桂圆吃多导致适得其反

桂圆吃多导致适得其反

食用过多桂圆导致血糖急剧升高

桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

食用过多桂圆导致上火

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

食用过多桂圆导致龙眼病

服用过量的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

食用过多桂圆导致流产

虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。

孕妇超量补叶酸适得其反

怀孕期要补充叶酸，这个问题已经受到准妈妈们的普遍重视。这是因为在怀孕过程中缺乏叶酸，有可能造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。叶酸是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。

世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但是，我国孕妇缺乏叶酸的情况令人担忧。一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于推荐标准。叶酸缺乏率北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎儿神经管畸形发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。

吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸;吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，对于叶酸摄入不足的孕妇来说，还应该服用叶酸补充剂。

既然叶酸有益于孕妇和胎儿的健康，那么，是否摄取叶酸多多益善呢?并非如此，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。有关专家认为，服用任何一种维生素，都应有一定的量。作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。所以，叶酸补充剂最好在医生的指导下服用。

吃鹅蛋有助于长高吗 鹅蛋一天吃多少合适

不超过2个。

吃什么东西都要讲究一个适度，食用过多的话就会导致适得其反，像吃鹅蛋也是这样，吃太多的话就容易对身体产生不好的影响，建议鹅蛋一天最多不超过两个为宜。且如果是本身肠胃功效不好或者是有心血管疾病的人群则更要少吃。

夜跑多少公里合适 夜跑跑多久

跑步可以说是减肥很好的方法，在有氧代谢状态下能达到达到消耗肌体多余脂肪，减肥瘦身的目的。但是跑步时间的控制要看自己的身体而定，并不是跑得越久，就表示健身减肥的效果更好。第一次应该可以坚持二十多分钟,以后慢慢增加。最好能坚持40分钟以上1个小时以内，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。但也不能跑步时间过长导致适得其反。因此夜跑时间最好控制在40-60分钟左右为最好。

乱服壮阳药 有可能适得其反

此外，引起阳痿的原因很多，比如肝气不舒、气血瘀滞、气血不足等，肾炎亏虚只是其中一种。所以不能盲目用药。

现代医学认为，阳痿有功能性的、器质性的多种分类，由于性激素减少相当于中医所谓肾阳虚的只占一小部分。针对形形色色的阳痿，千篇一律地采用补肾壮阳治疗，不仅可能达不到很好的效果，而且还容易事与愿违。

关爱男性健康，从正确的壮阳方式开始!当你已到了性功能“虚弱”的时候，不要病急乱投医，也不要乱服用壮阳药，因为不同的人群需要的壮阳药物的成分是不一致的。对男性而言，通过食疗来调理才是最佳的，而食用丽江破壁玛卡片就是最佳的选择。

玛卡含有丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

护肤品虽好用多会适得其反

区别对待肌肤类型

为了淡化表情纹和细纹，涂抹面霜时大多数人犯的错误是用量过多，但长此以后最终的结果可能会堵塞毛孔，皮肤细胞无法正常运行，变得更加粗糙，还会导致痘痘粉刺等问题。如果你是油性肌肤，只需在面部干燥的部位涂上保湿霜即可，避免这些偏油性的产品堵塞本就容易出油的毛孔，油性肌肤有自己的保护措施，自身分泌的油分也不会使皮肤过于干燥。

面部清洁和去角质

想把脸洗干净并不一定越多的洁面乳就能达到越好的效果，泡沫会一定程度上比正常要多，但如果冲洗不干净就会使洁面乳残留在脸上，导致皮肤变得干燥，容易堵塞毛孔。同样，去角质的工作也不应该频繁进行，皮肤被过多地摩擦会使自身的保护屏障受到损伤，容易流失更多水分变得粗糙不平滑。无论你是想要帮助软化皮肤或是深层清洁毛孔，一周两次的频率已是极限。不要心急，要知道这不是加速皮肤快跑，而是细心呵护给它足够的耐心和时间。

敏感皮肤需更加谨慎

敏感皮肤往往对很多产品成分产生不良反应，多度使用保养品伤害只有更大。要坚持使用专为敏感肌肤设计的产品，简单的成分和较少的用量才会慢慢缓解敏感的现象。当然如果你开始出现瘙痒或皮炎，一定是因为没有为肌肤做好隔离，所以别懒惰，从基础保护好娇弱的肌肤。

太多的味道

每个坐在车里的人可能都会心烦与旁边人刺鼻的香味，却闻不到自己身上过重的香水味。点到为止的香味会赢得不少回头率，可几乎整瓶香水洒在衣服上的过重气味让人头痛，包括办公室坐在你周围的同事们。解决这个问题不如选择固体香水，包装小、已存放、使用方便，小小的一个随身携带也不占空间，更不会像液体香水一样容易浪费，一举多得。

