熬夜肌肤护理知识
熬夜肌肤护理知识
一 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
痘痘肌肤的预防护理知识
1、饮食上做出调整和改善
我们的皮肤长出痘痘，这其实根本原因是与体内的宿便和毒素有关系，所以，这一点美眉们要十分关注，倘若你有宿便或便秘，每隔两三天才排便一次，那么，你可以很明显地观察到自己的皮肤，一定是不光滑不透亮的。美眉们要想让痘痘远离你，首先就要在饮食上做出调整和改善，可以多吃一些富含粗纤维的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，令体内多余的油脂和垃圾都排出来，表现在皮肤上也就光滑了许多。另外，应多饮水、多吃水果蔬菜，给皮肤注入新鲜的营养，不给痘痘留一丝滋长的空间。
2、清洁皮肤注意毛孔清洁
美眉们的皮肤滋生痘痘，一个很重要的原因就是毛孔堵塞，皮肤都无法正常呼吸了，痘痘自然就冒出来了。所以，在清洁皮肤的时候，需要注意毛孔的清理，尤其是在炎热的夏季，皮肤容易出油，清洁毛孔就成了皮肤护理的重中之重。你需要至少每日早晚洁面两次，尽量选择温和的、无刺激的洁面乳，油腻的肤质可以选择富含水杨酸和绿茶等成分的洁面乳，另外，如果你有化妆的习惯，可以经常用热水来熏蒸肌肤，将皮肤的毛孔之中的污垢和油脂都熏出来，不要将污垢油脂以及彩妆的残渣留在毛孔之中，这样可以有效避免痘痘滋生。
婴儿护理知识
胎脂的作用
1.胎儿身上一层薄薄的胎脂是保护胎儿皮肤不受羊水浸润的影响，如果没有这一层胎脂，胎儿的皮肤早已溃烂不堪了。出生后仍能起到保护皮肤的作用。
2.出生后环境的温度较低，身体的热量要向四周散发，使体温降低。这一层胎脂有减少身体热量的散发，维持体温的恒定的作用。
3.胎脂在宝宝穿上衣服后，可以减少衣服对宝宝皮肤的摩擦刺激，起到润滑作用。如果胎脂过多过厚，在胎脂没有消失的颈部、腋下、腹股沟等地方，妈妈可以帮他清除，用消过毒的纱布或药用棉签蘸取少量植物油，轻轻浸润之后抹去即可。
宝宝头皮上的胎脂别随意去除
很多妈妈发现宝宝头上的胎脂都粘在头皮上或者头发上，看起来脏脏的，但是因为囟门未闭合的原因，很多妈妈不知道要不要去除这些胎脂污垢。
建议妈咪不要刻意地去清洗宝宝头上的胎脂，因为囟门没有闭合，妈妈很容易就伤到宝宝的头部。想要去除宝宝头上污垢，至少要等到宝宝的囟门闭合之后才可以。
平时只要在洗澡的时候用植物油浸软头垢，然后用婴儿梳子轻轻梳去就可以了。
如果妈妈担心梳子太硬，那就用手慢慢揉揉，让污垢变软，之后用水冲洗干净即可。如果头垢很厚，一次浸油可能去不掉，也可以每天涂1-2次植物油，直到头垢浸透后再去掉。
拯救熬夜肌肤的7大步骤
熬夜肌肤拯救大法：
1、卸妆：睡觉之前一定要卸妆彻底，这样可以避免残留在肌肤上的化妆品对肌肤造成不必要的负担。也可避免肌肤呼吸阻塞，造成痘痘的产生。
2、清洁：深层清洁脸部肌肤，将毛巾用温热的水浸湿，敷在脸上几分钟，使毛孔全部打开。这时候再进行洁面工作，会将肌肤清洁的更加彻底。
3、面膜：为脸部肌肤敷上面膜，最好是具有保湿效果的面膜。为肌肤注入水分，使肌肤状态时刻保持最佳。
4、二次清洁：将面膜撤掉，用凉水清洁脸部，可以不用使用洁面产品，只用清水将脸上面膜的剩余成分洗净就好。凉水可以帮助收紧毛孔，将面膜之前的营养成分锁在肌肤深层。
5、喝水：温开水为宜，为体内注入水分，可加强新陈代谢，保持肌肤良好状态。
6、紧致毛孔、护理眼霜、祛痘遮瑕：熬夜后经常出现的肌肤问题有很多：毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、痘痘，诸如此类，需要专门的护理产品帮助肌肤解决问题。
7、按摩：脸部肌肤非常娇嫩，经过了熬夜的摧残，需要更加呵护，一些按摩膏可以帮助肌肤缓解疲劳，有效改善肌肤状态。
如何挽救熬夜肌肤
1、早点洗澡
如果工作可以带回家做的话，不妨先洗个澡，神清气爽地投入到工作中。而不是先睡眼惺忪地工作，等到快睡觉了再去洗澡。洗澡会使人血液循环加快，令人更加精神。于是，入睡的时间就更晚了。
皮肤经过了一天的风吹日晒和油脂的分泌，到了晚上，一定处于又脏又油的状态。如果不及时地清洁，就会使毛孔堵塞或粗大，长出黑头或痘痘。
早一点洗澡，把头肤洗干净，之后再进行一定的基础保养，可以有效地避免油污给皮肤带来的伤害。
2、将皮肤“喂饱”
晚上是保养皮肤的黄金时期，特别是10点左右，皮肤会“大口”地吸收营养。在上文中，我们提倡大家，熬夜的话可以先洗澡，目的不仅仅是清洁皮肤，还有接下来要给皮肤进行适当的护理。
第一步当然是补水，一天下来，加之皮肤刚被洗过，毛孔正处于张开的状态，这个时候拍一些爽肤水，不仅可以使水分更好地吸收，还能能使毛孔得到收敛。之后可以搽一些眼霜、精华液，给皮肤提供更密集和丰富的营养。
