脂肪肝并不是胖人的专利

脂肪肝并不是胖人的专利

脂肪肝发病呈年轻化趋势

近年来，随着人们生活水平的提高和不良生活方式及饮食习惯蔓延，脂肪肝(包括单纯性脂肪肝和酒精性脂肪肝)已成为现代疾病排名中“数一数二”的常见肝病。在上海一般人群中，脂肪肝的发病率大约达到30%左右，白领人群中，脂肪肝的发病率已高达50%。

脂肪肝本身并不传染，且发展缓慢，早期也无明显症状，但被称为“无声杀手”的脂肪肝危害性还是很大的，如果不早期干预，脂肪肝可能变成脂肪性肝炎，导致肝细胞损伤、肝纤维化，25%的患者经过20到40年还会发展成肝硬化，少数患者甚至发展至肝癌、肝衰竭而危及生命。其中因为过量饮酒导致的酒精性脂肪肝大约占到脂肪肝的6%至7%。70%至95%的慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝，且发展至肝硬化的比例大大上升。

“没什么大不了”严重影响健康

目前绝大多数患者仍将脂肪肝视为“亚健康”状态，抱着“没什么大不了”态度，甚至置之不理。但事实是脂肪肝是代谢综合症中一个分支，除了脂肪代谢紊乱，还可影响糖代谢、嘌呤代谢的紊乱，发生高血压、高血糖、高血脂等代谢紊乱疾病以及心脑血管疾病。

脂肪肝严重影响人的身体健康，危害除直接对肝脏的损害;会诱发或加重高血压、冠心病;促进动脉粥样硬化的形成;降低人体免疫功能等。随着疾病进展会出现日常的头晕、气短、精力不支、体力下降、乏力、性功能减低、胸闷、肝区痛、记忆力下降、烦躁不安、常发无明火等症状，影响家庭生活及幸福指数。许多患者大腹便便也有损整体形象。

添加剂也会导致脂肪肝发生

现在已知脂肪肝的诱发因素主要有长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多、血脂增高;长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近70%至95%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。

肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。病毒性肝炎患者由于肝细胞本身的损害，脂肪肝也较正常人群比例更高，丙型病毒性肝炎本身可以合并脂肪变性，在丙型病毒性肝炎患者中脂肪肝大于50%。

此外，某些药物和食物添加剂、防腐剂都可以导致脂肪肝的发生，一些果冻、方便面、香肠和罐头食品中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，其中含有大量的苯甲酸、苯甲酸钠，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，诱发脂肪肝的发生。

瘦人也会患上脂肪肝

许多人认为，脂肪肝只是胖人的“专利”，瘦人不会患上脂肪肝。其实这是一个误区。

尽管肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但瘦人同样也可以患上脂肪肝。有些瘦人由于长期饥饿、节食或肠道病便所致的营养不良以及蛋白质供应低下，或者吸收不良都能引起人体内的白蛋白合成减少，从而促使脂肪组织的脂肪分解和动用，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，最终导致肝内脂肪积蓄，形成营养不良性脂肪肝。临床证实，许多瘦人的脂肪代谢都不正常。

全素、少油并不能不患脂肪肝

很多人认为全吃素就不会得脂肪肝，其实是非常不合理。其一，会因摄入蛋白质不足而影响身体健康;其二、脂肪代谢过程必须有胆固醇的参与，完全吃素不利于脂肪代谢。认为只要少食油腻就不会患脂肪肝同样是误区。

肝脏具有多种功能，包括脂类的合成、运转、利用。不仅动脂肪和植物油能转化为三酰甘油，而且蛋白质和淀粉在肝脏内通过生化反应，同样也可以转化为脂肪，尤其是这些营养物质过剩，超过代谢需要，就会变成脂肪贮存起来，形成脂肪肝。同时喝酒也是引发脂肪肝的诱因之一，长期饮酒者即使只吃素食也很容易患上酒精性脂肪肝。

健康饮食不主张全素。结构合理最重要。常见的单纯性脂肪肝常常以肥胖为根基，长期过食肥甘厚味是病之本，缺乏运动则是由头。

脂肪肝病人的饮食要偏清淡，但不是要吃全素，必须适量吃一些荤菜，可以选择低脂低油的，最重要的是饮食结构一定要合理。酒精性脂肪肝则与酗酒相关致使肝失疏泄，戒酒则是主要的。

