老人的五官功能与长寿

老人的五官功能与长寿

造成老年人视力减退的主要原因是白内障、老花眼和眼底黄斑变性。通过手术、配眼镜和适当服药,可以使老年人保持较好的视力,提高老年人的生活质量。

老年人听力下降的主要原因是耳部动脉硬化,听神经得不到充足的营养而退化变性。软化血管,抗动脉硬化,是预防听力下降的重要措施之一。配戴合适的助听器,对听力减退的老年人身心健康有益。

味觉和嗅觉功能减退也与动脉硬化有关,慢性鼻炎和口腔卫生差是造成嗅觉和味觉减退的重要原因。镶配合适的义齿,可以延缓味觉减退,并有利于食物的消化吸收。

一般感觉和运动平衡能力下降主要是肌肉功能下降引起的。保持规律性运动,是防止肌肉功能减退的最好方法。老年人每天只要散散步,就能延缓肌肉功能减退。

五官感觉对人的心理有重要影响,保持五官敏锐感觉对身体健康极为重要。老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能,发现问题及时治疗,让五官功能为自己长寿作贡献。

过年有寓意的食物 长面

长面，也叫长寿面，是北方地区春节早上喜欢吃的食物，小孩吃了寓意来年聪慧，老人吃了身体健康，讨年有长头，人能长寿之彩，长面以手工做的为佳，下面再卧两个鸡蛋，也叫“鸡子索面”。

肥胖跟寿命有关吗

肥胖影响正常寿命

肥胖不仅影响到健康，会影响到人的正常寿命，让人过早的衰老和夭折。体内的五脏六都需要一定的空间来运转功能，但是肥胖桓则脂肪堆积在体内，不仅挤占了五脏六腑应有的空间，还导致活动受限，从而降低了它们的工作效率。

同时，还会给五脏六腑带来过重的压力，使它们不得不为完成超负荷的工作而拼命加油。时间久了，器官也就容易衰老，器官衰老，自然就会影响到寿命。

肥胖会影响长寿

肥胖跟长寿有关系吗?答案是肯定有，肥胖可以说是长寿路上的一大天敌，因为肥胖会影响身体的正常生理功能，缩短寿命。这种说法并不夸张，大部分的肥胖是由于吃太多引起，加上没怎么运动来消耗体内的热量，剩下的热量就会转化成脂肪，储存在体内，超过标准体重的百分之十到二十之间，就是表明已经出现肥胖。也有少部分人是由于内分泌不正常或者是疾病、吃药引起的肥胖，那就另外说了。

肥胖除了会影响寿命之外，最直接的就是影响到体型，也就是健康美。

防止肥胖很有必要。最简单的方法就是要科学的饮食，讲究营养平衡，防止营养过剩，要控制糖类和脂肪的摄取，限制动物性食物和重口味的摄入。增加各种蔬菜和水果的摄入，多吃素食和素菜。除此之外，还要增加体力活动，加强身体锻炼，通过多种方法来达到控制体重的目的，减少肥胖。

老人想长寿试试这五法

神志清明常梳头

每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。

养肝柔肝常运目

长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。

顺行气血常沐浴

沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。

柔筋养筋常运动

生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。

安神助眠常洗脚

每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。

老年人养生五法助长寿

一、修养法。

要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光看得远一些，要乐观。

二、转移法。

有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活中去，和人们说笑，精神为之一振，烦闷即可消除。

三、忘却法。

不要去回忆过去的痛苦，后悔过去的事情，也不要从反思中捕捉那些甜美的成份。因为这样下去，就会更加悲伤，造成作茧自缚的被动局面，只有丢开过去的忧愁，面对现实，就可以从忧愁、痛苦中摆脱出来了。

四、痛哭法。

忧愁时放声痛哭或无声抽泣，只要流出眼泪来，就对身体有益。

五、追求法。

根据自己的兴趣，选择一种追求的目标，抛开一切烦恼，分散人对忧愁的注意力，使生活有新的意义。

老人五官保健法让您一生长寿

做好五官保健法，让您一生长寿。五官保健法，帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。

五官保健法，实施时应选择安静、幽雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不宜过长，并先搓热双手掌。按摩时要保持情绪稳定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。

一、耳 采用坐、站姿势。排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。

二、眼 坐、卧、站势均可。先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开时想反，要使眼部尽量放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约5分钟时间。

三、齿任何姿势均可。静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。

四、鼻任何姿势均可。在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止;用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按;再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。

春节吃的传统食物 长面

春节早上吃的食物有长面，长面在有些地方也叫长寿面，是春节早上手工现做的面制品，春节早上吃长面寓意非常好，讨年有长头，人能长寿之彩，小孩吃了寓意来年聪慧，老人吃了身体健康，长面以手工做的为佳，下面再卧两个鸡蛋，也叫“鸡子索面”。

老人怎样才能长寿健康

1、老人怎样才能长寿健康之坚持锻炼

早起者,每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中,不至于给你带来损伤。总之,努力做一些花费体力的运动。

