蓝莓能和香蕉一起吃吗
蓝莓能和香蕉一起吃吗
可以适量食用。
从食物的性味成分上来看，蓝莓性凉，富含碳水化合物、果胶、花青素、烟酸、维生素P、维生素C、类黄酮物质及钾、钙、镁、磷等矿物质元素，香蕉性凉，富含糖类、植物蛋白、B族维生素、维生素C、叶酸及钾、镁、钙等营养成分，两者成分不相克，可以与之同食，不过这两种食物都是偏凉性的，不宜多食哦！
如何制作健康瘦身的Smoothie
胡萝卜芒果Smoothie
中等大小芒果 一个(去皮切丁)
胡萝卜切丝 半杯
肉桂粉 半茶匙
椰子汁 半杯
水 1/4杯
*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。
羽衣甘蓝香蕉Smoothie
无糖杏仁露 1杯
熟透的黄香蕉 1只
切碎的羽衣甘蓝 1杯
清水 1/4杯
*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。很多童鞋都不知道羽衣甘蓝要怎样做才好吃，记得小编从前采访将羽衣甘蓝引入国内第一人——余力博士时，他曾为我们做过类似于上述的羽衣甘蓝香蕉果汁，小编用生命去推荐，真是美味的不得了!
巧克力甜菜浆果Smoothie
甜菜 半杯(去皮切碎，甜菜汁的颜色绝对惊艳)
熟透的黄香蕉 1只
士多啤梨 1杯(可用蓝莓或树莓代替)
椰子汁 半杯
清水 1/4杯
无糖可可粉 1茶匙
*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。
吃蓝莓大便会黑吗 蓝莓减肥能吃吗
可以。
减肥期间是可以吃蓝莓的，因为蓝莓中含有丰富的果酸，虽然含有的果糖，但是热量不高，还能能够一定程度上降低胆固醇，对预防动脉硬化有很好的帮助。
另外，减肥除了吃蓝莓，可以吃香蕉、苹果、橙子等，但需要注意适量，少食多餐、定量食用，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
蓝莓和香蕉一起吃的好处
蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。
蓝莓、香蕉中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用。
香蕉、蓝莓中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。
蓝莓中所含的花青素可以有效的清除体内的自由基，有一定的抗衰老作用，可以延缓皮肤的提前衰老。
蓝莓、香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，而且蓝莓、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。
蓝莓、香蕉都属于热量很低的水果，而且所含的膳食纤维在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，进而减少其他食物的摄入。
每天吃蓝莓有副作用吗 蓝莓怎么吃
材料：蓝莓、牛奶、香蕉、榨汁机。
做法：
1、把蓝莓洗净，香蕉切片。
2、把蓝莓、香蕉、牛奶一并倒入榨汁机内。
3、然后榨2-3分钟，榨完后倒出，搅拌均匀，即可饮用。
材料：山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、戴上手套将山药洗净去皮，
再把山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟，蒸到用一根筷子能将山药插穿即可。
3、取出山药趁热用勺子把山药压成泥状。
4、在山药泥中加少量盐，再加入少量的牛奶。
5、取一勺蓝莓酱，加少量水稀释。
6、再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
7、把山药泥团成山药球，再往上面淋上蓝莓酱即可食用。
世界公认十大健康水果
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下：第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。>>美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
蓝莓可以和香蕉一起吃吗
可以。
蓝莓味甘酸性凉，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等，适量食用对人体的健康具有好处；而香蕉味甘性寒，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁等成分物质，具有一定清肠胃，治便秘等功效。
两者一起吃不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还可以润肺止咳、防止便秘的作用，对人体的健康具有一定好处，所以蓝莓和香蕉是可以一起吃的。
缓解眼睛疲劳干涩的食物
1、香蕉
香蕉含有钾元素和胡萝卜素，人体在食用过多的盐后，会使水分留在体内，使得眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。而且香蕉具有通便的效果哦。
2、蓝莓与奶酪
蓝莓具有改善视力的功效，蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退，同时奶酪也有眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。
3、圣女果
圣女果的力量不可小觑，含有丰富的维生素A，同时还富含维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，同时还可以使得皮肤变得有弹性，食用圣女果，不仅可以美容肌肤，还可以缓解眼疲劳。