最后一步可以是晚霜，也可以先敷面膜。除了补水面膜可以每天使用外，其它面膜一周内使用不要超过两次，以防营养过剩，给皮肤造成负担。面膜用毕，再涂晚霜。这样，晚间的肌肤大餐就“吃”过了，虽然人还处于清醒的状态，皮肤吸收营养的效率没有熟睡时高，但总比又熬夜、又不保养要强。
产后护理知识
产后进行半卧位的好处：1.可以促进阴道恶露的排除。
2.剖腹产产妇可以减轻伤口切口疼痛，促进伤口愈合。
产妇产后早期下床活动的好处：1.可以促进子宫收缩。
2.促进恶露排出。
3.促进伤口更快的愈合。
4，防止下肢静脉血栓的形成。
5，促进肠胃蠕动，防止肠粘连。
产妇个人卫生：很多产妇生产完以后都遵从很多旧习，说是生产以后是不能洗头的，其实呢产妇是可以洗头，洗脸，刷牙，剪指甲。平产以后呢可以洗澡，外阴美图清洗至少两次，避免感染。但是要注意的是平产后的产妇在产后42天之内禁止性生活的，很容易感染。剖腹产产妇半个月手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性生活。
产后三个正常生理现象。
1：产褥汗：产褥早期，由于汗腺分泌旺盛，排除大量的汗液，以夜间睡眠和初醒更为明显，产后1周自行好转。
2： 产后子宫收缩痛：产后早期因子宫收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛称为子宫收缩痛。产后1-2天出现，2-3天自然消失。哺乳的加重。
3：恶露：一般持续1-1.5个月干净。产后3-4天，为鲜红色的血液，称为血性恶露。产后4天，开始出现色淡红的血液，称为浆液性恶露，持续10天，10天后出现白色粘稠的液体，称白色恶露，持续3周。
男士熬夜肌肤大急救
暗沉
因为熬夜时血液循环不佳，血液中的二氧化碳无法完全排出，导致面部枯槁蜡黄。
解决方针
利用含有碳酸成分的洗面奶彻底清洁按摩全脸。碳酸能渗透血管，让血管壁扩张，血流变多，过多的二氧化碳以及废物就能顺利随着血液排出，让面部瞬间明亮。简单的按摩亦能提升肌肤表面温度，加速血液循环速度，增快肌肤的新陈代谢。
粗糙
熬夜引起肌肤代谢缓慢，老废角质无法正常代谢剥落，形成凹凸不平的粗糙肌肤表面。
解决方针
利用含有微细磨砂颗粒的去角质产品帮助代谢老废角质，尤其加强按摩鼻翼两侧、嘴角、额头、T区等容易堆积角质的部位，能有效改善肌肤的粗糙，对于提升肌肤的明亮度也有不错的帮助。也可以直接用蜂蜜加酸奶，两者调匀后直接敷于全脸，停留五分钟后洗净即可。酸奶中的乳酸菌可以吞噬老废角质、减少角质堆积，蜂蜜含有丰富的维他命以及泛酸，能柔软肤质、改善肌肤黏膜组织，形成一层水嫩亮泽的水脂膜。
白领熬夜肌肤保养术
眼部肌肤问题
眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分，对于经常熬夜的人来说眼部的呵护非常重要。
熬夜的人要重点呵护眼部肌肤
熬夜之后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜;熬夜之后，在做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美的睡上一觉，眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。
尽量别戴隐形眼镜过夜
熬夜对于隐形MM来说除了眼部肌肤问题还多了一个隐形眼镜的问题。美国专家说过：透氧量超过125的隐形眼镜可以安全过夜。而市场上普通的水凝胶材质隐形眼镜透氧量低，长时间配戴会出现眼睛干痒、红血丝等不适症状，不能长时间配戴，更不能配戴过夜。高透氧的隐形眼镜令双眼可以自由呼吸，拒绝了眼睛干涩、红血丝等症状，舒适不干涩，令生活更加轻松自在。对于经常熬夜的隐形MM来说，高透氧的隐形眼镜可谓是必备法宝。
熬夜后的肌肤要如何护理
1、深度清洁面部肌肤之后再休息
一般情况下，我们的肌肤在熬了夜之后都会变得格外脆弱，肌肤沾满了污垢和粉尘，那么，此时，首先需要做的就是对肌肤的清洁，并且是深度的清洁，此处说的深度清洁并不是洗洗脸那么简单，我们先用吸油纸洗掉面部的油脂，然后用温水，选用温和的、无刺激的洗面奶洁面，在温水中可以适当的加入一下食盐或是食醋，都能够轻松帮助肌肤清洁的同时还能够帮助滋润肌肤。深度清洁了面部肌肤，如果还有足够的时间，那么赶快休息一下，把受了伤的肌肤拯救回来。
2、给疲惫的肌肤做深度的按摩
熬夜后不仅人会感觉到疲惫，就连肌肤也是疲惫不堪，那么，在给肌肤进行了深层次的清洁之外，就要为肌肤做做深度的按摩，洁面之后，先涂抹上性质柔和一些的护肤水，然后对肌肤加以轻柔的按摩，大概20分钟的时间，千万不要觉得累和乏而放弃哦，为肌肤按摩可以帮助肌肤排出多余的毒素，促进血液循环，令肌肤重新回到健康的状态。