什么方法预防静脉曲张呢

什么方法预防静脉曲张呢

睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。

在平时怎么做可以预防静脉曲张发生

第一、睡前可做专门的静脉操预防静脉曲张，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

第二、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

第三、生活中常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快可有效预防静脉曲张。

第四、如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。

静脉曲张袜是什么

对于没患静脉曲张这一疾病的朋友来说，静脉曲张袜对他们来说是非常陌生的。但是，对于静脉曲张的患者来说，它是一个非常有必要的存在。现在，我们来为广大的健康朋友来普及一下关于静脉曲张袜的知识。

静脉曲张袜俗称静脉曲张弹力袜，名称源自身体疾病静脉曲张。静脉曲张，是指静脉系统处于蜿蜒、迂曲状态，中医称为“筋瘤”。静脉曲张多为下肢静脉曲张，尤其是左下肢，病人开始时并无自觉症状，当交通瓣膜破坏时，内踝上部出现轻度肿胀、皮肤瘙痒及色素沉着等症状，需要到医院就诊。当下肢出现静脉曲张时，症状轻微的可以穿“预防用弹性袜”防止静脉曲张持续恶化。如果严重影响到美观或连平常站立、行走都觉得疼痛，就要接受外科手术治疗，把损坏的血管拿掉并穿着“医疗用弹性袜”双经由特殊设计，品管严格的医疗弹性袜主要藉由其渐进式压力由脚踝处渐次向上递减，收缩小腿肌肉，以预防静脉充向使血液回流心脏，达到雕塑腿型、美化曲线，改善萝卜腿并且预防静脉曲张!

平时应该怎样预防静脉曲张

静脉曲张多发生在下肢，是一种常见的静脉血管疾病，长期站立，血液循环不畅，导致引起静脉曲张的主要原因，人们一旦患上静脉曲张，腿部的血管就会突起，而治疗起来难度也是比较大的。如何更够预防静脉曲张是现在很多人都非常关心的问题，专家表示，预防静脉曲张需要从以下几个方面做起：

一、不要久站：久站是导致静脉曲张发病的主要原因之一，一些特殊职业的人，因为工作需要，常常需要站立很久，而站立时间长，下肢血液循环不畅，就会引起静脉曲张。下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

二、每天泡脚：为了预防静脉曲张，建议大家每天晚上睡前应该注意泡脚。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

三、注意保持正常的体重：身体肥胖也会容易引起静脉曲张，所以对于肥胖的人来说，应该注意控制体重，对于孕妇来说，可以在医生的指导下采取必要措施来缓解下肢压力，专家还建议，人们平时生活中不要养成吸烟的习惯。

预防静脉曲张的方法，主要有以上几种，希望大家平时多注意。

静脉曲张袜能瘦腿吗

静脉曲张瘦腿袜并不能瘦腿：

静脉曲张瘦腿袜会挤压腿部肌肉、脂肪的空间，穿上的时候会感觉腿部发紧，但是并不会燃烧脂肪，一旦脱下瘦腿袜，肌肉与脂肪就会恢复原位，腿型也不会有多大的变化。

有些专家认为：“市场上热卖的防静脉曲张瘦腿袜多以价格便宜为卖点，实际上和普通袜子一样，不会对人造成危害，也达不到任何效果。”

但是有些瘦腿袜的防静脉曲张功能确实是存在的，它能够通过梯度压力递减变化使得下肢的静脉血回流，促进血液循环，消肿防肿，从而有效地预防和治疗下肢静脉曲张和深静脉血栓。

对于久坐的白领来说，不妨试试压力袜，压力袜在表面上与普通的袜子差不多，但是防静脉曲张袜的弹力要比普通袜子大很多，对技术条件和面料要求都较高，也较高。

因此，专家认为静脉曲张瘦腿袜不靠谱。同时使用静脉曲张瘦腿袜需要在医生的指导下使用，以免过紧或者穿的时间过长，压迫小腿毛细血管，很有可能会导致血流不畅。

静脉曲张袜能瘦腿吗?通过专家的讲解得知静脉曲张袜并非人们想象的那么有奇效，所以求美的mm们可以慎重选择使用。

预防静脉曲张发病的方法都有哪些

第1、父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生。一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员，交通警及军人等，以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖等容易得该病。

第2、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下，可以有效预防静脉曲张发病。

第3、预防静脉曲张发病要避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。

第4、锻炼小腿肌肉预防静脉曲张，小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。

第5、预防静脉曲张发病在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

下肢静脉曲张怎么预防 保持理想体重

正常的体重是预防静脉曲张的因素之一，所以下肢静脉曲张的患者要尽量保持标准的体重，因为体重过重会增加下肢静脉的负担，会使静脉压增高，不利于血液回流。

如何预防静脉曲张

1.避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。

2.穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防静脉曲张的发生。

3.避免穿着过于束腰、腹的衣物。

4.注意控制体重。

5.预防便秘。

6.多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。

此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防静脉曲张的发生。