年糕怎么炸不爆炸年糕有什么营养价值

养生健康

年糕怎么炸不爆炸年糕有什么营养价值

1、年糕中含有的糯米，是一种富含维生素B族的营养食材，有温暖脾胃，补益中气的功效。

2、年糕含有高量的钙元素，钙元素可以促进人体骨骼发育，维持骨骼的形态和硬度，有补骨健齿的作用。

3、年糕含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

4、年糕中含有大量的钾元素，人适当吃些年糕可以补充钾。钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡，参与人体能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

年糕的副作用有哪些

日常饮食虽然是生活中再平常不过的事情，如果能够利用这样一些细小事情来调整，身体也能变得更加的健康，也能够更好地吸收食物中的营养价值，其中年糕一直都是有争议的食物，下面就一起看一下哪些人不适合吃年糕。

副作用

年糕无副作用。

禁忌人群

胃动力不好或者是慢性胃炎的都不宜吃年糕。

通过对那些人不适合吃年糕的介绍以后，相信我们都对年糕有了更多的了解，这样平时在食用的时候就能少了很多的顾虑，另外生活中我也要注意饮食营养的均衡。

炸年糕爆炸是怎么回事

年糕在炸制过程中之所以会爆炸，可能是由于其中含有空气，在炸的时候高温使空气膨胀，而年糕外层的壳较硬，阻碍空气的排出，所以在炸年糕的时候就容易爆或者炸飞。

炸年糕热量

根据不同馅料决定。

年糕的制作其主要材料为糯米，但内部的馅料有所差别，有的纯白糯米年糕，有的放了豆沙馅，有的炸好后会添加黄豆粉、红糖等调味，这些都会增加食用炸年糕的热量，如：

1、一份纯白糯米炸年糕的热量为100克259大卡。

2、带有豆沙等馅料的炸年糕热量为100克300大卡左右。

3、加了红糖、白糖、黄豆粉、芝士等材料调味的年糕100克约为300大卡左右。

年糕保存冷冻还是冷藏冰冻的年糕可以直接煮吗

可以直接煮。

不过冷冻后的年糕会变得很硬，如果直接煮的话，很难煮熟，而且容易出现煮好后外面黏软湿透，而内部还有硬芯的现象，建议将其放在清水中一段时间后软化，等到年糕硬度合适时从清水中取出就可以用来煮了。

如果是油炸年糕的话，可以直接在冻硬的时候下锅，有利于保持年糕炸后的定型状态，加上油炸温度高，即使是冷冻状态也容易熟透。

油炸年糕怎样炸不爆窍门年糕条炸几分钟

一般油温热后小火炸3-5分钟即可。

炸年糕的时间长短与年糕的厚薄、大小以及火候的大小、油温均有一定的关系，一般油温达到六七成热的时候，就可以放入一小块年糕进行试炸，发现表面冒泡泡了，就说明油温到达标准，通常切成手指般长短，宽5里面左右的长块大约炸3-5就能出锅。

具体炸好的时间可以根据年糕炸到两面金黄，表面膨胀，有酥脆感，内部流出糯米粘稠的状态即可盛出，喜欢焦脆一些的，可以稍久炸一会，但一定要注意火候，不能太大火，否则会焦糊无法食用。

年糕可以炸吗炸年糕要炸多久

无法明确具体的时间。

炸年糕的时间长短与年糕的厚薄、大小以及火候的大小、油温均有一定的关系，所以无法明显具体的炸制时间，一般将年糕炸至两面金黄后即可盛出，喜欢脆一些的，可以稍久炸一会；喜欢软一些的，炸的时间可以短一些。

炸过的年糕能不能放微波炉里加热炸年糕吃多了有什么危害

炸年糕含有的油脂比较多，经常进食这些炸年糕容易油脂摄入过量出现肥胖的表现，对健康的维持不利。

炸年糕比较油腻，经常进食容易出现血液粘稠度升高的情况，而在血液粘稠度明显升高时正常的血液循环也会受到阻碍，血脂过高这种情况就和长时间吃炸年糕有关。

炸年糕在经过高温油炸之后会产生有害物质，而这些有害物质总是大量摄入，除了影响肠胃健康之外，还有可能会加速身体的衰老。

炸年糕高温油炸之后热量非常高，而且含有的油脂多，很多人本身消化功能较差，进食炸年糕十分容易影响消化，很容易在吃完炸年糕之后就出现食欲不振、恶心、反胃的情况，这些都是油炸物摄入过多带来的负面影响。

年糕有哪些做法

年糕是很多人喜爱的美食之一，年糕的营养价值非常高，对人体都非常的有益处，年糕的做法很多很多，今天，学习啦小编为大家整理了年糕的几种做法，希望大家喜欢!

