来治疗痛经、月经不调等症。以前曾碰到一位患者，每到行经的第2天或经前两天，小腹总会特别疼痛。我让她取1000克鲜山楂，加进适量水熬烂，然后再加进250克红糖继续熬10分钟，这时差未几就成为稀糊状了。每到快要行经的前几天，让她早晚各吃山楂泥30毫升，一直服到经后3天，这样是一个疗程。她服了3个疗程，症状就有所好转了，就是由于山楂具有行血化瘀的作用。这里将山楂与红花一起泡进酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。当然了，这仅限于症状较轻的人，假如症状较重，服食药酒后依然无效，那就需要及时往医院诊治了，以免贻误了病情。

都说“女人如花”，一则说明女人的美丽，二则说明女人的娇贵，我们应像庇护花儿一样庇护女人。有时并不需要烦劳什么“护花使者”，只要以花养“花”，以花爱“花”，自然就会“锦上添花”了!

辨证治疗月经过少之虚证

月经过少

月经周期正常，月经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净者，称为“月经过少”。又称“经水涩少”、“经水少”、“经量过少”。一般认为月经量少于20ml为月经过少。

本病发病机理有虚有实。虚者多因精亏血少，冲任血海亏虚，经血乏源;实者多有瘀血内停，或痰湿内生，痰瘀阻滞冲任血海，血行不畅发为月经过少。临床以肾虚、血虚、血瘀、痰湿为多见。

肾虚证

证候：经量素少或渐少，色黯淡，质稀;腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多;舌淡，脉沉弱或沉迟。

治法：补肾益精，养血调经。

方药：归肾丸加减。

常用药：菟丝子、杜仲补益肾气;熟地、山茱萸、枸杞子滋肾养肝;山药、茯苓健脾和中;当归补血调经。

血虚证

证候:经来血量渐少，或点滴即净，色淡，质稀，伴小腹隐痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄;舌淡红，脉细。

治法：养血益气调经。

方药：滋血汤加减。

常用药：人参、山药、黄芪、茯苓益气健脾，以滋气血生化之源，使气升血长;四物汤补营养血调经。气充血足则经自调。

月经过少喝什么药酒

当归川芎酒

材料：当归90克，川芎30克，白芍，茯苓各60克，灸甘草45克，五加皮240克，大枣，桃仁，生地黄各120克，糯米酒2000毫升。

做法：将上药切薄片，用纱布袋盛好，浸泡在酒中，密封好，隔水加热约1个小时后，取出，埋在土中5日，然后取出静置21天，过滤后饮用，每次温饮1到2盅，每天2次。

功效：次要就适用于体虚所致的月经过少症状。

椹归酒

材料：桑椹200克，当归150克，白芍120克，五加皮90克，大枣250克，糯米，高粱各2000克，白酒500克，酒曲适量。

做法：将所有药材用水煎煮，弃渣，取药汁，高粱，糯米弃杂质洗净，用水浸泡4小时，沥干，蒸熟待冷却后放入容器中，放入酒曲，将药液搅匀，密封2到5日，有酒味时，放入阴凉处存放3日，再加入冷开水，白酒，密封，埋入潮湿的深黄土中，3个月后开封饮用。每日2次，每次服30到50毫升，温服。

功效：此药酒适宜于食少乏力，易疲倦，面色少华，头晕气短，月经量少，色淡，腰膝酸软等症。

八珍酒

材料：炒白术，当归各90克，川芎，人参各30克，白芍，茯苓各60克，灸甘草45克，五加皮240克，大枣，桃仁，生地黄各120克，糯米酒20升。

做法：将所有药材切薄片，用纱布袋盛好，浸入糯米酒中，将容器密封，隔水加热约1小时后，取出药酒埋入土中，5日后取出，静置21天后饮用，每次温服10到20毫升，每日3次。

功效：适宜于食少乏力，易于疲倦，面色少华，头眩气短，月经量少，色淡，腰膝酸软等症。

​吃饭不规律小心易患妇科病

很多女性都曾经患过月经失调，如月经过多、过少、经色异常、腹痛……多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因，但很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。

“这么冷的天，午饭没着落，居然几个人一起逛街随便买个冰激凌就打发了。”很多都市白领根本没时间好好吃饭，同时因为工作原因或者爱美节食，偏食挑食以及过饱过热，加上长期心情不好、压力大都是导致月经失调的原因。

饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础，在月经不正常的妇女中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么干脆患有厌食症，而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期过多，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。

时下天气日趋见寒，提醒大家，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经，同时建议，无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时定量保质保量地进餐，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养。

月经失调的表现 月经过少

月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，1～2日即净，点滴即止;或经期缩短不足两天，经量亦少者。

症见：经色淡红、面色无华、皮肤干糙、头晕目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不温，舌淡、脉虚细，而房室过于频繁，生育过多，多次人流，药流，刮宫等损伤肾精、伤及元气等因素都是引起月经量少的中药原因。

