静脉曲张的常见预防措施有哪些

静脉曲张的常见预防措施有哪些

1、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

2、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

3、静脉曲张的预防方法有哪些，扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

4、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

5、静脉曲张的预防方法有哪些，甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

孕妇预防静脉曲张措施

孕期妈妈十分辛苦，时刻要关心胎儿的健康状况，为孩子担心。其实，孕妈妈们更需要重视自己的健康，只有自己健康才能确保宝宝的健康。那么孕期静脉曲张有哪些防护措施呢?

(1)经常做下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。

(2)睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流;避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

(3)有条件的应购买循序减压弹力袜。这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。

(4)应摒弃传统的产后“坐月子”的陋习，产后早期下床活动下肢，曲伸踝关节，方法是：双脚尖不动，抬脚跟，如此反复锻炼，可以调动小腿肌肉泵的作用，加速下肢静脉血的流速，有利于下肢静脉的回流。

(5)产后继续使用弹力袜，这样一方面可以预防下肢静脉曲张和深静脉血栓形成，另一方面能保持体型的作用。

老年人高钙血症应该如何预防

老年人高钙血症应该如何预防?

向您详细介绍老年人高钙血症应该如何预防，常见预防措施有哪些。

老年人高钙血症预防

1.降血钙措施中，大多数药物具有毒性，其作用时间短，不宜长期应用。

2.已经紧急处理血钙接近正常水平，应该对病因作出恰当处理。

预防静脉曲张的方法

第一：为了减少静脉曲张的发生，患者在平时站着工作的时候，可以改变下腿部的支撑点，不要总是老条腿来支撑着全身，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

第二：静脉曲张的预防除了应该要避免长时间的站立以外，还应该养成一个良好的生活习惯。如下肢静脉曲张患者在睡觉之前用热水来泡脚的话，不仅可以促进下肢血液的循环，而且还有助于睡眠。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。这是下肢静脉曲张的预防措施之一。

第三：静脉曲张的预防方法除了以上所介绍的两种以外，在日常的生活当中，为了减少静脉曲张的发生患者不得已需要提些比较重的东西，可以选择一些弹力袜等方式来缓解静脉的负担。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

以上就是针对下肢静脉曲张的预防方法介绍，当生活中一旦出现静脉曲张的症状表现时，患者就应立即前往医院进行诊治，切记不要错过治疗的最佳期限，否则到后期恢复的可能性就会更小。

下肢静脉曲张预防小措施

一、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠 ，更能活血化淤。

下肢静脉曲张是一种常见病，主要表现为下肢，尤其是小腿浅静脉隆起、扩张、蜿蜒迂曲，甚至卷曲成团呈静脉瘤样改变。病程较长者，小腿特别是踝部皮肤常有色素沉着、 湿疹 、溃疡改变，曲张静脉出血或并发血栓性 静脉炎 。病人常感下肢沉重、酸胀、走路易疲劳，部分病人可无明显不适。

无症状的可以不作处理，下肢酸胀的可用弹力袜或弹力绷带，严重的病例需作手术治疗。

二、静脉曲张宜跑步

患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。

三、长期站立工作当心静脉曲张

你的工作是否需要长时间站立?或是有很多外勤的机会?即使安坐办公室内，亦不可忽略你的坐姿。不当的工作姿势可损伤肌肉骨胳的健康 ，如能选择正确的工作姿势，不但让工作效率有更佳发挥，并且减少发生肌肉骨胳不适的机会。

四、站姿不当：易下肢肿胀足部疼痛

教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。他们工作的活动度较大、活动范围亦较灵活，可以让工作者同时兼顾较大的工作区域。长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀甚至于 静脉曲张 。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大，若加上鞋子不适时，容易引起足部疼痛。

建议：需要一对舒适的工作鞋，或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处。

五、坐姿不当：肩膊及颈部疼痛不适

职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属从事以坐姿为主工作的一群。由于坐着工作，所以比较不容易疲劳;在需要较用力的工作程序时，亦可以有较好的支撑。腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力，容易有下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩膊及颈部疼痛不适。

建议：选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举。每工作一小时后，要改变姿势或做适当的伸展活动。

六、蹲姿、跪姿不当：容易造成滑囊炎或肌腱炎

农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作。跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作，因此容易有背部伤害。

建议：避免长时间维持同一姿势，采用跪姿时，不要用膝盖作为着力的位置。

静脉曲张的十大预防措施

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3.避免经常提超过10千克的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。

6.戒烟。

7.预防静脉曲张保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

什么是静脉曲张的三级预防措施

1.一级预防 从事长期站立工作的工厂、企业应予劳动保护，如工作时要应用弹力袜或弹力绷带，工作间隙组织做工间操等。

2.二级预防 轻度静脉曲张的病人，用弹力绷带或穿弹力袜，抬高患肢。对有症状而无禁忌证患者可采取大隐静脉高位结扎并切断所有属支，抽剥大隐静脉主干及分支，结扎切断关闭不全的交通静脉、局部切除纡曲静脉团。小隐静脉曲张者应同时做小隐静脉干及分支剥脱。硬化剂注射压迫疗法，特别适用于术后残留曲张静脉的辅助治疗。常用硬化剂为5%鱼肝油钠溶液、酚甘油溶液、5%油酸乙醇胺(ethamolin)溶液、3%十四羟基硫酸钠(sotradecol)溶液以及高渗糖水及盐水。每点注射剂量是5%鱼肝油酸钠1～2ml，同时可做多点注射，注射后应加压包扎至少要6 周，使静脉壁相互粘连而闭合。注射加压治疗近期疗效较满意，但复发率高，需反复注射，注射时有部分病人有过敏、溶血反应，偶而发生肺栓塞，硬化剂漏入皮下可引起皮下坏死，所以应特别注意。

3.三级预防

(1)溃疡：是下肢静脉曲张最常见的并发症，它不仅给病人带来苦痛和生活的不便，经久不愈的溃疡会导致恶变，因此应及时治疗。①积极治疗原发病。②卧床休息，抬高患肢，加强营养。③局部可用生理盐水、1∶5000 呋喃西林溶液，1%新霉素溶液湿敷。外敷东方1 号药膏或氧化锌胶布敷贴促进溃疡愈合。④溃疡面大，持久不愈者可行溃疡切除。局部植皮。

(2)急性出血：多由于轻微外伤导致静脉破裂出血，出血量大而难以自行停止，所以必须及时处理。出血时，抬高患肢、加压包扎，必要时可缝合出血静脉。

预防精索静脉曲张复发的措施有哪些

其实无论样的治疗方法，精索静脉曲张都是有可能会复发的，尤其是使用手术治疗该病，复发的可能性更大，这主要是因为在手术的时候，因为精索内静脉结扎后可能没有彻底的切断。如果说患者只是进行了结扎，而对于精索内静脉没有切断的话，手术之后结扎线慢慢的被吸收掉，就很容易会导致疾病再次复发了。

对于患有精索静脉曲张的患者来说，在康复的过程中也要特别注意日常饮食，患者平时要多吃一下容易消化的食物，而且还要多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以给身体补充营养，进而会对身体的康复有一定的促进作用。‘

在日常生活中要尽量避免一些外伤的发生，尤其是要避免足部和消退的碰伤，因为在静脉曲张这种疾病发生之后静脉结节的管壁是比较薄的，常常跟猥琐的皮肤会有粘连的情况，即使是轻度的损伤也会导致破裂出血的情况发生，而且在破损之后还很容易会发生感染，因此就应该引起注意。

在平时饮食当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果和一些清淡的食物，以此来保证大便的通畅。