你属于哪一种疲劳

你属于哪一种疲劳

疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理(精神)疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉(骨骼肌)群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢产物(又被称为疲劳毒素)如在肌肉内堆积过多，就妨碍肌肉细胞的活动能力。疲劳毒素进入血液并运行全身，疲劳就产生了。

如果脑力活动持续时间过久，也会产生疲劳。很多人都有这样的经验：当你用心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝了，这就是脑力疲劳。它产生的原因与体力疲劳相仿，是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果，这也是脑力活动中产生的疲劳毒素堆积造成的。

科学家发现，“疲劳毒素”中的氧自由基及其诱发的氧化反应长期毒害的结果是引起生物衰老的重要原因。同时“疲劳毒素”会使机体各处的免疫系统功能减退，其中自然杀伤细胞的减少，会使癌症发生的机会大大增加。

心理疲劳也称精神疲劳或心因性疲劳，它与体力疲劳和脑力疲劳不同，一般不是发生在劳动或学习进行之中，而往往在刚刚开始甚至还没有开始时，就出现了。觉得很累，不想活动，对劳动或学习失去兴趣，严重者会感到厌烦。所以有人提出：心理疲劳的人不是不能做或不能学，而是不愿意做或不愿意学。

此外，还有综合性或混合性疲劳，几种疲劳同时存在。因此，仅靠一种休息方法是不能消除的，应区别不同情况，采取综合性的休息方法。

如何辨别生理性疲劳(劳累引起的疲劳)与病理性疲劳(疾病引起的疲劳)呢?

首先是找出疲劳产生的原因。任何生理性疲劳的产生都有明确的原因。如体力疲劳是在繁重或长时间的体力活动时出现;脑力疲劳则在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中产生;心理(精神)性疲劳多于精神负荷过重或有心理障碍时出现;混合性疲劳则上述因素兼而有之。病理性疲劳就不同了，一般情况下，没有明确的引发因素，如不通过医院全面系统的检查，无法找到原因，所以有人称之为“原因不明的疲劳”。这是病理性疲劳最重要的特征。

其次，看疲劳是否容易消除。生理性疲劳，一般经过合理的休息都会逐渐消除。心理性疲劳，消除稍慢些，如果精神愉快，则可加快消除的速度。而疾病引起的病理性疲劳，仅靠一般的休息往往不能奏效，必须经过药物或其他治疗，当疾病治愈之后疲劳才会完全消除。因此，顽固性被视为病理性疲劳的第二个重要特征。

同时，要注意有没有相关症状。生理性疲劳一般不伴有其他症状，主要就是疲乏。病理性疲劳则多伴有其他症状。不同疾病，伴有的症状亦不相同。如病毒性肝炎患者往往同时有食欲不振、恶心、尿黄、肝区疼痛等症状;肺结核引起的疲劳常与低热、盗汗、干咳、消瘦等症状同时出现;糖尿病所致的疲劳常与多食、多饮、多尿和体重下降等症状为伍;血液病患者则多会出现贫血、发热、出血倾向(牙龈出血、皮肤有出血点或斑)等症状。因此，如发生原因不明又不易消除的疲劳，同时又伴有某些症状的话，千万不可掉以轻心，应及早去医院就诊。

你是属于哪种肾虚

肾阴虚：多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。其主要症状为形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。

肾阳虚：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。其主要症状为怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

肾阴阳两虚：主要症状为五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

肾气虚：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱。

肾精虚：主要症状为智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。

前列腺炎是不是属于一种性病

很多男性朋友对前列腺炎并不陌生。这种病在当今社会的发病率很高，已有很多男性受它的影响，工作和生活不能继续进行。导致男性患上前列腺炎的原因有很多，大部分都是由于生活中的不良恶习所致。那么前列腺炎是否属于一种性病呢?

