10大策略为你的母乳喂养保驾护航

10大策略为你的母乳喂养保驾护航

1.找一个安静的地方

第一次进行母乳喂养很可能发生在医院，都是由医生指导着宝宝的嘴放在正确的位置上。在这种情况下，你似乎没有必要担心喂奶的地点。但是，一旦你回到家，你就要找一个安静的地方，让你和宝宝都能够放松。

2.让自己舒服

当宝宝正吃得高兴的时候，你很不愿意打扰宝宝，宁愿自己的胳膊被压得麻木。因此，要在喂奶前要事先想到这种情况，找一个枕头来支撑你的手臂。

3.手边放一杯水

你会发现当宝宝开始喝奶的时候，你会觉得口渴。基于这点，你应该总是在手边放一瓶水。

4.要有耐心

宝宝可能一开始不会正确地喝奶，这会让你很生气。如果一开始就有这些困难的话，一定要至少尝试过几周才可以。除非你感到特别痛苦或者宝宝确实无法做到的时候，可以考虑使用配方奶粉。

5.加入一些营养奶油

羊毛脂可以使敏感肌肤更加光滑，婴儿摄取一些也是很安全的。

6.寻求帮助

如果你觉得很泄气或者有关于母乳喂养的任何问题，应赶快给当地的哺乳咨询师打电话。大多数的医院都有哺乳咨询热线，能给哺乳期的母亲们提供建议和帮助。

7.寻求情感支持

母乳喂养的时候是很愉快的，但是母亲也会有感到疲惫的时候。这个时间，丈夫就应该多多地与妻子交流一些积极的东西，让妻子知道她正在为宝宝做着多么重要的事情。

8.合理饮食

你需要额外的热量，大约每天500卡路里。当然，这里热量都应该是健康的。要特别关注钙和蛋白的摄入，还要继续服用孕前食用的维生素。

9.关注宝宝

没有合适的测量工具能够测出你胸部的尺寸，因此，你会担心宝宝没有足够的奶水。最好的方式就是做一个有关脏尿布的日记。记录24小时之内你的宝宝弄脏了多少尿布。一旦开始母乳喂养的话，在最初的6周内，宝宝应该每天弄湿5-6块尿布。

10.坚持

有许多妈妈学校都会有自己的喂奶理论，似乎每一所学校都坚信自己的理论是正确的。最重要的是你要选择一个适合自己和宝宝的方式，一旦你选择了，就要坚持下去。尽管其他的好心妈妈也会给你一些建议，但是，在听取的时候也要遵循自己认为合理的方式。

宝宝为什么要补充鱼肝油

1、中国妈妈母乳中缺乏维生素D：东方膳食结构以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，决定了中国妈妈们的母乳中缺乏维生素D，所以中国宝宝容易缺乏维生素D;

2、宝宝吸收能力差：宝宝的胃肠道功能不完善，营养物质流失大，加上原本能补充到的维生素D就不多，导致中国宝宝更容易缺乏维生素D。

可见，刚满月的宝宝是能吃鱼肝油的，实际上从宝宝出生后的两周就可以吃了，而且这个时候也应该开始吃鱼肝油了，家长应该及时给孩子补充，以保证宝宝的健康成长，另外，在照顾宝宝的时候也应该多掌握一些有关的护理常识，为宝宝保驾护航。

宝宝拉肚子脱水怎么办

1、及时补液预防脱水

宝宝一开始腹泻就及时使用低渗型口服补液盐(ORS)预防脱水。

口服补液盐用量：宝宝每次排完稀便后，要补充一定量的补液盐，一直吃到腹泻停止。一般小于6个月的小孩每次50ml，6个月到2岁每次100ml，2-10岁每次150ml，10岁以上的患儿能喝多少就给喝多少。

除了口服补液盐以外，如果是母乳喂养的宝宝，应继续母乳喂养，并且适当增加喂养的频次和延长单次喂养的时间;如果是混合喂养的宝宝，应在母乳喂养的基础上给予低渗口服补液盐或其他清洁用水;人工喂养的应选择口服补液盐或食物基础的补液如汤汁、米汤水、酸乳饮品或清洁用水。