什么是脂肪肝

1.肥胖性脂肪肝

脂肪肝和脂肪是成正比的。

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

2.酒精性脂肪肝

长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

宫颈糜烂已非老年人专利

注意：宫颈糜烂也有真假之分

我们通常所说的宫颈糜烂是很多慢性妇科炎症常见的一种症状。宫颈糜烂并不是说宫颈组织真的出现溃烂了，多数情况是因为长期的炎症导致宫颈口表面的鳞状上皮脱落、柱状上皮增生。这种增生的上皮很薄，可以透过它看到皮下的血管和组织，让宫颈口呈红色颗粒状，看起来有点像溃烂而有了这么个称号。

实际上，宫颈糜烂存在病理性及生理性之分。因为各种炎症引起的病理性宫颈糜烂如不及时治疗，可能引发其他疾病，影响生育功能甚至出现癌变。而有些人群如幼女和未婚女性体内雌激素较高，受其刺激，宫颈管柱状上皮外移，外观可见宫颈呈红色，但并没有明显炎症，就不属于病理性的宫颈糜烂。

宫颈糜烂是怎么出现的?

宫颈糜烂并非一种独立的疾病，很多疾病如宫颈炎、宫颈癌、阴道炎和盆腔炎都会导致宫颈糜烂。现代女性在性观念上自主性较强，但性生活过早、过频、性伴侣过多等因素却成了诱发宫颈糜烂的一个重要因素;此外，不洁性生活、多次人流、清洁过度等都可导致宫颈糜烂。

肾虚并非男人专利

提到肾虚，很多女性朋友都会说这是男人事情和我没有关系，但事实上上，肾虚并非是男人专利，中年女性也是十“女”九虚。

肾虚是指肾功能不足或低下。肾虚可表现为一系列特定症状，临床上常常根据这些症状判断一个人是否肾虚。俗话说，十男九虚，说明肾虚在成年男子中尤为常见。但肾虚并不是男人的专利，成年女性，特别是中年以后的女性也是十有八九患有不同程度的肾虚。

肾虚的原因一般可分为先天不足、后天失调、房劳过度和病后失养等几种情况。先天不足是因为母体虚弱，精血不足，或病后受孕，或孕妇营养欠佳，导致胎儿发育不良，甚至早产，胎儿长大之后易肾虚。后天失调则是因为长期营养不足或过度劳累，肾精不能有效补充，日久则虚。长期过度劳累和房劳过度则肾精耗损不复，必然导致肾虚。大病之后，消耗太过，若不及时养护，也会累及肾虚。若能从以上几方面注意养护，则能充沛肾气，保持健康。

此外，男子阳痿、早泄，女子性欲淡漠、阴道干涩，也是肾虚的主要表现。解决的方法应针对具体病情找出病因，采取相应的措施。在药物治疗方面，可用专门治疗肾虚的药物，遵照医嘱服用。

肾虚不是男人专利

1、怕冷

现在已经到了炎热的夏季，如果你出汗比别人少，进了空调房间很容易感觉到冷，那就要考虑到是不是身体出现了状况。

在办公室里，大家共用一台空调，但是其他人都觉得很舒适，唯独你觉得特别冷，需要比别人穿更多的衣服，这很可能跟体内的“小太阳”失去了足够多的能量有关。

此外，回忆一下，到了秋冬季节的时候，是不是更难熬?不仅穿得比别人多，而且很容易感冒。重要的是，手脚冰凉，连自己都不想碰。还有，在稍微吃一些寒凉的食物后，就很容易腹泻，这都是肾阳虚的典型症状。