女性月经过少应注重调理

女性月经过少应注重调理，以使之恢复正常，在平时应讲究卫生，避免受到感染;内裤最好是穿纯棉的;饮食上要注意不吃生冷、辛辣的东西;精神上要注意保持愉悦;有妇科病要及时治疗。

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

​月经不通畅的原因有哪些

中医称些现象为月经过少。中医学的原理认为，女性月经过少可能与下列因素有关：

(1)血虚：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

(2)肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。

⑶血瘀：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。

⑷痰湿：身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象，这些都不需要治疗。除此之外，如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗，以免发生月经闭阻的现象。中医在生殖功能调节方面(调经)有很好的经验和效果，没有任何副作用，长期预后远远优于西医，对难治性的顽固月经失调办法多于西医。

经过本文我们可以了解到关于月经不通畅的原因，在生活中应该尽量避免这些问题的出现。对于日常的饮食还有生活作息需要我们按部就班，对于经期的情绪应该保持良好，过激的情绪会影响我们的身体，多加调理身体才能够保证月经周期稳定。

女性不规律吃饭易惹上月经失调

专家表示，很多女性都曾经患过月经失调，如月经过多、过少、经色异常、腹痛……多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因，但很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。

很多都市白领根本没时间好好吃饭，同时因为工作原因或者爱美节食，偏食挑食以及过饱过热，加上长期心情不好、压力大都是导致月经失调的原因。而饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础，在月经不正常的妇女中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么干脆患有厌食症，而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期过多，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。

专家提醒，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经，同时建议，无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时定量保质保量地进餐，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养。

月经过少该如何预防

月经过少是月经不调种的一种症状。他给女性的工作和生活到来来一定的影响。月经不调都是和日常生活有一定关系的。随着女性生活习惯的改变，就很容易造成月经不调的情况发生，那么，月经过少该如何预防呢?下面听听专家的介绍吧。

月经过少该如何预防

月经过少的预防1、洗头，在以前，古人认为在月经期间洗头是对祖先的不敬，也会导致洗头女性的感冒，现在的科技越来越发达了，有了吹风筒，就可以在晚上洗头了，这样可以快速的吹干头发，不会影响到休息的时间。

月经过少的预防2、在月经期间尽量避免剧烈运动或下腹部过于用力，这样很容易会引起经血过多的月经不调症状。但做适度的运动是可以放松肌肉促进血液循环，对身体是有利的。

月经过少的预防3、如果是在月经期间洗澡，出来后最好马上擦干身体，保持身体的干燥和体温，小心不要着冷了。

月经过少的预防4、在月经期间，最好勿食螃蟹、田螺等寒凉食物，西瓜、椰子汁也最好不要吃，这些食物都会影响到女性的月经量。

服用逍遥丸的注意事项

服用逍遥丸的同时应该保持情绪乐观，避免生气恼怒;忌生冷及油腻难消化的食物。过敏者禁用，过敏体质者慎用。

有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，以及年老体弱、孕妇、哺乳期妇女及月经量多者都应在医师指导下服用。而平时月经正常，突然月经量过多、经期延长，或月经过少、经期错后，或阴道不规则出血者应去医院就诊。

服药3天症状无缓解，应去医院就诊。如果正在同时服用其他的药品的话，建议在服用逍遥丸之前向医生或者药师咨询。

月经过少的原因

第一，血虚。由于生理上的差异，相对于女性而言，产生血虚的可能性更大。女人天生敏感和思虑过多，因此容易伤肝，而肝为“血库”，负责血液的储藏、调节和分配。肝脏受损，人体气血势必也会受到影响。而且女人怀孕、生产都需要气血，当了妈妈后还要哺乳，而乳汁也是由气血化成的。再加上女人比较情绪化，爱哭，眼泪也是由气血化成的，所以女人气血亏虚比较常见。

第二，肾虚。先天禀赋不足，身体发育障碍，以致胞宫发育迟缓，也会导致经血量少。另外，女子如果意外怀孕，经常会选择流产手术，这样极易损伤冲任，以致经量减少。

第三，血瘀。女人爱美，冬天也经常穿裙装，这样极易使寒气侵入人体。身体受寒，血被寒凝，也会导致月经量减少。再者女子情绪波动较大，易生闷气，这样也极易导致气滞血瘀，从而使经血运行不畅。

例假量少要注意什么

1、引起例假过少的因素很多，要仔细询问病史和认真检查分析病案，正确辨证治疗，防止其发展为闭经。

2、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。

3、对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。

4、 例假过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情。

大家现在知道例假过少该怎么治疗了吧，其实主要还是需要养成健康的生活习惯，通过日常的调理就可以慢慢恢复正常的例假，大家一定要多上心。

月经不调有什么表现 月经过少

月经过少是指月经周期正常，但是每次行经的天梭少于2-3天，月经量少于20毫升，仅仅需要少量甚至可以不用卫生巾，经血多呈暗紫色或者粉色。