清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之中药篇

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之中药篇

中药搭配：宜放入肉食中炖煮食用，如：鸡肉、羊肉等温补型的肉类。

中药选择：温补型没有苦味的中药，如：党参、黄芪、当归、白术、薏仁、桂圆、银耳、红枣、益母草等。

1、四物汤

功效：补血调经，改善面色、改善肌肤粗糙、润肤养发。

材料：熟地、当归、白芍、川芎、排骨、盐等。

做法

（1）排骨洗干净后切成小块，再汆水捞起；

（2）将当归、熟地、川芎、白芍都清洗干净；

（3）在煲汤的锅里倒入清水煮沸，放入所有材料，大火煮沸后转文火煲大约一个小时，最后放入盐等调味即可食用。

2、红枣乌鸡汤

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合清宫后需要恢复子宫的女性朋友，经常食用，还能美容。

食材：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。

做法

（1）将上述食材准备好，然后洗净，鸡肉切块，全部放入炖锅中。

（2）除了盐和适量的水，什么都不加，文火慢炖两小时即可。

3、当归生姜羊肉汤

功效：适宜气血亏虚、大病久病及产后、清宫后的女性食用。

做法

（1）将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。

（2）羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。

1、益宫饮

药方：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。

做法：冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150—200毫升，两次分服，日1剂。

功效：适用于清宫流产后阴道出血不止者。

2、红糖益母草汤

药方：红糖60克，益母草30克。

做法：以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。

功效：适用于清宫后瘀性下血过多者。

3、参芪膏

药方：人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。

做法：前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。

功效：适用于气虚，清宫后下血色淡清稀者。

备注：以上中医调理药方仅供参考，具体用药需要到正规的中药医师指导下服用。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后的饮食原则

1.首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2.食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3.不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

4.补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

​帮助子宫恢复的方法

方法一：及时排尿。产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

方法二：产褥期别“赖床。老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

方法三：哺乳刺激。刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

方法四：别当脏妈妈。分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

帮助子宫恢复的方法有哪些?上面的内容已经针对这个问题为我们做出了详细的解答，如果有女性朋友在生完孩子以后子宫恢复的不是很好的话，不妨试一试上面的方法哦。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之食谱篇

时间：清宫后第1周，不要大补，促进恶露尽早排出。

1、芋头粥

功效：芋头性平，煲粥有散结，宽肠下气的功效，对清宫后恶露排不畅等有辅助治疗作用。

用料：芋头250克，大米50克，香油，盐各适量。

做法

（1）大米淘洗交，芋头洗净，去皮，切成小块。

（2）将大米，芋头放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮成粥，加香油，盐调味即可。

2、双冬烧菜心

功效：油菜可以消肿解毒，也可行滞活血，可治清宫后恶露不下。

用料：油菜心200克，鲜香菇50克，冬笋50克，葱末，姜末各少许，料酒1小匙，花椒油1大匙，淀粉，盐5克，味精，胡椒粉各适量。

做法

（1）香菇洗净，切成片，冬笋洗净，切成片，油菜洗净掰开，淀粉加少许水调成水淀粉。

（2）锅中倒入适量的油，烧热，下葱末，姜末爆香，倒入料酒和少许清水。

（3）水开后下入香菇，冬笋略炒，加盐，胡椒粉，下入油菜，味精，大火翻炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，即可出锅。

3、生化汤

功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于清宫后有很好的调养温补功效。

原料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。

做法

（1）米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；

（2）第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；

（3）将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

时间：清宫后第2周，补肾，缓解清宫后腰酸背痛，防止日后疼痛。

1、肉桂山药栗子粥

功效：适用于清宫后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。

原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。

做法

（1）首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。

（2）然后将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。

（3）最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里，并使之煮成粘稠状即可。

2、杜仲羊肉汤

功效：适用于清宫后肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，早晚空腹食用为佳。

原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。

做法

（1）首先将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。

（2）然后在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。

3、当归红枣山楂粥

功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。

原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。

做法

（1）首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至四十分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。

（2）然后在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。

（3）最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。

时间：清宫后第3—4周，补气血，促进子宫恢复。

1、红糖小米粥

功效：小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1—3倍，对于清宫后女性排出淤血，补充失血有较好的作用。

原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

（1）备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

（2）小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

（3）取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

（4）待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

2、益母草煮鸡蛋

材料：益母草30—60克（药店有售），鸡蛋2个，红糖适量。

做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5—6日。

功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于清宫的女性食用。

3、大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。

4、参芪老母鸡汤

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

5、黑糯米粥

功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足，非常适合清宫后女性食用。

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

清宫后半个月同房了怎么办 有避孕措施：服用抗生素预防感染

清宫后半个月，可能流血的情况没有了，但此时子宫内膜还未完全恢复，即使这时同房有带套，也很可能让有创伤的子宫引起感染，出现子宫内膜炎、盆腔炎、子宫恢复不良等情况，因此建议清宫后半个月同房了的女性赶紧就医，在医生的指导下服用抗生素预防感染。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 吃大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之蔬菜篇