2、老人怎样才能长寿健康之自我按摩

自我按摩,放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。

3、老人怎样才能长寿健康之别过多怀旧

别过多地怀旧,生活尽可能独立。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运,你的身体就越健康。

4、老人怎样才能长寿健康之找到生活乐趣

与人相处,有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小,把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里,多出去走走,结交朋友,可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣,你的生活会变得更精彩。

5、老人怎样才能长寿健康之看书

很多老人都爱看书,自古就有“书有自有黄金屋,书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性,陶冶性情,从书中领略大智慧,这样,你在与人交谈时,会带给别人更多的营养信息,提升你的自信。

长寿的心理因素有哪些

1、选择自己感兴趣的活动才能长寿

尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

2、不要过早退休才能长寿

很多人认为,早退休有益长寿。但新研究发现,持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝,因为健康的工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。

3、热爱生活才能长寿

长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是他们热爱生活,热爱家庭。他们每天读书看报,能与时代共前进,每天有事干,精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证,能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。

漫话老人五官卫生

平时讲究感官卫生和长期选做适合老年人的感官保健锻炼，可以延缓感官器官的老化，提高“耳聪、目明、鼻灵”的感官功能效应。

耳

老年人长时间处于强分贝的负荷下，就会影响听觉。据医学测试，置身于高分贝的人，约93%高频听觉损失，伴有耳鸣、听觉失聪等症状，而且会导致神经受损、血压增高，心率和呼吸加速，肌肉紧张等机能反应。老人应重视个人生活卫生和耳保健法，免除尼古丁、甲醇和乙醇对听神经的毒害;保持耳廓卫生，摒除挖掬耳道陋习，以免损伤耳道和鼓膜;选置合适窗帘，可控制日照，调节光线和阻挡噪音，看电视听广播时，音响不宜过高，保持在50～60分贝。

耳保健操：(1)两手食指位于左右耳屏上，从耳屏向耳垂处回返按摩2～3组，每组30～40次。(2)两手食指放在两耳背乳突处，由上而下用力按摩40～50次。(3)两手食指置于两耳耳屏凹陷处(即张嘴时低凹处)，环旋捻转30～40次，共两组，动作宜轻缓，有节律感。

鼻

鼻腔是辨嗅物体和呼吸系统的主要感官。老年人需力求做到鼻部卫生和自我保健，切忌剪夹鼻毛，以免降低排滤污物和暖化的功能;不宜用力哼弃鼻涕，防止振击和损伤鼻膜。

鼻保健操：(1)两手食指位于鼻侧，从睛明穴(眼尖内侧和鼻交接处)至迎香穴(即鼻唇沟处)上下移动按摩2～3组，每组30～40次，间歇10～20秒。(2)食指和拇指捏住鼻孔，用鼻迅速呼气松开两指，随即两指再按捏鼻孔，重复一松一按为一次，每组20～30次，做2组。喷气法，两手叉腰，唇齿闭合。(1)深吸气时，两脚提踵，上体保持正直。(2)短促呼气(鼻腔形成“喷气”)时身体重心下降，脚后跟着地。重复2～3组，每组15～20次，间歇10～20秒。练习时掌握“长吸短呼”的原则，两眼微闭，舌抵上腭，头部不偏不倚，下颏内收，含胸收腹，立腰收臀。要求不紧张，不憋气，动作自然、协调。

眼

老年人日常生活中应戒忌烟酒过度刺激、超负荷疲劳，保持充足睡眠。持恒练习视力保健操，可以延缓眼部机能老化和防治视力障碍，锻炼眼睛的肌肉和神经，促进血液循环，增强晶状体的弹性和调节视感的作用。

视保健操：(1)两眼慢速向上、向下;向左、向右;重复5～6次。(2)两眼环绕旋转→向左→向上→向左→向下;向右侧→向下→再向右→向上，重复3～4次。(3)近视鼻尖→远视5～6米处，重复4～5次。(4)眯眼→眨眼，中速，共2组，每组20～30次。(5)两手食指轻按眼球10～15次。(6)紧闭两眼10～15秒，张目放松、重复15～20次。(7)远视10～15米处，慢速闭目，两手用食指、中指、无名指在两侧按压眼角外侧和内侧，重复5～6次。(8)闭目，两手食指和拇指分别位于眼部上下，然后用指腹撑开眼皮，重复7～8次。(9)闭目，手指位同上。紧收双眉，然后以指腹用力向外撑开双眉，重复8～10次。(10)两手食指放在眼部外侧，用指腹顺着眼部四周作旋转按摩15～20次，共2～3组。

上述每节视保操做完后，需闭目静憩10～15秒。每天持恒锻炼2～3次。初练时，可选做部分操节，1～2月后，可按规定做完整套练习。

什么人不能割双眼皮 金鱼眼的人

如果是金鱼眼的话，本身眼球就外凸，再割双眼皮会使眼球更加的外凸，使人五官更加不协调，影响美感。