过午不食晚饭要不要吃
过午不食晚饭要不要吃
“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，从这句话中我们可以看出晚餐早三餐中的地位，中医不提倡吃晚饭，外国人说“晚饭送给敌人吃。”，那么，晚饭到底要不要吃呢?
饭，乃填补之食，一顿不吃可是饿得慌啊。可是最近又有一个说法：爱吃晚饭会引起人类的疾病，并且还是许多疾病久治不愈的原因。这是个什么说法?现在人们认为晚上饿了就吃，是正常的，其实不是这样——晚上饿了不吃，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱;一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食;而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能吧唧嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。但是最大的规矩是不准吃晚饭，如果你吃晚饭那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱;一顿饭吃不多，因此要吃晚饭;而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
过午不食减肥法牢记五点更享瘦
1、早餐午餐要正常吃，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是过午不食减肥法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
2、执行过午不食减肥法，早餐和午餐就变得很关键，要多吃菜，鱼肉、鸡肉还有米饭。多吃粗纤维的东西是让你的胃花长时间去消耗，你就会有种一直很饱的感觉。油炸食品、饮料千万不要碰。其实，水果当中的果糖成分也会令人发胖，所以含糖分多的水果不建议多吃，比如提子、葡萄、西瓜等等。苹果很好，多吃没有关系，西红柿不要空腹吃，对胃有刺激。
3、肠胃不好的人慎用过午不食减肥法。现代社会人们常常到午夜才睡觉，甚至晚上的活动量更大，如果只有早午两餐，没有晚餐，饥饱不均，有诱发胃溃疡的危险，对身体有所损害。因此，一个人只有坚持早睡早起的习惯，才能更好的发挥过午不食减肥法的功效，但是肠胃不好的人一定要慎用过午不食减肥法，以免加重病情。
4、使用过午不食减肥法要注意多喝水。每天早饭前可以喝一大杯温水，在温水中可以适当的加点盐;一天喝水的量最好不要少于8杯，如果喝茶的话建议您可以选择上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增加饱腹感。另外，选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，不但能增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑。
5、过午不食减肥法要注意搭配适量运动。节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降，因此如果继续不运动、生活习惯不科学，慢慢地人体新陈代谢自动调节变慢，消耗的热量也变少了，体重再也减不下去，稍微多吃一点，甚至反弹更快。所以，编辑建议采用过午不食减肥法减肥要注意营养均衡，也要注意适量运动，这样才能高效瘦身不伤身。
晚餐只吃水果会减肥吗
晚餐只吃水果具有一定的减肥效果
但水果也是有热量的，因此这种减肥方式的效果因人而异，并且需要长期坚持。即便听起来不是那么的科学，事实上，比起过午不食，晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。
自创的黄瓜鸡蛋减肥法
这是将黄瓜鸡蛋法与过午不食法相结合的方法。过午不食法对于减肥的帮助仅仅在于提供一种信仰，让你坚持一种行为，这种行为有利于减肥。过午不食法有一个坏处就是长时间没有蛋白质供应会导致肌肉损失。 将过午不食改成过午只食鸡蛋清和黄瓜法，对于肌肉的保持是有帮助的，而且还可以缓解胃部太空引起的不舒服的感觉。 感兴趣的可以试试。
1你如果是那种完全不受饥饿控制的人，那么你完全不需考虑任何减肥法，少吃就是了。减肥方法是帮助那些难以忍受饥饿的人减轻痛苦的，而不是在减肥方面有特别的好处。不仅食物没有这种帮助减肥的特性，就是药物能够提供的帮助也非常有限。
2很多情况下，那些举出健康原因的总是为自己不能苛待自己找到理由的人。减肥不苛待自己怎能成功。