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效，非常适合清宫后的女性食用补血。

菠菜是有名的补血食物。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处，清宫后的女友们吃了有利于子宫的恢复

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。

番茄作为十大补气养血的食物之一，非常适合清宫后子宫恢复期食用，据营养学家研究测定：每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对于防止清宫后引起的贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。清宫后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解清宫后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，清宫后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。

帮助子宫恢复的方法

胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起;

踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动;

腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部;

收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习;

起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松;

仰卧：平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖;

当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生;

猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧;

注意事项

以上关于促进子宫恢复的方法，希望对女性朋友有所帮助，不过由于每个人体质不同，可能方法不适用于所有，因此建议您最好在医生的指导下进行，更多知识，欢迎来电或在线详询，一对一与专家交流沟通。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复的饮食原则

清宫后，各位女同胞们一定要吃对食物，养好子宫，使其尽快恢复，其饮食首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，其次是补充足够的铁质，吃补气血的食物，预防贫血的发生。

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，既要讲究营养，又要容易消化吸收。可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对清宫后恢复子宫很有益处。

酸辣食物会刺激清宫后女性虚弱的肠胃，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，会刺激子宫内膜出血，不利于子宫的恢复。

清宫后的补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间，要注意科学活动和锻炼，保持健康体重，维持好曼妙身材。

清宫后的进食餐数，每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点，以水果为零食加餐最好。

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之茶疗篇

功效：养血活血，通经活络，温阳行气，促进子宫恢复，适合产后瘀血内停，脉络阻滞所致的恶露不畅的妈妈食用。

用料：红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。

做法

（1）将茶叶过水漂洗干净备用。

（2）红糖与茶叶同时放在碗内，将黄酒烧热，冲倒在红糖茶叶中即可。

功效：有效缓解清宫后的腹痛和血瘀。

用料：火龙果250克，适量红糖，清水1升。

做法

（1）将火龙果果肉取出后倒入豆浆机，放入红糖，兑1L的清水。

（2）所有食材搅拌加热后即可食用。

功效：洛神花水果茶尤其适合肝郁气滞型的女性饮用，除了能补血调养自子宫之外，还有助于减肥，丰胸，调经，而且还能润肠通便。

用料：适量梨、冰糖、干洛神花。

做法

（1）准备好梨，冰糖，干洛神花，将梨子切成小块，和洛神花，冰糖放入壶中。

（2）加入开水，盖上壶盖焖五分钟后，稍微放凉一下加入蜂蜜调味即可。

功效：玫瑰花性质温和，有缓和情绪，平衡内分泌，补血气，护肤养颜、帮助子宫恢复的功效，

做法

（1）将新鲜薄荷冲洗干净后放入锅中加适量清水熬煮。

（2）三分钟之后放入玫瑰花，再熬煮两分钟后关火并盖上锅盖焖三分钟。

（3）喝的时候加入蜂蜜调味即可。

清宫后半个月同房有什么危害

1、容易引起感染炎症，造成不孕

清宫手术对子宫内膜和子宫颈造成创伤，如果过早同房，子宫内膜尚未完全修复好，局部抵抗力低下，容易将细菌带入并造成上行感染，引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，还有可能导致日后不孕。

2、不利于术后子宫恢复

清宫后患者应注意多休息，不要过早的同房，同房过程中会对子宫进一步损伤，不利于术后子宫的恢复，如果同房过程中动作较粗鲁的，还可能造成大出血，延迟子宫恢复时间。

清宫后一天就没血了说明什么

1、自身身体好

有些女性日常注意锻炼身体，或是头一回清宫的，其自身身体素质比较好，在清宫术后身体机能恢复的快，因此流血不多。

2、子宫恢复良好

如果患者在清宫一天就没血了，这同时也说明患者术后子宫恢复良好，是正常现象，但需注意术后卫生和消炎，以防感染。

清宫半个月来月经正常吗 清宫半个月来月经说明什么

一般患者在清宫后提前来月经的，说明子宫恢复好，已经开始排卵正常工作了，这多半是因为患者自身体质好决定的，毕竟大多数人都需要1个月左右的时间才能来月经呢。

如果患者是第一次做清宫手术的话，一般子宫都比较容易恢复正常，一部分女性会在清宫后半个月就来月经，这是说明患者子宫恢复良好的表现之一。

清宫手术完全在很大程度上是凭借医生经验进行的清除子宫内胎儿组织的手术，如果医生技术好，就会在保证不怎么刮伤子宫内膜的基础上，同时清除胎儿，这样患者子宫就会尽快恢复，尽早来月经。

帮助子宫恢复的食物

1.熟食

生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。

2.低脂肪，营养高的汤类

产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。