睡不醒比睡不着更可怕
睡不醒比睡不着更可怕
如今，很多人经常说睡不醒，有的即使睡够了，也总是疲惫不堪。相对于失眠患者，由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)、发作性睡病等的患者，由此引发的社会问题，后果非常严重。数据显示，在美国，患有睡眠呼吸暂停是引起交通事故的主要原因，占恶性事故的80%。
大部分打鼾者是良性的，只有10%—30%的人存在呼吸暂停现象。呼吸暂停是指口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停，一夜7个小时的睡眠中，呼吸暂停发生30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次以上，白天醒后又出现了乏力、睡不醒等症状。
该症常发生在中年以上的人群中。是由于睡眠期间反复出现呼吸暂停，导致体内缺氧和二氧化碳堆积，最终引起一系列病理改变的临床综合征。它不但破坏睡眠，还会引发睡不醒、乏力、记忆力减退、工作能力下降和生活质量严重下降等系列问题。
当你睡了一整夜，醒来仍然感乏力、头痛、口干舌燥;白天困倦，甚至在工作或驾驶时睡着;暴躁易怒，醒后血压更高;注意力不易集中或记忆下降;不明原因的夜尿次数增加;ED、性欲减低时，您就该去医院检查了。
与此同时，你也可自我治疗。如采取侧卧位睡眠，避免饮酒，减重，定期锻炼，保持鼻部通畅，戒烟等。如果不成功，还可进行专业治疗。如口腔矫治器治疗，睡眠呼吸机持续正压通气治疗，以及通过外科手术等。
睡眠质量自查表
请您在家人帮助下做选择：
1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)
2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)
3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)
4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)
5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)
6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)
7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)
8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)
9.如果是，多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)
10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)
11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否>30kg/M2?是(1);否(0)
评估：如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1，请分别打一个勾。如果有2个或更多勾，您应速向睡眠专科医生咨询。
教孕妇如何睡好觉
有一些怀孕时期的孕妇，在怀孕初期大概两个月的时候总是睡不醒，感觉缺觉，但是后期却又变得睡不着，怎么躺也睡不着。
这种现象让孕妇发愁。孕妇的睡眠障碍该怎样消除呢?能吃安眠药吗?孕早期睡不醒可能与黄体酮激素有关，随着月份增加，嗜睡的症状也会消失，不必处理。
被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。
夫妻共同学习有关孕产期方面的卫生知识，让科学来消除一些不必要的顾虑和担心，以解除失眠的困扰。至于安眠药，从目前来看，还没有足够的证据显示它不会引起胎儿畸形，所以孕妇应持慎重态度，以不用为好。
蒲公英和什么一起泡水喝最好 龙眼
现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。
如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒，用蒲公英和龙眼泡水连喝几次，能很好的减少皮肤瘙痒。
长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。
减肥药都有什么副作用
前面有说到一些减肥药作用于神经中枢来抑制食欲，长期服用会出现睡眠失常，要么失眠要么嗜睡。比如减肥药中经常出现的芬芬和苯丙醇胺长期服用会出现睡不醒的状态，而出镜率比较高的安非他命和西布曲明则会让你亢奋不已，睡不着。
酸枣仁粉怎么吃比较好
熟的酸枣仁粉是治疗睡眠很好，睡不醒的人。
而生的酸枣仁粉则是治疗睡不着的人。
他们的服用方法都是一样的就是将酸枣仁粉放入水中，然后用水泡服一般来说只要在核定的剂量内，自然是浓度越高效果越好。
但是就算你有上面的症状你也不可以超过额定的剂量，千万不可以操之过急，不然可能会产生药物的毒副作用。
