哪些人不宜冬泳

哪些人不宜冬泳

注意事项：1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。2、每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。3、要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

哪些人不适合冬泳：1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。3、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。4、为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

以上就是我们给大家介绍的关于冬泳的好处及注意事项，冬泳好处多，但是游泳的时候一定要注意安全，最好能有多人一起游泳，不要逞强、不要攀比游泳时间，安全才是最重要的，不适合冬泳的人就不要下水了，避免不必要的危险出现。

冬泳常识 游泳时间

冬泳下水游泳的时间，可根据当时的气温、水温和身体的感觉而定，不要等寒颤期出现后才结束游泳。适宜冬泳的时间一般在中午或下午为宜，最好有固定的时间。

哪些人不宜冬泳 心血管疾病患者

如果是患有严重的心脏病、高血压等心血管疾病的人也不宜进行冬泳，水压对人的心脏血管会造成较大的负担，身体不适应的话很容易加重病情。

冬泳对男性的坏处 哪些男性不适合冬泳

1、患有传染性疾病或有开放性伤口时，不宜参加冬泳。

2、患有高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的男性和酗酒者。

3、中耳炎、皮肤发紫、传染性皮肤病或其他传染性疾病的男性，不宜冬泳。

4、16岁以下的青少年男生，处于生长发育期，也不适合冬泳。

哪些人不宜冬泳 经期女性

经期女性不适合冬泳，不仅如此，处于经期的女性也不适合任何季节的水上运动。水中细菌较多，经期女性抵抗力下降，再加上阴道的开放性，很容易感染细菌引发妇科炎症；另外经期女性宜注意身体保暖。

冬泳注意事项 情绪不好不要冬泳

不良情绪不宜冬泳，如果遇到一些负性的社会性应激事件发生，如亲人病、故。婚变或天灾、车祸等，由于人已处于应激状态，其免疫功能及对环境的适应能力会大大降低。两种应激源同时存在，会使人的应激反应加重。此时若进行冬泳，不仅不利于健身，反而有害。

哪些人不适合冬泳 慢性病患者

患有较为严重的心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适的情况下，冬泳可能会加重病情。

冬泳的尴尬害处是什么

在大家的印象里，冬泳的人身体素质很好，不爱生病。既然冬泳对身体这么好，那么岂不是人人都应该尝试?其实并不是的。并不是每一个人动适合冬泳，面对冰冷的水面，无疑是比较的恐惧，而且全是裸露在寒风冷水之中，容易被冻伤，患上感冒。患有严重的心脏病和高血压的患者是不能进行冬泳的，会加重病情，严重的导致死亡，因此不要贸然的进行冬泳，要看个人的情况，进行科学合理的锻炼。

第一、体质比较弱的人，冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对于这种情况首先先坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

第二、冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。所以我提议冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物，这是一个很大冬泳的坏处。

第三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。所以我们应该将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

冬泳的人并不是不怕冷，其实他们会注意保暖，冬泳活动后还要发发汗，恢复正常的体温。16岁以下的少年和70岁以上的老人不适宜冬泳，还有精神不健全的患者也不适宜，容易发生危险。患有心脏病、肝病、胃病的人群，也不适宜这项健身运动。

冬泳会得风湿吗 风湿病人能冬泳吗

风湿病人不宜冬泳。风湿病的发病原因是复杂多样的，但寒冷、潮湿是诱发风湿病的常见因素，所以对于正处在病程中的患者，应尽量避免接触此类环境，以免加重风湿症状。

冬泳怎么锻炼对身体好

1、时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

2、要持之以恒。能坚持每天一次效果最好。如条件不允许，每周也应保持3-4次，不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒力。如时间间隔太长，人体的抗寒力下降，再进行冬泳时极易受寒着凉引起身体不适。

3、冬泳对象的选择。一般说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳时也应暂停冬泳锻炼，

4、应遵循冬泳的卫生常识。冬泳前要检查身体状况，慢性病患者应征求医生意见，要做好自我监督，有不良反应应及时停止冬泳，切忌蛮干;饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，以免身体巨痛，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力;女性月经期严禁下水;要注意冬泳后的保暖;要选择水质良好、地形安全的水域;最好结伴而行，互相照应，以确保安全。

高血压患者不宜冬泳

专家提醒高血压患者，冬游对于高血压患者是非常危险的活动，甚至会危及患者生命，因此非常不适宜高血压患者，那么就让我们一起看看专家是怎么说得吧。

冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米汞柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。

不宜冬泳，可以采用短时间冷水擦身训练

高血压病人可以进行短时间性的冷水锻炼。这是因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间;很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持短时间的冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。

轻微高血压患者可以适量冬泳

如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米汞柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。

另一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于工作劳累，精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩太增高，可超过140甚至150毫米汞柱，舒张压也升高，可达90-100毫米汞柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见。专家提醒，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。

结冰了可以冬泳吗 冬泳时间多长合适

建议不要超过30分钟为宜，冬泳耗能极大，对于体能要求很高，适可而止避免出现危险的情况。

冬泳游多长时间合适 哪些时间不适宜冬泳

早晨冬泳虽然人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的，再加上如果是在户外游泳的话，冬天多雾霾天气，不利于身体健康。

一般来说夜间冬泳光照不足，易发生事故，而且晚上的水温也是很低的，进行冬泳容易受冷水刺激发生意外。

冬天多雨雪、大雾、大风、雷雨这样的天气，出现这样的气候时，也是不宜冬泳的，容易出现意外。

饭后不能游泳，因为吃得过饱去游泳，胃内食物还未消化，而游泳时血液会被供应给运动肌肉，使得胃部的血量减少，会引起胃痛，长期下去会伤及胃部引发胃炎或胃溃疡等，饭后至少要过了2小时才去冬泳为宜。

不过也不宜饿着肚子游泳，容易引发低血糖，建议游泳前半小时吃些易消化的食物，如香蕉、酸奶、燕麦片等。

酒精能扩张血管，增加一些温暖感觉，但却使体温散失相应加快，酒精对中枢神经有麻痹作用，能降低心肌的收缩力，影响心脏的正常功能。冬泳下水前喝酒，有时还会出现呕吐、头晕，严重时发冷或出现痉挛、休克等。

冬泳游多长时间合适 什么人不适宜冬泳

16岁到70岁、身体健康的人是适宜冬泳的，而下面的这些人群一般不建议冬泳：

1、一般16岁以下的少年和70岁以上的老年人不适合冬泳；

2、患有严重心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病、呼吸道疾病以及皮肤病的人群不建议冬泳。

3、患有精神方面疾病的人群，例如癫痫患者不宜冬泳。