如果孩子一旦出现轻中度脱水，在他还能喝水的情况下，应继续服用补液盐，一方面补充已经损失的水分，另一方面还要补充即将失去的水分。对轻中度脱水患儿，补充口服补液盐的用量为 50-70ml/kg体重，一般4小时内服完。期间要密切观察患儿情况。如果宝宝出现比较严重的情况，如持续、频繁大量的腹泻，或者严重呕吐等，则可能口服补液不够，应及时到医院就医。

2、补锌

宝宝腹泻时，除了补水，补锌也很重要。因为腹泻时会造成肠道的锌大量丢失，缺锌会导致肠绒毛萎缩和肠道双糖酶活性下降。腹泻时适当补锌能加速肠黏膜再生，增加肠黏膜双糖酶水平，有助于腹泻状况的缓解。

宝宝急性腹泻时应给予补锌6-14天，6个月以上宝宝每天补充元素锌20mg，6个月以下宝宝每天补充元素锌10mg。

3、继续喂养

当宝宝腹泻时，除了要及时补液补锌，还要注意一定要继续喂食。有的家长觉得宝宝腹泻时肠胃功能很弱，因此在腹泻期间会给宝宝减少喂食甚至禁食，这其实错误的。

母乳喂养患儿继续母乳喂养;小于6个月的人工喂养患儿可继续喂配方奶;大于6个月已经添加辅食的患儿可继续喂食已经习惯的日常食物，如粥、面条、稀饭、蛋、肉末、新鲜果汁等;另外还要鼓励患儿进食，可少吃多餐;避免给患儿喂食含粗纤维的蔬菜和水果以及高糖食物。

病毒性腹泻时，常继发双糖酶(主要是乳糖酶)缺乏，对疑似病例可暂时给予低(去)乳糖配方奶，时间一般为1-2周，腹泻好转后转为原有喂养方式。

过敏性腹泻(一般以牛奶过敏较为常见)时，应避免使用过敏性食物，或采用口服脱敏喂养方法，不限制已经耐受的食物。

4、病情未转好需及时送院治疗

在做好以上护理工作后还要随时注意观察，如果宝宝病情未见好转，或者出现严重脱水状况，应该及时送医院治疗。

最后提醒各位家长，腹泻会影响宝宝的生长发育，家长千万不可忽视，一定要注意观察，小心护理，为宝宝的健康成长保驾护航。

宝宝拉肚子吃什么好的最快 胡萝卜汤

胡萝卜是家常蔬菜，它之所以也能给宝宝的肠胃保驾护航是因为它是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

取新鲜胡萝卜250克，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟后，喝汤、吃胡萝卜。

跑步鞋的选择很重要 扁平足怎么选

如果你的鞋印是上图这样的，完全显现在纸上，那说明你是扁平足啦。扁平足在跑步过程中需要更多的稳定性，所以不妨为自己选一双鞋底较直，而且鞋底还采用较为坚实的材料将脚的内缘包裹住的。这样的鞋才能更好的为你的双足保驾护航。

孩子贫血是怎么回事呢

1.造成这样的原因是宝宝在4个月的时候，从母体带来的铁都快用光了，无论是母乳喂养还是人工喂养含铁量都不够，应及时添加辅食，要多吃蛋黄、蔬菜、杂粮和猪肝、鱼肉等。而对于年龄稍大的孩子出现贫血，则可能是家长给孩子吃零食过多，导致对含铁的物质摄入不足。要想改变缺铁状况，家长除了注意给孩子增加含铁食物的摄入外，应多用铁锅烹调或补充含铁药物。也可服用铁之缘片，它富含有丰富的乳酸亚铁、蛋白锌营养，补充宝宝缺失的微量元素铁以及蛋白等营养，铁之缘片能保护好小儿肠胃不受刺激，很安全能有效提高血红蛋白数量改善贫血