这类女性平时一定要注重保暖，不仅是吃的食物，还有身上的穿着，都要以自己感觉到温暖、舒适为宜。夏天尽量不吹空调，即使不得已要吹，也最好多穿件衣服。

2、脱发

每个女性最希望自己能拥有一头浓密、亮泽的头发，但是，很多女性会难过地发现，每次洗澡后、梳头后，地上总是会有一团头发，让人心疼，更让人苦恼。

中医上说：“肾其华在发，发为血之余。”也就是说，肾好，头发才好;头发不健康，它的根源多半在肾。

因此，要想防治脱发，并不是需要买如何高级的洗发水，而是应着重调理好自己的肾。很多人因为脱发厉害，索性就不梳头，这样做未免太极端，而且也不能起到预防脱发的目的。

我们的头部有很多穴位，而多梳头恰恰可以使这些穴位得到按摩，并起到强肾的作用。所以，越是经常脱发的人，就越是需要多梳头。

3、发胖

很多身材臃肿的女性，其实也曾经苗条过，但是发胖总是在不经意间发生。回想自己日常的饮食，并没有什么特别之处，正常吃饭，也没有吃很多零食，可体重却止不住地上涨了。

其实这是一种虚胖，完全是身体发虚造成的。这类女性虽然看起来肉多，但是摸上去却很松，特别是腹部的赘肉，很难消减。

这是因为肾阳虚，体内阳气不足，体温下降，使身体的新陈代谢也变得缓慢起来。而身体需要储备脂肪来抵御“严寒”，因此这些赘肉就很难减下去了。

腹部是女性子宫的所在地，而子宫是女性重要的器官，如果宫寒，就会导致月经紊乱、痛经、不孕等不良后果。这也是女性腹部特别容易堆积脂肪的主要原因。

4、水肿

通常情况下，我们不提倡在睡前喝太多的水，因为晚间是机体运行较为缓慢的时候，水分代谢不畅，就很容易引起眼睛水肿。

不过，如果你在睡前并没有喝很多水，也经常发生眼脸浮肿的情况，就应考虑是肾虚的问题了。

中医认为：“肾主水。”出现水分排泄异常，就跟肾有着直接的关系。现代医学也认为，肾是人体的代谢器官，体内水分的运化需要肾的参与，比如排尿、流汗等。

这类人群不仅平时要调理好肾脏，而且也需要调整一下生活的规律。比如晚上想喝水，最好把喝水的时间提前一些，睡前去排一次尿。这样可以有效地转移掉一部分的水，降低眼睛浮肿的几率。

5、慵懒

人都是有一些惰性的，不过，如果整天都不愿意出门，甚至连话都不想多说，或者说话时音量不高，那就不是普通的懒惰了。

年轻人应该是朝气蓬勃的，即使平时很少做家务，但是正常的交际还是会很积极地参加的。而肾阳虚的人，虽然心里也知道，多出门，不管是社交还是运动，都对身心有好处，可就是不想动。

这样的人很可能是因为肾阳虚，导致身心慵懒，没有激情。不过，越是这样，就越应该打起精神来，给自己制定一个运动计划表，由家人督促。因为运动可以生阳，而越是不运动的人，阳气越弱，身体越差。

胖人为何多伴有脂肪肝

原来，正常肝脏只含有少量的脂肪，约占4%-7%，其中一半为中性脂肪(甘油三酯)，其余为卵磷脂和少量胆固醇，肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。肝脏不断将进入肝内的脂肪酸含成甘油三酯，新合成的甘油三酯很快以脂蛋白(主要是极低密度脂蛋白VrpL)的形式释放入血液循环，当肝内甘油三酯的合成与运转平衡失调，以中性脂肪在肝内大量积聚时就可形成脂肪肝。

腹部肥胖的人之所以易发生脂肪肝，是因为腹部周围的脂肪细胞对刺激较敏感，以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。肝内脂肪酸的去路除部分合成磷脂与胆固醇外，主要合成甘油三酯，新合成的甘油三酯再与肝细胞姐面内质网上合成的载脂蛋白结合，形成VLDI=-一甘油三酯释放入血，当肝内合成的甘油三酯超过了肝脏将甘油三酯转运出肝脏的能力，或形成VLDL输出发生障碍，就可导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

此外，肥胖人多合并有糖谢量减低和高胰岛素血症，在肥胖性脂肪肝的发病机制中起了重要作用，由于周围组织对胰岛素感受性降低(胰岛素抵抗性)，肌肉摄取葡萄糖的功能亦下降，以致葡萄糖不能被充分利用，过剩的葡萄糖不断刺激胰岛细胞分泌大量的胰岛素。肝脏在胰岛素的作用下，以葡萄糖和脂肪酸为原料合成大量的甘油三酯，继而发生内源性高脂血症和脂肪肝。

防晒不再是女人专利

然而，就是在如此严密防范之下，有些人还是会出现各种皮肤损伤。与此同时，堂而皇之行走在日头下的男人们有没有关心过自己同样也会被阳光灼伤皮肤呢?