前列腺炎综合征包括：急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎和前列腺痛。细菌性前列腺炎与非细菌性前列腺炎类似，前列腺液中有大量的白细胞和巨噬细胞，两者的区别是前者有细菌尿或前列腺液细菌培养阳性，而后者无尿路感染。前列腺痛无细菌尿，前列腺液正常。

性病首先侵犯泌尿生殖系统，前列腺是人体最大的附属性器官，肯定会受到牵累。在性活动中，各种致病的微生物很容易通过与尿道相通的前列腺排泄管直接蔓延到前列腺组织，引起前列腺炎。因此，有人将这类前列腺炎叫做前列腺性病。根据致病因素的不同主要有：淋球菌性前列腺炎、前列腺梅毒、衣(支)原体性前列腺炎、前列腺滴虫病及前列腺念珠菌病等。

前列腺炎的形成急性细菌性前列腺炎的感染途径有三种：一是经尿道直接蔓延，如泌尿系感染尿液返流至前列腺，及前尿道感染上行性感染至前列腺;二是血行感染，继发于皮肤、扁桃体、牙齿、肠道或呼吸道急性感染，通过急性传染性菌血症引起前列腺感染;三是淋巴感染，由邻近器官的炎症如直肠结肠下尿路病变，通过淋巴管引起前列腺炎。

急性前列腺炎，起病急，来势猛。医学家们在研究后发现：最容易引起急性前列腺炎的细菌是大肠杆菌，约占80%;其次是产气杆菌、变形杆菌等其他一些细菌，约占20%。细菌在入侵的方式中，以后尿道发炎通过前列腺在尿道精阜附近的排泄管开口入侵机会最多。男子若不注意外生殖器清洁，来自肛门附近的大肠杆菌等级菌容易经尿道口逆行而上，酿成尿道炎等泌尿道感染。

慢性细菌性前列腺炎与急性前列腺炎如出一辙，也是细菌侵犯前列腺引起的，但不同的是细菌入侵后，由于毒力不太凶猛，或者前列腺抵抗力并非一蹶不振，前列腺还能与细菌作一番抗衡，因而起病较慢。另外，如果急性前列腺炎治疗不彻底也能转成慢性前列腺炎。

前列腺炎大概是男性生殖系统最为常见的炎症，它是男性青壮年的常见疾病。因其治疗很难彻底，加之大报小报的宣传，许多人误认为是什么性病之类的疾病。很多就诊患者要求医生给予解答是否会传染给妻子，听后觉得有必要谈谈这个问题。

临床上前列腺炎分急性和慢性两种，急性前列腺炎多由细菌所引起。炎症的发生多来自尿道的细菌，80% 为大肠杆菌，通过前列腺管进入腺体。来自体内其他部分病灶如扁桃体的致病菌也可经血液、淋巴进入前列腺，平时往往无任何症状，在某些外界因素刺激下可诱发前列腺的炎症，这些因素包括感冒、饮酒、纵欲或禁欲过度、长途骑车、会阴外伤、尿道器械检查及情绪变化等。淋菌引起的前列腺炎也占一部分，并有日渐增加的趋势。

慢性前列腺炎的临床表现则五花八门，症状个体差异很大。由于慢性前列腺炎前列腺液检查结果不同，可以把前列腺炎分为两大类：一是细菌性前列腺炎;二是非细菌性前列腺炎。非细菌性前列腺炎又可分为无菌性前列腺炎、前列腺痛、紧张性前列腺炎及其他病原微生物引起的前列腺炎等等，大多与性病均没有关系。虽然彻底根除较为困难，但并没有传染性，也不是什么可怕的性病。希望大家能对此有所了解。

前列腺痛是一种原因不明的获得性机能异常。研究发现，多数前列腺痛的病人都经历不同程度的情绪伤害及社会心理方面的异常。许多临床医生认为焦虑、抑郁在前列腺痛的发生上起重要作用。

通过专家的讲解，相信大家对前列腺炎已经有了一定了解。虽然前列腺炎不属于一种性病，但是由于这种病对男性的影响很大，不仅会影响男人的性功能，而且还会影响生育。所以希望前列腺炎患者能够及时前往医院治疗。

看看你属于那种体质

1、怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装，，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

2、缺水派

与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。

3、痰派

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点。一我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。

4、长痘派

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志口有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”.它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。

5、气短派

现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗?减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来赢弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。

6、长斑派

与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血淤体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而淤则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血淤体质，它可能跟很多种疾病有关。

露酒属于什么酒 消除疲劳

露酒中含有酒精成分，适量饮用露酒，有利于刺激身体的中枢神经，帮助缓解神经肌肉紧张，还能促进身体提高有益胆固醇含量，促进血液更通畅的流向大脑，扩张大脑血管，有效消除脑力疲劳。