2.，宝宝贫血一般是因为宝宝缺铁的原因引起的贫血的，可以给宝宝补铁的，宝宝要是可以吃辅食的话还是给宝宝吃些补铁的食物的，或者是给宝宝吃动物的肝脏，猪血都可以的缓解宝宝贫血的。

3.婴幼儿贫血的原因比较多，有可能是宝妈贫血，所以通过母乳喂养的宝宝也贫血，其次也有可能是辅食添加补铁的食物不足，或是宝宝吸收差等原因，多给宝宝补铁就好了，可吃铁之缘片来补，且每天吃一两道补铁的食物，连续补一两个月就能改善好贫血的问题了

以上内容被我们介绍了孩子贫血是怎么回事呢的相关问题，现在大家对此一定要了一个更为清晰的认识，孩子贫血，这种情况是相当严重的给我们带来的影响，简直太大了，我们每位家长朋友，一定要注意保护好我们自己孩子的身体健康为我们孩子的健康成长，保驾护航。

养肝食物有哪些 鸡蛋

鸡蛋，完全蛋白食品，一直以来是最建议大家吃的一种食物，其中富含优质蛋白质和卵磷脂物质，对于细胞的修复和再生会起到比较重要的作用，对于肝脏也有着不错的修复作用。

鸡蛋，人体消化率超高，可以达到95%，建议每天食用1-2个，补充优质蛋白，为身体保驾护航。

母乳喂养的宝宝会缺钙吗

专家介绍，母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙。如果妈妈缺钙，宝宝也容易缺钙。有的妈妈虽然不缺钙，但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题。因此每个宝宝的情况都不一样，纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航。

对于还在母乳期，特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说，一旦出现入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅，那可能说明宝宝缺钙了。

因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。

母乳喂养的孩子会缺钙吗

母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙。如果妈妈缺钙，宝宝也容易缺钙。有的妈妈虽然不缺钙，但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题。因此每个宝宝的情况都不一样，纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航。对于还在母乳期，特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说，一旦出现入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅，那可能说明宝宝缺钙了。因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。

为心脏手术保驾护航

糖尿病患者由于本身就有糖、脂肪等物质的代谢紊乱等情况，行心脏手术后，加之精神紧张、手术麻醉等因素，患者体内肾上腺素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素分泌增多，术后会出现血糖增高，术前和术后的血糖控制要求非常严格，否则将加重糖尿病的病情和术后并发症的发生。

老李因心脏瓣膜病需要行手术治疗，前些天住院了。活动以后出现的胸闷、气急让老李心烦意乱，他要求医生快些为他手术。可医生好像并不着急，刚住院的这几天，只是忙着为老李做检查。原来，老李还是位糖尿病患者，他的心脏手术不同于其他病人。明白了医生的用意后，许多问题也涌上了老李的心头：比如术前应配合医生做些什么?术后禁食期间血糖怎么控制?术后怎么补充营养?总之，作为病人，老李应该为保证心脏手术的顺利进行做点儿啥呢?

糖尿病患者由于本身就有糖、脂肪等物质的代谢紊乱等情况，行心脏手术后，加之精神紧张、手术麻醉等因素，患者体内肾上腺素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素分泌增多，术后会出现血糖增高，术前和术后的血糖控制要求非常严格，否则将加重糖尿病的病情和术后并发症的发生。

术前保驾

糖尿病患者在心脏手术前应配合医生做好以下准备：

1.入院后应配合医院进行详细的检查，测血糖、尿糖、尿酮体、血电解质、肾功能、二氧化碳结合力和血脂、心电图等，了解自己目前的身体状态，了解血糖控制情况及对手术的耐受能力。

2.认真配合内分泌科医生做好饮食、药物治疗及必要的胰岛素治疗。

3.适当休息，以改善心功能。

4.进行口腔科、耳鼻喉科的常规检查，女病人还要进行妇产科检查，看是否合并有感染性疾病，应积极配合医生进行抗感染治疗，因为任何感染均可以使糖尿病患者的胰岛素需要量增加。