冷湿敷治疗1-2天即可恢复

问：人人都知道游泳易被晒伤，但为什么正常上下班皮肤也会出现片红和疹子?该怎么办呢?

答：白天接触日光后，皮肤暴露部位，如手臂外侧，脖领处夜间会出现米粒疹、水肿性红斑、丘疹等，伴有明显瘙痒，这是日光性皮炎，具体说是日光疹，夏季症状尤其严重。

盛夏在强烈阳光下旅游或游泳数小时后，颈面部、手臂部、肩背部等外露皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，数天后红斑和水肿消退，继以脱屑、蜕皮，并留下暂时性的色素沉着。这个过程是皮肤在强烈日光照晒下出现的急性损伤性反应，也叫日晒伤，也会形成日光性皮炎。

遇到上述这些情况，可采取冷湿敷的方法，或者涂抹激素类药膏、炉甘石洗剂等缓解症状，一般的日光疹，1-2天就可以恢复。另外，有过敏体质的人应避免食用灰菜、苋菜等感光性强的食物，也不要在白天涂抹含维生素A的霜剂。

男人护肤当然可以用防晒霜

问：预防日光性皮炎最有效的方法是什么?

答：当然是涂抹防晒霜。

白天10-14点光线强的时候尽量少出门，如果一定要外出，必须选择用合适的防晒霜，不仅是女性，男性也应该使用。室内工作为主的人，宜选用SPF10左右、PA+的防晒品;室外工作者建议使用SPF20左右、PA++的防晒品;烈日下活动及进行海水浴时，宜使用耐水性好的防晒品，SPF30左右、PA+++的制品。需要注意的是，防护系数越高，防晒品的致敏性就越高，容易引起接触性皮炎，出现涂抹部位的丘疹、瘙痒等。

老年斑不是老年人专利

随着年纪渐长,一些老年人的身上出现了老年斑,老年斑的出现也就意味着器官的衰老。其实老年人长老年斑不要轻易忽视,它可能是由一些疾病引起的。

突然出现老年斑需警惕

我们通常说的老年斑,医学上称为脂溢性角化病。脂溢性角化病多发生在60岁以后,但现在有些人30~40岁就开始出现,为淡黄色或褐色的一个或多个色素斑,一般呈圆形或椭圆形,界线清楚,就像是粘在皮肤表面,仔细放大看表面很粗糙。一般除了手掌、脚掌以外,其他部位均可出现。

若短期内突然长了很多老年斑,尽管没有其他症状,也未破溃出血,也要做个全面检查,突然增多的脂溢性角化病,有些是内脏长肿瘤的表现。皮肤科门诊经常能见到一些基底细胞癌、日光性角化病、皮肤鳞癌等其他病的患者,来看病时已经比较晚了,都是开始没注意,以为是老年斑,等长大了、破溃了才来就医。

如果出现突然增多的疑似老年斑,但颜色不均匀,出现高低不平、结节样增生,皮疹界线不清楚,表面有黏着性鳞屑,糜烂、出血甚至溃疡,或者原有黑痣突然发生变化都应该特别警惕,及时到医院就诊,必要时做皮肤活检或切除,不要自行处理。

去除老年斑有妙方

西红柿对我们的身体是非常的有好处的,我们需要每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿,对防斑祛斑有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用,从而使沉着的色素减退或逐渐消失。

将胡萝卜榨汁,取少半杯,每晚洗完脸后均匀涂抹于面部,干后洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,也可起到美白肌肤的作用。

食用姜蜜茶,姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜,切成细丝,加入沸水冲泡约10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,连用三个月不间断,会起到很好的淡斑祛斑的作用。

经常进行面部按摩。面部按摩可以有效的促进血液循环,血液循环好的话,血液中的毒素就不容易沉淀,这样可以减少老年斑,手部按摩也要坚持。

吃柠檬,苹果等具有美白作用的水果,或者每天食用维生素E,这样可以起到很好的美白祛斑作用。

为什么年轻人会长老年斑?