你属于哪种散光类型

1、顺规则散光与逆规则散光：如果角膜表面曲率半径差别最大的径线是正交的两条径线，则这种散光称规则性散光。在规则性散光中，若角膜垂直径线的曲率半径小于水平径线的曲率半径，称为'顺规散光”(合例散光)，相反，若角膜垂直径线的曲率半径大于水平径线的曲率半径，则称为“逆规散光。(不合例散光)。远视散光镜轴在90度时称顺规则性散光，镜轴在180度时为逆规则性散光，近视散光镜轴在180度者为顺规散光，在90度者为逆规性散光。换言之，远视性顺规散光，就是角膜水平径线的远视度较垂直径线多，矫正用正柱镜片的轴应位于90度或其两侧不超过45度处。近视性顺规散光，角膜垂直径线的近视较水平径线多，矫正用负柱镜片的轴应位于180度或其两侧不超过45度处。

2、对称性散光与非对称性散光：两眼散光轴的总和等于180度，称为对称性散光。例如右眼柱镜片的轴在75度，左眼在105度，或每只眼的圆柱镜片的轴均在90度，或两只眼散光轴皆为180度。如两眼散光轴的总和不是180度，即为非对称性散光。例如右眼圆柱镜片轴是75度，左眼为120度，二者相加不是180度。

3、斜散光：若两个差别最大的径线呈正交，但并不是水平径线与垂直径线相交，称斜散光。如45度与135度径线相交的散光。

4、临床常见的顺规散光类型：单纯性散光、复合性散光、混合性散光。

总结来说顺规散光有以上几种分类。矫正视力专家建议广大患者散光也给人的工作和生活带来很大的不便，若患有散光，最好到正规医院做相关检查，配合医生及时治疗，争取早日视力恢复正常。眼睛的明亮需要您的细心呵护!

你属于哪一种不孕

你被哪种不孕点名

① 根据不孕的性质可分为生理性不孕和病理性不孕。在青春前期、哺乳期和绝经期的不孕称为生理性不孕。由于各种疾病引起的不孕称为病理性不孕。

② 根据是否有过妊娠史可分为原发性不孕和继发性不孕。据1989年资料，婚后一年初孕率为87.7%，婚后二年初孕率为94.6%。婚后二年内从未妊娠者称为原发性不孕。曾有妊娠而后来有规律的夫妻生活未采用避孕措施，连续二年不孕者称继发性不孕。

③ 根据是否有怀孕的可能分为绝对不孕和相对不孕。夫妇双方或双方有先天或后天、解剖或生理方面有缺陷且无法纠正而不能妊娠称为绝对不孕。夫妇一方或双方因某些因素阻碍受孕，导致暂时女性不孕，一旦得到纠正仍能受孕者称为相对不孕。

④ 根据引起女性不孕的病变器官的不同可分为卵巢性不孕、输卵管性不孕、子宫性不孕、子宫颈性不孕及外阴和阴道异常性不孕。

⑤ 先天性生殖系统发育性不孕。

⑥ 免疫性女性不孕。

⑦ 诸多降低生育能力因素导致的不孕。

⑧ 医源性女性不孕。

⑨ 非特异性、特异性及性传播性感染性不孕。

柠檬泡水能泡几天 柠檬片一般什么时候泡着喝好

饭后。

柠檬片一般建议在饭后的2小时泡着喝会比较好，这个时候适当的饮用一些柠檬水，可以起到促进消化吸收的作用，还能够帮助长期患有便秘的人群起到一定的缓解作用。而且在中午饭后的2小时左右喝，人处于一种疲劳的状态，这个时候喝上适量的柠檬水，最好能够加入适量的蜂蜜水，可以适当的缓解疲劳的症状。

睡眠不好怎么调理 规律作息

很多人晚上睡不好，最主要的一个原因就是作息不规律，每天晚上很晚才睡，第二天很早又起来，这样身体就会比较匮乏，处于一种疲劳状态，长时间下来，就会导致人体出现失眠或者是睡眠质量不好，这时候要做的事情就是规律自己的作息，每天10点入睡是最好的，最迟不要超过12点。

