低血压你该怎么吃

低血压你该怎么吃

核心提示：据国外专家研究发现，低血压可能会导致脑梗塞和心脏梗塞。病情严重者，每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，导致被迫长期卧床不起。另外，长期低血压也可诱发心肌缺血等。

低血压 有急慢性之分：

1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为 晕厥 与 休克 两大类临床综合征。

2、慢性低血压又分为体质低血压和 体位 性低血压两种，前者常见于体质弱者，女性较多，并有家庭 遗传 倾向，多半没有自觉 症状 ，其低血压只在 体检 中偶然发现，没有重要的临床意义。一些患者有头晕、 头痛 甚至晕厥、 心悸 等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性 疾病 或 营养 不良所致;后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见， 贫血 和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。

饮食调理

治疗低血压病，饮 食疗 法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善 心血管 功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有 红细胞 过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、 叶酸 、 维生素 B12、 维生素C 等“造血原料”的 食物 ，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜适当食用能刺激 食欲 的食物和 调味品 ，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与 高血压 病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠即食盐每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的 食品 。

食疗方法

1、乌骨鸡1只约重1500克。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、红枣15枚去核，粟子150克，洗?1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净不要去鳞与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克干品15克。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天。

真假高血压你分得清吗

如何区别判断真假高血压对患者来说是非常的重要，高血压的很多症状与一般其他疾病症状都很相似，导致很多的患者错误的判断，错误的治疗。对于老年朋友来说，血压的突然高升并不是说就得了高血压，高血压具有一定的潜在性，大家要学会分清真假高血压。如果不辨别出真假高血压，盲目使用降压药物，将会导致不好的问题。下面为大家详细介绍：

假性高血压：

有的老年人收缩期血压很高，降压药治疗没有明显的效果，但是长时间的观察发现，他们的心脏等功能并为受到损害，这种情况就是所说的假性高血压。这些病人的血压升高是由于血管壁显著硬化所致，这类病人不易采取降压治疗，降压药会给患者带来严重的危害，甚至是并发症的出现。需要患者注意的是，老年收缩期高血压中只有一小部分是假性的，需要谨慎检查治疗。

哪些高血压属于假性高血压呢?

(1) 临界高血压。临界高血压也称为边缘性高血压或高正常血压。世界卫生组织(WHO)把高血压的标准确定为140/90毫米汞柱，临界高血压的标准为：收缩压130～139毫米汞柱，舒张压85～89毫米汞柱。虽然临界高血压不属于高血压范围，但其中有20%可能会发展为高血压。

(2) 高原性高血压。凡在海拔较低地区时血压正常，而到海拔3000米以上高原后，血压持续升高超过140/90毫米汞柱，并且还伴有高血压症状，排除其他原因所导致的血压升高，才算是高原性高血压。它的发病原因主要是缺氧。

(3) 波动性高血压。波动性高血压是指病人血压常变动在正常血压、临界高血压以及高血压之间。由于血压具有波动性，一次很难准确地测出个体的血压水平。所以，重复检测血压还是有必要的。

(4) 潜在性高血压。有一些人，当受到某种刺激或应激负荷后，血压增高并超过正常范围，称之为潜在性高血压病。这是降压机制功能不全或升压机制功能亢进所造成的。倘若调节得不到恢复并且还继续扩大，最后调节量的状态发生了改变，这个变化过程，即为潜在性高血压的发生过程。

哪些人容易发生假性高血压?

1. 用降压药治疗中的高血压患者;

2. 平时血压偏高(130-139/85-89)者;

3. 经常吸烟、饮酒的人。

区分真假高血压还需​正确测量

在医院测量发现血压超出临界值的人，除了再次到医院测血压进行复查外，也可以采用家庭自测血压的方法，早晚各测一次，连测10~14天，若血压值持续超过135/85 mmHg，亦可初步认定为高血压。在最易放轻松的家里测血压，通常更能排除紧张情绪和外界环境的干扰。不过，缺点是测量值的准确性受测量方式以及测压时是否处于标准状态的影响较大。

测量标准状态：

测量前排空膀胱。

测量前半小时内不喝咖啡、浓茶，不吸烟。

脑力、体力处于放松状态10分钟后进行测量。

选坐有靠背的椅子，两腿平放坐正，测量时不说话，不看电视，思想放空。

测量方式要点：

由于左右上臂血压可能存在不超过10 mmHg差别，所以第一次测压时分别测量两侧上臂血压，确定哪一侧上臂血压较高，以后每次测压选用血压较高的同侧手臂。血压袖带与心脏处于同一水平高度，手臂肌肉放松，手掌向上平伸。

袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处，且松紧度以能放下被测者1根指头为宜。

相隔1-2分钟重复测量，至少测量2次，若最初2次血压读数差异大于5mmHg，应间隔1分钟测量第3次，选择相邻相近的两次读数，取平均值。

女人低血糖吃什么啊

女性低血糖应该吃点什么好呢?现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。其中以慢性胃炎最为常见，其中又以女性低血糖吃什么好最为让人们关注，很多人也意识到饮食的重要性，可是真正要自己去操作的时候却不知如何是好，因此，需求一份科学的饮食方法就成了人们急需了解的知识，下面是小编搜集的一些关于女性低血糖应该吃点什么好的资料，希望对大家在低血糖的饮食上有所帮助。