头发干燥或油亮

几天不洗头的日子每个人都有过，于是为了解痒通常会挤出往常几倍的洗发水来清洗，却不明白为何吹干之后的头发干燥如草垛。其实除了你拥有别人根本达不到的发量，洗发水的用量只要大概一枚硬币的大小就足矣，集中发根擦洗，让泡沫通过发丝送达发尾，再进行冲洗。头发干燥不是件值得庆幸的事，卷曲的毛发、断发显得毫无营养，也许你正享受干净头发带来的舒适感，旁人看上去却总以为你很久没有洗过头了。

以免适得其反 合理摄入食物

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不支。

过多食用粗粮会适得其反

人类的饮食经历了由“粗”到“细”的转变，如今又开始了由“细”到“粗”的折返，以至于粗粮的价格高于细粮。的确，粗粮中含有大量的纤维素，有助于促进肠蠕动，保持大便通畅，对于预防心脑血管疾病和肠癌等有一定的好处。然而，事情往往是利弊兼有，过多地进食高纤维食品，对人体也会造成一定的危害。

纤维素在阻碍有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物所含蛋白质、无机盐和某些微量元素等营养物质的吸收。如吃煮、炒的黄豆，蛋白质的吸收消化率最多不过50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率可升至90%，原因在于加工后破坏了黄豆中的纤维成分。事实上，以粗粮为主的远古时代的人，其寿命只有现代人的1/4，甚至还要少些。虽与其他因素有关，但粗粮营养不足，造成发育不良、体质差也是一个重要原因。长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入不足，微量元素缺乏，从而影响骨骼、心脏、血液等组织器官的功能，降低人体免疫及抗病能力。

老人住房缩小会适得其反

有报告认为，鼓励老年人缩小房子，可能会适得其反，这会加重首次购房者的住房短缺问题。国际长寿中心报告说，应该努力做些事情才能使退休住房“让人梦寐以求”。缺乏时尚的退休住房意味着作为首批购房者，老年人最终会追逐相同的属性。但批评者说，不同世代有不同的住房优先级。

生活质量

国际长寿中心(ILC)研究说，由汉诺威房屋委托的，批评“囤积住房”的老年人寻找替罪羊，称这和年龄歧视无关。

不能简单地要求老年人缩小住房面积，作者督促说，“我们应该激励所有后代避免占用老人的住所”。

然而，他们补充说，特定建造的房屋是给老人专用的，以便可以改善他们的健康状况和生活质量，腾出的自由的家庭户型住房。

报告补充说，老人经常会拒绝现实老龄化和挣扎在不舒适的，过大的房屋里，或许面积较小的物业可能会更适合。

“我们所有人都必须想一想，当我们到达一定年龄时要住的房屋。我们太多人否认老龄化的影响，并最终住在不适当的房间里。”科尼尔先生呼吁中央和地方政府为所有年龄的人群支持提供适当的住房。“规划师和决策者必须认识到我们老龄化社会的影响，并制定适当的住房”。

报告认为，英国需要建造更多的房屋，但补充说，理想的退休住房减少是指老年人的缩减，最终首次购房者可能会追逐相同的属性。

目前，住房的重点是满足人们的社会保健需求，而不是个性化设计使其时尚化。

佛罗里达公寓

研究表明，养老院的设计师可以从通过年龄隔离对其他群体进行住房学习，例如学生宿舍。

“年纪大的人和年轻的一代在理性消费上并没有什么不同，他们需要相信的是移动是他们做出的正确的决定。”

代际基金会的阿什利·西格，主张通过减税来鼓励老年人迁入小一点的房子，他说：“要求老一辈缩减房子，既不是年龄歧视，也不是让无关的美国公民兴高采烈地涌向佛罗里达州的公寓，将自己从暴政的维护费用中解救出来。

“简单的事实是，孩子们没有他们需要成长的家庭空间，因为政府不能让这些房子被老房主所取代 。我们迫切需要为老年人做一个更好的住房选择，这将有助于年轻的人，也帮助那些不想搬出实际上不能满足他们要求的房子。虽然他们往往别无选择，只能留那里。”

桂圆干吃多了会怎样 干桂圆吃多了怎么办

1.干桂圆吃多了出现的问题一般是消化不良可以食用一些促消化的药物，帮助消化。

2.若食用过多导致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以帮助排出肠道中不易消化的食物。

吃桂圆上火吗

桂圆吃多了会上火吗?答案是肯定的。桂圆也称龙眼，很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友，桂圆营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，但如果食用龙眼过量，则会导致“龙眼病”发作，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

桂圆吃多后的害处：

1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。

3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

快速祛斑适得其反

欲祛斑先“辨斑”

