宝宝睡得香怎么做
宝宝睡得香怎么做
1.建立规律的作息
什么时间起床，什么时间睡觉，什么时间喝奶奶……，妈妈应该帮宝宝订立规范，虽然不用太严格，但是要让宝宝知道，何时该做什么事情，逐渐建立出一套规律的作息。
2.睡前可做的活动
洗澡。
换上舒适的睡衣。
放一点柔和的音乐。
可找任何有助宝宝入睡最有效的活动。
3.睡觉的姿势
不要强迫宝宝一定要用什么姿势睡觉，以个人感到最舒适的方式为主;如果宝宝身体不适的话，建议用侧睡或平躺的方式，会比较好。
注意!宝宝睡觉打呼≠睡得香
睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，其典型的特点就是伴随呼噜反复出现呼吸间断，当间断超过10秒钟(儿童为5秒钟)即可被认为是呼吸暂停，如果这种呼吸暂停频繁发生，就会使进入肺部的气体减少，一旦缺氧，就会影响到血氧水平，从而出现气促、气绀、烦躁不安等症状，严重的甚至可发生呼吸骤停。而原本的完整的睡眠结构被打乱，变为睡眠片段，孩子由于得不到充分的深度睡眠而使睡眠质量大打折扣，他们往往在早上起床后仍是感觉没睡饱，白天容易犯困。正处于生长发育期的孩子睡眠质量一旦受到影响，势必会影响到生长激素的分泌而影响到正常的生长发育，孩子睡不好，还会记忆力下降、食欲减退，甚至还会出现不正常的害羞、发育迟钝、多动、叛逆甚至攻击行为等性格上的障碍。另外，睡觉爱打呼噜的孩子常会因张口呼吸而影响了鼻腔和面部的发育，如出现塌鼻梁、高颧骨、牙突出、口唇外翻等“腺体样面容”。有些病程较久的，还会诱发心脑血管疾病，如发生高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心绞痛、心功能衰竭等的发生。
可见，打呼噜表面上看上去好像睡着了、睡熟了，但实际上只是个假象，它背后还是隐藏着不少健康隐患的，因此需要引起家长们的重视。
那么，是不是所有的小儿打呼噜都必须去治疗呢?
孩子打鼾需不需要治疗，首先要看孩子打呼噜的时间是否较长，如是否整夜打呼噜，是否经常打呼噜，如果只是在刚入睡的前一个小时内打呼噜，没有影响到孩子的深睡眠，可以暂时不给予处理。另外还有一些扁桃体肥大和腺体肥大的孩子，也常会出现打呼噜的现象，如果肥大得不太严重，待10岁以后这些器官慢慢萎缩，孩子打呼噜的现象也就会慢慢消失了。
其次，要看孩子在打呼噜时有无伴随呼吸暂停，有无出现憋醒，如有，一定要及时去医院就诊。
再次，观察孩子是否有张口呼吸的现象，孩子睡着后，家长如果发现孩子把嘴巴张开了，或者孩子睡醒后总觉得口干口渴，也从侧面说明孩子夜间睡觉时有张口呼吸的现象，如有张口呼吸，也需要及时就诊。
优质睡眠对宝宝好处真不少
好处一萝筐
睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为重要。
好处1：睡得好长得壮
人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。
好处2：睡得香智力高
妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中;睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
好处3：睡得甜少得病
宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。
PK睡眠难题
难题1：睡倒觉
有的宝宝白天睡得多，晚上却瞪大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要折腾到午夜才肯闭上小眼睛，不仅让妈妈筋疲力尽，也让人担心不已，这样下去，宝宝的健康能有保障吗?
解析：面对睡倒觉的宝宝，妈妈首先不要着急，应好好回想一下，自己当初在怀着宝宝的时候，是不是也有晨昏颠倒的习惯?