3早餐也是两个蛋，中午吃饭(少量)加大量蔬菜，晚上蛋白和黄瓜，也可以算减脂保肌肉的方法。如果样蛋白质太多同时又有碳水化合物，就对减肥起不了作用了。所以不要吃任何碳水化合物。
过午不食怎样最科学
过午不食减肥法初学者的操作步骤：
1.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这个饮食方法其实是我们从小就知道的，但是真正能够实行的人没几个，有很多甚至是反其道而行之。晚上要消耗的热量比较少，因此晚上不宜吃得太饱，否则会让你身上囤积更多的赘肉。
2.绝对不能吃宵夜。一开始的时候，晚餐的饭量减少了，到了快要睡觉的时候会觉得很饿。在这时千万要忍住，绝对不能吃宵夜，否则就前功尽弃了。
过午不食减肥法进阶者的操作步骤：
1.吃饭的时间改为早上5点到下午1点。
2.先从每周使用一天开始，连续使用四周之后再调整一次。
3.连续一个月过午不食以后，可以休息五天，然后再开始第二个月的过午不食。
4.最慢在七个月之内便能习惯过午不食法。
过午不食减肥法的饮食原则：
1.一日三餐改为一日两餐，早餐要吃好，午餐要吃饱。不要担心吃得太多，一定要以饱为原则。
2.午后禁食。吃完午餐2-3个小时之后就不要进食了，但是可以喝水、茶以及低热量饮料。
3.食物中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例为4:3:3，其中碳水化合物中的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。而蛋白质以植物性蛋白为主，植物性蛋白为动物性蛋白的两倍。
4.如果晚上真的很饿，可以吃少量的低热量水果。
过午不食适合短期内快速瘦身，但是不适合长期坚持，减肥成功以后要逐渐恢复自己的饮食，对于想要保持身材的美眉来说，晚餐只要6点以后减少淀粉类食物的摄入就可以!
过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。
后来网上开始流传“过午不食”减肥保健。过午不食，晚饭不吃，对健康有好处吗？当然没好处。
网上有人讲，古代人就不吃晚饭，实际上这是胡说。翻翻古书，很容易找到古代人一日三餐饮食习惯的证据。
上古时期老百姓普遍是两餐制，一天两顿饭。第一餐叫“朝食”，大概是上午9点吃；第二餐叫“
脯食”，大概是下午4点吃。《孟子》里讲“饔飧而治”，饔就是朝食，飧就是脯食。这么吃，主要是当时生产能力低下，粮食有限，不得不这么吃。
过午不食加运动的减肥法是什么样的
一、过午不食减肥法
1.过午不食，这是减肥捷径 过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
2.早餐午餐要正常吃，但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
二、戒掉这些坏习惯，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)
6、减肥药最好是别用，有副作用的。
超强效过午不食减肥法
减肥需控制饮食而不是不吃
从中医角度来讲，肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，体内平衡被打乱，像棉花一样收不住，就胖起来了，属于脾胃功能的问题。脾主升清、主运化、主四肢。这个时候，脾胃功能太弱，达不到人体代谢需要。一方面没有能力产生足够的气血，另一方面不能将人体产生的各种垃圾带出体外;如再加上饮食不全面，没有吸收足够的营养， 易造成营养不良，从而形成一种“低营养肥胖”，脾胃更加虚，人只会越来越胖。
现今网络上流行的“过午不食减肥法”，主要通过控制饮食减肥。不过，饮食控制要适度而不是不吃。过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖。
什么是过午不食减肥法?
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
过午不食减肥法 牢记五点更享瘦
1、早餐午餐要正常吃，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是过午不食减肥法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
2、执行过午不食减肥法，早餐和午餐就变得很关键，要多吃菜，鱼肉、鸡肉还有米饭。多吃粗纤维的东西是让你的胃花长时间去消耗，你就会有种一直很饱的感觉。油炸食品、饮料千万不要碰。其实，水果当中的果糖成分也会令人发胖，所以含糖分多的水果不建议多吃，比如提子、葡萄、西瓜等等。苹果很好，多吃没有关系，西红柿不要空腹吃，对胃有刺激。