韩国炒年糕

材料：年糕，甜不辣(如果没有也无妨)，洋葱，胡萝卜，白菜，葱，韩式辣椒酱。

做法：

1、甜不辣、洋葱、胡萝卜、白菜切丝，葱切寸段。

2、洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好(别炒到熟)，接着倒入适量的水，水量是一杯(年糕的量是一人份约20小条)

3、再把甜不辣、白菜一起放进锅中

4、煮至水开，加上适量的韩式辣椒酱，韩式辣椒酱是带甜味的，所以不需再加糖，如果用的不是原味的韩式辣椒酱就要加糖唷!因为辣炒年糕吃起来要甜甜辣辣的才好吃!

5、继续煮到滚。接着放入年糕。

6、一直煮到汤汁收开浓稠为止。最后加上葱段翻炒均匀起锅。

青椒胡萝卜年糕

材料：青红椒各1个，胡萝卜1根，年糕200克，郫县豆瓣酱、油、酱油、盐、葱、鸡精适量。

做法：

1、年糕、胡萝卜、青椒切片。

2、起锅热油爆香葱花，略煸炒胡萝卜。

3、放年糕、郫县豆瓣酱和半碗水。

4、年糕变软时，放青椒，再放盐和鸡精调味收汤。

5、炒年糕装盘后撒少许熟芝麻即可。

排骨年糕

原料：

大排3块，年糕6片，高汤1碗，鸡蛋1只，面粉、淀粉各适量。

调味料：

料酒、生姜末、葱末、白糖、老抽、生抽、盐各适量。

准备工作：

大排洗净，用刀背反复拍至松软，加盐、鸡精、料酒、葱末和生姜末抓匀后腌制入味。

做法步骤：

1、取等量的生粉和面粉掺匀，加鸡蛋、盐和适量清水调成均匀的糊。

2、起个大油锅开火烧着，再把腌好的大排放在糊里裹匀，油热后下入大排用小火炸至定型。

3、炸好的大排捞出放凉，开大火提高油温，将大排再次下入油锅用大火复炸一次。

4、年糕片也放在油锅里炸熟，捞出沥油。

5、高汤倒在小锅里烧开，加老抽、生抽、盐和白糖调好味以后再用水淀粉勾个芡。

6、把炸好的大排和年糕倒入小锅里，裹匀芡汁就行了。

补充说明：

1、大排用小火炸好以后，必须再用大火复炸一次，这样可以逼出大排里面多余的油脂，同时也让大排的外壳更加酥脆，里面的肉质更加鲜嫩。

2、炸年糕的时候不需要用太大的火，开中火把年糕炸到体积明显膨大就可以出锅了。

3、也可以先把炸好的大排和年糕摆盘，最后再把芡汁浇在大排和年糕上面就行了。

红糖年糕

材料：糯米粉300g，红糖1杯半，水1杯。

做法：

1、将1杯水烧开，冲进红糖里，把红糖搅化。

2、将糯米粉倒入糖水里，搅拌均匀。

3、6寸圆模，铺好锡纸，锡纸上要刷油，防粘。也可以铺粽子叶，那样蒸出来的就更好吃了。

4、将搅拌好的糊糊倒进圆模里，我是放进高压锅里蒸了30分钟就好了。

5、拿出来，晾凉之后再切块，吃不完的就放入冰箱冷藏。我最喜欢这样放入平底锅里煎来吃了。吃一块，好满足哦!

炸年糕

材料：年糕250公克，低筋面粉3/4杯，米粉1/4杯，小苏打1/4茶匙，沙拉油1茶匙，水140cc。

做法：

1.年糕切成拇指大小的条状备用。

2.将筋面粉、米粉、小苏打、沙拉油和水调成粉浆备用。

3.热一锅，放入适量的油，待油温烧热至约120℃，将作法1的年糕条逐条沾裹作法2的粉浆后放入油锅中，以小火炸至表皮呈金黄色状，捞起沥干油份即可。

吃年糕可以减肥吗

年糕的热量和减肥功效

热量：154 大卡(100克)

分类：小吃甜饼，小吃类

逢年过节吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉为原料，添加不同的辅料制成的节令食品。

年糕的种类很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。年糕有南北风味之别。

北方年糕有蒸、炸两种，均为甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和汤煮诸法，味道甜咸皆有。

据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用，后来才成为春节食品。

年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。正如清末的一首诗中所云：“人心多好高，谐声制食品，义取年胜年，籍以祈岁谂。”

营养价值

年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

适用人群

一般人群均可食用

老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。