“祛斑不可一概而论，雀斑有雀斑的治法，黄褐斑则有黄褐斑的疗法。” 军区总医院美容中心美容师李女士指出，“想要祛斑点，首先需要了解的是，脸上的斑到底是什么斑”。据李女士介绍，一般说来，女性面部的斑点种类可分为雀斑(又称夏日斑)、黄褐斑(又称肝斑)、日光斑(又称晒斑)、老年斑等几种。其中，尤以雀斑和黄褐斑较为常见。

“不同的斑产生的原因自然不同”。雀斑大多是由遗传因素引起的，后天形成的较少，多出现在脸颊两侧、鼻翼两侧;黄褐斑则多由后天因素导致，肝功能、脾、胃不好的人易生成，一般呈棕褐色、块状，常长在眼睛周围、脸颊两侧、额头;日光斑则多由日晒所致，呈浅褐色，多出现在骰骨;老年斑则多由年龄及生理、生活习惯等因素引起，一般在50至55岁以上的人群中出现。

因此，在考虑“祛斑大计”之前，认清脸上斑点的真实身份，了解成因，治疗起来方可“对症”去斑。

当心木瓜丰胸适得其反

木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士狂爱，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出……但木瓜真的是丰胸法宝吗?对此，专家却表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。

现象明星现身说法“木瓜丰胸”

记者在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，“木瓜丰胸法”在上千篇文章中都有详细的记载。这些文章中，都将木瓜比作传说中的“万寿果”，不仅鲜美还兼具食疗，尤其对女性更有美容功效。

更有许多明星现身说法，说木瓜如何进行丰胸的。有的推荐说，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜;有的则推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶。

记者看到，这些明星都将木瓜当做是经常食用的产品，并以此来达到丰胸的目的。于此，许多女性就也将木瓜当做了丰胸的首选物品。

解析木瓜丰胸说不成立

木瓜真的是神奇的丰胸产品吗?对此，记者专程采访了中日友好医院中医外科乳腺专科副主任医师夏仲元，“木瓜没有丰胸的效果。”夏主任肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。

原因1木瓜成分无关乳房发育

首先是，作为水果中的一种，木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。夏主任解释，之所以会有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都会认为这就是丰胸。

但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以，木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。原因2木瓜酵素能分解脂肪

其次是，木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这是帮助消化的食品。

夏主任表示，乳房的大小和脂肪有很大的关系。其实许多女性在减肥瘦身的过程中，都有过这样的经历，就是身上的脂肪并没有减掉多少时，反而首先就感觉到了乳房明显的少了。这是因为乳房其实就是和脂肪有关的，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。

专家支招3种方法可助丰胸

既然木瓜并不能起到丰胸的效果，那怎么样才能达到丰胸呢?对此，夏主任对记者表示，其实乳房的大小和遗传有很大关系。目前，有科学依据的丰胸方法，主要是三个。

隆胸手术

进行假体植入的隆胸手术会让乳房瞬时间变大。但手术是有风险的，因此，在做隆胸手术前要三思后行。

扩胸运动

多做些扩胸运动，虽然不能使乳房瞬间变大，但对保持乳房的姿态非常重要。这些简单的扩胸运动，能让乳房的肌肉变得比较发达，同时能让乳房变挺而饱满。

不盲目减肥

由于减肥肯定会减少脂肪，而脂肪又和乳房大小相关，所以，过度减肥肯定会影响乳房的大小。

健康提示使用丰乳产品易患乳腺癌

夏主任提醒，目前市场上销售的丰乳产品也是弊大于利的，因此，女性对于这些丰乳产品也要慎重选择。

这是因为，这些丰乳产品几乎都是含有激素的成分，而人为的激素产品会对人体健康产生很大的不利影响。因为从临床上诊断来说，人为的激素会增加患乳腺癌的风险性。

喝柠檬水减肥可能适得其反

最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”，30岁的小薇在其影响下成了养生秘方的铁杆粉丝。听说柠檬水能抗癌、减肥，她就天天只喝柠檬水，期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身。

营养师宋添添说，实际上减肥瘦身的说法夸大了柠檬水的功效。淡柠檬水确实是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量;柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。但说喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计;但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这样情况就不一样了。淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯也就是200克的柠檬水中，所含的能量为40千卡，如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少柠檬水也不会减重。

宋添添说，现在百姓都喜欢“追”养生知识，这是件好事。但针对微信上的“养生”知识，抱着娱乐心态看看也就罢了，千万不要深信不疑。对于没有注明出处的健康养生信息更是不能相信，也不能去尝试。对于一些食用的小偏方，应先向专业医生咨询后再服用。至于养生知识，还应尽量通过正规渠道来获取。

以免适得其反 降温不可太急

运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。