9种体质大辨别看看你属于哪一种

A、慎起居

熬夜是女性的最大天敌

“保持日常生活的规律作息，对女性健康十分重要。”广州中医药大学第一附属医院妇科李莉副教授表示，在广东地区，繁重的工作、丰富的夜生活导致人们普遍的睡眠时间都推迟。太晚入睡会打乱身体的神经-内分泌-免疫调节，降低身体的免疫力。

“很多女性疾病，如月经失调、乳腺增生等等，均与内分泌关系密切。”李莉说，不规律的作息加大了患病的几率，熬夜尤其为女性健康之天敌。建议女性每天至少有6-8小时的睡眠时间，每天入睡时间最迟不超过12点。

B、多锻炼

没有时间可化整为零

运动不仅有助于强身健体、提高身体免疫力，还可以舒缓情绪、缓解压力。特别是对于工作生活压力大、绝经期前后容易情绪波动的女性而言。

李莉说，抽不出完整的锻炼时间可以“化整为零”：平常走路、家务也可以纳入锻炼的范畴，坚持每天有30-90分钟，持之以恒。要提醒的是，气虚、阳虚质的人群不能选择剧烈运动;湿热、痰湿质的人群可适当增加强度;血瘀质可进行一些有助于促进气血运行的运动，使经络畅通。

C、懂饮食

不能盲目食疗，要辨明体质

“当下流行什么我就吃什么”、“朋友推荐的我也试试”……很多女性产生这些有偏颇的饮食观念。

李莉表示，饮食保健的基础是体质辨识。只有知道自己属于什么体质，才能对症饮食。如广东地区多湿热、痰湿、阴虚的体质者，不宜吃过于辛辣、寒凉、肥甘厚腻;血瘀质的人群不宜过于寒凉也不能太温燥，要选用温通行气之品等。值得注意的是，很多人并不是单一体质，并且体质也会随着环境、身体健康的变化而变化。选择药膳饮食方前，最好先到医院辨识体质。

9种体质

平和质

面色红润、精力充沛;睡眠、饮食良好;性格开朗，对周围环境适应能力强。

避免过冷过热的食物，少食过于油腻、辛辣之物;规律作息、不要过度劳累;保持充足睡眠、适度运动。

气虚质

平时怕冷、怕热、怕风，很容易感冒。

多吃健脾益气食物，如黄芪、五指毛桃、山药、黄豆等;少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等;避免熬夜和过度劳累、避免激烈运动，选择散步、太极拳、做操等柔缓运动。

阳虚质

怕冷，上腹、背部、腰膝总觉得有风，手脚冰凉;吃饭喝水总喜欢热的，容易大便稀。

可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、马蹄等生冷寒凉食物。秋冬要注意保暖，特别是后背、上腹、下腹和足底;天气好时要适当进行户外运动。

阴虚质

性格外向活泼，甚至急躁;易手脚心发热、脸上冒火、脸色红润、眼睛干涩;易觉得口干、皮肤干，想喝水;大便偏干燥，易失眠。

多吃瘦猪肉、鸭肉、银耳、马蹄等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品;适合有氧运动，要控制出汗量，及时补充水分。

湿热质

面部和鼻尖总是油光发亮，容易有痤疮粉刺，皮肤容易瘙痒;常感到口苦、口臭，身体困倦;大便燥结或粘滞，舌质偏红苔黄腻;多性格急躁易怒。

饮食上清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物;少吃羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻。适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、球类等。

气郁质

体型多偏瘦，常常感到闷闷不乐、情绪低落;容易紧张、焦虑不安、多愁善感;常感到乳房和两肋部胀痛;容易失眠、健忘。

多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、提神的食物;尽量增加户外运动和群体性活动。

血瘀质

体质多偏瘦，性格急躁，容易健忘;面色、口唇偏暗、皮肤干燥;头发容易脱落，容易感到身体这疼那疼的;多见痛经，色紫黑、有块、崩漏。

多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、疏肝解郁的食物;少吃肥肉等滋腻之品;增强体育锻炼，避免气血行不畅。

痰湿质

体型偏肥胖，眼皮微肿、脸上皮肤油脂多、容易出汗;常感觉到胸闷、痰多、四肢酸困。

饮食以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入，可多吃海带、冬瓜等;居住环境不宜潮湿，平时多户外运动，要经常晒太阳。