5.术前注意纠正营养不良和维生素缺乏，改善全身情况。

6.术前空腹血糖在8.3mmol/L以下，二氧化碳结合力在40Vol/L以上，24小时尿糖低于10克，无酮体，就基本上可以进行手术，此时很少发生术中、术后并发症。请注意，糖尿病患者手术时应该尽可能将血糖控制在正常范围，同时加强监测，以免发生低血糖。合并酮症酸中毒的患者，绝对禁止手术，必须将血糖控制至正常或接近正常再进行手术。

术后护航

糖尿病患者在心脏手术后的保健非常重要，术后早期患者应做好以下几点：

1.术后配合进行胰岛素治疗和血糖、尿糖的监测，按医嘱要求准确使用药物。

2.术后进食富含纤维素、低脂肪、高碳水化合物的膳食，以利于血糖、血脂的控制。心脏手术后的糖尿病患者应在严密地血糖监测下，根据自身的情况和医生的建议，适当增加总热量的供给，并且增加膳食中蛋白质的比例，以利于伤口的愈合。

3.血糖控制未达标的患者最好不吃瓜果，而血糖控制较好的患者可以吃些水果。比如说可以吃黄瓜、樱桃和西红柿等，不易多吃的水果有香蕉、甜橙、芦柑、葡萄、龙眼和红枣。果汁及水果罐头含糖量高，最好不要吃。一天水果的食用量控制在100克以内为宜，吃水果的时间最好安排在两餐之间或睡前1～2小时。血糖控制好的患者也尽量不要在餐后立刻吃水果。

4.在心功能允许的范围内，术后早期要进行活动。因为运动有利于调整心、肺、神经及内分泌功能，有利于控制血糖、改善脂类代谢和调整体重，更有利于增加胰岛素的敏感性。此外，运动还可以增加体能，使人精神愉快。早期可做全身肌肉的被动运动，如按摩、肌肉有节奏地收缩和舒张等。然后可适当抬高床头坐起，逐渐过渡到床边站立、行走等运动。运动时必须注意安全，活动要定时定量。运动的时间宜在餐后1小时，晚餐后运动最为合适。运动前后要及时测量血糖和心率，避免在运动中发生低血糖。

5.手术后应重视对伤口的保护。术后咳嗽时应双手从伤口两侧往伤口方向稍稍用力，或按压住伤口，以减少胸廓运动，减少咳嗽对伤口产生的张力，利于伤口愈合。

6.术后要长期戒烟。烟的主要成分烟碱可以刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高。烟碱还可使心率加快、血压升高，冠状动脉血流逐渐减少，不利于心脏功能的恢复。

7.保持良好的精神状态。情绪紧张可使肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，交感神经的兴奋性增高，也可使脂肪分解加速，产生大量酮体，从而发生酮症。所以情绪稳定对糖尿病患者的术后病情控制是有利的。增加健身运动、观赏花草、欣赏音乐、多接触自然光线、培养有益的兴趣与爱好及参与社交可以帮助病人摆脱烦恼、沮丧的情绪。

五种蔬菜为心脏保驾护航

1、海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。

2、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

3、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

4、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

5、黄豆

黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

为什么游泳不要穿内衣 女生游泳可以穿内衣吗

如果非要穿内衣，那么也是可以的。不过不怎么好就是了。如果非要穿内衣，那么建议选择比基尼打底裤。这款打底裤简直是超全能的，防走光防露点还隐藏在你泳衣内。拥有良好的透气性，让你舒适的游泳，给你的安全保驾护航。

紫薯能和芋头能一起吃吗

可以。

紫薯和芋头可以一起吃，这两种食物的属性相差无几，而且营养物质也没有相冲突的地方，相反的这两种食物一起吃可以将各种的营养价值更有效的结合在一起，为我们的身体保驾护航

长沙卵巢双侧多囊样改变去哪里治

卵巢囊肿是女性常见疾病，建议您尽快到正规专科医院检查确诊，并及时接受治疗，以免带来严重后果，造成不孕，长沙不孕不育专科医院为您健康保驾护航！

​5款食物替胃保驾护航

红薯。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书有记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。

南瓜。

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。

小米。

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。

姜。

中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。

山药。

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。