一般人都会认为，人老了，长老年斑是很正常的事情，但是青年人为什么也会长出老年斑呢，我们看看专家是如何解释的吧。

老年斑医学名是老年性色素斑，是因细胞代谢机能减退，抗氧化物质摄取不足，过氧化物沉积于细胞与组织上，形成老年斑。在50岁左右会出现在皮肤上，有老年斑者大约只占老年人的27%。老年斑的形成还与遗传因素、营养素缺乏、过多紫外线照射等因素有关，这就是我们平时看到年轻人身上有老年斑的原因。

有人认为，老年斑只会影响容颜，其实老年斑的出现，还预示着很多的健康问题。专家指出，老年斑不但会损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，加速衰老，并导致多种疾病发生。

因此，如果你在短时间内出现大量老年斑，且迅速增多、增大，或是老年斑色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛、表面溃烂出血等现象，一定要及时就医。

预防老年斑，首先要预防心脑血管病、老年痴呆症以及癌症等严重疾病。另外，调整日常膳食结构少吃脂肪，多吃富含维生素C、E等抗氧化物的食物，另外平时要多运动，减少老年斑出现的几率。

脂肪肝和肝硬化什么关系

血脂高的人，没必要担心脂肪肝而过分不安;发现脂肪肝的人，也不必频频抽血检查血脂，即使血脂降下来，脂肪肝也不一定就会全好。

是不是只有胖人才得脂肪肝呢?不可否认，肥胖人群确实是脂肪肝的高发人群。约有50%的肥胖症患者合并有脂肪肝(一般人群脂肪肝的发病率约为10%)。主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，超过了肝脏的代谢能力，便会引起肝脏脂肪堆积，造成肥胖性脂肪肝。但是，也并不是只有胖人才得脂肪肝，肥胖只是诱发脂肪肝的因素之一。

嗜酒人群中，脂肪肝的发病率为58%，2型糖尿病患者中的脂肪肝发病率为50%;还有药物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝等。所以，有的人可能并不太胖，但是照样可以有脂肪肝。

我曾遇到过这样一个病人，一位原来并不算胖的舞蹈演员，因为节食减肥而“饿”出来个脂肪肝。这是因为人为地节食，长时间的饥饿，可导致神经性厌食、肠道吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下等，结果大量脂肪酸从脂肪组织释放出来，进入肝脏，使肝内脂肪蓄积，造成营养不良性脂肪肝。所以，胖人不必对脂肪肝过于恐惧(起码半数胖人没有脂肪肝)，而瘦人也不可“沾沾自喜”。

轻度脂肪肝可能没有明显症状和肝功能异常;中度脂肪肝可有食欲不佳、恶心、腹胀、肝区隐痛、右肩背疼痛发胀、易疲劳等症状，体检时可见肝脾肿大、肝功能异常。

如果病情进一步发展，到了脂肪肝性肝硬化的后期，还会出现蜘蛛痣、腹水，个别患者会发生脂肪性栓塞，甚至出现急性重症肝炎或暴发性肝功能衰竭。

脂肪肝是肝硬化的“序曲”

脂肪肝和肝硬化什么关系?脂肪肝可以发展成肝硬化。因为，长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。

胖子易患脂肪肝

有网络数据显示九成的肥胖人群伴有脂肪肝问题，这个数据准确与否不论，但是肥胖会导致脂肪肝这是不可否认的事实。

肥胖者常常营养过剩、热量过剩，多余的热量会进入肝细胞转变为脂肪存储起来，而当脂肪存储过多，则导致肝脏内也存在这大量的脂肪，继而容易发生脂肪肝。

脂肪肝常常伴有四类症状，即容易食欲不振、乏力，肝区疼痛，肝脏肿大和皮肤上出现蜘蛛痣。

除此之外，肥胖还会带来的消化系统疾病、关节痛、糖尿病、心血管疾病、激素分泌紊乱、胆结石等。所以，对于预防肥胖和积极减肥是非常有必要的。

补肾非男人专利

女性养血补肾才能更美

肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。

烤腰子并不可补肾

在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。

内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。

专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。

羊肉+海参最补肾

海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。

材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。