特禀质

有多种表现：如有的人不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕;有的容易对药物、食物、花粉、季节过敏;有的容易起荨麻疹、皮肤过敏等。

饮食清淡，多吃益气固表的食物;少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物;不宜养宠物，避免引起过敏的因素;积极锻炼增强体质。

有一种疲劳叫做驾驶疲劳

开车上下班的方便自不必说，但如果路程太长、路况太差，再赶上交通拥堵的高峰，身为驾驶者的你就会感觉肩膀、脖子和臀部都痛痛的，两眼花花的，双脚也因不断踩“油离”而酸胀起来，如何在行程中和下车后缓解驾驶疲劳呢?

鞋子舒不舒服脚知道——高跟鞋踩“油离”真的好累，如果是私家车，不妨放一双舒适的、适合开车的平底鞋在车上，驾驶前换上，脚会舒服一些。

冰毛巾虽小——把湿毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲劳能很快消除，昏沉的大脑也能清醒过来。

勤练“书法”——开车的间歇多做做颈部运动。转动脖子带着头在空中写“米”字，让僵直的脖子放松下来。

耳朵肩膀互相找的游戏——左耳朵和左肩膀互相凑近找对方，右耳朵和右肩膀亦然，头、颈、肩都能得到有效的放松，堵车或等红灯时就可以做;至于双脚，下车后使劲在地上跺几下就会觉得舒服些了。

闲不住的嘴——反正女孩子爱吃零食，不如就挑健康一些的零食吃。在车上放几颗补血补气的蜜枣，累的时候吃下去，就算难以即刻见效，备受驾驶疲劳折磨的心情也好受许多;或是生的无花果，它有消除疲劳的作用。

宝马香车，举足放松——在车里放上香薰油，或干脆放一些鲜花，一串铃兰，几支玫瑰，芳香会给驾驶者带来好心情。等回到家，把脚垫高了躺下，让全身血液重新倒流一次，那感觉真是舒坦!

柠檬激活身心——把柠檬放在伸手可及的地方，疲劳时，用小刀或钥匙在表皮上轻轻划一下，然后深深吸闻柠檬的清香，有提神醒脑的作用。如果切几瓣柠檬准备着，嘬上一口，酸灵的味道一定会让你精神一振。

电波解忧——打开收音机，听笑话、相声、小品、情景喜剧的录音剪辑，什么好玩听什么，有乐子就捡，驾驶时光不枯燥，哈哈一笑，捎带活动面部肌肉。

一个靠枕，几张CD——我把坐飞机时发的充气靠枕作为缓解驾驶疲劳的最佳单品。把它固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，软软乎乎很舒服!动作不大又不影响开车。当然音乐也是对抗疲劳的良方，朴树的《五彩缤纷的日子》有非常宽广的感觉，特别适合在开车的时候听。散淡悠闲的爵士乐也很好，即使堵车心情也不会“火爆”。

犒劳双脚——开自动档的车脚不会太累，可条件不是说改善就改善的，怎么办?学我，每天晚上对脚清洁、滋润，再加上定期按摩，像爱惜、保护脸那样对它，它才能无怨无悔地完成驾驶任务。

亲情爱情慰我心——把家人、爱人的照片挂在车内的后视镜上面，依我看它不但有祈福平安的作用，还能让你看上一眼就疲劳全消。

你属于哪一种的小肚子肥胖

你属于哪一种的小肚子肥胖。小肚子肥胖是很难遮盖的，穿宽松的衣服，又显得像一个孕妇，所以要消灭小肚子肥胖，先来看看你属于哪一种的小肚子肥胖。

基本上小肚子肥胖可分为脂肪型、废气型及废物型三类，具体来看看。

A、脂肪型小肚子肥胖

症状1：小肚子肥胖由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。

症状2：小肚子肥胖由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

B、废气型小肚子肥胖

症状：小肚子肥胖由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

C、废物型小肚子肥胖

症状：小肚子肥胖由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。

知道了自己属于何种类型的小肚子肥胖还不够，我们还要针对不同情况，消灭这些恼人的小肚腩~~

你属于哪一种失眠类型

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

三、根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员。

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠，多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型，多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。