聪明妈妈巧应对：
1.白天少睡。在早晨或下午尽量让宝宝醒着，多游戏少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。
2.外界刺激。白天房间里的光线要尽量明亮一些，给宝宝多听一些悦耳的声音或轻音乐。多和宝宝玩游戏，尽量延长白天的兴奋时间。
3.舒服入睡。晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。
4.习惯成自然。良好的睡眠习惯应该坚持，这样宝宝一到某个时段就能产生条件反射，慢慢纠正“睡倒觉”的不良习惯。
宝宝感冒鼻塞偏方
宝宝感冒鼻塞是不是让爸妈们很头疼?爸妈可以试试一些小偏方，帮助宝宝远离鼻塞困扰。可以试试用鲜姜碎和麻酱混合，等宝宝睡觉后贴在他额头，或者也可以试试用葱白部分让宝宝闻闻，可以缓解宝宝的鼻塞情况哦。
1、用鲜姜切碎和上麻酱(麻酱起到粘接和把碎姜弄到一起的作用)，等宝宝睡觉了，贴到宝宝额头的位置，效果不错，还没有副作用哦。
2、用葱白部分让宝宝闻下也可以，宝宝多闻几下，鼻子就会顺畅了。
3、将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
4、爸妈也可以试试给宝宝鼻子做做按摩。如果宝宝是左侧鼻塞，就向右卧，右侧鼻塞则向左卧，爸妈用双指夹宝宝的鼻子，按揉双侧迎香穴1—2分钟，鼻塞可以得到缓解。迎香穴取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1cm的皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)。
5、宝宝鼻塞时，常哭闹不停，这时可将他竖直抱起，很快宝宝就能安然入睡。
宝宝总是睡不着怎么办
对于宝宝来说，他们所需要的睡眠时间是10小时以上，是比正常成年人要多很多的，但是也有一些小宝宝入睡困难，那宝宝入睡困难该怎么办呢？
1、一个安静舒适的环境里，可以给宝宝带来安全感，这对帮助宝宝酝酿情绪睡觉很有帮助，也可以让宝宝的睡眠更加的香甜。
2、随着宝宝渐渐长大，家长需要对宝宝的睡眠时间做个规划。最好能每天定时睡觉，习惯养成之后宝宝就会知道到那个点就应该是睡觉的时间了。
3、如果宝宝在睡前的一小时或者半小时还是很兴奋的话，可以尝试带着宝宝外出活动一下，等宝宝稍稍有些累了就可以安抚宝宝睡觉了。
4、可以借助柔和的小灯光来帮助宝宝入睡，小夜灯通常都是比较好的选择。
睡眠充足有助于孩子健康成长
睡得甜少得病
宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。
睡得好长得壮
人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。
睡得香智力高
妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中;睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
音乐让宝宝睡得更香
音乐为何能治疗睡眠障碍呢?音乐是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
另一方面，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的自制一次性紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
用音乐治疗婴儿的睡眠障碍是一种有益于婴儿健康的医疗技术。有研究者发现音乐治疗可增加婴儿睡眠时间，减少夜醒和啼哭。尤其是对婴儿早期1～3个月睡眠活动有积极影响。这可能与婴儿在舒缓、优美的乐曲声中，通过听觉器官的信号刺激，调节机体的中枢神经系统，减轻外界压力，促进婴儿早期神经系统发育有关。
而3～6个月后，音乐治疗对睡眠活动的影响反而逐渐减弱，提示音乐治疗可能有一个最佳时期。温馨愉快的乐曲可以消除婴儿的紧张，使其产生安全感，降低焦虑和恐惧不安。婴儿表现为情绪安稳，睡眠深实，延长睡眠时间，无疑对婴儿神经、精神及心理发育具有综合效应作用。
掌握这三招让宝宝一觉睡到大天亮
1、娃自己睡婴儿床睡得更好
如果你家娃并不是很粘着你，那么在晚上睡觉的时候建议把他放在自己的小床上睡，这样娃睡得更好，宝宝的睡眠本来就浅，如果跟大人一起睡，如果大人这个时候没入睡的话，稍微有个动作娃就醒了，所以有条件的话，还是给娃选购一个小床，这样晚上睡在上面会很舒服的，更容易入睡。
2、给娃一个安静舒服的睡觉环境
这里所说的睡觉环境是指屋内的温度合适与否，还有空气是不是新鲜，这些都会影响娃的睡眠，如果空气不好，或者温度太高或是太低都很容易导致娃半夜醒过来，首先室内的空气要好，大人如果在房间的话不要吸烟，不要摆放带香味的物品，其次就是娃在睡觉的时候，屋子里面的人不要大声说话，要保持安静，如果有看电视的人尽量把电视的声音调低，另外，睡前娃的穿着也很重要，穿着舒服的睡衣，再加上摆放一些宝宝喜欢的小物件什么的，都能让宝宝的睡眠环境有所提升，让娃入睡得更快。
3、做好睡前的准备工作
有的妈咪在娃要睡的时候什么也不说就放下去睡了，宝宝在心里没有这个意识，所以在睡前要跟宝宝说你该睡了，他虽然听不懂，但是你接下来的准备工作如果做好了，娃就很快入睡了，这些睡前的准备工作很简单，只要是能让娃感到轻松的事情就行，例如睡前给娃洗个香香、给娃来首催眠曲，或是来个不太吵闹的小游戏，或是讲个睡前小故事等等都是很不错的方法，只要养成习惯了，时间长了，宝宝在看到你做这些准备工作就知道要睡觉了。
宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗
1.选择纯棉内衣。孩子爱出汗，我们就需要为孩子穿上吸水性比较好的纯棉内衣。纯棉内衣也是比较柔软的，穿着也是比较舒服的。纯棉衣服透气性比较好，吸汗的速度也是比较快的。
2.调节室内温度。秋天悄悄来临，不过有些地区还是比较炎热的，温度比较高。不过初秋季节，早晚的温差还是比较大的。在室内温度的控制上，爸爸妈妈们需要调节好，尽量开窗户，保证孩子居住环境的空气质量良好。要是有开空调，一般设置到26度较为合适。
3.被子厚度要适中。当我们在为孩子选择被子的时候，孩子爱出汗，就要选择比较透气一些的被子，初秋，选择轻薄一些的被子比较好。
4.勤为孩子洗澡。宝宝睡觉爱出汗，出汗之后，背部也会变得黏黏的。为了保持孩子肌肤的干爽，爸爸妈妈们还是需要勤为宝宝洗澡。在为孩子洗澡的时候，特别要注意孩子的脖子、腋窝以及其他存在肌肤褶皱的地方。
5.使用爽身粉。当我们在为孩子洗好澡之后，建议爸爸妈妈们用爽身粉为孩子涂抹身子。爽身粉能够吸附孩子流出来的汗液，尽量保证孩子肌肤的干爽。