女性低血糖应该吃点什么好1、荤素兼吃，合理搭配膳食，要保证摄入全面充足的营养物质，从而使体质从纤弱逐渐变得健壮。

女性低血糖应该吃点什么好2、如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不够足的贫血症，应该适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"之类的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，从而有利于增加心排血量，也改善大脑的供血量，提高了血压和消除血压偏而低引起的不良症状。

女性低血糖应该吃点什么好3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

女性低血糖应该吃点什么好4、伴有食少纳差者，应该适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

女性低血糖应该吃点什么好5、与高血压病相反，此类病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，是有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压吃什么好 低血压应该吃橘子

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。

低血压吃什么好 低血压应该吃苹果

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

葛根粉什么人不能吃

1、体寒湿重者

葛根属于凉性的食物，所以对于寒性体质的人而言，葛根最好不要吃，很容易加剧体内的寒气，从而引发身体的不适。应该吃些热性食物，比如：山楂、花生、红茶等等。

2、低血压患者

葛根中的葛根素会使得血压变低，所以对于低血压的人群来说，是不适合食用的。应该吃些这样的菜肴：当归煲羊肉等。

低血压该如何调理

对于低血压这种疾病，因为药物治疗会对身体有一定的伤害，所以很多的患者会选择食疗方法。正确的饮食可以帮助身体补充充足的营养，从而修复身体受损细胞。今天我们专家就来给大家介绍几种适合低血压患者的饮食。

1、新鲜鲫鱼1条，弃鳞去内脏，洗净切块，加入糯米1 00克，清水适量，文火熬粥，加姜葱等调味，即可食用。

2、红枣10枚，板栗200克，当归5克，枸杞子5克，龙眼肉1 0克，竹丝鸡鸟鸡1只洗净切块，置于沙锅内，加水适量，加调味品，小火慢炖即成。

3、太子参30克，山药25克，薏苡仁20克，莲子15克，大枣 10个放凉水浸泡，泡胀捞出，再将糯米50克掏净，同药一起入锅，加水适量，用小火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，1 5天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

4、红枣20克，沙参1 5克，生地、熟地各1 0克，加水适量，用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量。每日分2次吃完，连服15天.

5、冬虫夏草6枚，老鸭老雄鸭最佳1 只，将老鸭洗净切块，与虫草置于沙锅中，加水适量，小火熬汤，加调味品，吃肉饮汤。

对于低血压患者来说，正确的饮食可以帮助患者调整身体血压，再配合正确的治疗，就可以帮助患者尽快恢复健康的身体。但是低血压患者也要注意，只有长时间坚持饮食保健，才能对身体有所帮助。

低血压该怎么办

1.充分休息，保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。

2.加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失，多吃桂圆、红枣、核桃 、人参、山药、百合、五味子、蜂蜜等食物，对低血压的治疗有帮助。

3.最后就是适量加强锻炼，增强心血管功能，进而改善低血压症状。低血压者应避免做久站或体位变动的运动;至少则应在运动之前，先做健康检查，在医师与运动保健师的指导下进行锻链较为安全。

低血压应该如何预防

部分低血压患者为生理性低血压，常有家族遗传倾向，这类患者的无症状性低血压不需要特殊处理，可以通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力，也可服补益气血的中药。

继发性低血压者应注意预防低血压诱因。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增加盐份摄入。

直立性低血压者可以穿弹性袜。夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，活动片刻之后再慢慢起床，动作不宜过猛，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10~15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

低血压应该注意什么

高血压很让人烦躁，不能过度运动不能劳累，可是低血压一样很烦躁的呢!小编对此深有体会，因为小编一家都是低血压，老爸还有饿的时候就犯晕难受的问题，这也是低血压的一种症状了。

方法/步骤

1如果已经知道自己血压过低了，就不要食用芹菜等降压食物，尤其是降压效果极好的芹菜叶;

2如果像小编的老爸那样饿的时候会眩晕就要随时身边备有糖果巧克力哦!

3正常人12/8 kPa(90/60 mmHg)才可认定为是低血压，不要单凭头晕等症状就自行诊断为是低血压，以免耽误病情;

4女性如果有低血压经期要多吃一些咸的东西，避免缺血性血压过低;

5夏季多喝水，以防止出汗过多导致血压过低;

6避免过度劳累;

7身体可以的情况下多做一些有氧运动，如简单的瑜伽动作，可改善身体各个部位的不适;

8食疗方面可多食灵芝水，煮水喝就可以，平时喝水就喝这个水就好，灵芝对失眠、心率不齐、更年期综合征等都有很好的效果。

注意事项

是否是低血压应经过血压测试以及医生诊断后确定，请勿自行判断;