另外，如果老人或者小孩的具体的使用方法你还是要咨询医生比较好。
黄芪和什么搭配最好 黄芪配葛根
1、扩张血管：葛根素能改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用于防治心肌缺血，心肌梗死等病症。
2、失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用黄芪配葛根连喝几次，就能明显见效。
3、美容丰胸：葛根粉为天然的植物雌激素，可以促进乳房的发育，保持身体年轻活力，嫩滑肌肤。
蒲公英与什么搭配最好 蒲公英龙眼
1、失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。
2、皮肤瘙痒：如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒，可以永蒲公英泡龙眼喝，同时外用[齐峰堂本肤膏]淘宝有，不仅止痒还能完全修复皮肤，防止反复。
3、提高视力：长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。
晚上睡不着白天睡不醒怎么办
压力大、过得很焦虑，已经成为越来越多人的生活常态，压力大会促进身体分泌各种应激激素，比如清醒激素皮质醇的水平会处于较高状态，而这些激素水平的变化，都可能影响你无法按时入睡，或者即使睡着了也容易醒来。这也是为什么很多人在焦虑的时候，会睡得不踏实。每个人焦虑的原因不尽相同，需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。
白天睡不醒晚上睡不着怎么回事
可能是睡眠周期发生了紊乱。
对于一般的正常人群来说，每天睡眠的周期都是固定的，每天的睡眠时间大概占总时间的三分之一左右，所以如果白天睡眠时间过长的话，那么晚上就会出现睡不着觉的情况，长期下来就会陷入一种循环状态。
而引起失眠的原因有很多，如果失眠症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。
中医穴位助睡眠
睡不好与睡不着有什么区别
1、睡不好：睡不好这种情况讲的是睡眠质量问题，也是一个意识上的痛苦挣扎。长期睡不好就跟你长期吃垃圾食品一样，虽然不会饿，但完全没有营养，而且还会在潜移默化之中给身体带来危害。同样的道理，睡不好是指虽然能睡着，但是整晚大脑意识还是非常清醒。举个很普遍的例子就是做梦，特别是恶梦，这样的人在醒来后会感觉大脑昏沉、浑身无力。
2、睡不着：睡不着就是我们常说的失眠了，一般认为，失眠多梦是因神经衰弱引起，所以在睡前应该适当的放松，避免胡思乱想，很多人就是因为想太多而睡不着，导致越想睡越想得多，最后即使眼睛都很疲劳了，而大脑还在清醒的运作，不能进入睡眠状态，相信大家也体会过这种痛苦。
为什么说睡不好比睡不着更可怕呢
睡不好说的是意识活跃状态，就像人睡着了做梦一样，梦镜中有痛苦也有美好。如果多梦的话，则说明你的大脑相当于一整晚都在运作，没有得到很好的休息，这样到第二醒来后会发现浑身都很累，即使在中午想补个午觉也睡不好。
而失眠的话，多数人在晚上睡不着，而早上可能会起不来，但到了中午如果再补个觉，或许能够补回来。
女人睡不好不止毁容这么简单
女人最怕老，很多女人都会说要睡“美容觉”，从这里可以看出，睡觉对女人容颜和延缓衰老的重要性。而现在很多女性都由于压力问题无法好好入睡。家庭煮妇因孩子、家务等问题，常常会睡不好，而职场女强人可能还兼顾家庭和工作压力也会睡不好。
研究发现，女性如果睡不好，不仅容颜易老，而且患脑中风和心血管疾病的网院远高于男性。而且还会导致肥胖、糖尿病甚至精神方面的疾病。
女人睡不好中医穴位助睡眠
穴位按摩，能够很好的防治一些疾病，还能疏通经络、延年益寿。因此，用穴位按摩法来治疗失眠多梦等症状，好过吃安眠药来得安全。
1、神门穴：神门穴在手腕处，手掌与小鱼际上角的突起的那块，用手按下去可以按到一条大的筋络，而这条筋的外侧和掌根横纹的交点处就是了。
2、内关穴：内关在前臂的内侧，从手腕横纹处往上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、百会穴：这个穴位相信很多人都听说过了，就在头顶上，从发际处往上正中5寸的地方。这个穴位有助于提阳气，醒神，还能治疗女性气血不足等症状。而对于那些因肝火旺盛或风湿邪而引起的头晕头疼等症，在治疗过程中医师都会用到此穴位。
值得一提的是，结合神门和内关两个穴位可以宁心安神，这也是失眠的人所特征之一。很多中医师在用针灸治疗失眠时，都会用到这两大穴位。
晚上睡不着白天起不来 第三招：白天不要小睡
一个成年人，每天所需的睡眠时间是7-8小时，如果白天睡太多，晚上自然睡不着觉，经常这么做就容易形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的生物钟。
晚上睡不着白天犯困怎么办 第五招：自我催眠
晚上躺在床上睡不着的时候，可以冥想但是不要思考纠结，或者让你焦虑、不开心的事情，同时也可以暗示自己“我很困了”，慢慢的大脑就会步入深度睡眠了。经过一段时间的调整，晚上睡不着白天睡不醒的状态就会调整过来了。