痛经女孩要这样调养
痛经女孩要这样调养
痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：
1.减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水;寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。
2.增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。
经前食疗：
A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。
B、山楂红糖水：山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻，即刻热服。
C、阿胶膏：黄酒100g,阿胶20g,红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克,大枣30克，用水煎汤服用,1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。
4.药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。
5.艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。
痛经有什么危害
1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
3、不孕：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
痛经引发的危害
1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
3、不育：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不yun。因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
痛经不只是给女性身体带来疼痛那么简单，而且经期带来的疼痛也使女性心情心态都受其波动，严重影响正常生活。
生孩子可以治疗痛经吗
痛经对于未婚女孩来说，如同噩梦般痛彻心扉。有一种传统的说法，一直在抚慰着这些痛经的女孩们。老人们会宽慰痛经女孩说：再坚持几年，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。说这些话的老年人和听到这些话的年轻女孩似乎都没有想到过这样的一个问题，生孩子真的能治疗痛经吗?妇科医生说，这种说法不能一概而论，也并非临床规律。
痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。海军总医院妇产科副主任医师闫玲解释道，有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件;分娩过程也使子宫颈打开，胎儿起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况，经血流出就会顺畅很多，所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。
是不是痛经在分娩以后缓解，女性朋友就可以长治久安了?并不是那样，例如有些宫颈管狭窄的患者，产后由于各种因素导致宫颈管又有了新的粘连，会使经血流出的通路再次受阻，就会再次有痛经的现象出现。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间，然后又开始痛经的原因。所以“生完孩子不痛经”并非临床规律。另外，女性处于妊娠期及分娩后的哺乳期时在相当长的时间内不来月经，当恢复月经。如果是由于子宫内有肿物、子宫内膜异位症或者内膜有息肉等原因导致的痛经就会死灰复燃，再次引发痛经。
痛经女性的饮食调养
1.红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
2.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
3.桑葚
桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
4.红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
5.红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6.菠菜
女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一，因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状。
女性痛经怎么治
一、下面的原因，你属于哪种情况?
痛经的产生，一般是气血瘀滞所致，即不通则痛。导致气血瘀滞的原因，常见的有三个方面：
1.爱生气的女孩：情志郁结，肝气不疏，气滞导致血瘀。这类患者，往往平素情志郁结，性格或沉闷，或易于动怒，在行经前有明显的乳房胀痛，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部疼痛，经水红紫，舌质红。
2.爱吃冷饮的女孩：寒凝胞宫，导致寒凝血瘀。此类患者，往往有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史，如穿衣单薄，夏季空调温度过低，或经期受凉史，或者先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。
3.人流过多的女孩：湿热内侵，导致瘀血阻滞。这种证型的痛经，多为频繁人流，导致生殖系统气血虚弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。从现代医学的角度，多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除经期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隐痛。
二、痛经女孩要这样调养：
痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：
1.减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水;寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。
2.增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。
经前食疗：
A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。
B、山楂红糖水：山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻，即刻热服。
C、阿胶膏：黄酒100g,阿胶20g,红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克,大枣30克，用水煎汤服用,1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。
4.药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。
5.艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。
痛经女孩适合早婚
虽然很多女性不喜欢早婚，认为结婚后就受到限制，不再自由了，可是有一类女性更适合早婚，有先天性痛经的女性朋友，因为她们痛经的起因是不通则痛，经医生检查，说女孩痛经绝大多数婚后自愈，不必治疗，如果实在受不了，针灸扎穴位止痛最快。
痛经是妇科常见病之一，中医学经典《黄帝内经》就有关于女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。按照中医理论，女性痛经有两种情形：一种是“不通则痛”，指的是气血不畅而导致的痛经，另外一种情形是“不荣则痛”，指的是肝肾不足，身体过于虚弱，气血空虚而导致的痛经。
女孩痛经绝大多数婚后自愈
黄健玲介绍，西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年妇女;后者多继发于生殖器官的某些器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血症、子宫颈口粘连或狭窄等。
“少女的痛经，绝大多数是原发性的痛经”，黄健玲说，从中医学的角度看，遭受了生冷寒凉，喝了冰水或冰饮料，经期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都会引起痛经;南方天气湿热，吃了湿热的东西，比如多食虾蟹、芒果和荔枝等热性食物，也会导致气滞血淤，引起痛经;学习和工作压力过大，心情压抑，同样会痛经。
针灸扎穴位止痛最快
原发性痛经出现在月经前后，一般来说比较容易治疗。来潮前可以吃一点中药，也可以疏通，吃一些理气的药物。如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，扎一下三阴交、足三里等穴位，马上就止痛。
“年轻女孩子的痛经，一般从初潮开始就痛，有的可能跟子宫的角度有关，比如，子宫过度前倾，或过度后倾，或者跟经血通道过于狭窄有关。女孩成年，结婚生子后，这种情况会有改变”，黄健玲说，原发性的痛经，绝大多数婚后自愈。
痛经引发的危害
1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
3、不yun：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不yun。因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
痛经不只是给女性身体带来疼痛那么简单，而且经期带来的疼痛也使女性心情心态都受其波动，严重影响正常生活。
经期腹痛是怎么回事
一些女性经期会出现腰酸腹痛的症状，不但腰酸腹痛，有时还痛得很厉害，手脚冰凉，面色苍白，出冷汗，甚至呕吐，给生活和工作带来了一定的影响。他们对于经期腹痛的原因都还不是很了解，那么，经期腹痛是怎么回事?
其实青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。
女孩痛经要怎么调理？
调理痛经的方式有很多，饮食就是其中之一，当然，这种调理一般是指辅助性的作用，饮食不具有彻底治愈痛经的作用，想要彻底治愈痛经，首先应该做到排除病因，这点很关键。下面就痛经的饮食调理方式进行介绍：
避免食用生冷辛辣食物
生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。
多吃理气活血水果
女性可以通过多吃理气活血的瓜果蔬菜来预防痛经的产生，这类瓜果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等，在日常生活中可以进行补充。
有酸味食物
食用有酸味食物能够帮助缓解女性的痛经，女性在痛经时候可以选择这些食物进行食用，减少痛经所带来的疼痛。
避免性生活
月经期间由于女性的子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
虽说饮食无法彻底治愈痛经疾病，但其实，饮食的调理作用是非常大的，不仅仅可以辅助治疗，更重要的是可以缓解患者的疼痛，可以有效的提高生活质量，因此，对于饮食调理痛经也要有足够的重视。
女性痛经的危害有哪些
痛经引发衰老，女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
痛经影响工作和学习，经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
痛经可能引发不孕，如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
痛经影响夫妻生活，痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
痛经的同时不仅给女性带来身体上的伤害，而且对于女性的心理上也有很严重的影响，一些女性因为痛经会导致非常严重的心理疾病，因为恐惧心理害怕结婚、害怕生孩子，这些情况都时有发生的，所以对于痛经这种情况大家千万不要小视，一定要及时的到医院进行正规的检查和治疗。
女性来月经肚子疼怎么回事
一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。
痛经女性的饮食调养
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。